J'adore Forest Whitaker :)

nuit courte pour cause de barbouilli....

The blanc au reveil + citron presse pour retablir le pH de mon corps

Petit dejeuner: saumon grille + 1 grappe de raisins

45 min de marche au telephone avec des poids aux chevilles: 5 pounds par jambe en plus histoire de depenser plus de calories

60 balayages debout de cote

toute la matinee passee avec les poids aux chevilles (sous le pantalon, personne ne voit!)....mais pour le dejeuner, business, je medois de les quitter!


Dejeuner business: tapas en quantite tres raisonnable, pas de dessert et the blanc
Rencontre avec un serial entrepreneur qui est a-do-ra-ble...et brillant.

45 min de marche pour rejoindre meeting suivant

Et puis je fais ce qu'on sait etre tres fortement deconseille a savoir je lis mes mails en montant les escaliers du garage..resultat, je rate une marche, "debaroule" un etage....explose le pied deja casse qui decidemment n'arrete pas de se re-abimer..mais plus de peur que de mal! (bien sur, le tailleur est au-dela de reparations!)

Gym: 1h05 de Fartlek sur velo stationnaire a 60-80% de capacite + 15 min de musculation

Pas de gouter (toujours barbouillee)

Diner: 1 bol de soupe carottes/gingembre + 1 grappe de raisin + 1 banane

2 min de mouvement ballerine

Comme le barbouilli m'empeche de dormir, je m'occupe l'esprit avec Vantage Point. Le scenario est tres bien ficele et il est impossible de deviner la fin.

Comment marcher sans avoir l'air (pour Murielle)

Message pour Murielle: je ne marche pas 4h tous les jours (meme si j'aimerais bien). Le jour ou vous avez poste votre commentaire, il s'agissait d'un samedi en famille...le weekend on trouve bien le temps pour marche ensemble :) Moins facile en semaine, je vous l'accorde :)
Sinon, en ce moment, je fais comme beaucoup de mes clientes: je passe tous mes coups de fil ou presque au telephone sans fil/portable pour marcher/pietiner pendant 1h ou 2h sans m'en rendre compte.

the roobois

Petit Dejeuner : 1 yaourt au soja + cereales sans sucre

1h10 de marche au telephone avec C et S....c'est mieux en marchant qu'assise le popotin fixé sur une chaise :)


Dejeuner : 1 bout de blanc de poulet + sojannaise + 1 galette de riz complet avec hummus + 1 yahourt au soja + myrtilles

Gouter: 1 yahourt au soja (nouvelle taille 100 calories :) + un peu de cereales sans sucre ajoute


30 min de marche

50 abdos chronometres par mon fils

10 pompes au sol


Diner: portion de saumon sauvage marine grille + 4 fourchettes de pates chinoises + 2 pamplemousses roses + the + 2 galettes bretonnes


100 abdos sur la ab lounge

30 fentes

60 balayages debout de cote


Soiree avec M sur le PB en TW (desolee pour le code :)

Signe du rechauffement climatique

Mon tulipier est en fleur en fevrier..c'est beau et ca sent bon.....carpe diem....la vie est belle...

A jeun: the vert

Business meeting + petit dejeuner au Starbucks : 1 poignee d'amandes fraiches + salade de fruits + 1 banane

A la gym: 30 min de spin class a fond (wow, intense!!! on verra demain cote courbatures ce que cela peut donner....Nicole Kidman en fait tout le temps et on ne peut pas dire qu'elle accumule du gras sur ses cuisses, donc ca motive!), 30 min d'elliptique

15 min de marche cumulee

Dejeuner : 2 portions de legumes varies + 1 tranche de jambon de dinde + 1 pomme de Coree (precision pour les ecolos: elles sont cultivees en local :) + the orange dulce miamiam!

1h de marche avec le monstre poilu


15 min de marche

Gouter: 10 amandes fraiches + 4 clementines + 1 banane

30 min de marche avec le fiston qui me raconte sa journee...j'adore!

