Secrets de Coach

Saturday, January 17, 2009

Et si j'abandonnais...personne ne le saurait


<-- JP and Isabella, vos desirs sont des ordres....voila votre photo preferee sur le blog :)

Petit dejeuner : the rouge Roobois + 1 petit porridge aux mures blanches sechees

1h de BootCamp BOSU : j'ai bien failli abandonner apres 30 min...je n'en pouvais plus..un rythme de folie...qui aurait bien pu le savoir si je laissais tomber...et puis, je me suis donne un coup de pied au derriere, j'ai pratique la visualition objective. c'est a dire que pendant que je faisais les exercices qui me poussaient au maximum de mes capacites, je pensais a mon objectif du moment, je le visualisais tellement fort, au point de le toucher....mon esprit etait a 100% sur l'objectif...et j'ai reussi a completer 1h....j'etais tres fiere a la fin...j'avais reussi. Youpi! je ne sais pas comment je vais pouvoir bouger demain mais j'ai tenu le coup!


Dejeuner : 1 enorme salade composee (mesclun, romain, epinard, saumon fume, dinde froide, noix) + 10 crackers crus et hummus cru + 1 orange sanguine


une belle sieste...ha ca fait du bien de prendre soin de soi :)

1h15 dans le canyon : course en montee et marche en descente...ca tire, mais en meme temps ca fait du bien, les muscles sont sollicites d'une nouvelle maniere, les resultats ne se feront pas attendre.


Gouter : (remake du petit-dejeuner) the rouge Roobois + 1 petit porridge aux mures blanches sechees...je trouve que le porridge me remplit bien l'estomac moi qui suis toujours affamee!

15 min de marche cumulee

Diner et soiree TV entre amis..c'est ca la vie! au menu (pour moi, je ne decris meme pas ce que les autres ont mange, no comment!) : 1 tartine de pain complet grillee avec la maginifique terrine crevettes/saint jacques maison de super A, salade de mesclun (2 fois) + 2 mandarines. Ha, j'ai failli oublie l'aperitif : beaucoup de crackers et de hummus (cru)


On savoure un petit bijou libanais : CARAMEL. Il est disponible en DVD, foncez le louer (et si vous habitez aux USA, il est en direct PLAY sur Netflix :)

3 comments:

Maria De Silva said...

great blog

Maria De Silva said...

great foto

LoloCitroen said...

Waou ! Vous êtes très belle !
Ca donne envie... (d'être mince et de faire du sport, pas de chocolat, bien sûr !).

Bravo pour avoir été jusqu'au bout de cette heure de sport ! On peut vous fatiguer ? Je savais pas :D