Secrets de Coach

Monday, November 23, 2009

Une journée bien-être classique du coach :)


Un citron presse au reveil avec eau a temperature ambiante + the vert

50 min de marche pendant mes interviews, c'est toujours ca de case :)

Petit dejeuner: 1/2 papaye + 10 noix du Bresil + 1 banane

100 abdos sur la ab lounge de la mort
50 pompes au mur
50 priere hindu

30 fentes avant


Dej: en meeting et pas d'autre choix qu'une portion de frites de pomme de terre douce..je limite et evite le hamburger et le coca en plus!!! Je re-equilibre tout ca cet aprem + ce soir

100 abdos sur la ab lounge de la mort
100 contractions de fessiers


Gouter: 5 noix du Bresil + 2 bebes pomme

20 min de marche pendant conversation telephonique

Diner: 2 assiettes de soupe au potiron (maison) avec un cuillere a soupe de soyonnaise a chaque fois..ca remlace tres avantageusement la creme fraiche + choux de Bruxelles sautes aux petites carottes + salade composee et 3 dattes


Une journee placee sous le signe des fruits et des legumes pour compenser mon diner d'hier soir!

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