Secrets de Coach

Thursday, May 01, 2008

Avignon - Lille - Paris et 1er mai


On ne s'arrete plus dans ce tour de France du coaching :)


Apres le 30 avril a Lille ou apres un apres-midi studieux, j'ai le plaisir de rencontrer Julien, notre nouvelle recrue "informatique", me voila a Paris pour passer un 1er mai studieux.

Et oui, je suis loin de la famille alors je rentabilise tout mon temps :)

Petit dejeuner : the vert + 1 barre crue + 1 banane


15 min de yoga : reveil matin, heron, salut au soleil
100 abdos grenouille
20 pompes
100 abducteurs
100 adducteurs
20 dorsaux
30 min de marche a jeun avant le repas de midi


Dejeuner avec Laurent chez Boffinger, et non Laurent; je ne mentirai pas sur mon blog, je dirai la verite !: donc au menu : foie gras avec 2 toasts brioches + magrets de canards sans la peau :) + un peu de puree et au dessert, un carre chocolat noir a la menthe.

Gouter au Grand Hotel sous la verriere : the vert a la menthe et 4 petits fours. Reunion/interview avec ka belle Anne, un vrai plaisir car elle a toujours le sourire aux levres !, pour un magazine italien de business.

600 fessiers dans la voiture, il faut bien rentabiliser !


Diner prepare par maman : 1/2 tranche de pain cru (oui, je l'ai convertie aux bienfaits du pain cru !) + une portion de merluchon au court-bouillon + babaganush + 1/1 filet de hareng (j'adoooore) + une portion de saumon cuit + une belle portion de framboises fraiches.

30 pompes au mur
1 min chaise invisible
20 sec chaise puissance 100 (bientot a paraitre dans votre salle de gym :)
100 abducteurs avec le papillon
50 pectoraux avec le papillon
100 abducteurs de chaque cote

1 comment:

Luciole said...

Valérie, j'adore votre tunique sur la photo devant les orchidées ! Elle vous va à ravir :-)
Bon, c'est un peu hors sujet, mais ça fait rien !!!