Quelques jours marathon, tournage Direct8

Quelques jours marathon donc......que je vais resumer en quelques mots : beaucoup d'interviews TV, radio et autres magazines....de belles rencontres......et beaucoup d'interet pour mon nouveua livre "Secrets de Coach" et My Body Coach pour Wii qui sort tres bientot.

Tres belle emission sur Direct8, une degustation de raisin avec Veronique (de Veronique et Davina)....puis d'autres belles rencontres.

Pour garder la peche malgre les nuits courtes (pour une fois le decalage horaire me suit et ne me lache pas!), je carbure aux petits dejeuners tout fruits: jus de citron, the vert, mon petit mix vitamine a moi et 5/10 amandes + 1 banane + quelques fruits rouges.

Tournage de la pub My Body Coach, tournage encore et interview....

Un dimanche repos......rien de special a part 45 min de marche a jeun avant le dejeuner et 40 min de musculation passive des abdos :)

Le Petit Nicolas au cinema est divin!!!

Lundi TRES actif: tournage de la pub pour My Body Coach pour Wii

Plein de techniciens autour de moi.....une tension sur le plateau....et 3h pour dire une phrase de meme pas 10 mots :)

Petit dej: 4 tranches de pain essene (donc cru) aux abricots et the vert a volonte

dejeuner: salade composee, hummus, banaganush, asperges, salade epinard celementins et quelques quernons

puis tournage apres midi pendant 2h pour un nouveau programme

Pas de gouter, on ne voit pas le temps passer

18: interview avec ELLE.fr (l'article est disponible en francais ici)

Diner: une assiette de soupe maison, 6 sushis (j'enleve un peu du riz car ils sont vraiment epais) et quelque grains de raisins

40 min de muscultion passive des abdos

Boot.Rencontre a ANGERS - superbe energie coaching!

Quelle belle journee......beaucoup de transport certes mais le resultat est a la hauteur des attentes.

Je retrouve en effet des boot.campeuses angevines! Moins que prevu pour cause de grippe, et autres virus qui ont decime meme les plus motivees!

Petit dejeuner dans le train: 1 barre crue + 1 banane et un the vert (et oui, ils ont cela ala SNCF)

Retrouvailles a la gare avec Annie, Angelique et Marianne qui a organise la journee de main de maitre. Cricri q fait le voyage avec moi...nous filons de l'autre cote du point retrouver Sarah, une belle boot.campeuse qui arrive a la fin de son premier mois avec 3 kg en moins.

30 min de marche a jeun avant le dejeuner pour faire connaissance, puis repas typique dans l'auberge du logis au sein du chateau: saumon fume, salade verte, fouasse (petit pain qui ressemble au pain pita, que l'on tranche pour le fourrer), petits haricots blancs..et au dessert, pas de gateaux non, mais une salade de fruits.

Pendant le repas, Marianne nous montre des photos de son mari et d'elle-meme avant et apres LeBootCamp...IMPRESSIONNANT!!! LeBootCamp marche tres bien sur les messieurs, je n'avais jamais eu de doutes la-dessus mais la, nous avons une belle preuve en photo (puis plus tard, en vrai)

C'est parti pour 2h d'un jeu de piste dans le vieil Angers: 60 questions, des endroits a trouver, des photos a reconnaitre.....2h de marche donc!

Au passage, quelques quernons, la specialite locale (tres tres bon: petits palets de caramel entoures de choclat couleur ardoise!).

Pour le gouter, nous degustons des creations crues de Marianne qui s'y est mise :) bananes seches, mangues seches, amandes....et the vert (bon, ok ok, j'avoue) et quelques quernons que notre chere Marianne, tres prevenante, nous a offerts.

Puis c'est l'heure de la seance de signature et de presentation de mon dernier ouvrage a la Bibliotheque Anglophone d'Angers. Je suis etonnee de voir autant de personne venir, sous la pluie et un dimanche soir! Une belle discussion questions/reponses, puis dedicaces des ouvrages "Secrets de Coach". Je passe a cote des jus de fruits et champagne et deguste quelques petites tartines faites par Marianne.

Nous foncons en courant jusqu'a la gare pour ne pas rater le train. Resultat, nous sommes 20 mn en avance!

30 min de marche tres tres rapide/jogging en plus accumulee au sein de la journee

Dans le train, nous craquons avec Crici et mangeons quelques quernons a nouveau :)
Au diner: une soupe maison + 2 clementines

100 contractions mouvements bresiliens.

Au lit! (tres tard!)

Paris sous la grisaille, on slalome entre les virus et les microbes :)

Apres une nuit agitee because decalage horaire, the vert, citron frais avec eau a temperature ambiante, the a nouveau et 30 min de marche a jeun

Petit dejeuner tout fruits pour booster mon systeme immunitaire avec des vitamines en direct de la nature: amandes fraiches, 1 banane et des fraises

30 min au telephone avec Direct8 pour preparer l'emission de mercredi prochain


100 abdos au sol
20 pompes au sol
30 fentes avant

Dejeuner: 1 blanc de dinde grille + un peu de lentilles du Puy, quelques raisins et 1 clementine

1h30 de marche cumulee

Gouter: je goute 3 cookies sans sucre (pour diabetique) et je dois reconnaitre que le gout est plutot agreable

Je me prepare pour mon emission sur SUD RADIO a 20h....

20 pompes a 45 degres sur le comptoir de la cuisine

Diner leger pour cause de jet-lag: une soupe maison (miammiam) + 1 clementine

En route pour Paris.....emission sur CHERIE FM

Ca y est, 5 jours de reve passes a NYC..il est temps de me remettre dans le droit chemin..celui de la sortie de mon livre et de la Wii My Body Coach.

Une journee tres atypique cote menus pour cause de course effrennee!

Petit dejeuner: 3 croissants et un jus d'orange, oui je sais ca n'est pas mon approche LeBootCamp classique!

2h de marche cumulee dans la journee,

Dejeuner: 1 soupe de champignons sauvages
Diner a l'aeroport un panini mais que le milieu pas le pain + une poignee de chips et du ketchup

On se rattrapera demain (pas de culpabilite :) surtout jamais!

Dans l'avion 200 contractions de fessiers + 100 casse-noisettes

Repas milieu-de-nuit a bord: petite salade de semoule aux crevettes + poulet aux legumes (je refuse toujours le pain que l'on nous offre, c'est toujours ca de gagne) + yaourt et petit brownie (tres mal equilibre, il faut absolument que je parle a AIR FRANCE pour leur offrir quelques suggestions)

A l'arrivee, apres un vol bien mouvemente (turbulences), petit dejeuner: 1 the sucre au stevia + 1 brioche et encore un yahourt nature...j'ai fait le plein de produits laitiers la! Je laisse leur jus d'orange a base de concentre et plein de sucre de cote!

Pour le dejeuner, je suis trop "dephasee" pour avaler quoique cela soit. Je me concentre donc sur un jus de fruits frais maison + 1 banane

Apres une toute petite sieste, direction les studios de CHERIE FM pour enregistrer une suite de sequences qui passeront le vendredi 23 au matin....de 6h a 9h. Encore une belle experience.

The vert Diner: 1 tartine de hummus + 1 morceau de poulet grille avec macedoine de legumes + quelques raisins

Au lit la coach!

New York New York!

Nous voila dans la Big Apple comme on la surnomme.....

Malgre des previsions meteos catastrophiques, nous avons pu braver le froid (beaucoup de vent dans les avenues :)....au programme, plus de 3 a 4h de marche par jour....facile, les distances sont tres longues!

Samedi matin: pas de petit dejeuner a cause de l'arrivee de l'avion vers 9h du matin..le temps d'arriver a l'hotel, de s'installer et de s'endormir jusqu'a midi!
3h de marche 100 abdos au sol
Dejeuner dans un restaurant mexicain: guacamole fait a la table, crevettes a l'ail et chips mais

1h de marche

Diner chez Gabriel avec Sandie et Gary.....puis marche a nouveau...


Dimanche:

A nouveau beaucoup de marche..tentative de visite du musee Guggenheim....nous entrons mais une 3eme file d'attente nous decourage et zou, on repart a l'affront des intermeries

Un peu de shopping chez Nanette Lepore, a creatrivce new yorkaise qui monte qui monte qui monte...un superbe sac an alpaga avec des petits pompoms... wow...merci a mon chouchou qui me l'offre.....(sur la photo, Elyse, une super nana de l'equipe PR de NY).

Apres un weekend de reve (avec au moins 3/4h de marche par jour au minimum), j'attaque trois jours marathon cote interviews.....au moins 4 interviews par jour, toujours escortee par mon super garde du corps et par une personne de mon equipe PR americaine (5 personnes qui travaillent sur mon sujet ca fait efficace :)

Il est temps de tout plier pour repartir, non pas sur SF mais sur Paris pour la sortie de mon livre "Secrets de Coach" et de la Wii My Body Coach.

En route pour NEW YORK....

Pour un weekend en amoureux puis 3 jours de road show avec ma publiciste americaine qi est decidemment tres tres active! Au programme, des interviews avec les 12 plus grands magazines des USA dont vous connaissez forcement tous les titres. Et a l'americaine, nous repetons le dimanche soir juste au cas ou....je me sens une ame d'actrice....

En plein "packing" comme on dit ici...et plutot que d'empiler des affaires non assorties comme je le fais tres souvent, la je fais des tenues entieres (merci Selina) et je ne prends que les tenus qui sont completes...pas la peine de prendre le pull jaune poussin "au cas ou"

J'ai recu ma copie du livre Secrets de Coach et vraiment je suis tres epatee par ce que l'editeur a fait. C'est vraiment un ouvrage a part....j'espere qu'il sera bien accueilli par la presse et surtout par les boot.campeuses dans l'ame.

Vol de nuit donc..ici cela s'appelle un "red eye" (parce que l'on arrive les yeux rouges le lendemain :)....pieces de theatre, marche, et visites au programme du weekend avec diner prevu avec Super Gary et Sandie, la fondatrice de Nu Skin.

