Bonjour!Aujourd'hui, je me sens legere comme une plume! Ca fait plaisir de se reveiller en pleine forme comme cela!
petit dejeuner: the decaffeine + 2 oranges fraiches + une petite assiette de pommes frites maison, trop bon avec du ketchup of course...Voila ce qui arrive si je prends mon petit dejeuner dans un hotel!
Vers 10h30, apres plusieurs heures au telephone, je decide d'aller faire du sport avec le telephone dont je ne peux me passer ce matin....si l'on veut me parler, il faudra faire avec mon essouflement!
62 minutes de parcours de sante/course/marche rapide au retour dans ma chambre, 100 abdos varies
Dejeuner: 1 tomate + 1 avocat + 4 crackers crus (que je trimballe toujours avec moi) + un peu d'huile d'olive et vinaigre + une pincee de sel + yahourt au soja a la fraise....et pour finir, 2 petits supplements de calcium au chocolat :)
Plein de reunions pendant lesquelles je contracte les fessiers, c'est toujours ca de gagne! et je pars diner/travailler en meme temps, je n'aime pas bien ca mais parfois on est oblige!
Diner: soupe minestrone + 4 petits bouts de pain a l'ail (mon peche mignon) + 4 quartiers de peche au sirop - toujours la nourriture hotel - on fait de son mieux!
7 comments:
ah ! les hotels ! Je connais ça moi qui suis toujours en train de voyager. Heureusement que depuis que je me suis inscris à votre programme du Bootcamp ( 28 jours) j'apprend à mieux gérer mes portions et surtout à choisir une assiettes de qualités.
Grâce à vous je connais quels sont les pièges, comment compenser en me faisant plaisir de temps à autre avec les clients avec lesquels je suis ammené à déjeuner et surtout je perds du poids en plus de tout ça !
Je vous admire Valérie, vous avez changé ma vie !
Merci !
Christian
ps : c'est un plaisir de vous lire chaque jour :)
J'aime beaucoup vous lire tous le sjours également Valérie, je ne suis pas votre programme LeBootCamp mais Christian m'a convaincue je vais me lancer dès aujourd'hui !
A très bientôt donc !
Chantal
vos conseils sont tellement précieux pour moi que j'en fais part à mes collègues de travail et là hop plusieurs ce sont inscrites sur votre site pour perdre quelques kilos, les inscrites hum!!! elles en ont plus que besoin.
Je compte sur vous Valérie.
Car sur Closer j'ai pu lire que vous aviez réussi à faire perdre quelques tours de taille à cette femme avant son mariage.
Je vous félicite pour tous vos articles, sur Closer, Modes et Travaux, Challenge,
Claire
Oups je viens de delete mon post ... Je viens de decouvrir votre blog -conseillee par une anonymous de Palo Alto :-) -. Je me sens moins seule et ridicule apres vous avoir lu, car vous aussi vous contractez les fesses souvent ;-) moi c est en voiture, je me dis que c est toujours ca de gagner sur la cellulite ;-)
Babeth
Bonjour ^^
Je vous connaissais déjà par le bootcamp et je compte peut être m'y inscrire bientôt !
Je viens par contre de découvrir votre blog en faisant une recherche sur les "bon gras" ! xD COmme quoi =)
Et j'ai survolé (.. je mens, j'ai tout lu de droite à gauche, en large en travers !) et donc je vois que les crackers reviennent souvent, des "crus" ?!
Je connaissais les crackers (image : www.wpclipart.com/food/breads_and_carbs/crackers.png ).
Mais je ne comprend donc pas ce que sont les crackers crus ^^
pouvez vous m'éclairer ? =)
et y-a-t-il une raison pour laquel il vous suivent partout ? plaisir ? nutrition ? bien faits ?
merci d'avance ! =)
Caroline
oops, je viens de remarquer que j'ai 1 an de retard (par rapport à la date de l'article ^^ j'espère que vous verrez quand même =))
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