Votre coach adore le Pilates !

Message pour MP : prends soin de toi ma belle :)

Petit dejeuner : the blanc + muesli + lait d'amande

Matinee au pas de course (virtuelle, la course, car je suis en RDV apres RDV et interview et interview...mais c'est pour la bonne cause, celles des boot.campeuses, mais chut je n'en dis pas plus!)

Dejeuner : 13 crackers sans gluten tout fins tout fins + l'equivalent de 2 cs de guacamole + 1 part de quiche sans croute et sans oeufs (bon d'accord, ca n'est pas vraiment une quiche mais c'est une recette que l'on me fait tester a base de "faux oeufs" pour les gens allergiques comme moi - resultats: produit fini un peu "plastique"...tres moyen mais ca remplit son homme) + 1 orange

Gym: 20 min d'elliptique

40 min de cours prive de Pilates

10 min de velo d'interieur

C'est quoi le pilate ? cela se pratique sur des machines qui ressemblent a ca:

Voici une petite definition :
Né en 1880 en Allemagne, Joseph Pilates a souffert d'une malformation du thorax. Il a lutté contre son mal jusqu'à devenir un sportif accompli en ski, plongée, yoga, boxe, gymnastique. Fort de son expérience, il installe alors au-dessus des lits d'un hôpital des ressorts pour permettre aux malades de se rééduquer en restant allongés. C'est l'origine de la machine appelée aujourd'hui Cadillac. Emigré à New-York en 1923, il ouvre son studio afin d'entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie, ce qui devint connu sous le nom de la méthode Pilates.


Gouter: une petite poignee de pistaches grillees + 1 banane

Diner: 10 pistaches grillees + 1 assiette de soupe maison (la "classique" : pomme de terre, poireau + carrottes) + 1 tranche de pain noire/jambon blanc + 3 tranches d'ananas frais


2 min de ballerine

2 min de balayages debout (pendant le brossage de dents :)