Weekend a Pirate Cove

Un weekend chez Gary Scott, mon super guide de l'Everest et d'ailleurs, en compagnie de Sandie, la fondatrice Nu Skin, sa societe est maintenant cotee en bourse a NY et vaut 1 milliards de dollars, pas mal pour une maman avec 2 enfants qui a tout demarre a 28 ans et de sa cuisine!

Pirate Cove, est une de leur demeure quasiment indescriptible....un pirates des Caraibes prive en quelque sort....plus de 20 chambres, chacune avec cuisine et mesurant plus de 150 m carres....des toboggans, des bateaux de pirates, des squelettes un peu partout comme a Disney....un reve d'enfant devenu realite....Vous pouvez trouver des videos de Pirate Cove sur YouTube...mais comme j'aime a le dire, il faut l'avoir vu pour le croire! Plus d'images la

30 amis s'y sont retrouves, un vrai weekend bonheur!

Au programme, sport (VTT), nage, repos, et bons moments.....

Direction LA pour interviews et Black Party

Apres une belle nuit direction l'aeroport....

1h de marche en tout et rien d'autre je passe de taxi en taxi et d'interview, a l'hotel, en interview, au coiffeur, au maquilleur et a la soiree :)

Petit dejeuner: un jus de fruits maison pour bien demarre puis dans l'avion, je ne resiste pas du tout a la petite brioche, cf photo :)

Vol avec Ruben Fleischer le realisateur de Zombieland une comedie "zombiesque" qui est numero du box office ici

Dejeuner chez Champagne sur Santa Monica Boulevard. Des portions acceptables et surtout des mini desserts pour se faire plaisir sans prendre un gramme!

Une soupe de tomate au basilic + 1 bon bout de baguette, et avec mon the au dessert, 1 macarons noix de coco et un mini dessert

Gouter pendant le maquillage/coiffure: guacamole et chips ramollies dans le guacamole because toujours mal a la machoire :)

Soiree: plein de belles photos pour vous, des gens adorables, des granda, des petits....et tout le mnde en noir. Je suis en black and roll couture et ca c'est un style que je vais surement adopter!

Rien a grignoter pour moi a part quelques bouchees de thon mi cuit donc une fois de retour dans ma acambre, 2 paquets de chips (400 calories en tout pour info)

Plein de photos de cette soiree ont ete telechargees sur ma page fan de facebook. Sur cette photo je suis en compagnie de DJ Mbenga des Lakers, de Abel Xavier du Galaxy et de super Regis de AG ROCK.

Le nouveau trailer de la Wii My Body Coach est sorti

Yes! en anglais siouplait :)




Une belle journee passee dans le monde du silence puisque je n'ai plus le droit de parler :) Ca fait du bien et on se rend compte qu'au final on l'ouvre souvent pour ne rien dire...en tout cas moi :)

Petit dejeuner: smoothie maison et c'est tout puisque je n'ai pas le droit de macher non plus

1h de marche cumulee 2 min de perinee

Dejeuner: une Huarache (sorte de galette mole de mais, en direct du Mexique avec de la puree de haricots noirs + fromage fondu et salade donc facile a manger) + quelques chips ramollies dans la sauce et un coca light (au Splenda)

Belles vues de San Francisco: le nouveau musee juif, qui, paradoxalement est tout contre une eglise...et le MOMA vu sous un angle moins commun

Pas de gouter mais un massage par Alejandro aux doigts d'or a la place

Beaucoup d'eau pour eliminer les toxines liees a la douleur

20 fentes avant
20 triceps inverses
30 fentes avant
20 triceps inverses
100 abdos sur la ab lounge de la mort

Diner: un smoothie maison

40 minutes de musculation passive des abdos

Je deviens muette - une coach sans parole c'est comme....

je vous laisse completer la phrase :)

Petit dejeuner sur le pouce entre 2 RDVs: une barre Luna speciale pour les femmes (195 calories pour celles qui se demandent) + 1 banane pour le potassium

1h de marche

Dejeuner sur le pouce dans un sous-sol, decidemment quelle journee.....1 enorme salade de romaine avec thon, feta et sauce tzatziki

15 min de marche

Pas de gouter.... mais visite chez le docteur because cela fait plusieurs jours que jai tres tres mal a la machoire...verdict: dechirure ligamentaire, musculaire, epanchement de sinovie...bref voila ce qui arrive a certains coaches qui font trop de boxe!
Remede principal: le silence....c'est quasiment le plus difficile des remedes pour moi mais je vais ecouter le pro! interdiction de manger solide, de bailler, de machonner des chewing gums....bref de vivre car interdiction aussi de parler!!!

Diner: 1 gros smoothie maison + 1 yahourt soja citron vert

40 min de musculation passive des abdos

une journee de coach "classique" :)

Au reveil : The Roobois + jus de citron avec eau a temperature ambiante

30 min de marche a jeun

Petit dejeuner: 10 amandes teriaky + 1 petite grappe de raisin + 1 biscotti de chez Starbucks

40 min de marche au telephone

dejeuner: 1 pupusa + 1 poire + 1 grappe de raisin

petite sieste :)
1h de marche
40 min de marche

Gouter: pupusa (une pupusa ressemble a la photo pour info puisqu'on me le demande tres souvent) + poire + raisins

Diner: en aperitif: crackers crus aux oignons avec hammarama (un nouveau petit plat qui arrive bientot sur LeBootCamp) + petite salade de tomate ancienne + steak hache de bison/oignons grilles + raisins

Rencontre avec un fan FaceBook a SF + Un weekend presque de tout repos

Vendredi fort sympathique passe a SF avec Anissa a la recherche de la tenue ideale....petit dejeuner tres limite car en RDV toute la matine et je n'ai pas eu le temps de me poser pour un petit dejeuner avant le gros meeting......
30 min de marche en talons vertigineux

Dejeuner a la Rotonde....miam.....Ils appellent cela un "sandwich"...un sandwhich au homard.....je trouve que le mot sandwhich ets un peu reducteur....repas superbe avec vue sur Union Square.

Rencontre avec Julien, un fan de ma page FaceBook....a la recherche de sa prochaine carriere et qui fait un long voyage avant de se decider. Rencontre fort sympathique!

Pas de gouter.....

30 min de marche

Diner party surprise pour l'anniversaire de Cathy! quelques sushis, un peu de pain pita avec du hummus, et une part de tarte aux pommes au dessert...que de l'eau pour la coach qui commence a avoir un debut de germe de creve et qui l'attaque!

1h (au moins, si ce n'est pas plus) de dance incontrollee :)

Samedi:

The + jus de citron au reveil + un Boost Vert du Matin (concombre, carottes et pommes) pour attaquer la creve :)
Je reste au "vert" ce jour pour gagner contre les germes qui attaque mon corps et mon mental un peu fatigue par les dernieres semaines....Je vais gagner, c'est sur.
Donc, the au miel non chauffe (donc technique "cru") et repos...pas de sortie....a part pour dejeuner et le diner chez des amis iraniens.

Dejeuner: quelques chips de mais et guacamole + 1 soupe tomate/poulet/tortilla

Pas de gouter

Diner iranien: tabouleh, salade de crevettes, ragout pois casses/boeuf, riz grille, 1/2 panacotta au dessert et 2 bouts de nougat de las-bas :)

Une belle nuit.

Dimanche:

Ca va mieux...les efforts ont paye!
Je continue avec pour petit-dejeuner un jus carotte/pommes puis un jus de citron et du the

Pas de sport de toute la journee, je laisse mon corps se requinquer :)
Dejeuner maison: oignons caramelises/riz sauvage/complet + carnitas et je tente une nouvelle pomme de terre du peru..qui ressemble en fait plus a un navet au gout de moisi...beurk, je ne retenterai pas (mais au moins j;ai goute!)

20 min de marche et c'est tout

Gouter: quelques pistaches + pruneaux succulents + un the Roobois

Diner: salade de tomates anciennes avec crackers crus aux oignons + salade de fruits et au lit!

Le beau temps est de retour

quand je pense qu'il ya quelques jour son n'y voyait pas a 50 metres sur le plage et qu'il faisait un froid de canard!

Le ciel bleu et 28 degres, on ne se plaint pas :)

Roobois au reveil, citron presse + eau a temperature ambiante + 1 pupusa au petit-dejeuner

A jeun avant le dejeuner: 1h de velo + 20 min de marche

Dejeuner entre amies: salade everte, un burger de dinde, quelques chips et crackers crus aux oignons + salsa tres epicee et compote maison de super Anissa

30 min de marche

10 min de marche

45 min de marche

15 min de boxe avec mon punching bag au rythme de Daft Punk


Gouter : 1 chai maison au lait de soja et sucre au Splenda


Diner: oignons caramelises aux petits pois + 1 tranche de queso palmito fondu dessus + 4 tranches d'ananas + 1 sorbet de tamarind

J'ai recu mon invitation pour la big soiree de la semaine prochaine a LA....hmm..tenue noire obligatoire, classe, chic, rock and roll....il me faut ma super styliste sur ce coup la :) Mais chut...je n'en dis pas plus pour le moment :)

Retour a une certaine normalite + nous sommes dans le magazine True Love!!!

