Secrets de Coach

Sunday, November 04, 2007

Castle Rock State Park


Une belle journee s'offre a nous, le soleil brille, 28 degres prevus donc nous voila direction le Castle Rock State Park

Vous pouvez voir des photos en cliquant la: gallerie de photos

30 minutes de marche a jeun avec mon fils

Petit dejeuner: the rouge Roobois + croustinoisettes + coulis de framboises qui reste de la veille, une poire

Dejeuner : sandwich pain complet au pastrami (jambon de boeuf) avec tomates, oignons, pickles et quelques chips

9 km de marche denivelee avec quelques precicipes sympas et des vues a couper le souffle!

Le dernier kilometre on le fait en courant, ca fait du bien!

Contre la voiture, 30 push up a 45 %

Gouter: une poire + 10 pralines qui restent d'hier...plus de risque de craquer, il n'en reste plus !

Diner: soupe maison a la romaine, saumon fume, pain complet, 1 poire

1 comment:

FLORA said...

Alors là, quelle idée géniale d'avoir mis toutes ces photos et videos.
Ca va me donner mon emploi du temps quand j'irai.
J'en ai jamais vues de si détaillées.
Fantastic.
Juste un petit ennui, le défilé des photos ne fonctionne pas.
A signaler au producteur de ce magnifique livre d'images.
Merci, bonne journée !