Message pour Chris93: Twitter n'existe pour le moment qu'en anglais :)

100 abdos 5 x 20 biceps a vitesse rapide

Diner: 1 galette de riz complet avec hummus + 1 portion de blanc de poulet grille + petits pois/tomates cuites + 4 clementines

5x20 triceps


et cette phrase de Tolstoi pour finir la journee: “force is force...matter is matter...will is will...the infinite is the infinite...nothing is nothing” c'est encore plus beau en russe!

100 abdos

Si le Diable des Regimes avait un nom, il s'appelerait...

ERIC !!!!! (cf plus bas dans le blog pour une explication)

the rouge + the chai version LeBootCamp Regime

Petit dejeuner: 1 porridge aux fruits secs + noix

A la gym: 30 min de velo stationnaire a niveau 5 (en gros ca fait 250 calories de brulees) + 10 min de musculation

30 min de marche avec le monstre poilu

Dejeuner en coup de vent because interview avec une journaliste avec qui je n'ai encore jamais parle mais de par le ton de ses mails, je m'attends au meilleur!
1 pomme (avec la peau pour les fibres of course) + 1 portion de pates completes au sarrasin et fromage de soja

message pour Pechcoco: la robe est un prototype de chez Lanvin donc introuvable ailleurs que dans mon placard :)


Gouter: le diable m'a donc offert une jolie chaussure en chocolat blanc....et bien sur, j'ai craque! bon je le hais mais en meme temps c'etait trop bon pour que la haine dure bien longtemps! merci Eric!

1h de marche pour eliminer une partie de la chose diabolique

10 min de marche
100 contractions de fessiers
20 triceps inverses
100 abdos au sol
60 balayages debout de cote

Diner leger pour cause de barbouillis pour cause d'exces de chocolat blanc :) 1 soupe aux carottes et gingembre + 7 clementines

Retrouvez-moi sur Twitter pour des conseils toute la journee

Profil Twitter ici: http://twitter.com/valerieorsoni

1 litre d'eau a jeun pour detoxifier

1h30 de marche a jeun
J'en profite pour me faire voler $80 dollars dans la poche de devant de mon jean...certains pickpockets sont tres doues! dans la foulee, la anse de mon sac a main se casse....j'ai l'air fin a le tenir comme si je protegeais Fort Knox!

Petit dejeuner au spa: 1 smoothie fruits et proteines de riz complet

15 min de marche

15 min de marche

Dejeuner a l'aeroport: soupe de pois casses/carottes/avoine + salade verte chinoise (au poulet)

Beaucoup de the

15 min de marche


Gouter dans l'avion: petits cookies au chocolat


Diner: chips/guacamole + 1/4 de super cheese quesadilla + 1 kiwi

Lavo a Las Vegas - Les Oscars

1 litre d'eau a temperature ambiante a jeun

15 min de yoga Reveil Matin + Kundalini

100 abdos croises
+
10 pompes au sol
10 prieres hindu
50 balayages de cote (debout)
3.5h de marche

Pas de petit dejeuner pour cause d'interview et de meetings au pas de courses (meme le weekeend et oui)

Dejeuner au buffet du Paris: clamchowder + crevettes/crabe + assiettes de legumes + 4 cookies + 3 macarons noix de coco + fruits frais

30 min de marche

2 poignees de popcorn

30 min de marche

Diner tout d'abord au Lavo (le nouvel endroit a la mode a Las Vegas) mais vraiment trop bruyant donc nous nous rabattons au Morel's : soupe lentilles/carottes + 4 tartines de pain + 1 petite portion de fromage local succulent + 1 tomate au four + 1 fond d'artichaud + 3 cs de gratin dauphinois

15 min de marche

Le lendemain....

