Secrets de Coach

Tuesday, February 17, 2009

Apres l'absence, le retour

Desolee pour ces quelques jours sans posts...merci pour vos messages, je m'y remets...mais parfois cela fait du bien de ne rien dire :)...pas beaucoup de sport mais des bons moments. No comment.

Il pleut toujours sur la Californie....glissement de terrain, inondations, et autre petit probleme associe a la pluie discontinue. On ne se plaint pas, la terre en avait besoin!

Si vous aimez le beau Clive, foncez voir The International, pas pour l'histoire qui est un peu rechauffee mais juste pour ses beaux yeux et ceux des fils Calvini :)
Pour ne pas me jeter sur les popcorns et autres barres bombes caloriques, je prepare pour MP et moi-meme des sandwichs pain complet/saumon fume sauvage + un petit pot de myrtilles....avec un the vert achete sur place, on se fait plaisir sans exploser la balance. Le seul probleme est qu'il faut un grand sac a main poour se faufiler avec les provisions sans que les gardiens a l'entree ne s'en rendent compte.

Petit dejeuner: un the chai maison (chai + lait amande + stevia) + 1 papaye avec du citron vert + 10 amandes fraiches + 1 banane


100 balayages de cote debout


Gym: 1h de cardio: 15 min de velo assis, 15 min de velo stationnaire + 15 min d'elliptique + 15 min de stairmaster + 100 abdos ballon + 50 lunges avec ballon de 3 kg porte.

Dejeuner: salade crue (quinoa germe + algues marinees + baies de goji) + saumon vapeur/legumes verts et un peu de riz complet + 2 clementines

Meetings toute la journee et on courre, et on courre...pendant le the de 4h, je me fais plaisir avec un petit Russian Tea Cookie (mon peche mignon, on dirait les cookies grecs de mon enfance!)

10 min de marche


Diner (apres une soiree en Swede, oui MP, tu te reconnaitras!) : Buffalo wings vegetaliens + hummus/guacamole et chips legeres + 1/2 poiree coreenne

Soiree travail jusqu'a point d'heure mais c'est pour la bonne cause :)

1 comment:

LoloCitroen said...

Hum... Il n'y aurait pas de l'amour dans l'air ?
C'est étrange car, au milieu de cet hiver gris et sinistre, le soleil a transpercé les nuages jusqu'en Auvergne !
Du coup, y'a plus qu'à faire une grande ballade pour en profiter...