On detofixie tout ca - detox detox et coaching !

Et bien hier fut moyen cote sport et nourriture donc aujourd'hui, on va s'appliquer !

Petit dejeuner : 1/2 litre de the rouge depurifiant + 2 oranges + 10 noix de cajou et c'est tout.

2 min de flexions mamie
1h de velo a jeun avant le repas de midi

Dejeuner : 1 avocat avec des flocons de sels rose de la riviere Murray en Australie (divinissime!) + 4 crackers crus + 1 bol de fraises + 1 cookies sans farine et sans levure, au ther vert (divinissime x 2)

Sieste

Gouter : 1 cookie sans farine, ni levure, ni produits animaux...excellent...c'est fou ce que l;on arrive a faire de sain !

2 min de flexions mamie

Course poursuite pour tout preparer pour le diner de ce soir.....

Diner : salade verte composee + 4 feuilletes fromage blanc/framboise + 1 tortilla au saumon/avocat et fromage au soja

Je suis une mutante, au secours !

Petit dejeuner : the vert au jasmin + 1 pomme + 1 portion de riz complet au fromage de soja

45 min de marche
1 min de chaise invisible
30 pompes au mur
100 x 2 fessiers

Je vais chez ma chiro pour la seance hebdo (enfin je fais 3 seances par semaine) because je n'ai que 4 lombaires au lieu de 5. Et oui, la genetique evolue et de plus en plus la 5eme lombaire se "colle" au sacrum...resultat, bobo au dos mais miracle, on peut aider la nature en faisant certaines manipulations et exercices. Entre ca et le cou tout droit because gros choc a 2 ans, ya du boulot et nous etablissons un planning sur l'annee a venir.

Dejeuner : 200 de maquereau a la moutarde + 1 burger vegetarien + 1 boule de glace au soja

Gouter : 1 glace banane (en fait 1 banane ecrasee avec de la gomme de guar le tout avec un peu de vanille et congelee :). Le plaisir des fruits et du froid.

1h de marche et jogging le long de la baie avec Paul avant le grand depart. Bien sur, Nestle ne trouve pas mieux que de batifoler dans les marais salants et de se vautrer dans une vase nauseabonde...donc au retour douche a 4 : 3 pour le tenir et le chien :)

Soiree business avec des personnes hassidiques (juives orthodoxes), je sors bien couverte de la tete aux pieds, toute en noir (ca affine) avec jupe longue, top manches longues et ballerines.

Diner Shavuo't : diner business tout d'abord puis je suis invitee chez Chanie pour un cours d'arragement floral....Je traine un peu les pieds car a premiere vue cela ne m'emballe pas et puis au final c'est GENIAL. Je rentre avec le petit arrangement chez moi, ca fait plaisir de passer du bon temps avec 15 amies a mettre des fleurs dans de la mousse :)
Au menu que du laitier et oui c'est Shavuo't pre-party : blintzes, cheesecake et fraises + cookies....oui un repas TRES MAL equilibre mais je m'y attendais.

Le coaching minceur a San Francisco

Petit dejeuner : the vert au jasmin + 1 orange+ 1 tartine pain complet maison + une lichette de margarine non hydrogenee + miel + 1 poignee de cereales sans gluten

Dejeuner : 1 bol d'edamame vapeur + 2 pommes + 1 tartine de pain complet maison + beurre d'amande

sieste....journee TRES cool pour cause d'endormissement tres tardif et de reveil tres tres tot....on ne va pas exploser le corps :)

20 min de jogging
100 fessiers

Gouter : 1 orange

hammam de 20 minutes pour decompresser et eliminer les toxines

Diner : 10 chips aux graines germees avec 10 anchois a l'huile d'olive (miam, je suis une fan d'anchois!) + riz complet aux graines de moutardes et autres petits trucs de couleurs + 1 portion de glace au soja

Quelques jours loin de tout ou presque...

C'est l'histoire de ma vie...hihihi, San Diego la capitale du soleil et du beau temps m'elude a nouveau....en 8 ans 3 tentatives et toujours le mauvais temps, la pluie et la grisaille...c'est dingue ca!

Bref, arrivee sous la pluie donc :) Bon et puis apres la pluie le beau temps donc ca va le ciel s'eclaircit un peu mais tout de meme il faut bien frisquet pour etre aussi proche du Mexique....ca caille !