15 min de marche a jeun

the vert

Petit dejeuner: 1 smoothie frais: mures/banane/pomme

15 min de marche
15 min de marche

Dejeuner: au buffet du Paris: clamchowder pour commencer puis assiette de la mer (saumon fume, anchois, crevettes, etc....) + assiette de legumes + assiettes de petits desserts (miam)

1h de marche cumulee

Gouter: 5 carres de chocolat

15 min de marche

Diner: salade de betterave + moules marinieres + cornet de frites

15 min de marche

Les Oscars se relevent d'annees de descente aux enfers, le tout grace a Hugh Jackman qui a demontre, s'il en etait besoin, qu'il est un artiste complet: chanteur, animateur, crooner, acteur et..seducteur! Tout le monde etait sous le charme, les ratings des Oscars en hausse de 10%...c'est dire.....comme prevu, Slumdog Millionaire a tout rafle ou presque.

What happens in Vegas......

0.5 l d'eau au citron vert

60 balayages de chaque cote

2h de marche

Petit dejeuner: salade de fruits frais + porridge aux raisins secs

2h de marche

dejeuner: moules marinieres + petite portion de frites 1 crepe suzette

50 balagayes debout de chaque cote
50 pompes a 45 degres
100 abdos au sol

20 min de bar a oxygene

30 min de marche

1h de marche

Diner: soupe de chou fleur + 1 pot de rillettes de saumon + 6 epis d'une baguette epis + the vert

100 balayages de chaque cote (debout)

J'aime Virgin America, je suis une vraie fan!

petit dej: roobois + infusion en meeting + 1 pomme + 1 banane

30 min de marche

dejeuner a 14h pour cause de matinee sur les chapeaux de roues: crackers aux pistaches avec hummus et guacamole + 1 mangue bien mure

1 sieste de 10 min bien meritee car la nuit fut courte

on me demande parfois "ben repose toi, prends 3 jours off la tout de suite"...sauf que quand on a une entreprise a gerer on ne peut pas toujours. Il est des urgences qui sont la..alors soit, on baisse les bras, soit on releve la tete et on fonce droit devant.

gouter: 1 yaourt au soja + cereales

30 min de marche avec Nestle

On courre pour etre prete a l'heure decollage pour Las Vegas dans 3h et tout plein de choses a boucler avant...puis Oscars le 22 a Los Angeles...s'agirait pas de s'endormir!

Diner a l'aeroport, heureusement, les bons restos sains sont legions: edamame + the vert + 8 sushis a l'unagi.

30 min de marche dans l'aeroport + 30 min de marche a l'arrivee a Las Vegas

Les 30 ans de l'Atelier!

Petit dejeuner: infusion Roobois + 10 amandes fraiches +1 pomme + 1 banane

30 min de marche 100 balayages

dej: 2 tranches de pain noir + hummus + 1 yahourt au soja

1h30 de marche

gouter en meeting: 1 portion de granola + lait de soja

Travail bar a vin: 1 verre de vin grec de dessert + 1 poignee d'amandes grillees

Diner en event les 30 ans de l'atelier: 2 toutes petits tranches de pain complet + 2 tranches fines de saucisson + de l'eau
On y retrouve Denis, un chef d'entreprise francais tres actif et successful et son compere que j'immortalise avec Pascale Diaine, evangelist Orange.

A minuit, en seance de travail nocturne, chips aux pistaches + hummus et guacamole

Trop mange today mais on se rattrapera demain!

Apres l'absence, le retour

Desolee pour ces quelques jours sans posts...merci pour vos messages, je m'y remets...mais parfois cela fait du bien de ne rien dire :)...pas beaucoup de sport mais des bons moments. No comment.

Il pleut toujours sur la Californie....glissement de terrain, inondations, et autre petit probleme associe a la pluie discontinue. On ne se plaint pas, la terre en avait besoin!

