Petit-dejeuner : the vert (1 litre pendant le discours de Obama) + 1/2 cup de cereales crues + lait d'amande + 1 grappe de raisins
Grand moment....superbe discours d'Obama qui decidemment est un vrai "preacher" comme on les appelle ici. Il n'a rien cache des difficultes monstrueuses qui attendent l'Amerique mais a tout de meme su donner l'espoir.
1h de velo a jeun
20 min de marche a rythme calme a jeun avant le dejeuner
Dejeuner : 1 bol de soupe aux pois casses + 1 banane + 1 grappe de raisin
Gouter : 1 yahourt au soja + 1 petit sachet de cereales (150 calories pour info :)
30 min de marche
Gym : 60 min de cardio alternee (elliptique, velo assis, debout etc... a fond et resistance elevee)
100 abdos
30 biceps de chaque cote
30 triceps de chaque cote
Diner : 1 bol de soupe indienne "dahl", plus une petite portion de petits pois + 1 orange et une petite grappe de raisin
Beaucoup de the.
1 comment:
A 16h45 j'étais devant mon poste de TV et j'ai eu une pensée pour tous les Américains.
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