Samedi :

Petit dejeuner : the vert a volonte + assiette de fruits frais + cereales completes au lait de soja

1h de marche dans le fameux parc animalier de San Diego dont tout le monde parle tant et qui est si decevant..vraiment, vaguement mieux qu'un zoo et encore...non ca ne vaut pas le detour et de voir ces animaux dans de petits enclos ca ne me donne pas le sourire !

Dejeuner dans le parc donc choix minceur inexistants ! chips et guacamole + salade au poulet et mais avec une sauve bien grasse dessus

2h de marche

Gouter/diner : antipasti de toutes sortes + une part de chesecake + the vert

Gym : 30 min de cardio sur un velo stationnaire + 30 min de musculation

Sortie le soir dans les rues animees de San Diego....on fait connaissance avec la police et oui, conduire la nuit sans les phares, tourner a partir de la mauvaise voie et avoir oublie son permis chez soi ca fait beaucoup et donc GROSSE amende en perspective (ici, on ne vous dit pas tout de suite combien cela va couter, tout passe en jugement). Bravo donc au conducteur !


Dimanche :

Le temps devient plus clement...on en profite !

1/2 litre d'eau alcalinisante a jeun

A jeun toujours, gym : 30 min de velo + 30 min de musculation

Petit dejeuner : the vert + ananas frais + cereales genre cruesli + lait de soja (une grosse portion)

1h45 de marche
15 min de course a bout de souffle...pourquoi? mon fiston disparait d'un coup, en 1 sec, je me retourne il n'est plus la...on le cherche de partout, on appelle les rangers, je coure dans tous les sens a toute vitesse (nous sommes dans un parc) et puis on finit par retrouver monsieur sur la route. Il avait apparemment compris que nous rentrions a la voiture...ouff...plus de peur que de mal mais que mon coeur a battu vite !

Dejeuner : pain ail et fromage + morue aux capres et petits legumes grilles et au dessert un canelotti dont j'aurais mieux fait de me passer

1h de marche sur la plage de San Diego

Gouter : 2 poignees d'amandes et fruits secs Diner : 1 part de pizza et salade de mache et fruits secs

Lundi :

ha il fait de plus en plus beau, normal c'est le jour de mon depart :)

Petit dejeuner : the vert + 1/2 bagel grille et une pointe de couteau de beurre + 2 tranches d'ananas frais

30 min de marche + 1h de skidoo et pour moi c'est sportif, je suis contractee tout le long :)

Dejeuner dans un fish and chips : 3 batonnets de poisson pane + une petite portion de frites

30 min de marche le long de la marina

Gouter a l'aeroport avec fiston avec notre demi bounty rituel des departs en avion

30 min de marche dans l'aeroport 100 fessiers dans l'avion

Diner : une salade de mache + 1 steak vegetarien + 1 boule de glace au soja

Le coaching en vadrouille a San Diego

35 min de marche rapide a jeun

Petit dejeuner : the a volonte + cereales sans gluten et lait d'amandes

2 min de fessiers

Hammam pour encore eliminer les toxines liees au stress...on prepare les bagages, on part sans ordinateur portable, sans connection et on va se ressourcer pendant 4 jours ! Adieu civilisation !

Dejeuner avec Paul : saumon fume, salade de mache et fruits...on finit ce qui reste dans le frigo en quelque sorte!

On finit les bagages et quelques urgences et zou, direction l'aeroport.

30 min de marche dans l'aeroport
200 fessiers a bord

Gouter : 1 bounty a bord avec fiston, c'est notre rituel :)

Diner a l'hotel au bord de la piscine : hambuger vegetarien aux cepes, je ne mange pas le pain du dessus, des frites (et oui) et une enorme assiette de fruits de toutes sortes !

Belle chambre avec vue sur la Marina, c'est beau et ca permet de decompresser!

Un jeudi au pays du soleil ... et du vent

bon la vague de chaleur est retombee et c'est tout bon !

