Secrets de Coach

Thursday, October 30, 2008

L'automne arriverait-il ?


<-- avec la belle Nathalie Je me reveille a... 3h du matin! et oui, la victoire d'hier a fait long feu! Plutot que de tourner, virer dans le lit, je travaille sur quelques projets forts sympathiques, mais chuuuut!

A jeun : citron presse et the vert


SCRUM meeting avec Eric et Christianne. Permet de bien demarrer la journee avec une clean slate.

1h15 de marche a jeun au bord de la baie avec Christianne et Nestle qui ruine son superbe brushing en courant apres les canards!

Petit dejeuner : 1 yahourt au lait de coco (donc sans lait) + cereales crues maison nouvelle formule + 5 mirabelles sechees (miam, un cadeau de Babeth en direct du Luxembourg)

Travail, travail, coup de fil, coup de fil, et re-coup de fil

Dejeuner en enorme groupe, tout le monde ou presque est de la fete, Eric bien sur (d'ailleurs le seul homme entoure de toutes ces femmes!), Anissa, Christianne, Nathalie, Madeleine, Genevieve, etc......

On mange japonais, c'est plus sain: edamame (graines de soja vapeur) + 10 petits sushis a l'anguille et avocat, le tout accompagne de the vert frais

Gouter : 5 amandes + 1 banane

Longue reunion avec l'equipe australienne....ca bouge chez les kangourous! et je suis heureuse de voir que le moral est au beau fixe...l'ete arrive la-bas et les programmes minceur


30 min de yoga + 100 abdos + 15 pompes au sol.
30 sec de chaise invisible

50 jumping jacks

50 x 2 balayages arrieres


Diner plein de bonne ambiance, fou rires garantis!!! au menu, salade composee + 1 portion de courgettes grillees + 1 tortilla aux graines germees et fromage de soja..miam et re-miam + salade de fruits

2 comments:

cyrille said...

Coucou Eric :) Coucou Anissa :)

Et bien je vous vois... Enfin ! :)

Chris said...

Oui tu as raison Cissouille on peux mettre enfin un visage sur les noms !