Au lever apres une nuit courte pour cause de livre passionnant : "Smasher" de Keith Raffel.
100 abdos sur la ab lounge de la mort
Jus de citron + eau a temperature ambiante + the Roobois + 1 bol de cereales sans gluten et lait de graines de chanvre + 1 petite pomme coupee....ce melange de croustillant miam....
Un interview pour un magazine francais et zou on enchaine sur le coaching et autre RDV :)
A jeun, enfin a midi et demi du coup: 1 km de nage + 50 abdos dits "la chaise pliante" dans l'eau
Dejeuner: une petite salade composee + 2 steaks de legumes et 2 tranches de jambon de montagne (fines, les tranches :) + 1 orange + 1 poignee de baies incas et me voila repue :)
20 min de marche cumulee au telephone
Gouter: une poignee de baies incas
Diner: 2 enormes assiettes de soupe au potiron avec 1 cs de soyonnaise ('cets meilleur qu'avec de la creme je trouve :) + 1 saucisse grillee avec brocolis vapeur et une salade de cresson. Au dessert, une orange.
1 comment:
Bonjour Valérie,
Toujours aussi assidue à votre blog, il faut que fasse comme vous alimentation équilibrée et sport. J'ai les livres, le pack My Body Coach... il me faut juste une motivation (sur le long terme).
J'ai entendu des choses très sympas à votre sujet ce week-end "très simple, bosseuse...". C'est le point de vue de personnes bossant chez le distributeur de My Body Coach.
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