Elle a laisse la place au vent qui eclaircit le ciel :)

Petit dejeuner : cereales sans gluten + yahourt au soja et peche et the rouge d'Afrique du Sud

30 min de marche avec Eric et Nestle

10 pompes a 45 degres

Dejeuner vitenamien "chic" : salade de papaye verte + 1 nem au crabe et quelques nouilles de riz. Je pique chez mon voisin deux bouchees de boeuf et un peu de salade verte. Dessert a base de tapioca et noix de coco. Miam miam.

100 fessiers

100 abdos sur la ab lounge de la mort :)

30 triceps moteur

Gouter : 1 banane + 1 yahourt soja framboise

30 pompes debout

50 jumping jacks

Hammam 20 min pour purifier et detoxifier le corps soumis a beaucoup de stress en ce moment

Dinner : salade de mache, couscous aux pois chiche, 1 steak vegetarien, glace soja/caramel

2 min de fessiers

50 prieres hindu

Recettes bonnes et légères chez le LeBootCamp !

Petit dejeuner : cereales sans gluten avec un yahourt au soja et the rouge a volonte

30 min de marche rapide avec Eric et Aude
45 min de samba box avec Aude
50 jumping jacks

Dejeuner : filet de truite + veggie burger + salade de pousses d'epinards

20 min de marche au telephone (on ren-ta-bi-li-se)
17 min idem. 2 min de mouvement bresilien

Gouter : chips au mais + glace soja/caramel

Diner : filet de turbo marine + edamame vapeur + glace soja/caramel

2 min de mouvement bresilien

On se bouge avec le coaching minceur LeBootCamp !

45 min de marche a jeun...ca fait du bien...on papote avec Eric, on refait la terre et les sites en meme temps !

Petit dejeuner : jus de pasteque maison + 2 gauffres sans gluten + 1 orange

Dejeuner : 1 veggie burger + 1 part de l'horrible tarte ananas/banane de Paul (horrible au sens calories, pas au sens gout !)

1 km de nage
50 fessiers

Gouter : 1 bebe part de tarte de Paul

Diner : un hamburger vegetarien concocte par Paul (delicieux!) + champignons revenus + salade de mesclun et au dessert une soupe de melon aux fraises. Miam et re-miam !

Derniere ligne droite avec Erik

Petit dejeuner cru : fraises + 1 banane + noisettes fraiches + 1 cs de beurre d'amande

35 min de jogging avec Nestle le long de la baie
100 abdos sur la ab lounge de la mort
30 triceps dips
20 pompes a 45 degres

Dejeuner au resto mexicain avec Paul : crevettes revenues avec des epices de la-bas + une petite timballe de riz (blanc et oui!) et un peu de chips et carottes marinees

Pas de gouter mais 45 min de marche a la place

Diner dans un superbe restaurant francais ou j'emmene mon designer prefere de l'Indiana qui nous rend visite.
Au menu, des petites portions a la francaises : foie gras (genre taille timbre poste), 3 coquilles saint jacques sur un lit de poireaux + 1 souffle au grand-marnier

On papote des "buchismes" et au lit !

Un dimanche sportif a la plage !

On se reveille apres 5h de sommeil, fiesta oblige avec la tete un peu dans le sable :)

Justement ca tombe bien, on a decide d'aller a la plage chercher la fraicheur des embruns.

Petit dejeuner : the vert + agua fresca maison de pasteque (miam, juste du jus de pasteque) + je goute un truc infecte, beurkkk, a savoir du pain perdu sans gluten, sans oeuf, sans produit laitier...sans rien et donc sans gout ! + un peu du gateau concocte par Paul (noix de coco et cocholat, regime donc :)

Une belle journee s'annonce.....

Apres une matinee repos bien merite, dejeuner sur le pouce : salade de carottes + 1 epi de mais + 1 artichaud et un peu de pasteque, direction la plage.

1h de marche sur le sable avec Nestle + 30 min de Freesbie (ca en brule des calories!)

Au gouter, je me fais plaisir avec des cookies (et oui....ca fait du bien)

Diner au mexicain sur la route du retour : tostada de ceviche (poisson cuit dans le citron vert, divin) et chips/guacamole

Une semaine bien remplie + surprise birthday party

Peu de posts cette semaine pour cause de cable appareil photo casse :) Et comme je ne peux pas poster sans partager....voila la chose reparee :)

Donc pendant cette derniere semaine, du sport TOUS les jours avac 1h de samba box le matin + 1 km de nage + abdos.

