petit dejeuner : the dulce orange + citron presse + cereales crues au ginseng + raisin blanc et lait d'amande
40 min de velo
dejeuner au Sprout Cafe: salade composee germes et grenade + soupe butternutsquash + 5 bouchees croque monsieur + the
1h20 de velo
50 biceps
50 triceps
50 dorsaux
100 abdos sur la moquette
Diner : soupe butternut squash et pomme + 2 galettes de riz complet et hummus + tapenade + raisins + 4 dattes
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