Secrets de Coach

Sunday, January 11, 2009

L'amour a la francaise avec l'accent anglais - on craque

Moi, un anglais me parle comme ca et je craque ...je lui courre derriere sans m'arreter :)





Nuit un peu courte apres une tres belle soiree.

1/2 litre d'eau a temperature ambiante


1h15 de Fartlek dans le canyon...si on descend, on sait qu'il faut remonter a un moment...donc, intense!
A l'entree du canyon, une pancarte nous rassure: pumas presents dans le parc en ce moment, tics porteurs de la maladie de Lyme, poison oak, serpents a sonnette...si on s'en sort, c'est qu'on a de la chance!

500 contractions de fessiers

Petit dejeuner tres tardif: 1 banane + 1 grappe de raisin

Dejeuner prepare de main de maitre (merci :) --> fricassee de champignons crimini avec creme allegee, 5 fourchettees de pates fraiches + 1 grappe de raisin + the vert

1h de marche pieds nus sur la plage, un vrai plaisir! Je ne nargue personne mais il fait 25 degres celsius et le ciel est bleu splendide.

Gros gouter : 1 the Chai version LeBootCamp (un sachet de the Chai + un shot de lait de soja + 1 sachet de Splenda + un petit coup de moulin de noix de muscade) + 1 petite barre bio cereales/fruits secs...et je craque sur 6 crackers avec un peu de fromage bleu.


Diner : un bol de bisque de tomate + 1 salade de mesclun + 5 belles fourchettes de pates fraiches + champignons sautes.

20 pompes debout

60 contractions de fessiers

20 flexions mamie

2 comments:

christ93 said...

Aujourd'hui la neige est partie et remplacée par de la pluie, mais nous n'avons pas encore 25° non non il ne faut pas exagérer.

Anonymous said...

L'amour à la française qui fait courir à en perdre haleine ? C'est encore mieux que de vivre d'eau fraîche !
Des sentiments qui rendent beaux... le rêve :)
LoloCitroen