Repas equilibres et tres petits because nous avons eu une enorme vague de chaleur qui a coupe l'appetit meme des plus gros gourmands. Par 44 a l'ombre, l'estomac fait la greve et la balance est contente :)

Hier soir, soiree cool entre amis...la vie est belle lorsque l'on passe une soiree gaie et pleine de bonnes choses...merci pour l'anniversaire surprise...cela m'a fait tres plaisir !

Au menu : chips aux graines completes et guacamole et hummus (incontournables) + poulet grille genre tandoori facon Anissa + brochette de crevettes + je ne sais plus le nom mais ca ressemble a de la ratatouille avec des olives et des capres :) + asperges grillees au four et au dessert, compote de rhubarbe fraises pour moi (les autres ont continue sur les gateaux et autre creme chantilly !)

30 min de velo car l'avant-veille fiesta aussi donc pas pleine d'energie la coach !

On redemarre l'entrainement pour l'Everest

Donc ca nous donne, 30 min de marche a jeun (avec Eric en parlant boulot) + 30 minutes de samba box + 50 pompes + 2 min de balayage des le matin.

Petit dejeuner : 2 tranches de saumon fume + ananas + fraises + the vert a volonte
Dejeuner avec Paul et Anissa : saumon fume, brochette de poulet, ananas, fraises et un bout de gateau a la carotte (tres sucre mais bon, une fois de temps en temps !)

Tournage de quelques videos sous le soleil de Californie :)

25 min de marche rapide avec Anissa et Nestle (qui doit eliminer ses agapes, cf photo ou il mange de la glace)
10 min de marche

Gouter : 2 morceaux d'ananas + 1 poignee de noix de cajou + 2 tartines avec de la custard

2 x 2 min de balayage

Diner : 2 steaks de soja + tomates cerises + 1 pomme

Fete avec Nathalie et zouuuuuuu !

Petit dejeuner : ananas + saumon fume + fraises

30 min de jogging avec Nestle et Baptiste sur la baie, c'est beau !
2 min de balayage
50 pompes au mur

Dejeuner/brunch avec super Nathalie, Alex, Baptiste et votre coach : tres sain :) saumon fume, ananas, fraises, myrtilles, pain grille et custard mais pas de champage, non, nous restons au the !

Puis direction San Jose pour Santana Row et des balades au milieu des boutiques de luxe.

Nous finissons dans un restaurant qui, parait-il, fait de superbes hamburgers mais je passe et me concentre sur une souplette et une brochette de poulet......le decalage horaire est encore la donc la faim, elle, ne l'est pas !

sport - coaching - regime et LeBootCamp

Petit dejeuner : lait d'amande maison + cereales crues au chocolat + 1 the darjeeling

1h de marche avec Baptiste et Nestle :)
2 min de balayage
50 x2 abdos sur la ab lounge de la mort
50 pompes debout croisees (un nouveau type de pompes que vous allez retrouver dans le Programme LeBootCamp Regime :)

Dejeuner : 1 carre de cabillaud + une portion de riz aux capres + brocolis + the vert a volonte

100 contractions de fessiers

Soiree a la maison avec des invites...

Diner : 1 portion de boeuf (tritip) + salade verte + 1 pomme de terre au four + salade de fraises

De retour a San Francisco

<--- le Golden Gate Bridge
Apres quelques heures de sommeil, lever a 5h30 du matin...decidemment, il va falloir corriger tout ca et se remettre a bien dormir sinon les rides vont me tomber dessus bien trop vite!

Petit dejeuner dans l'avion de Marseille a Paris : 1 pain au chocolat et 1 the a la sciure de the (en gros un sachet avec de la poudre de the noir, assez infect!)

Arrivee sur les chapeaux de roue (l'avion est en retard). J'y suis accueillie par un agent Air France a-do-ra-ble qui me fait courir a toute vitesse a travers Roissy pour embarquer au moment ou les portes se ferment. Ouffffffffffffffffff.....

Marche cumulee dans les 2 aeroports : 20 min

Repas a bord : plateau pas du tout equilibre avec des canellonis a la brousse, salade de pates (oui ! sur le meme plateau), 1 portion de fromage + 1/2 pain + 1 tartelette.

