apres un weekend tres tres calme pour cause de barbouilli....et pour cause de calcul a la vesicule biliaire et oui c'etait ca (et pas une grossesse comme certaines clientes l'ont suppose :), pas de sport et nourriture tres legere...finalement c'est le nouveau regime a suivre :)
Ca y est, le calcul etant passe, nous pouvons revenir a un style de vie plus actif.
Ai vu Fired Up ce weekend. Aucune attente malgre une superbe bande-annonce et bien, je dois reconnaitre que bien que le sujet soit "moyen", le traitement est hilarant!
Petit dejeuner: the roobois a la vanille (je suis accro!) + 2 tartines de baguette (pain bien blanc, ha une fois de temps en temps) + margarine non hydrogenee + 1 cs de confiture a la fraise
Toute la matinee en RDV fort interessants....
A la gym juste avant le dejeuner qui sera, du coup, bien tardif: 60 min de cardio a 130 BPM (20 min de stairmaster + 20 min de velo stationnaire + 20 min de elliptique) + 15 min de musculation
Dejeuner: 1 steak hache de saumon sauvage + 2 tomates au four (avec plein d'herbes miam) + 1 enorme portion de myrtilles
50 min de marche avec Nestle
Gouter : 10 amandes fraiches + 1 yaourt soja/cerise + cereales sans sucre
Diner: 1 assiette de soupe de bisque de tomate, 1 assiette de soupe de clam chowder + 5 cs de sauce bolognaise (sans les pates, je ne suis pas une fan de pates!) + 1 yaourt au soja
2 min de mouvement ballerine
Secrets de Coach
2 comments:
cailloux vésicule, je connais ! Ouie que ça fait mal :-s
Mais depuis que ma vésicule a été enlevée, finis les tracas et je peux manger tout ce que je veux (enfin presque hein coachie, on se comprend ;)
Moi aussi on m'a enlevé la vésicule pour un tout petit calcul... Certains nutritionistes accusent l'ablation de la vésicule comme étant responsable de prise de poids... à vérifier !
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