Secrets de Coach

Saturday, November 24, 2007

Scions du bois


Une belle journee en perspective, il fait frais mais un beau soleil brille dans le ciel :)

Petit dejeuner cru: 10 amandes germees, 1 banane, 1 poire

1h de yoga Deep Flow. Intense mais ca fait un bien fou et on apprend a recentrer son corps.

10 min de marche a pied

Dejeuner: 1 portion de gratin de patates douces, un peu de salade de carottes, 1 pomme asiatique

Je scie du bois pour un projet de mon fils et je dois dire que c'est assez physique donc la prochaine fois que vous avez des buches a couper, n'hesitez pas car voila une belle maniere d'eliminer des calories :)

la journee est plutot saine et Paul revient de San Francisco avec tout plein de cookies et des M&Ms aux amandes, mes preferes. argh,....sachant que je n'ai que tres peu de volonte, je prefere me faire plaisir et bruler tout demain :) surtout que les M&Ms aux amandes ont un index glycemique tres bas et les amandes sont pleines de vitamine E..surtout pas de culpabilite on a dit!

Donc, vous l'aurez compris, au gouter: 6 cookies au chocolat noir et une belle poignee de M&Ms. 100 fessiers 2x2 min de mouvement bresilien

Diner: courgette spaghetti (tres impressionnant comme fruit) aux champignons a l'ail. Miam!

4 comments:

Sylvie said...

il me fait trop révé ce blog, j'adore les états unis. en tout cas je suis vraiment trés heureuse de suivre ce régime avec vous valérie mème si je craque souvent, je ne regrette pas d'etre tombé par hasard sur le site. j'y trouve beaucoup de soutient et de réconfort ainsi que de bon conseils. c'est sur avec tout ça je vais y arriver, merci, sur ce je vais continuer à parcourir le blog.

sylvie38

calorie said...

Cookies et m&ms, j'comprends c'est trops dur de résister

TITOUNETTE03 said...

Miam, miam, courgettes spaghetties, j'en ai eu dans mon jardin, il y a de cela quelques années, bien bien avant Lebootcamp et je les cuisinais comme des spaghettis (pâtes)à la carbonara ou à la bolognaise, hum!!!!! j'ai hâte de connaître comment tu les cuisines...

TITOUNETTE03 said...

Miam, miam, courgettes spaghetties, j'en ai eu dans mon jardin, il y a de cela quelques années, bien bien avant Lebootcamp et je les cuisinais comme des spaghettis (pâtes)à la carbonara ou à la bolognaise, hum!!!!! j'ai hâte de connaître comment tu les cuisines.