Quelques allers-retours a bord pour me degourdir et 10 min de yoga dans un coin :)

Dejeuner avant l'atterissage : petite salade de pates (oui encore) avec du jambon + salade de courgettes avec du saumon fume + 1/2 pain avec un carre de fromage frais + 1 tartelette.

La fatigue aidant, je trouve que le plan aerien qui montre le chemin parcouru en avion est faux ! Et bien oui, nous passons de la France a l'Irlande, a l'Islande puis nous arrivons sur le Groenland....ca n'est pas normal mon cerveau endormi trouve ! Je le signale au personnel de bord en leur disant que nous devrions aller vers l'Est et non ver l'Ouest....heu..madame, nous faisons Paris - San Francisco, c'est normal me repond le gentil steward qui doit se demander si j'ai fume quelque chose d'illicite avant d'embarquer...non monsieur, c'est le manque de sommeil et les voyages dans tous les sens, je ne sais plus ou j'habite ;)

Je retrouve Anissa et Alex qui se telescopent a l'aeroport...probleme de communication :) Ca n'est pas grave, c'est plutot agreable d'avoir un commite d'accueil :)

Direction la maison ou je retrouve super Nestle qui me fait une fete d'enfer....il est beau avec sa nouvelle coupe...le voici tout frais ou presque sorti de chez le coiffeur :)

Puis direction ecole pour recuperer les schtroumpfs avec Anissa....

10 min de marche a pied

Je tombe de sommeil, il faut juste tenir jusqu'a 21h pour repartir sur un bon pied et se debarasser du decalage horaire plus vite.

Diner : soupe a la carotte + 1 petit baby steak de soja + 1 banane

au dodo !!

Derniere journee a Athenes

Au final, j'ai rajoute une journee a ce voyage d'affaires car j'ai trouve un partenaire parfait et je suis invitee chez le maire qui va me remettre une plaque.

Donc ce matin lever a 7h, soit apres quelques heures seulement de dodo.

Petit dejeuner avec Erika, toujours avec la vue sur l'Acropole : assiette de fruits + saumon fume et the vert a volonte

Je passe sur la visite du musee des Cycladiques et file dans le quartier du Psiris ou un fabricant transforme les komboloi (chapelet de prieres) en jolis pendentifs. J'y emmene Erika qui, elle aussi, a envie de respirer l'air de la ville en toute liberte.

2h de marche.

Apres un dejeuner sur le pouce dans la chambre ou je me fais livrer de la moussaka, dont je ne mange que la moitie.

Apres une petite sieste pour effacer quelques rides liees au manque de sommeil, je fais 20 longueurs sur le toit avant de filer au salon Korossis ou Tassos Korissis, le coiffeur des stars officie. C'est lui et sa fille qui coupent ma frange et me donne un nouveau style. Avec un maquillage realise de main de maitre par la belle Athina (une tres belle femme au style vestimentaire de gout), me voila bien plus jolie que pour la remise du Prix Artemis :)

Une fois toute preparee, j'enfile la robe de soiree, les escarpins, un chale sur les epaules (car oui, a Athenes il fait frais le soir) et nous filons a la Mairie d'Athenes.

Apres une visite privee de la Mairie, quelques discours, Monsieur le Maire me remet la plaque que vous pouvez voir sur la photo.

Il est 22h, nous n'avons pas encore dine car ici, on dine TRES tard, en general a l'heure a laquelle je dors d'habitude :)

Je file avec Sotiris pour diner et parler business. Nous voila de retour a Psiris pour un diner typique puis direction une echoppe qui sert des horribles desserts (tres bons au demeurant) qui attaquent les cuisses des jeunes filles qui ont bien du mal a rester minces devant toutes ces tentations !

Couchee a 3h pour un lever a 5h, car l'avion decolle a 7h30 !

Un beau discours :-)

Quelle journee...apres 5h de sommeil, le reveil sonne...on aurait envie de l'ecraser sauf que c'est le telephone qui sonne !

Pas de yoga, rien de rien, je fonce au petit dejeuner : the vert, jus de pamplemousse, assiette de fruits frais et saumon fume.

Puis direction le Parlement (15 min aller retour en talons aiguilles qui me torturent !) ou je rencontre des parlementaires : ministres, deputes, etc...donc un qui parle le francais couramment, impressionnant.

