C'est la rentree....pour le coaching regime et minceur

enfin pas pour moi, mais pour les enfants :) et aussi, pour les bonnes resolutions!

Petit dejeuner : the d'Afrique du Sud au roiboos + une portion de cereales aux graines de lin + un yahourt au soja

1h de marche pendant les appels telephoniques du matin

Dejeuner : je teste un plat surgele sans gluten...a 400 calories et tout pret...tres moyen: indice glycemique assez eleve because les pates sont a la farine de riz blanc, teneur en sodium assez eleve. Gout tres moyen...resultat, 1h30 apres je suis "morte de faim"...une fausse faim certes, mais une faim a combattre.....et je finis avec une poignee de raisins et une tranche de jambon blanc au romarin

30 min de Fartlek sous la pluie
20 lunges
20 flexions mamie
300 contractions de fessiers
100 punches

Gouter: quelques noix + 1 banane + 1/2 poire + 1 galette de riz complet et hummus

15 min de marche

Diner: sole grillee a la tapenade + salade d'epinard + 5 dattes fraiches

200 abdos varies
50 biceps
50 triceps