Si vous aimez le beau Clive, foncez voir The International, pas pour l'histoire qui est un peu rechauffee mais juste pour ses beaux yeux et ceux des fils Calvini :)
Pour ne pas me jeter sur les popcorns et autres barres bombes caloriques, je prepare pour MP et moi-meme des sandwichs pain complet/saumon fume sauvage + un petit pot de myrtilles....avec un the vert achete sur place, on se fait plaisir sans exploser la balance. Le seul probleme est qu'il faut un grand sac a main poour se faufiler avec les provisions sans que les gardiens a l'entree ne s'en rendent compte.

Petit dejeuner: un the chai maison (chai + lait amande + stevia) + 1 papaye avec du citron vert + 10 amandes fraiches + 1 banane


100 balayages de cote debout


Gym: 1h de cardio: 15 min de velo assis, 15 min de velo stationnaire + 15 min d'elliptique + 15 min de stairmaster + 100 abdos ballon + 50 lunges avec ballon de 3 kg porte.

Dejeuner: salade crue (quinoa germe + algues marinees + baies de goji) + saumon vapeur/legumes verts et un peu de riz complet + 2 clementines

Meetings toute la journee et on courre, et on courre...pendant le the de 4h, je me fais plaisir avec un petit Russian Tea Cookie (mon peche mignon, on dirait les cookies grecs de mon enfance!)

10 min de marche


Diner (apres une soiree en Swede, oui MP, tu te reconnaitras!) : Buffalo wings vegetaliens + hummus/guacamole et chips legeres + 1/2 poiree coreenne

Soiree travail jusqu'a point d'heure mais c'est pour la bonne cause :)

Journee coup de vent!

nuit tres courte, decidement.....je me reveille comme une fleur aux aurores....pour quelle raison....?

Petit dejeuner: infusion de roobois (la boisson nationale d'Afrique du Sud) + 10 amandes germees + 1 pomme + 1 papaye + 1 tranche de pain complet/fromage de soja fondu

Pas de rando de bon matin because c'est une journee tres tres busy avec des interviews, des arrivees de touristes et des meetings tres importants...le tout au pas de course...

Je case tout de meme: 50 abdos sur la ab lounge de la mort + 100 contractions de fessiers devant l'ordinateur

bref, la journee passe en coup de vent.....et je ne me rappelle plus ce que j'ai fait :)

Nous sommes dans le Journal du Dimanche, Biba et ELLE.fr

Une belle journee....sous le signe du soleil qui se faufile a travers les nuages...et oui, la saison des pluies bat son plein!


Petit dejeuner: infusion Roobois + 1 pomme + 1 bol de ptitim (cf repas du soir d'hier ;)


60 balayages debout de chaque cote

30 min de yoga avec Alejandro

30 min de massage pour remettre la bete en place


30 min de marche

Dejeuner sur le pouce pour cause de multiples RDV, conf call et je passe autre tournage: saumon fume (sauvage) + 1 tranche de pain complet + soyannaise + 2 poignees de noix de cajou + 1 papaye


45 min de marche cumulee

Gouter : 1 bol cereales completes + lait d'amande

Merci a Super Geek qui se reconnaitra de m'avoir sauvee des griffes du virus...et d'avoir re-installe en urgence et au Starbuck's du coin les outils bureautiques que pour le moment Google Docs ne peut pas encore remplacer :)

Diner : 1 pomme + buffalo wings sans viande (faites a base de pate de soja) + ketchup (c'est bon pour mon coeur ces antioxidants!) + 4 clementines


60 balayages debout de chaque cote

200 abdos au sol (100 obliques, 100 de face)

L'Evangile Selon St Matthiew de Pasolini et Speak

Un de mes films preferes...en fait c'est mon #1. Indeboulonnable.


Nuit tres courte pour cause de lecture prenante et impossible de lacher le livre!

Reveil difficile et pour cause, la seance de Pilates Reformer d'hier a laisse des traces...j'ai tout le corps endolori!

Petit dejeuner: infusion de roobois + 5 clementines + 1 yahourt au soja + cruesli

Je courre, je courre, je courre

Dejeuner business: soupe potiron/riz complet + 1 steak vegetarien + 1 tranche de pain + 1 salade de billes de melon (tres leger mais ce me va car j'ai une migraine depuis ce matin!)