Apres 10 jours de folie sans un seul jour de repos, du matin tot au soir tard, me voila devant ma premiere journee de pseudo-normalite :)

J'ai la chance d'avoir pile une semaine de jours "normaux" avant de repartir pour LA (mais plus la semaine prochaine car cela va etre tres interessant :) puis Las Vegas, la encore quelque chose de dingue....puis retour a San Francisco pour 5 jours avant un depart pour NY pour 5 jours puis direct sur Paris/Londres et Munich :)

Au reveil, un citron presse avec de l'eau a temperature ambiante + Roobois + mon melange de vitamines rien que pour moi :)

20 min de jogging...d'habitude je deconseille de courir a jeun mais la mon corps en avait besoin...peut-etre pour decrasser tout ca qui n'a pas autant bouge que d'habitude pendant ces 10 jours de tournage. Le tout suivi de 30 fentes avant pour travailler les fessiers et de 40 min de musculation passive des abdos pour travailler les abdos profonds + 20 pompes au sol

Petit dejeuner: 20 amandes teriaky maison + 1 mangue bien mure

Dejeuner entre amie: une pupusa du Salvador + 1 tomate ancienne + pain cru aux oignons +pain maison + 1 tranchette de gateau cru aux fraises qui a l'air de bien plaire :)

30 min de marche entre amies..ca fait du bien de decompresser un peu apres ces 10 jours intenses :)

Pas de gouter, j'ai oublie !!!

45 min de marche avec mon fils et Nestle pour faire sas de decompression entre l'ecole et les devoirs.

Diner: cepes revenus a l'ail et persil + carnitas et salade de mesclun. Au dessert, un sorbet de tamarind.
100 contractions de fessiers pendant que je reponds a mes mails :) 50 pompes debout

Tournage au dessus du Golden Gate et a la plage avec Olga et Paula

Deux belles journee de tournage avec France 3....la premiere a la plage vers Half Moon Bay avec Olga, ma fameuse ex top model Russe qui veut revenir au top et Paula.

Direction donc la plage! Il y fait un froid de canard...on n'y voir pas a plus de 25 metres...pas evident pour filmer mais Jorge, le realisateur ne se plaint pas...nous sommes au meme endroit que National Geogrpahic qui tourne un sujet sur les oiseaux sauvages qui arrivent a cette periode de l'annee sur nos plages toutes aussi sauvages et tres bien preservees.
De superbes plans j'en suis sure et une belle seance de coaching sur la plage pour changer d'environnement et donc booster l'energie de ces dames :)

Le lendemain, direction San Francisco...enfin le nord de San Francisco, de l'autre cote du Golden Gate Bridge pour filmer la ville de loin et en hauteur. Apres un superbe lunch a Ondine, mon restuarant prefere de Sausalito, la ville des artistes, notre Deauville a nous, nous revoila sur les hauteurs ou filmer s'avere tres difficile a cause d'un vent a decorner les boeufs et surtout a decourager tout cameraman! Apres 3h d'effort, c'est dans la boite...et nous rentrons par Lmbard Street, la rue la plus tortueuse du monde, puis nous finissons par une sequence tardive sur tous les articles parus sur LeBootCamp et sur moi-meme, et gros plan sur les livres + la serie que j'ai lancee aux uSA 30day BootCamp (4 titres a son actif et un autre pour tres bientot)

Nous finissons le tournage par une grande fiesta a la maison avec tous mes amis (ou presque, il y en a toujours qui sont en voyage :) au menu...plein de bons plats maison (j'ai meme fait du pain petri avec amour, une tarte crue au citron vert, une charlotte aux fraises crue elle aussi)

Voila le dernier jour de tournage qui s'acheve....cela aura ete une belle aventure qui nous aura menes jusqu'a Los Angeles, des belles rencontres....et on attend le documentaire de 52 min pour fin novembre :)

Rencontre avec le realisateur Temi Ojo et une bootcampeuse du Luxembourg

Une belle journee s'annonce, bien que plus fraiche que les jours precedents.
Direction San Francisco pour rencontrer le realisateur Temi Ojo et parler business car nous avons, en effet, un projet en cours ensemble.

100 mouvements de la ballerine

Petit dejeuner: 1 melon + 1 peu de cereales avec du lait d'amande

Dejeuner au Cafe de la Presse avec Temi Ojo: foie gras et pain frais, une petite flammekuche et 3 macarons...pas du tout equilibre mais bon parfois il faut savoir sortir de l'equilibre pour mieux y revenir

1h30 marche avec les grands talons...dur dur mais je n'ai pas le choix

Au detour d'une sequence, je recois un appel d'une bootcampeuse du Luxembourg qui est en vacances a San Francisco...grace a FaceBook, nous avons pu echanger nos numeros et voila! Nous voila ensemble en train de deguster un the pour nous rechauffer car il fait tres tres froid a San Francisco....15 degres au maximum!

Retour pour un diner salade et pizza...quelle journee non equilibree....on rattrape demain! Promis jure, foi de coach!

Le tournage France 3 passe a Los Angeles: David Mbenga, Lil Bow Wow etc...

Un lundi comme on les aime....bien actif!

Reveil apres une bien belle nuit....ca fait un bien fou!

A jeun: 1 the rouge a la cannelle + un petit verre de smoothie

30 min de marche avec Nestle au telephone

Petit dejeuner: 3 petits pancakes sans gluten ni produits laitiers et confiture de myrtille

20 flexions mamie

Dejeuner: quelques crackers crus avec guacamole maison + salade aux oeufs sans oeufs (pour les allergiques comme moi on remplace les oeufs par du tofu :) 1/2 papaye au dessert

1 petit sieste

Nous tournons une petite sequence devant l'ordinateur quand je regarde une emission sur moi..ca fait un peu etrange je dois bien le reconnaitre :)

allez, j'ai 15 min pour faire mes valises, et on file a l'aeroport!

Un vol sans histoire cote turbulences mais un voisin charmant que vous avez surement deja vu dans les photos des soirees de rappers et autre. C'est lui qui assure la post production de quasiment tous les groupes de rappers, de Beyonce, de Alicia Keys et des autres. Un personnage haut en couleurs (et en tatouages :)

Diner a Culver City, au Saint Amour, une brasserie francaise tout contre les studios Sony. J'enp rofite pour presenter un des proprietaires du restaurant, un cameraman que vous avez deja vu sur mes photos, a l'equipe de France 3.
Au menu de ce diner: boudin noir pour faire le plein de fer, compote de pommes et petit gratin de pomme de terre. Quelques bouchees d'une tarte tatin delicieuse.

Apres une nuit blanche et oui ca arrive...pas de petit dejeuner car je me bouge trop doucement mais plein de the vert....tournage au pied du symbole blanc HOLLYWOOD puis direction les etoiles des stars sur les trottoirs de Hollywood puis direction Beverly Hills et Rodeo Drive, souvenir de Pretty Woman :)
Dejeuner mexicain: crevettes grilles, salade de chou/mangues/tomates et guacmole et chips

Puis direction l'equipe de la cote ouest de mon attachee de presse, ici ca s'appelle publiciste ou je travaille 2 bonne heures avec Robyn et Kate qui s'occupent de mon cas pour le marche americain. Belles sequences pour le realisteur qu a l'air content :)

Au retour, 2 cookies et 1 fraise trempee dans du chocolat, cadeau du manager de l'hotel que je ne refuse pas :)

1h de marche 2 min de perinee

Pas de diner car je suis barbouillee apres les cookies (trop riches c'est sur!)...donc je me couche tot avec le dernier Dan Brown, un petit paquet de chips salees (la seule chose dont mon estomac ait envie, 220 calories pour les curieux) et au lit!

Une belle nuit, ca fait un bien fou, je recupere!!!

Je fais le plein de the roobois plein d'antioxiydants et prepare la journee qui va nous mener un peu partout....

Une journee de folie en fait...on attaque par Sharon, le coiffeur des stars qui me fait une couleur d'enfer et une coupe de pro....rien a dire, quand on se sent belle, on est belle, on radie de bonheur....finalement, il ne faut pas grand chose :)

Pus direction un interview, puis rencontre avec Regis qui a fonde la marque tres tres reussie AG ROCK...ancien partenaire de Christian Audigier, ce Regis a un flair sans faille! Il me fait rencontrer Lil Bow Wow, le super rapper en tete d'affiche un peu partout, CD et film puis David Mbenga, joueur de basket pour les Lakers. J'essaye sa veste pour voir.....je vous laisse regarder la photo pour vous faire une idee :)...et son pantalon (photo sur ma page fan FaceBook)

Nous foncons a Venice pour un interview avec la super journaliste Martha Mc Cully, elle est vraiment partout cote presse et aussi a la TV comme juge sur des emissions de tele-realite. Elle est tres comprehensive et accepte notre retard avec un beau sourire!

Apres ce dernier interview, on se pose pour notre premier repas de la journee a 18h! Une pizza toute fine pour moi...et du the a la menthe puis nous foncons a l'aeroport....et la, le karma est vraiment de mon cote....je suis assise a cote de la Bureau Chief de la Cote Ouest d'un magazine que j'adore et avec lequel j'aimerais tant collaborer!

Retour sur les rotules.....mais pas de repos vraiment car le tournage dure jusqu'a mardi :)

Pour la question de mon anonyme sur comment je fais le lait d'amande:
- mettre une poignee d'amandes fraiches dans de l'eau (bien les recouvrir) le soir avant de se coucher
- le matin, les rincer, les egoutter puis les mettre dans un blender avec 2 ou 3 fois leur volume d'eau
- vroum vroum
- filtrer le liquide blanc resultant du vroum vroum a travers un filet tres fin
- le produit est le lait d'amande. Vous pouvez y ajouter un peu de stevia et de la vanille...puis pour faire un smoothie: une banane et quelques baies

Tournage France 3 Jour 1-5

Ca y est, l'equipe des 4 de France3 est arrives!

Je n'ai pas necessairement le temps de tout noter mais nous avons un rythme de folie....ils me suivent de partout :)

Premier jour, tournage pendant le tournage des videos en allemand pour le programme LeBootCamp.de qui va etre tres prochainement lance. L'image du programme est une belle allemande qui respire le bien-etre et qui pratique LeBootCamp a 100%, Magdalena. Retrouvez tres vite le programme...je vous informe de sa sortie tres prochainement. Le tournage se passe sur la plage de Crissy Fields au pied du Golden Gate ou nous avons la chance de beneficier d'un temps splendide: soleil, ciel bleu et surtout, ce qui est encore plus rare ici, absolument zero vent...pratique pour tourner :)

Direction South Francisco pour tourner un passage avec Aline avec qui je travaille sur un projet pour 2010.

