Suite a un evenement important que je ne peux encore detailler dans ce blog, je dois me rendre "a la capitale" pour une seance de photos en tenue sport assez riquiqui....donc....mise en place du programme "remise en forme de la coach qui ne bouge pas beaucoup a cause du peton".ps: nous sommes dans VOICI cette semaine :)
A jeun: citron presse
30 longueurs
100 abdos
100 fessiers
100 biceps
100 flexions mamie
Petit-dejeuner : 1 pomme + 1 banane + 5 noix + the vert
50 longueurs
50 dorsaux
100 triceps inverses
100 jambes de gazelle
Dejeuner : 2 tomates sans sauce + 1 bout de lapin grille + 1 pomme + the vert
30 min de yoga
20 longueurs
100 abdos obliques
100 gazelle interne
Gouter : 1 galette bio aux legumes et champignons
20 min de marche avec platre20 longueurs
15 min aquagym
Diner ; 1 bol de gazpacho + 1 gratin de courgettes + 1 pomme + 1 merguez + 1 the vert
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