Pour evacuer des toxines (en transpirant) et esperer me débarrasser de mon mal de crane tres intense, je file a la gym.
60 min de cardio a 120 bpm : 30 min d'elliptique + 30 min de velo assis
30 min de musculation

10 min de marche sur talons hauts (glop)

Gouter: saumon fume + myrtilles + clementines + quelques dattes

Speak, un film independant de 2004, est a recommender. Un bijou. Kristen Stewart, a 14 ans, est impressionnante de realisme dans un role torture qui lui colle a la peau.




Diner: une poignee de noix de cajou en aperitif + 1 pave de morue/soyonnaise + ptitim (un plat israelien a base de gros couscous/petits pois/pinons) + 5 clementines

Pilate Reformer et courbatures garanties le lendemain

Petit dejeuner: 3 tasses de Roobois + 1 yahourt au soja + 1 belle poignee de myrtilles bio + 1 poignee de cruesli

50 prieres hindu
50 balayages debout de chaque cote

une journee au pas de course pour cause de meetings de tous les cotes mais ca en vaut la peine!

Dejeuner a LI : salade verte/pamplemousse rose + 1 pave de mahi-mahi vapeur sur un lit de poivrons grilles et 1 portion de lentilles noires. Au dessert, 4 carres de chocolat blanc + the Early Grey

A la gym : 1 h de Pilates sur les machines + 1 h de cardio a 120 bpm (15 min sur elliptique et 45 min sur velo assis pour pouvoir travailler car la journee est folle!)

10 min de marche en talons hauts (pas glop)

Gouter : 1 yahourt au soja + 1 portion de cruesli


Diner business: salade de concombre/pousse de tournesol + 1 pave de saumon marine + chips/guacamole + 1/2 peche revenue beurre/miel + 1 boule de glace au soja vanille

60 balayages debout de chaque cote
100 abdos sur la ab loung de la mort

Je progresse sur mon projet litteraire du moment ... mais chut :)

Les Fatals Picards "Cure Toujours" - Excellent !

Pour ceux qui ecoutaient Indochine et Cure dans les annees 80 et plus tard aussi :) Trop bon.....desolee, c'est en francais..demain on mettra de l'italien pour faire plaisir a tout le monde! Il faut vraiment ecouter les paroles :)

Petit dejeuner : Roobois + 1/2 papaye + 2 gauffres sans gluten et sans rien d'autre d'ailleurs (en gros, 200 calories pour les 2 gauffres mini taille)

45 min de marche sous la grisaille qui a decide de venir de ce cote du globe

2 min de mouvement ballerine

15 min de marche en escarpins (pas glop pour le dos)


Dejeuner: soupe aux lentilles + 1 salade Caesar's + 1/4 de sandwich Reuben (mon prefere a base de pastrami et choucroute) + 5 frites prises a droite + the vert

20 min de marche en escarpins (re-pas-glop)

Gouter: 5 noix fraiches + 1 poire bien mure (miam) + infusion de Roobois

Et bien, ca n'est pas tout ca mais je suis encore loin des 3h de gym dans la journee...la nuit tombant tot, je me rends a l'evidence, il ne me reste que la gym!


A la gym: 1h de cardio a 125 bpm


Diner: 1 portion de riz complet vapeur/oignons + 1 portion de chou fleur orange vapeur avec un peu de sojannaise pour une sorte de puree sympa + 2 cs de glace au soja/cerise

2 min de mouvement ballerine

100 balayages debout de chaque cote

30 pompes debout

100 abdos sur la ab lounge de la mort

Les secrets jeunesse de Demi Moore

Au-dela des depenses qui lui sont attribues cote chirurgie esthetique et entretien TRES REUSSI de sa personne, et qui vont chercher dans les 500,000 euros (chiffre hautement discutable si vous voulez mon avis), Demi fait 3 heures de sport par jour. Oui, vous avez bien lu....TROIS HEURES! et je ne parle pas de sa capacite inouie a suivre un regime alimentaire non inflammatoire (sans aliments blancs industriels)...elle fut un temps 100% crudiste a l'epoque du premier Charlie's Angels.
Vous pouvez, d'ailleurs, retrouver des recettes crues dans le programme minceur LeBootCamp.