Diner au resto indien....l'equipe fantastique decouvre les portions americaines :)

Jour 3:
Petit dejeuner: un smoothie maison cru avec lait d'amande maison.

Se greffent a la fine equipe, Pierre, un ami de mes annees estudiantines que j'ai retrouve grace a FaceBook et sa moitie....au programme, ballade le matin dans le parc de Marsh ou une intiative tres civique et typiquement americaine prend place: armes de sacs orange fluo, nous ramassons tout ce qui ne devrait pas etre dans un parc protege: papiers volants, canettes, bouteilles abandonnees...au final, grace a cette activite qui a du sens, nous bougeons beaucoup plus que si nous n'etions alles que "marcher pour marcher". 45 min de marche active.

Dejeuner: 1 cote de porc + salade verte et salade de tomates. Un tapioca au lait au dessert.

Nous reprenons le tournage l'apres-midi au Shopping Center de Stanford puis direction San Francisco pour une soiree entre amis au Bissap Baobab avec Maimouna Coublaly, la grande pretresse de la African Urban Dance. Un repas typiquement senegalais avec mes amis les plus proches puis nous avons le droit a une belle demonstration de dance infernale avec des dehanches impressionnants!

Si l'on croit la journee finie, c'est un leurre car a 3h du matin, je suis en direct sur Radio France Corse pour 1h d'interview dans l'emission "Decalage Horaire"....pour le coup, nous sommes bien decales!!

Reveil tres tot, je ne peux jamais dormir tres longtemps meme apres une nuit courte, c'est comme ca.....Petit dejeuner: beaucoup de the rouge Roobois + un smoothie maison au lait d'amande.

1h de rando dans un canyon sous les cameras auxquelles je montre des exercices que j'ai crees dans le "maquis" californien.

Dejeuner dans un de mes petits endroits mexicains comme je les aime: guacamole + chips + 5 bouchees d'une quesadilla au chorizo et ceviche de poisson
Une belle sieste pour recuperer :)

Diner tres leger de type detox pour me donner la peche pour les jours qui viennent: 2 verres de smoothie au lait d'amande et fruits frais

40 min de musculation passive

Rencontre avec Maimouna a San Francisco

La grande danceuse de dance africaine urbaine est la a San Francisco pour 2 semaines de spectacles.
Une energie d'enfer! J'ai hate de la voir sur scene....elle donne aussi des cours a Elli Medeiros, voila comment Elli a ce rythme endiable dans le corps!

A jeun: 1 citron presse + eau a temperature ambiante + 10 min de yoga...j'aime quand je me reveille avant l'heure et que j'ai 10 min pour derouiller mon corps


40 min de musculation passive des abdos

30 mon de musculation passive des fessiers


Petit dejeuner: un petit smoothie + 1 tranche de pain allemand avec de la confiture de myrtilles

30 min de marche

Dejeuner cru a Cafe Gratitude avec Maimouna: un burger cru/salade mesclun + jus de raisin frais (ca n'a absolument rien a voir avec le jus en boite, je vous garantis) + cheesecake au chocolat blanc cru

15 min de marche

Gouter: avec Magdalena le visage de notre programme allemand: eau alcalanisante et 2 bouchees de brownie


15 min de marche

20 prieres hindues


Diner: 1 filet de saumon sauvage grille + 1 poire

Une journee "normale" :) (si, si, ca existe!!)

The vert et the blanc au reveil

quelques conf call + emails

Petit dej: 1/2 papaye avec citron + 1 bol de cereales au ble complet et riz souffle et lait de soja vanille

45 min de marche

100 abdos sur la ab lounge

30 fentes avant (les fameux lunges)


30 min de marche

Dejeuner entre amies: tapenade, crackers crus, dip d'artichaud, 1 poire + 3 dattes

Gouter: je craque....et oui je suis chez Ikea et il y a toujours du Daim chez Ikea et d'horribles petits cookies delicieux :) ... alors....j'avoue tout: 2 Daim + 7 cookies a l'avoine....

Diner: 1/2 papaye + 1 banane (je n'ai pas vraiment faim because le gouter etait trop riche!)

30 min de jogging

30 min de yoga

20 min de musculation passive

Il y a des jours superbes comme celui-la !

Carpe diem sera ma devise du jour....trop de belles nouvelles qui arrivent....ca fait un bien fou...

Je passe sur le site de coaching que l'on vient de m'envoyer, un petit nouveau tout chaud du matin que je suis depuis plusieurs annees tellement son proprietaire galere a lancer et relancer des copies de mon site en permanence...sa derniere trouvaille? un site dont je ne vous donne pas l'URL, on ne va pas lui faire de la pub a ce garcon....mais bon, le marche saura voir l'arnaque :) (enfin je l'espere pour les internautes). Un plagiat de tres mauvais niveau.....enfin, comme dirait les journalistes, "si on vous copie c'est que vous faites quelque chose de bien" :)

Je demarre avec des superbes nouvelles, merci Carole....quelle efficacite!

Un interview avec ELLE sur mon prochain livre dont je suis vraiment fiere tellement le resultat est beau! Dans l'apres-midi, j'ai la chance de recevoir le premier exemplaire du livre...enfin juste la couverture, l'interieur etant blanc....mais ca me fait quelque chose :)

Un autre interview puis discussion tres interessante avec M6....on va faire quelque chose de sympa ensemble a Las Vegas et Los Angeles.

1h10 de marche a jeun au telephone....pour le petit dejeuner, etant a cours de provisions, c'est un bol de cereales completes avec du the et 1/2 pomme.


Dejeuner chinois: une belle assiette de poisson et canard grille avec des poivrons, du riz, (blanc, et oui je sais!) et de l'edamame puis pour finir, 4 petits biscuits chocolates....un repas un peu riche mais on va bruler tout ca ce soir :)


15 min de marche

1h de marche au telephone


Gouter: 1 banane + 1 poire


40 min de musculation passive


Diner au grill japonais: kimchee (chou fermente tres bo pour la digestion) + salade d'epinards cuits (sans sauce :) + filet de mahi mahi grille + 1 petite glace au the vert + the vert


30 min de musculation passive

Vive la fete entre amis !

Le weekend est place sous le signe de la decoration (je suis inspiree pour ma maison dont je ne m'occupe pas assez!) et de la fete puisqu'une amie tres chere et tres proche fete ses....bref, son anniversaire :)
Nous fetons donc le dernier soir de l'annee qui se termine et le premier soir....c'est l'occasion d'oublier la vie quotidienne, entre amis, et autour de bons petits plats!

Apres une nuit courte because on a fait la fete, un the vert, beaucoup d'eau avec du citron pour alcalaniser mon corps et me donner un joli teint, j'attaque la journee avec un smoothie alcalin dont je vais bientot partager la recette avec vous dans le programme LeBootCamp.com

Puis 1h30 de marche a rythme "pepere" puisque je courre les boutiques en famille pour trouver de la deco pour la maison et faire tout ce que je n'ai pas eu le temps de faire depuis les quelques semaines que je sillonnnent la Californie et le Nevada.

A 10h, un the Earl Grey Lavende de chez Peets Coffee and Teas....je crois que Starbucks ne va pas me revoir de si pres car Peets Coffee and Teas a des thes rares et tres goutus.

Dejeuner: une soupe de navet splendide + 3 rouleaux de printemps (ceux qui ne sont pas frits) aux champignons shiitake pour faire le plein de selenium (bon pour le cerveau).

Une belle sieste.....puis je repars dans la deco..ca change les idees.....c'est une activite qui qualifie de "flow"...c'est-a-dire qui nous permet de faire le vide.
Gouter: 2 poignees de noix fraiches + 1 limonade alcaline

15 min de choregraphie (dance intense) pour mon prochain projet 70 min de musculation passive (abdos + fessiers/cuisses)

Diner entre amis pour faire la fete...ca fait du bien et on ne compte pas ce que l'on mange ou boit ... mais ces crises de fou-rire font un bien fou au systeme cardio-vasculaire!
20 min de danse

Interviews, tournage M6 et screening privé du dernier film de Temi Ojo

Quelle semaine.....je n'ai pas pu me poser pour remplir mon blog de maniere quotidienne :)

Mais disons qu'au-dela du coaching que je fais comme Jourdain fait de la prose, l'emploi du temps a ete tres charge....j'ai eu du mal a caser des heures de cardio ou autres donc a moi la 25eme heure et les MetaBoosts !!!

Cote nutrition, des plats equilibres repartis sur 5 repas pour "fire up" mon metabolisme!

Des nuits courtes avec siestes pour rattraper...le secret de la jeunesse (entre autre :)

J'ai enchaine plusieurs interviews dont un plus important en Grande-Bretagne.....puis un screening du dernier Temi Ojo "Renouncing Angelika" avec le premier role JP Vertus.

On ne se pose pas, puisque j'enchaine un tournage pour 100% Mag pour M6 a San Francisco sur "Le pays de la taille zero" avec Olga, ex-top model russe qui a arrete de mourrir de faim il y a un an et qui, bien sur, a pris du poids...maintenant, elle veut revenir vers sa taille zero et cherche a eviter les regimes yoyo extremes que ses amies ont l'habitude de faire.

Pour leur montrer que l'on peut manger des plats avec du gout sans prendre un gramme en mangeant cru comme Demi Moore avant Charlie's Angels ou Sting...voire Alicia Siverstone. Vive Cafe Gratitude!

Retour a la realite :) et la Wii My Body Coach en "vrai"

Une belle premiere journee de retour en enfer comme j'aime le dire avec humour et un sourire aux levres :)

Debout apres une nuit de 4h....trop de stress positif a gerer....un the blanc puis 40 min de marche a jeun et c'est parti!