Un petit discours et puis je suis sensee rencontrer la PDG de MCM a 13h30 mais je suis vannee alors je sors une excuse un peu bidon je dois bien le reconnaitre et je vais me coucher. MCM c'est un peu le nouveau Louis Vuitton. Enorme succes en Asie, dans les pays du Moyen Orient et en Grece donc. C'est aussi une grande organisation philanthropique.

Finalement, je craque et me retrouve chez MCM. Des sacs tape a l'oeil avec l'etiquette en doree dessus en gros pour bien montrer que l'on a du MCM ... pas trop mon style !

A 15h direction le dejeuner, je meurs de faim...je me retrouve avec Erika pour un dejeuner cretois : salade cretoise + tiropita style crete et on ne resiste pas au dessert

2h de marche en tout

Diner avec la Balkan Development group..enfin apres 2h de discours qui finissent a 22h, je pars avec mon futur partenaire en business (mais chut je n'en dis pas plus because les concurrents lisent mon blog). Comme il sait que c'est ma derniere soiree a Athenes, il souhaite que nous parlions business dans un endroit plus sympa que le Intercontinental enfumé (et tres difficilement respirable, c'est dingue comme les grecs fument comme des pompiers !).

Nous finissons dans une taverne typique a manger une quantite de plats au fromage que mes reins crient grace ! Puis direction le top du Lycabettus, impressionnante vue sur la ville. Puis a 3h du matin (oui, vous avez bien lu), il trouve normal que nous continuions notre discussion business devant une crepe et un the....je ferais bien un dodo mais la gourmandise et l'envie de faire comme les locaux l'emporte. Et le guide est adorable et mandate par Loula pour me faire sentir bien. Alors que demande le peuple !

Il est 4h, je me couche...bigre, quelle journee...et il faut etre fraiche pour demain matin..because conference avec la presse a 12h15.

Lever a 7h, boudiou, defendre un programme anti-age avec ce rythme va etre dur..vive les masques au concombre :D

Remise du Prix Artemis - Le Coaching éthique récompensé

Belle soiree.....merci pour tous vos messages d'encouragements recus avant l'evenement :) Comme vous me l'avez demande dans vos messages, je vous mets des photos avec ou sans etole, debout, assises, bref, vos desirs sont des ordres !

Voici quelques photos non pro, les pros arriveront dans quelques jours.

Malgre une coiffure digne de la Grece Antique et malgre un maquillage du meme style, l'evenement s'est excellemment bien passe.

Dans un temple renove, a l'air libre (il faisait frisquet sur la fin)...et avec des discours interminables de ens importants de Grece, de Dubai, d'Egypte, de Coree du Sud et de Washington...j'ai eu une douce pensee pour les celebs et les ceremonies des Oscars, Cannes ou ailleurs !

Au final, quand vient le moment de parler devant tout le monde, les flashs crepitent, les cameras tournent et tout va tres vite ! Le prix pese 5 kg, ca va etre pratique a ramener moi qui suis toujours en excedent de bagages :)

Mais je suis heureuse car ce prix recompense notre niveau d'ethique dans les affaires et les creations d'emplois pour les femmes.


Apres la ceremonie qui a pris fin a 22h30, direction Plaka, au pied du Parthenon pour un diner typique dans une vieille taverne : tarama toujours avec 2 petits pains et 1 portion de moussaka (ils en ont servi 4 fois trop !).

30 minutes de marche pour aller diner et retour.

Journee de preparation avant remise du prix

Au lever : 1 litre d'eau de source pour clarifier le teint. Le tout avec un melange vitamine qui barbote dans la bouteille.

20 min de yoga/stretching.
100 balayages de chaque cote

Petit dejeuner de gala avec le Parthenon en fond de toile, aie aie aie les talons :)
Jus de pamplemousse frais + the vert + 3 tranches de saumon fume + grande assiette de fruits (ananas, fraises, myrtilles, framboises, raisins).

Message pour ma styliste, tenue du matin : robe en lin beige drapee a la Grecque avec ceinture a 2 tours + escarpins bi-colors beige/noir + bracelet de force croco chataigne. Ouff, j'espere que je n'ai pas fait de faux pas vestimentaire...ici, c'est plutot Dolce Gabana comme style : panthere, or, dore, crinieres gonglees a bloc :)

Petite sieste du matin, aujourd'hui on prend soin des cernes pour ce soir :)

2h30 de marche dans Athenes, ce qui inclut l'ascension de l'Acropole et visite du Parthenon tout recouvert d'echaffaudages.