Des soins a l'oxygene, des peelings a l'acide glycolique, des soins avec des sangsues en Australie pour aspirer les toxines, etc....c'est la reine des nouveautes et des efforts.
Resulat, a 46 ans mariee a un homme de 31 ans, elle assure la Demi et elle ne fait pas du tout artificielle comme certaines stars sur lesquels les bistouris ont ete trop actifs.

Du coup, ca motive et poum, ceci explique ma journee plutot active :)

Roobois a volonte tout au long de la journee.

30 min de marche avec Nestle a jeun (la marche, pas le chien)

Petit dejeuner: 1/2 papaye + citron vert + 1 petite poignee de noix fraiches...et j'allais m'en tenir la quand l'ange de la mort des regimes fait son apparition (oui, Paula, c'est de toi que je parle) avec des cookies tout chauds sortant du four......et bien, allez zou, on se fait plaisir, c'est bon pour le moral et zou un cookie.....j'irais bruler tout ca plus tard!

Direction la gym: 10 min d'elliptique + 1 h de cours collectif de Pilates avec ballon (intense) + 35 min de velo stationnaire.

Dejeuner: 1 assiette de soupe maison + 1 steak vegetarien avec chou fleur vapeur + 1 galette de riz complet/guacamole + 1 orange sanguine

1h de marche sur la baie

Gouter : 1 poignee de noix + 1 banane (pour combattre les crampes puisque j'en ai eu 2 ce matin pendant le cours de Pilates) + 1 petite poignee de baies incas + 1 carre de fromage en plastique americain

Diner: une vingtaine de chips de mais + salsa + 4 chicken wings + 1 part de flamenkuche a la pomme + 1 boule de glace soja cerises

50 jumping jacks
100 abdos sur la ab lounge de la mort
30 pompes au mur
100 balayages debout de chaque cote
2 min de ballerine

Je decouvre Girl with a Pearl Earring avec le superbe Collin Firth and Scarlette Johanson. A decouvrir si cela n'est deja fait. Ne vous attendez pas a de l'action, c'est un film dans l'emotionnel.

GRAN TORINO de Clint Eastwood - un vrai bijou

Pas beaucoup de sport ce jour....c'est la vraie course avec le consulat et les trois schtroumpfs

Petit dejeuner: 3 galettes de riz complet + 2 tranches fines de jambon blanc + 1 poire


30 min de marche

Dejeuner : 1 bouillabaisse (miam, comme la-bas!) et quelques bouchees de ci de la autour de moi

30 min de marche dans les rues escarpees de la ville la plus tortueuse du monde!

Pas de gouter

100 fessiers dans la voiture

100 balayages debout de chaque cote


20 min de marche cumulee

Diner au cinema, je passe en douce mon sandwich sain (plutot que de me jeter sur le popcorn) : 1 petit sandwich avec guacamole + 1 tranche de fromage + 1 boite de myrtille....et puis a minuit, on decide tous de se faire une salade, ca ca va encore et puis les hommes optent pour des minis hamburgers et je craque...a bruler demain donc. Parce que 4 minis = 1 petit entier!

GRAN TORINO de Clint Eastwood...un grand moment de bonheur cinematographique.

Votre coach adore le Pilates !

Message pour MP : prends soin de toi ma belle :)

Petit dejeuner : the blanc + muesli + lait d'amande

Matinee au pas de course (virtuelle, la course, car je suis en RDV apres RDV et interview et interview...mais c'est pour la bonne cause, celles des boot.campeuses, mais chut je n'en dis pas plus!)

