Secrets de Coach

Friday, January 26, 2007

Les amis, ya ksa de vrai! #4 :)

Petit Dejeuner: the Earl Grey detheine + 1 petit bol de myrtilles bio + 1 tranche de pain artisanal fait maison avec un peu de margarine non hydrogenee + 1/2 tranche de pain identique avec du guacamole

Dans la matine beaucoup d'eau additionnee de jus de citron pour m'aider a retablir mon PH surement mis a mal par le stress....

Avant le dejeuner, je passe quelques coups de fil en marchant dehors, resultat 35 minutes de marche a tres bon rythme (quand je suis enervee je marche vite :)

Dejeuner: 1 enorme bol de tomates cerise nature. Elles sont bourrees d'anti-oxydants...sujet qui me passionne car je travaille a mon prochain bouquin sur le rajeunissement. Puis quelques noix de cajou + 4 crackers crus et du guacamole, fini par une assiette de soupe maison.

Beaucoup de the chaud...tout le monde est malade par ici donc on fait ce qu'on peut!


Diner: c'est la fete avec l'equipe MPC locale....juste 3 photos car apres, nous ne pensions plus aux photos pour le blog tellement nous etions occupes a rire! Un verre de vin doux pour moi (Gewurztraminer) + 3 petits rouleaux de printemps (version non frite) + moules vapeur au lait de coco/curry....et au dessert, une banane frite et glace coco...heureusement que demain matin je vais au bootcamp, 750 calories brulees en une heure...ca va remettre les pendules a l'heure!

Bonne nuit!

Samedi matin: apres une nuit tres courte (4h de sommeil), appetit coupe de fatigue donc j'attaque la journee avec un boost : orange sanguine, fraises et petites pommes bio....un delice...le tout arrose de the vert bio et cela suffit jusqu'au dejeuner....

Dejeuner: toujours barbouillee...donc une salade d'agrumes (recettes dans mon livre "Les 101 Recettes Minceur de la Coach des Stars"), 2 cs de viande mexicaine grillee et une banane. C'est tout.

Gouter: 2 clementines et 2 crackers crus.

Sport: demenagement en prevision des travaux. J'au du monter les marches (15) au moins 300 fois! Sans compter la tonne de livres que j'ai deplacee du rez-de chaussee vers le 1er etage....ca en brule des calories :)

Diner: quelques tomates cerise + 3 petites tortillas (des 10 cm de diametre) avec du fromage mexicain fondu (tres peu gras), 2 cs de guacamole + 2 cs de viande mexicaine + 5 clementines.

au dodo! J'espere que demain e ne serais plus barbouillee!

3 comments:

Amandine said...

alors, il est actif ce weekend ! que me conseillez-vous pour mes envies de chocolat ?

Anonymous said...

750 calories brûlées en une heure???
Mais c'est quoi ce "bootcamp"?

Ca m'intéresse!

Valérie (78) said...

puissant le bootcamp en effet !