Repas dans une taverne : tomates/concombres sans sauce + une portion de tarama (le grec est beaucoup moins riche que le francais enrichi en pomme de terre, pain et creme fraiche) et un spinakotiropita, souvenir de mon passage en Grece il y a 24 ans...un chausson aux epinards.

re-sieste :) ==> ha je l'aurai le teint frais !

24 longueurs dans la piscine sur le toit

Goute : 2 citrons presses (sans sucre bien evidemment) + 1 pomme
200 balayages pendant les divers brossages de dents.

Coiffeur, bigre, je ressemble a une matrone grecque d'il y a 2000 ans...et maquillage, idem.....enfin, je n'ai pas le temps d'y changer quoique cela soit...donc le prochain post montrera tout ou presque !

Les chiens sauvages d'Athenes, eux, ne fument pas

Apres un reveil aux aurores a 5h55 precisement, me voila a l'aeroport Roissy Charles de Gaulle, Terminal 1.

Petit dejeuner : 1 orange pressee + 1 barre crue


Quelle pagaille ! C'est a se demander pourquoi les hommes d'affaires choisissent cet aeroport ! Passons sur le style "qui a mal vieilli" depuis les annees 60......le fameux terminal 1 est en travaux. Resultat pour aller dans le salon Air France, il faut passer par la douane meme si on reste dans l'espace Schengen. Ce qui signifie, pagaille oblige, a perdre 2 h dans une queue qui s'etire tout autour de l'etage des embarquements !
Je dois negocier avec 4 personnes, jusqu'a ce que je tombe sur une Marion adorable qui va negocier mon cas en expliquant que non, je ne pars pas, je veux juste me poser pour bosser un coup avant d'embarquer !


30 min de marche dans l'aeroport.

A bord, je decouvre que le saumon est le plat typique grec ! Enfin, je plaisante, mais il y a du saumon en entree, du saumon en plat principal et meme deux petits fours au saumon ! L'Ecosse n'est plus ou on croyait ! Donc au menu de midi, saumon fume, saumon vapeur, 6 biscuits grecs.

Je profite du vol pour mettre un masque au cocombre sur les yeux fatigues et faire un chti dodo. Nous passons au dessus de la Bulgarie, de l'Albanie puis zou, arrivee a Athene.

Dans l'avion, je fais 200 levers de jambes, mettant a profit l'espace devant :) C'est toujours ca de gagne. Et oui, c'est la 25eme heure de LeBootCamp Régime appliquee au voyage en avion !

Un chauffeur m'attend. Voiture de star. Decidemment, les grecs savent recevoir !

L'hotel est splendide. La encore, les organisateurs savent pouponner leurs invites ! L'Hotel Grande Bretagne est tiptop, c'est le Ritz ou le Crillon, au choix, local.

Je me jette dans la piscine du spa pour me delasser un coup, 20 longueurs d'aqua jogging et de brasse ca fait un bien fou !

Puis direction Plaka pour un petit diner sur le pouce, a 20h, le gouter pour les grecs habitues a diner a 22h ! Au menu, une pita de poulet (je laisse le pain pita et ne mange que le poulet) + 2 tmates et 1/2 cocombre sans sauce. Je bois un coca, un vrai avec du sucre, car l'odeur de la cigarette partout me barbouille mechamment !

1h30 de marche. Il y a des chiens sauvages de partout. Enfin sauvages, abandonnes plutot. Ca en est impressionnant. Ils aboient apres les voitures qui s'arretent au feu rouge....bizarre, tout le monde a l'air de trouver cela normal.

Des ruines de partout, le Parthenon sur l'Acropole inratable, qui domine Athenes.

Je rentre me coucher pour faire 100 abdos, 100 x 2 abducteurs et 100 x 2 adducteurs + 50 pompes au mur.

Demain, c'est le grand jour !
Donc au lit avec un masque et ON DORT !

Le Coq Sportif Coaching et BootCampeuses

Un samedi haut en couleurs !