Petit dejeuner: 1 pomme + 1 petit bol de cereales sans gluten avec lait de soja au chocolat (je trouve moyen mais j'ai 24 petites bouteilles sur les bras, on ne va pas gacher)

500 fessiers dans la voiture car beaucoup de deplacements ce jour.
5 min de travail du perinee.

Dejeuner en reunion...enfin je dis dejeuner...c'est plutot grignotage: 4 petits crackers "a l'eau" comme on appelle ici les crackers faits sans matiere grasse + 4 peits bouts de fromages, 1/2 concombre en tranches et 4 bouchees de brownies. le tout arrose d'eau alcalinisante

1h10 de marche en rentrant le ventre bien sur!

Gouter: 1 biscotti et ma version du the chai chez Starbucks: un sachet, de l'eau chaude, un peu de lait de soja et du splenda et zou.

45 min de marche cumulee

En rentrant chez moi apres cette journee qui m'a menee de la Silicon Valley a la East Bay, a San Francisco et retour a la case depart, je trouve une enorme boite....un bon gros colis...qui contient la premiere version du jeu Wii My Body Coach.....Excitant!!!!! En parler depuis des mois, voire annees, c'est bien, le voir en vrai et le tenir dans ses mains c'est un tout autre plaisir :)
10 min de travail choregraphique (aussi intense que de la boxe) pour un projet 2010 mais chut...on ne peut pas tout devoiler a l'avance....

Diner: 1 petite poignee d'amande teriaky germees (donc qualifiant comme "crues") + salade mache/thon et steak hache de bison grille (sans graisse ajoutee, ca n'est pas la peine)

100 abdos au sol

Je n'ai pas disparu.....et la copie tres chou d'une entraineuse sportive...

Il est des moments dans la vie ou il est necessaire de s'isoler du quotidien pendant quelques jours, sans connexions a internet, au telephone, au travail, a la TV ou a la radio. Pas de stress...rien d'autre que soi-meme et un environnement nouveau.
Je viens donc de passer 1 semaine dans le desert du Nevada avec 50,000 personnes dans le meme cas que moi.
Au menu: pas d'horaires, beaucoup de sport car l'endroit est immense (plusieurs kilometres carres de desert)....beaucoup de velo pour parcourir la playa comme l'endroit s'appelle, de marche aussi et de dance puisque la musique joue tous les tempos a tout moment de la journee et de partout, des deguisements aussi mais que si on le souhaite..bref, un espece de mix entre Las Vegas (a cause des lumieres la nuit dans le desert), de Woodstock (musique et liberte + absence de contraintes), de musee moderne (because de tres nombreuses oeuvres sont exposees en plein milieu du desert) et de grande fete. Le clou? le samedi soir, l'objet central, un tres grand bonhomme en bois brule......et relance une nouvelle annee.

Une experience tres interessance donc et totalement indescriptible....c'est pour cela qu'aux gens qui me demandent "alors, comment c'etait"....je suis obligee de repondre "cela ne se raconte pas, cela se vit" :)

Au vu de l'exercice non stop, de l'appetit reduit a cause de la chaleur, il est clair que cette semaine est plutot amincissante :)

Me voila de retour.....j'apprends que nous sommes dans le Closer de cette semaine ainsi que sur le site de Femme Actuelle et dans le magazine papier de Femme Actuelle...un vrai bonheur.

ps: on vient de me montrer un article sur aufeminin qui me fait sourire....une entraineuse sportive reprend tous mes conseils LeBootCamp et se les approprie...c'est chou, un peu maladroit et ca fait plaisir d'etre copiee :)


Belle journee!

LeBootCamp sur mobile et par SMS

Merci a Lyli pour son commentaire tres sympa....

Les derniers jours ont ete tres riches en activites sportives et en rebondissements......

Vendredi: 1 km de nage + 250 m de jogging dans l'eau + 100 abdos + 2h de marche

Samedi: 5K pour soutenir une cause, cf ma page fan de FaceBook puis 1h de marche
Dimanche: pas grand chose.....apres la fete d'hier soir, je me repose avant la semaine de folie qui arrive

Ca y est ! LeBootCamp est accessible par SMS et vous pouvez vous faire coacher par SMS...vous le savez j'ai toujours voulu le faire pour etre au plus proche de vous et bien grace a un partenariat avec le #1 de ce marche, c'est enfin chose faite...youpi!

Vous pouvez tester la chose en textant LBC (LBC=LeBootCamp :) au numero suivant: 78020

Vous m'en direz des nouvelles!
A bientot!

Une belle journee sous le soleil de San Francisco

Sortie du spot pub de Nestle...poste sur la page fan FaceBook
A ce propos: jeu concours toujours en cours sur FaceBook...prenez des photos de vous avec les boites de cereales Nestle...postez la sur la page fan de FaceBook...la plus originale fera gagner une seance de coaching telephonique gratuite a son auteur :)


Encore des nouvelles donc....tout le travail d'une equipe bien recompense...ca fait plaisir a voir.....constater que ce que nous faisons plait a des marques tres respectables et tres respectees en plus de nos centaines de milliers de clientes dans le monde entier ne peut que nous faire sentir fier(e)s du travail accompli et de la direction suivie.

Apres une belle nuit, ca fait du bien....c'est le grand jour de la rentree des classes....Il s'agit de donner la bonne impulsion en commencant l'annee scolaire d'un bon pied!

Donc, citron presse avec eau a temperature ambiante, histoire de ne pas tuer la vitamine C, the Roobois, preparation du fils prodige...puis une fois le fils envoye a l'ecole....je prends mon telephone, Nestle (pas les cereales, le cockapoo :) puis c'est parti pour une heure de marche a jeun pendant laquelle je case mes conference calls du matin avec l'equipe, les journalistes et autres personnes importantes, comme les clientes par exemple.

Petit dejeuner sur le pouce car j'ai oublie que je dois partir en vitesse a San Francisco: 1 pomme (bio of course) + 3 petits pancakes sans gluten ni produits laitiers avec un peu de confiture de rhubarbe...miam!

20 min de marche

Dejeuner dans un patio tout mignon a Haight/Ashburry (le quartier hippie): truite arc-en-ciel + petites pommes de terre sautees, salade de roquette et dessert partage (cerises confites et creme :)

10 min de marche

Pas de gouter apres un tel dejeuner je n'ai pas faim avant le diner et puis la vague de chaleur a tendance a couper l'appetit!

Diner: 1 steak vegetarien de legumes + broccolis vapeur/sojannaise + 1 datte

20 min de marche digestive

100 abdos au sol

100 fessiers pont

30 pompes "filles" donc au sol :)

100 balayages debout de chaque cote

30 pompes au mur

30 min de musculation passive

Nestle Fitness ! Ca y est, les boites sont sorties!!!

Apres bien des mois de secret absolu....le projet Nestle peut enfin etre annonce au grand jour....et on ne peut plus rester discret puisque depuis le debut de cette semaine, les packs de Cereales Fitness de Nestle sont en vente en France...et vous devriez pouvoir me voir bien en evidence dessus...en attendant la deuxieme partie du projet Nestle que je vous annoncerai un peu plus tard :)

Je suis tres contente car le produit est a base de ble complet et le taux de sucre est donc limite....un produit de grande consommation au ble complet, cela fait plaisir a la boot.campeuse que je suis!

Une belle journee tres intense ici....tout d'abord 2 interviews pour demarrer la journee d'un bon pied.

Petit dejeuner: 1 jus maison de carotte/pomme + quelques crackers crus aux graines de lin (faits maison of course)

3km de jogging a vitesse constante avec Nestle et le fiston...on s'entraine pour notre course de samedi matin...100 abdos varies + 20 pompes a 45 degres + 100 fessiers pont + 30 prieres hindoues

Dejeuner: 1 pupusa en direct du Salvador + tomates cerises a la soyannaise + 1 datte

Gouter: crackers crus aux oignons avec tahine (pas maison celui-la, j'ai un mail fou a faire de la puree de sesame sans faire chauffer mon Vitamix) + crackers aux graines de sesame + 1 pomme

30 min de marche avec super Nestle....et oui, par une coincidence etrange, mon chien s'appelle Nestle...et c'etait bien avant que toute discussion demarre donc vraiment, la coincidence....imaginez donc s'il s'etait appele K.... !!!


Diner: 6 coquilles st Jacques + salade de mache + 1 yaourt de soja et 2 cs de granola pour le cote sucre avec lequel j'aime bien finir mes repas


100 abdos sur la ab lounge de la mort qui refait une petite sortie

100 casse-noisette

Un tres long weekend treeees sportif!

Rien ne vaut quelques jours loin de tout, sans connexion ou presque avec la civilisation au quotidien, pour recharger les batteries!

Au menu, un jour avec 6h de randonnee intense a 8500 pieds avec escalade de 2 pics. Quel plaisir, en fin de journee de se poser, et de savourer l'effort accompli et surtout la vue!...enfin les vues, au pluriel.

Un autre jour, c'est le Flume Trail....qui donne ce genre de vue, la photo est grandiose, la randonnee en VTT qui dure 33 km avec des pentes impressionnantes, dont la premiere qui demarre des le debut et qui dure 3 km...histoire de nous casser bien a froid....mais au bout des efforts il y a des vues splendides, des sentiers a flanc de coteau ou le moindre manque d'attention peut nous envoyer dans le vide...alors, on laisse le blackberry, l'iPod et autre...on se concentre...on reconnecte avec la nature....ce jour de longue rando, c'est plus de 3500 calories de brulees!

Me voila de retour.....et quel retour....enfin, je detaille tout dans le post de demain :)

Le regime "sans cles" c'est nouveau ca vient de sortir!

La journee commence a 5h du matin avec un interview puis a 7h avec un autre, celui-ci pour un magazine francais, Biba.

