Secrets de Coach

Monday, January 22, 2007

Langouste, Sport et l'Aubergine de la Vendetta


Bigre! Quel weekend!

Je commence avec une petite photo prise pour que ma styliste me dise si le style va bien :) Garance, exprime toi donc, j'espere que je te fais honneur!





Samedi:


Petit dejeuner: smoothie aux graines de chanvre et aux myrtilles

30 min de jogging le long de la baie de San Francisco + 20 minutes de musculation + exercices cumules toute la journee

Dejeuner: le saboteur de regime a cuisine donc; 3 ribs a la sauce barbecue (a se damner!) + 4 petites pommes de terre rouges + salade d'epinards + salade mures/myrtilles/framboises.

Sieste :) et pas de gouter






Diner entre amis, c'est plus cool et ca relaxe du stress de la semaine. Salade verte avec goodies + spaghettis bolognaises avec du fromage et oui!...pas de glace au dessert mais ayant recu un joli escarpin en....chocolat rose (!), je craque, et oui, mais quel plaisir...

En cuisinant, je prepare un babaganush maison pour demain. Mon amie me trouve un peu molle sur les coups de fourchettes pour percer l'aubergine et me donne le tuyau suivant: "pense a la personne qui t'enerve le plus en ce moment, ca devrait te donner la peche pour percer cette pauvre aubergine". Tres bon conseil, jamais une aubergine n'a ete aussi bien percee :)

Tout cela sera a eliminer demain!

Dimanche:


Quel bonheur...une nuit entiere, sans reveil nocture ou a 5h du matin!

1 verre d'eau a temperature ambiante + jus de citron du jardin + the vert.

25 minutes de yoga + 5 minutes de yoga respiratoire + 30 minutes de marche. Le tout effectue a jeun.

Petit dejeuner: smoothie aux fraises + quelques tranches de fraises et de kiwi deshydrates maison.

Dejeuner: langouste juste cuite a la vapeur et petite salade de chou...mais bon, de belles frites me tentent donc j'en mange un peu...et puis je goute les raviolis a la langouste de mon fils....

Donc....

Apres une petite sieste, nous enfourchons nos velos pour aller eliminer le tout en faisant 15 km en velo le long de la baie: lapin aux grandes oreilles, echassiers de tout type et autre petit ecureil, un vrai plaisir! Plus 1000 fessiers :)




Diner: pain cru aux oignons (maison of course) + babaganush + une assiette de soupe maison assez insipide (nouvelle recette a travailler mieux la prochaine fois) + fruits deshydrates maison.

Au dodo!

ps: pour ceux et celles qui s'interrogent sur ma salade d'algues de la semaine derniere, je dois humblement avouer que c'etait mauvais et que cela a fini a la poubelle ;)

11 comments:

Garence & S. said...

oh que oui je suis fière de toi...je vois que mon élève prend de la graine :)
bravo pour l'harmonie des couleurs..! il ne reste plus qu'à faire l'acquisition d'un slim gris (comme kate moss)
bravo bravo...tu es rayonnante

Valerie Orsoni said...

:) merci ho! coach :)

slim gris mais ca va me faire toute dodue :)

Anonymous said...

super :)
je veux de la langouste moi aussi !

Garence & S. said...

Mais non, le slim ne fait pas dodue...il amincit... n'oublies pas ce que ta coach t'a dit...le prendre une taille au dessus
Et deuxième astuce : il ne doit pas trop mmouler les mollets !!!
S'il te serre trop les mollets essaye en un autre c'est que celui là n'est pas ton partenaire fashion :))

A bientôt

Florent said...

Vous êtes magnifique avec des cheveux détachés et légèrement ondulés !

Quelle femme !

Anonymous said...

Quel dessert rose!

J'en veux, j'en veux moi de ce chocolat!!!!

Anonymous said...

quelle chaussure de DREAM !

Anonymous said...

Une chaussure rose en chocolat, ça se partageuuuuuh !

Sniff sniff !

Anonymous said...

Non rien à faire, l'image de cette chaussure ne le quitte plus ! rires

Ecco said...

Pour la chaussure en chocolat, le partage doit être équitable, facon Asterix.

Anonymous said...

Pourriez vous me dire ou peut on acheter cette chaussure en chocolat?? merci beaucoup