Dejeuner : 13 crackers sans gluten tout fins tout fins + l'equivalent de 2 cs de guacamole + 1 part de quiche sans croute et sans oeufs (bon d'accord, ca n'est pas vraiment une quiche mais c'est une recette que l'on me fait tester a base de "faux oeufs" pour les gens allergiques comme moi - resultats: produit fini un peu "plastique"...tres moyen mais ca remplit son homme) + 1 orange

Gym: 20 min d'elliptique

40 min de cours prive de Pilates

10 min de velo d'interieur

C'est quoi le pilate ? cela se pratique sur des machines qui ressemblent a ca:

Voici une petite definition :
Né en 1880 en Allemagne, Joseph Pilates a souffert d'une malformation du thorax. Il a lutté contre son mal jusqu'à devenir un sportif accompli en ski, plongée, yoga, boxe, gymnastique. Fort de son expérience, il installe alors au-dessus des lits d'un hôpital des ressorts pour permettre aux malades de se rééduquer en restant allongés. C'est l'origine de la machine appelée aujourd'hui Cadillac. Emigré à New-York en 1923, il ouvre son studio afin d'entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie, ce qui devint connu sous le nom de la méthode Pilates.


Gouter: une petite poignee de pistaches grillees + 1 banane

Diner: 10 pistaches grillees + 1 assiette de soupe maison (la "classique" : pomme de terre, poireau + carrottes) + 1 tranche de pain noire/jambon blanc + 3 tranches d'ananas frais


2 min de ballerine

2 min de balayages debout (pendant le brossage de dents :)

Tournage en 5 langues, si, si, on peut le faire!

La journee demarre sous un beau soleil puis, pour la premiere fois en 10 jours, le ciel s'assombrit...moyen pour un jour de tournage mais nous ne pouvons pas repousser.

30 min de marche a jeun avec Nestle

the a volonte

petit dejeuner: cereales crues + lait d'amande

dejeuner entre amies : soupe lentilles/carnitas + 10 crackers sans gluten tres fins et guacamole + 1 orange + 1 after eight

pas de gouter (c'est fou quand on y pense pas comment la faim ne se fait meme pas sentir...c'est bien la preuve que tres souvent, ce gouter n'est qu'un "passe-temps")


Tournage toute la journee ou presque...en 5 langues (francais, anglais, allemand ca se corse, espagnol on se concentre....et le pompon, en italien...ce fut dur et que l'on ne me dise pas que c'est pareil que le corse ou je hurle!).
En tout cas merci a l'equipe technique (yup, thanks!) qui a fait en sorte que tout se passe bien, de la coiffure, a la prononciation, en passant par les lumieres et autre point de detail.

A la gym: 1h de cardio a fond (500 calories brulees). En alternance: 15 min d'elliptique + 15 min de velo assis + 15 min de jogging + 15 min de stairmaster

Diner prepare par mon poussin: soupe lentilles/carnitas + 1 corndog vegetalien + 10 crackers fins sans gluten/guacamole + 1/2 orange + 6 After Eight (ca y est, il n'y en a plus!)

La, on se dit que la journee est finie...mais que nenni...on va caser quelques abdos et biceps dans la soiree, je le sens bien.

20 min de musculation (on les a casees!)

2 min de ballerine pendant le brossage de dents

Pourquoi ? Il n'y a pas de pourquoi !!!??!

c'est la reponse de Philippe Petit aux reporters du monde entier qui l'assaillent alors qu'il finit sa traversee dans le ciel de Manhattan, sans protection, sur un cable....une vraie folie...a voir imperativement dans MAN ON WIRE. Une belle histoire. Un homme qui ne s'en laisse pas compter. Qui se fixe un objectif et l'atteint quoiqu'il advienne. C'est beau, c'est fort.
On se sent tout petit (pas de jeu de mot ici) apres ce film et booste a fond....