A jeun: the Roobois

1km de nage variee + 100 abdos au sol + 1 min de planche + 100 ponts + 20 pompes au sol

Petit dejeuner: 1 smoothie maison: lait d'amande + 1 banane + 2 cs de mix chanvre/chocolat cru + 3 dattes...miam miam!

1h de velo + 15 min de marche because j'ai perdu les clef de la voiture...donc me voila forcee mais ravie de tout faire en velo
15 min de marche

Dejeuner vietnamien: 4 rouleaux de printemps (ceux qui ne sont pas frits) + leur sauce de cacahuettes + the vietnamien

1h15 de marche (toujours sans clefs de voiture, ca force un peu a se bouger encore plus!!)

Gouter: un the chai au lait de soja + 1 banane + 1 biscotti de chez Starbuck's miam! et je l'avoue je pique un peu du cheese danish de mes voisins

40 min de musculation passive

Diner: salade verte + 6 gros sushis + the vert a volonte

Apres une belle nuit.....1.250 km de nage + 100 abdos + 30 sec de planche + yoga Reveil Matin et en route pour les montagnes....

Video Ramadan pour ceux et celles qui le demarrent bientot

Pour mes lectrices et lecteurs qui ne vont pas sur FaceBook et n'ont pas vu la video que j'ai tournee rien que pour vous, en voici une copie :)

A jeun: 1 km de nage + 250 water jog + 1 mn de planche + 100 abdos au sol

Petit-dejeuner : 6 figues fraiches + the rouge + 1 tranche de pain grille (blanc et oui ca change et c'est rare) + fromage fondu

Apres une matinee passee avec notre equipe comptable (et oui parfois il faut passer par la case administratif :)...direction SF pour RDV au sommet :)

Repas japonais: the vert a volonte + 14 sushis..c'est trop.....mais je me suis laissee aller!

50 min de marche: 20 min en descente et 30 min en montee infernale

Gouter: 1 pomme + 10 amandes teriaky crues

Diner: buffet vegetarien: crackers crus, dip aux artichaud, ananas frais, saumon fume, une tranche de pain grille avec fromage costa-ricain.

70 min de musculation passive

Apres quelques jours de repos, la conjecture de Goldbach

et oui parfois il faut savoir ecouter son corps et se reposer....

Un jus de citron dans de l'eau a temperature ambiante...je lis des idioties parfois comme mettre le jus dans l'eau chaude!!!! sachant que la chaleur tue la vitamine c :)

The rouge puis 1km de nage + 50 m de jogging dans l'eau + 100 abdos au sol + 30 sec de planche + 30 pompes au mur.

Petit dejeuner cru: 1/1 papaye avec citron vert + 2 petits champignons magiques (fourres avec un pate maison..toujours vegetalien et cru) + 1 toute petite part de tarte au citron vert cru cru cru.....personne ne trouve jamais les ingredients :)

Dejeuner avec une bande de schtroumpfs: 5 champignons magiques (un plat cru que j'adore) + quelques petites pommes de terre grenaille/champignons + 1/2 portion de viande blanche sauce barbecue et au dessert une toute petite part de tarte crue au citron vert

40 min de marche au telephone
40 min de musculation passive

Gouter: 2 crackers crus aux oignons avec pesto de tomates sechees au soleil + 1 gros pamplemousse rose

15 min de yoga pour detendre le corps a la fin de la journee.

Diner non controle :) : tartines de fromages (avec un "s"), salade de tomates, hummus/crackers aux oignons

Un peu de boxe pour me defouler.....et un film genial espagnol sur une enigme mathematique...la conjecture de Goldbach ...La conjecture de Goldbach stipule que tout nombre entier pair strictement supérieur à 2 peut être écrit comme la somme de deux nombres premiers (le même nombre premier pouvant être utilisé plusieurs fois). C'est l'un des plus vieux problèmes non résolus de la théorie des nombres et des mathématiques.

Journee a LA bien chargee et explosive!

20 min de yoga a jeun..rien de tel pour bien demarrer la journee :)
200 abdos au sol
30 min de marche pour aller chercher mon the du matin + 1 barre crue aux graines de chia...un vrai bonheur d'energie concentree et bonne pour mon corps!

Je croise Miki, le coiffeur des stars (Megan Fox, Polnareff, bref, de tous les cotes de l'Atlantique)...il me change ma couleur de cheveux, presque noir et raide, long avec belle frange...bref, il me rend belle, merci Miki!

1h de marche

Dejeuner on the pouce chez Champagne, une chaine de petits restos francais: 1 crepe aux legumes + 1 salade de mesclun et une petite creme brulee au choclat mais sans oeufs.

30 min de marche

Meeting enorme avec une femme tres connue pour sa capacite a faire et defaire les marques et les personnes....elle veut s'occuper de mon cas....mais chut,,...nous en parlerons plus tard.

Pas de gouter of course.....parlant de course, je fonce a l'aeroport et voyage en compagnie d'un voisin charmant qui travaille au Congo pour une ONG.

Diner a l'aeroport: 26 crevettes (le compte est tres precis, c'est ecrit sur la carte!) + 1 bol de soupe aux clams et un soda light...et oui, une fois par semestre ca ne va pas me tuer tout de meme.

EL LAY me voila

Un petit saut sur Los Angeles pour rencontrer des power people comme on les appelle ici.
J'ai une chance inouie.....mais chut, je n'en dis pas plus pour le moment...comme vous le savez, je ne devoile rien de mes stars et amies, je ne les utilise pas pour developper LeBootCamp...cela serait un tel manque d'ethique :)

15 min de marche a jeun

Petit dejeuner: 1 smoothie: lait d'amande maison + chocolat cru + graines de chanvre + fraises + extrait de vanille, vroum vroum....+ the Roobois


15 min de marche dans l'aeroport.

A bord: 2 jus de tomates + quelques chips de cassave et de l'edamame grille...pas le temps de dejeuner j'enchaine directement sur un RDV

1h de marche entre 2 RDV et j'arrive a caser une mani-pedi pour etre au top demain :)

Gouter: 1 barre crue (j'en ai toujours absolument toujours dans mon sac!)

Je case 200 abdos avant la douche du soir + 100 fessiers pont alternes + 30 pompes a 45 degres

45 min de marche en talons pendant laquelle je craque sur un fat free sugar free frozen yogurt...l'addition n'est pas trop salee.

Diner a Marix Tex Mex, le resto mexicain prefere de Jennifer (Aniston)....au debut tout serieux: petit tartare de thon ahi....puis un hamburger sans le pain et sans fromage ce qui nous donne un steak hache avec 2 rondelles de tomate + une coupelle de fruits frais....si nous nous etions arretees la tout aurait ete patfait LeBootCamp style...seulement voila, le serveur nous a tente, nous ne sommes pas responsables, LOL, resultat? une tarte au citron vert.....pour notre honneur soit sauf, nous n'avons pas touche a la creme chantilly du dessus :)

54 km en velo et oui j'ai fait mon Mont Ventoux a moi :)

Reponse a "jacklille", l'adresse du resto cru dont je parle est 20th/Harrison :)

Il y a des journees comme celle-la ou on se depasse!

Petit dejeuner: un smoothie cru avec lait d'amande maison + prune + extrait de vanille + 1 banane...le tout accompagne d'un the blanc a l'ananas...

19 km de velo (avec beaucoup de cotes!!! ca ne redescendait jamais ou presque!)

Dejeuner dans les collines: 1 part de pizza piquee au voisin + 1 salade au poulet + 3 bouchees du gateau du voisin + the vert

33 km de velo ... encore plus de cotes et bien sur au final une superbe descente car il faut bien finir par redescendre!

Pas de gouter....cet effort quasi sur-humain en tout cas sur-coach m'a epuisee et coupe l'appetit.

30 min de marche en plus pour des raisons que je ne peux expliquer....


Diner, je me force un peu car l'appetit n'est pas la mais je suis sure que cela va me faire du bien: 1 cuisse de poulet grille (avec la peau bien sur c'est le meilleur!) + ketchup et enorme salade de mache + 2 prunes au dessert

La Boutique Valerie Orsoni a La Redoute !!!

Ca y est!!! La Redoute a lance La Boutique Valerie Orsoni sur son site francais....en attendant le reste :) Cela fait plaisir de voir tous les efforts d'une equipe soudee arriver a de beaux resultats comme celui-ci. La confiance des partenaires est aussi gage de notre niveau d'ethique...nous nageons donc en plein bonheur....d'autant que d'autres belles nouvelles vont arriver tres vite mais chuuuut :)

Petit dejeuner: the blanc a l'ananas + 1 petite part de tarte au kiwi/noix de coco + 1 poignee de myrtilles

30 min de ValJogMix: jogging, sprint, SambaBox (marque deposee et projet en cours, tres exciting!) je precise que c'est tres bien protege pour les concurrents TRES copieurs qui me lisent :))) celui-ci mes poussins, ne vous y attaquez pas ca va vous couter beaucoup plus cher que le vol de mon bebe LeBootCamp copie a l'infini avec plein de tetes differentes...enfin plutot essayez donc, avec l'artillerie que nous avons derriere, vous y laisserez votre chemise a mon plus grand plaisir.

20 min de marche au telephone avec mon ecrivain prefere

Dejeuner: apres une tentative desastreuse d'un tempeh aux grains bio absolument infect et qui a fini a la poubeelle (merci A pour la suggestion hihihihih).....1 saucisse de tofu aux herbes italiennes + salade de tomates + 1 tranche de pain complet aux olive/roquefort et 2 petites peches bio

Sieste of course

40 min de marche au telephone avec un producteur de Hollywood absolument genial
30 de parcours de sante
10 min de stretching

Gouter: 2 tranches de cake a la banane fait maison par une amie qui me veut du bien...elle appartient a la categorie des diablotins de la minceur :)

40 min de musculation passive (abdos) pendant que je cuisine

Diner: salade de roquette sauvage + frichti (quino, saucisse de tofu, sauce tomate et oignons caramelises) + 3 tranches de pain et roquefort + salade de fruits (peches/fraises)

C'est l'anniversaire de mon poussin

qui est en fait devenu grand et oui, ca y est il est officiellement teenager comme on dit ici!

Nous commencons tout de meme la journee avec 1 km ensemble dans la piscine histoire de nous mettre en jambe des le matin.

Petit dejeuner: 1 pamplemousse rose + 1 poignees de myrtilles + 1 bol de cheerios au ble complet (je dois reconnaitre que ca n'est pas du tout gouteux, j'ai eu l'impression de manger de la sciure, vivement que le paquet soit termine!) + lait de soja

Dejeuner: 1 cotelette de porc froid avec sojannaise + 1 tomate fleur de sel/huile d'olive + 1 prune + 1 poignee de myrtilles

100 abdos sur la ab longe de la mort
50 pompes au mur

Message pour chm qui a poste un commentaire sur un eventuel voyage SF...oui ma chere si tu viens tu auras ton Alejandro que pour toi pendant 1 h!

30 flexions mamie
50 balayages de jambes de chaque cote
1h de marche cumulee

Gouter: 1 yahourt glace avec fruits frais (pour info, ca fait moins de calories/energie qu'une barre!, juste 150..le plaisir sans les kilos)

Beaucoup de cuisine pour la soiree qui s'annonce de folie. Mon fils a commande des pizzas maisons, des tartes et tout le toutim....

Diner non controle: feuilletes aux epinards et feta, petites quiches, salade composee, pizza maison, tarte au kiwi/noix de coco et tarte aux fraises et creme patissiere - le tout arrose avec un petit the vert :)

Bande Annonce de la Wii My Body Coach !!!!

Une journee riche en rebondissements en tout genre....

Mais tout d'abord, decouvrez avec moi la bande-annonce du jeu de la Wii My Body Coach dont je suis l'image monde:




Cela fait presque 2 ans que je travaille avec l'equipe de BigBen qui a developpe le jeu et qui m'a choisie comme image monde pour ce produit qui est un vrai prolongement de LeBootCamp....apres tant de mois de travail et d'efforts de part et d'autre (et mon equipe a vraiment travaille d'arrache pied aussi), cela procure un plaisir incommensurable de voir les remiers resultats de ces et ses efforts!


The blanc + 3 petites peches du jardin

1km de nage dans l'eau barbotage (c'est-a-dire chauffee a 33 degres mais la piscine a une taille pro de 25 m de long) + 50 casse-noisette dans l'eau a l'horizontal :)

Petit dejeuner : 1 yahourt de soja + cheerios au ble complet

15 min de marche

Dejeuner entre geekettes au Lab Orange de San Francisco: edamame + the vert + sushis....on les prenait sur des petits bateaux...on ne les a pas compte...beau moment

15 min de marche

Gouter: 2 barres aux fibres que je teste, tres bonnes...280 calories pour celles et ceux qui aiment les chiffres

40 min de marche + portage de paquets

Dinner entre amis: salade composee + ptitim perfectionne de jour en jour + cotelettes de porc a la moutarde + fraises a la creme fraiche et au caramel balsamique...en tout pour cuisiner tout ca, j'ai mis moins d'une heure....ca rend bien, c'est equilibre et c'est beau en couleurs

50 balayages de jambes de chaque cote

Je perfectionne mon ptitim :)

Petit dejeuner : the blanc a l'ananas (miam) + banane, 1 poignee de cerises, 2 petites peches et 10 noix de cajou fraiches

1km de nage

Dejeuner: 1 steak hache de bison + 1 enorme tomate heirloom + cerises

Gouter: 2,5 barres avoine/caramel (en gros, pour celles qui aiment calculer les calories, ca fait 320 calories :)

1 km de nage


Diner: ptitim maison (couscous israelien) + compote fraises/pomme maison

40 min de musculation passive

Vive la marche au telephone - coaching gym 25eme heure :)

Une belle nuit ininterrompue pour moi c'est rare donc je note!

A jeun: jus de citron + the de Fauchon..j'arrive a la fin.....il me faut un voyage a Paris pour refaire le plein!

40 min de marche au telephone (et oui des le matin j'aime me remuer au cas ou je me fasse coincer pour le restant de la journee!)

petit dejeuner: 3 petits pancakes sans gluten et sans produits laitiers...je les ai trouves chez Trader's Joe...vraiment une recette geniale + 1 yahourt au soja

15 min de velo
1 km de nage
15 min de velo
30 min de velo

Dejeuner: 3 steaks vegetarien de patates douces (super bon!) + 1 poelee de petits pois au jus de poulet + 1 brugnon

1h dans les mains magiques de Alejandro....ca fait un bien fou.....mesdames qui habitez pres de moi, je l'offre mon Alejandro pour les anniversaires :)

Gouter: une petite poignee de noix du Bresil + 1 nectarine et une poignee de fraises

45 min de marche cumulee (telephone et autre)

Diner: 1 steak de bison + 1 salade composee (roquette sauvage + concombre + tomate pousses de luzerne) + 1 salade de fruits (ananas, noix de coco, fraises)

30 min de musculation passive :)

Une journee de repos :)

Belle nuit.....la vie est belle....on en profite....Eric et Anissa revienne today ca se fete!

A jeun: rien...que du repos....et du telephone assise sans bouger...ca change hein? et bien oui, il est important que le corps se repose de temps en temps.

Du the d'Ete de Fauchon...

Petit dejeuner: 6 noix du bresil + 2 nectarines + 1 banane

Dej entre amies: enorme salade composee avec de belles pousses de luzernes + 2 veggie burgers + 1 toute petite glace cube

Pas de gouter - apres midi de fous!

Diner au cinema (UP, absolument genialissime): 1 portion de frites de patates douces + sauce mangue + 4 bouchees d'un hambrger

je ne suis qu'une grosse courbature :)

ha la la, je me suis depassee hier...38 km avec des cotes d'enfer....et tout cela avec un velo de ville qui pese une tonne (au moins) ....

Reveil un peu douloureux....tout le corps tire..cela me montre quels muscles je ne travaille pas assez et qui ont ete sollicites par les grimpettes digne du Tour de France!

Je decide de passer une journee cool pour reposer "la bete".

10 min de marche a jeun et c'est tout...que crois-je...c'est sans compter sur mon escorte masculine qui decide de me remuer contre mon gre!

Petit dejeuner: un smoothie banane/fraises et lait d'amande

1h15 de randonnee dans un canyon en plein soleil juste avant le dejeuner, cela qualifie donc "d'a jeun"

Dejeuner: une portion de thon mi-cuit, salade verte avec sauce framboise gorgonzola (ca rend plutot pas mal) et des grosses frites enormissimes....
Dejeuner a Redwood City, dont le centre ressemble a ca la nuit :)

Pas de gouter of course, le dejeuner ayant eu lieu tard dans l'apres-midi

1 km de nage
Et bien au final, pour une journee pepere, je me suis plutot beaucoup remuee!

Diner: blanc de poulet marine a la Mexicaine + fricassee de petits pois/tomates pelees et au dessert, mes fameux 25g de caramel au dulce de leche du Costa Rica...c'est le dernier morceau...il me faut retourner la-bas pour en retrouver :)

J'avance dans ma lecture sur la naissance de l'eugenisme aux USA....le mouvement a vraiment grandi "grace" aux descendants de Darwin....les nazis s'en sont beaucoup inspire pour lancer leur programme de "purification" de la race. Un sujet edifiant que l'on n'etudie pas assez a l'ecole...voire pas du tout.

38km + Coup de gueule contre le traitement des rondes

La vie est belle....cela tient parfois a peu de choses cette perspective.....un email, un appel, une petite remarque agreable, un sourire dans la rue, un compliment, une bonne nouvelle que l'on n'attendait plus, bref, des petits details qui chassent les nuages et font revenir le soleil a la vitesse de la maree du Mont Saint Michel :)

Suite a un incident dans le RER parisien, j'ai ecrit un petit texte sur le traitement des rondes....vous pouvez le decouvrir ici: newsletter LeBootCamp

Reveil aux aurores...ya des jours comme ca :)

the Fauchon d'Ete

40 min de yoga

Petit dej: 1 petite portion de courgettes/oignons + 1 tranche de pain aux graines germees (le fameux pain allemand) grillee avec de la bruschetta + 25 g de caramel costa ricain a la confiture de lait (il ne m'en reste presque plus il va me falloir prevoir un voyage de ravitaillement!) ....miamiamiamia

30 min de marche
50 balayages de chaque cote


Dejeuner: superbe enooorme salade verte avec plein de bonnes choses dedans: pousses de luzernes, cacahute grilleees, thon mi-cuit, etc....le tout arrose d'un bon the au Roobois

38km de velo (oui vous avez bien lu!) avec des cotes de la mort...c'est un peu mon Mont Ventoux a moi!
Je reviens les jambes en compote mais fiere de m'etre poussee au-dela de ce que je croyais etre mes limites...je vous mets la carte du trajet ici...pour le voir en plus grand, il suffit de cliquer dessus!

Gouter bien merite: 1 smoothie: 1 banane + lait d'amande + fraises surgelees + 2 cs de glace a la mangue

Diner apres un long bain a remous pour detendre les muscles bien pousses: feuilletes d'epinard a la feta (avec du ketchup) le tout devant un bon film....ca fait du bien!

The Ugly Truth est un film genial...surement grace a Gerard Butler toujours aussi "legionnaire qui sent bon le sable chaud" :) - je le recommande chaudement...a voir en VO car je ne sais pas ce que certaines traductions peuvent donner en francais...ca risque de rendre "tres lourd". La fin est telephonee, la gentille nana qui cherche l'homme parfait de sa vie (celui qui est beau, riche, gentil, intelligent, a du temps pour elle, amoureux mais que d'elle, s'habille bien, ) tombe amoureuse du mechant boy qui soit-disant ne pense qu'a ca et au final il est bien fleur bleu et ca nous plait....etc...on se doute bien...mais c'est cela le pouvoir des chickflix, nous confirmer que le reve est toujours possible :)

Reponses a anonyme :) + priere hindu comment ca marche ?