Article sur lui dans le New York Post : cliquez ici (en anglais)



Petit dejeuner : the vert + 1 porridge/noix + 1 the vert a nouveau en RDV

Gym: 30 min d'elliptique a inclinaison maximale + force de resistance progressive + 30 min de velo assis a fond

Dejeuner au restaurant mexicain avec une journaliste: quelques chips + salsa/guacamole + une assistte de "camarones a la diabla" (crevettes a la sauce tomate) + un peu de riz/haricots

30 min de marche cumulee

Pas de gouter (pas pense!)

50 lunges (ca brule)

100 abdos sur la ab lounge de la mort

Diner: 2 assiettes de soupe lentilles corail/oignons/carnitas (du programme minceur LeBootCamp) + 1 pamplemousse + 5 After Eight

Edward Burns et Rachel Weiz sont splendides dans CONFIDENCE! Regardez donc la bande annonce ici

100 abdos au sol croises

20 pompes au sol

2 min de ballerine


(tous ces exercices minceur peuvent etre retrouves dans votre Salle de Gym perso).

Jessica Simpson et son poids....

Obama est certes tres important en ce moment au vu des challenges qu'il doit relever mais ce qui fait vendre et ce qui genere des pages vues cette semaine, c'est Jessica Simpson et les photos peu flatteuses qui s'etalent a la une des journaux. Elle a, en effet pris quelques kilos mais rien de bien dramatique. Seulement voila, l'Amerique se passionne pour ces "pounds" en trop. Des stars viennent a sa defense, le New York Post la massacre a coup de caricatures honteuses, des blogs la critiques et d'autres l'encenssent.
Avec tous les problemes auxquels doit faire face l'Amerique, on se demande pourquoi autant d'energie est depensee sur un probleme qui, somme toute, est loin d'etre important, d'autant que la fameuse Jessica Simpson n'est pas sensee etre squeletique puisqu'elle est chanteuse. On attend d'elle une voix en or, pas des formes en berne du moment qu'elle est en bonne sante!
(c) image from US Magazine.

Ceci dit....

Petit dejeuner apres une nuit tres courte pour cause d'interview nocturne : the vert + 1/2 cup de cereales crues + lait d'amande

1 h de marche avant le dejeuner (le tout au telephone)

Dejeuner : un peu de salade d'epinards + 1 gros on a dit gros!) bol de soupe lentilles/legumes

1h15 de marche sur la baie avec N et A.

Gouter : 1 pomme + une vingtaine de chips + l'equivalent de 3 cuilleres a soupe de guacamole

50 lunges
100 abdos sur la ab lounge de la mort
20 pompes
15 min de hammam pour eliminer les toxines liees au stress de cette journee pas comme les autres

Diner : quelques cuilleres de mais/brocolis + soupe lentilles/legumes + 1 pamplemousse rose + 5 After Eight + the noir noir noir

Super Bowl !!!

Une belle journee s'annonce.....la digestion fut lourde apres le diner d'hier soir !

Au reveil : 1 litre de the vert etale sur 3 h puis 4 clementines et 1 tranche de cake au chocolat noir (c'est pas d' ma faute, il me regardait du coin de l'oeil!).

je courre toute la matinee.....

Dejeuner avec la troupe du Super Bowl. Au menu, belle salade verte composee, gratin courgette/tomates, dip d'aubergines, poivrons grilles, chips mais, et petites quesadilla puisque nous faisons un bar a quesadillas...chacun met ce qu'il veut dans ca crepe de mais et la fait griller sur la plaque speciale. Pas de gateau au dessert mais des fruits frais: ananas et orange.

Pendant le Super Bowl qui ne me passionne pas du tout, nous faisons 2 groupes: un groupe canape et un groupe "on s'bouge"....1h30 de Fartlek/sprint/marche entre amies c'est sympa

Gouter : 6 mandarines

Diner : quelques chips + dips aubergines + carnitas + guacamole


50 abdos sur la ab lounge de la mort


2 min de contractions de fessiers en attendant un interview nocturne.