Pour l'anonyme qui me demande ou se trouve la priere hindu : vous pouvez la voir dans votre Espace Regime LeBootCamp sur cette page

Petit dejeuner: the vert et jus de citon a jeun + un bol de granola + lait de soja

1h de marche au telephone

Dejeuner : 1 bottes d'asperges vapeur + soyonnaise + frichti courgettes et oignons

sieste courte mais reparatrice

bcp de choses se passent ---> genial ;)

pas de gouter mais 40 min de course au son de Dan Black et daft punk + 20 min de marche
200 abdos au sol
30 push ups
100 casse noisette

100 jambes de gazelles

Diner: 1 spa wrap: plein de legumes dans une petite crepe toute fine) + 1 petite portion de frites tres chic presentee superbement bien (des frites de racines de yucca et autre patates douces, on n'est pas au mac do :)

ps: pour mon anonyme qui me parle de la frequence cardiaque ideale pour bruler la graisse, vous avez raison..tellement raison d'ailleurs que je le mets au menu de notre prochaine newsletter LeBootCamp!

BRUNO....l'avez-vous vu? qu'en pensez-vous?

une longue journee s'annonce.....

je ne comprends pas comment fonctionne la poste de ce pays..j'envois en priorite un samedi matin un courrier urgent pour NY, nous sommes mercredi et le courrier n'est toujours pas arrive..c'est dingue ca!

a jeun the darjeeling + 1 boost maison (fraises, concombre et pommes)

30 min de jogging au son de Dan Black + Katy Perry
15 min de marche

Petit dejeuner: saumon fume et myrtilles (miam)



Lunch: 1 tout petit tout petit "avocat bacon"...pas du bacon de cochon, non c'est le nom de l'espece :)..tres bon, limite sauvage...superbe! + 1 pupusa du Guatemala + 1 steak de legumes + 1 nectarine

15 min de marche

15 min de marche

100 abdos

gouter: 1 nectarine + 5 noix du Bresil



diner: 3 tranches de saumon fume + 1 pupusa + 1 nectarine + 25g de caramel a la confiture de lait


200 casse noisette

100 balayage de chaque cote (pendant le brossage :)

Beaucoup de R&D ce jour..mais je vous en dirai plus plus tard :)

Je finis avec BRUNO....ce film a fait enormement de bruit chez nous, la bande annonce etait plutot amusante...le film.....absolument pas politiquemnt correct ca c'est sur :) je vous laisse vous faire votre propre opinion...j'ai adore 50% et deteste 50% mais je ne vous dis pas lesquels!

J'ai adore Harry Potter :) + Prieres Hindues ? Kezako ?

The darjeeling


Petit dej: boost (concombre + fraises + pomme)...+ 1 barre crue et hop je fonce...une journee de folie m'attend :)

1h de machine elliptique avec Paula (pour info ca fait 540 calories de brulees :) + 15 min de musculation + 250 m de nage

Dejeuner grec: une assiette vegetarienne : 4 falafels, un peu de riz (blanc) + salade tomates & concombres et tazziki

15 min de marche

Gouter: 1 nectarine + 1 yahourt au soja + 25 g de caramel a la confiture de lait (il m'en reste du Costa Rica miam miam )

Cinema: Harry Potter (wow) 1/3 hamburger + 1 portion de frites de patate douce et sauce mangue

20 push up a 45 degres

60 prieres hindu

200 contractions fessiers

Pour mon anonyme qui me demande ce que sont les prieres hindues, vous pouvez les retrouver dans l'Espace Régime LeBootCamp ici : Priere Hindu

Reponses a vos posts :) + LeBootCamp et Valerie Orsoni dans BILD

Luciole: oui, c'est le Dan Black auquel vous faites allusion :) - son prochain album est du tonnerre....je l'ecoute en boucle (enfin, surtout 3 titres qui me donnent une peche d'enfer et dessinent un sourire sur mon visage)

Anonyme: oui 6am du matin c'est assez courant...mais parfois ca peut etre 1h du matin pour un interview radio live avec l'Europe ou 5 h...bref un peu tout et n'importe quoi!

Anoyme 2: pour le FBG...pouvez-vous me donner plus d'information? je connais surement mais sous un autre nom :) Vous voulez peut etre parler du Fartlek?

1 l de the vert a jeun + 2 nectarines + 1 poignee de fraises + 2 tranches de saumon sauvage fume

1.30 de marche/rando dans le canyon avec Paula qui a une peche d'enfer...faut la suivre!

Dejeuner: 1 tranche de saumon fume + 1 steak de legumes + 1 grosse portion de myrtilles + 1 banane

Gouter: 2 nectarines + 1 poignees de fraises

Nous sommes dans BILD. Le #1 des magazines allemands. Vous pouvez lire l'article, si vous pratiquez le Teuton, en cliquant ici.

Diner: 1 portion de haricots frais equeutes de ma blanche main + 1 steak vegetarien au curry

ELLE, SANTE MAGAZINE, MADAME FIGARO

Apres le sejour sur les chapeau de roues....
Nous sommes dans ELLE de cette semaine, Sante Magazine et Madame Figaro! Yes!

Reveil tres tres tot car journee tres chargee devant moi....30 min de marche a jeun au telephone + 15 min de dance au tempo endiable de musiques d'enfer.

The vert a volonte...mine de rien NY m'a fait perdre 1 kg avec le rythme effrene que j;y ai mene.

Au fait, ne soyez pas timide, je vois un traffic dingue sur le blog et tout le monde m'en parle mais personne n'ose poster, n'hesitez pas surtout :)

1.5h de velo a bon rythme

Dejeuner: une assiette de mezze vegetariens (sans le pain)

1.5h de velo a bon rythme et tartinee de creme solaire.

Pas de gouter...je ferai un diner tres tot car seance cine entre amis....le dernier Woody Allen...je suis une grande fan.
100 contractions de fessiers 200 abdos au sol 50 pompes a 45 degres (les hommes se moquent de moi mais je vous assure que c'est tres efficace) 60 prieres hindues

Superbe film.....du vrai, du bon Woody Allen!
Diner: the noir et moules frites.

Sejour a NY tres productif et photo mystere

--> qui est sur la photo avec moi?


que j'aime cette compagnie aerienne qu'est Virgin America...des avions tout neufs, ce qui dans notre contexte d'accidents recurrents, est plutot rassurant....du personnel de bord adorable, des TV dignes de ce nom, bref, le vrai comfort!



Des journees tres tres actives...je decide de ne pas prendre de taxi ou presque pour devaler les blocks new-yorkais a pied...un block = 1 minute en moyenne...le premier jour, c'est 60x2 block (aller-retour donc) que je devale et remonte...mon hotel etant sur Central Park, et la moitie des RDV etant vers Chelsea/Soho/La City, beaucoup d'aller retour a prevoir.

Le matin dans la chambre avec une vue de reve, des abdos, toujours au moins 100 pour garder le tonus + des pompes au sol (au moins 20 voire plus selon la peche) et des fessiers....

Cote menus, les neworkaises sont minces et c'est normal...en effet, par rapport a San Francisco, les portions sont plus petites, on ne sert pas souvent du pain a trempouiller dans l'huile en attendant le reste du repas...bref, il est simple de garder la ligne entre les dizaines de blocks a devaler et les menus legers....sans compter qu'etant au 36eme etage d'un hotel splendide, j'ai l'impression que leur petit dejeuner monte a pied et je l'evite pour me rabattre sur les barres crues que je trimballe toujours avec moi.

De belles visites au Soho House que Sex and the City avait mis a l'honneur, un club prive sur les toits avec piscine....tres agreables moments avec des gens fantastiques.

Beaucoup de gros projets voient leur aboutissement dans les semaines a venir, nous sommes toutes et tous et un peu a cran mais c'est normal et sain.....nous allons surement avoir un sentiment de manque lorsque tout ceci sera lance mais c'est pour "notre" bien et pour celui des bootcampeuses....

Me voila de retour.....

La vie est belle au soleil de Californie.....j'ecoute le prochain album de Dan Black, un artiste anglais brillantissime et je suis UNE.

Je les attire vraiment!

Je parle des serpents...cette fois-ci venimeux!

Une journee tres californienne, tres ensoleillee!

Reveil aux aurores malgre une nuit courte....the Fauchon (et oui meme ici on en trouve ;), et petit dejeuner anti-age (comme on les trouve sur LeBootCamp.com/rajeunir) : saumon fume (sauve le saumon of course) + un gros bol de myrtilles et de fraises + 5 noix du Bresil....on se fait du bien aux papilles et a la peau

5 km de marche a vive allure dans un canyon avec seulement 300 ml d'eau...je n'avais pas prevu la chaleur! La marche est a jeun evidemment puisque je la demarre a midi! et au detour d'un beau virage, j'entends tststststsstststs, un beau gros serpent a sonnette que je surprends...d'une couleur que je n'avais jamais vue avant, presque vert! Bon, ceux-la sont mortels, on ne s'apesantit pas!

Dejeuner aux sons de Bollywood (festival dans les rues oblige): salade de mesclun/feta + un sandwich vegetrien aux legumes grilles + gruyere...miam miam! au passage je teste une boisson dont on me parle depuis quelques temps, Venga, soit-disant un brule calories...je suis tres sceptique mais le gout est correct donc au pire je ne fais que m'hydrater!

Pas de gouter pour cause de dejeuner tres tardif!

1.25 km de nage (toutes nages confondues pour ne pas me lasser, je me lasse sinon tres tres vite!)

Diner: 1/4 de poulet grille avec la peau (et oui c'est le meilleur, pourquoi se priver!) + salade de mesclun a volonte + 2 nectarines

40 min de musculation passive