Petit dejeuner : boost vert (tres vert meme !) fait par maman avec courgettes, pommes, kiwi et oranges. Le plein de vitamines avant une journee d'enfer qui m'attend. Une grosse tranche de pain essenien + 1 banane.

A midi, je retrouve Solene, la personne en charge de la nouvelle ligne I Feel Good du Coq Sportif pour un evenement au Citadium.

Une belle brochette de bootcampeuses affinees et surtout pleins d'energie
me retrouve sur le stand et alpague le chaland en coeur.

Un beau moment plein de partage. La faim me tenaille, pour une fois personne n'a pense a apporter des betises comme des bounty !

OU sont-ils quand on en veut :)
Mais bon, je n'ai pas le droit de me plaindre car Grenouille, sous le sceau du secret, m'a prepare un tee-shirt digne du Coq Sportif, vraiment genial, jugez plutot !

Enfin, "si yen a pas, j'en mange pas" comme j'ai coutume de dire. Je me rabats sainement sur une barre crue au chocolat et noix de coco que Matsumoto, son pseudo sur le forum, a eu la precaution d'apporter.

Apres 1 heure a papoter entre nous et avec les passants qui passent, nous voila atablees devant des plats de type LeBootCamp : salade de mesclun au foie gras, salade complete, etc..... et bien sur, on se fait plaisir au dessert.
Certaines y vont sans filet avec un gros dessert degoulinant rien que pour elles, je pense notamment a Grenouille, Pechcoco ou Matsumoto. D'autres moins crazy, le partage avec leur voisine, c'ets le cas de Sophie et de votre coach.
Et d'autres, vraiment tres serieuses, s'en tiennent a la tisane ou au cafe, si si, un de temps en temps ca va ! Et oui, Max et Gabrielle ont eu un bon point :)

Nous allons toutes en coeur faire des achats et aligner quelques pas sur le podometre et investissons le Printemps pour y trouver l'etole que je cherche depuis 3 jours pour la ceremonie de lundi.
C'est chose faite, youpi ! Quelle efficacite !

Apres quelques arrets dans des boutiques coup de coeur ou des Hello Kitty me tendent les bras, je quitte avec regrets la belle energie des BootCampeuses pour me jeter dans un interview puis j'enchaine (apres m'etre changee car je suis toujours en tenue Le Coq Sportif depuis le matin), sur un diner organise par maman pour mon anniversaire.

Pendant l'interview : 4 petits fours

Diner : carpaccio de thon a la truffe blanche + pana cotta + infusion de menthe

Demain, depart tot pour Athenes, quand je vois l'etat des valises, un lever a 6h s'impose !

Avignon - Lille - Paris et 1er mai

On ne s'arrete plus dans ce tour de France du coaching :)

Apres le 30 avril a Lille ou apres un apres-midi studieux, j'ai le plaisir de rencontrer Julien, notre nouvelle recrue "informatique", me voila a Paris pour passer un 1er mai studieux.

Et oui, je suis loin de la famille alors je rentabilise tout mon temps :)

Petit dejeuner : the vert + 1 barre crue + 1 banane

15 min de yoga : reveil matin, heron, salut au soleil

100 abdos grenouille

20 pompes

100 abducteurs

100 adducteurs

20 dorsaux

30 min de marche a jeun avant le repas de midi

Dejeuner avec Laurent chez Boffinger, et non Laurent; je ne mentirai pas sur mon blog, je dirai la verite !: donc au menu : foie gras avec 2 toasts brioches + magrets de canards sans la peau :) + un peu de puree et au dessert, un carre chocolat noir a la menthe.

Gouter au Grand Hotel sous la verriere : the vert a la menthe et 4 petits fours. Reunion/interview avec ka belle Anne, un vrai plaisir car elle a toujours le sourire aux levres !, pour un magazine italien de business.

600 fessiers dans la voiture, il faut bien rentabiliser !

Diner prepare par maman : 1/2 tranche de pain cru (oui, je l'ai convertie aux bienfaits du pain cru !) + une portion de merluchon au court-bouillon + babaganush + 1/1 filet de hareng (j'adoooore) + une portion de saumon cuit + une belle portion de framboises fraiches.

30 pompes au mur

1 min chaise invisible

20 sec chaise puissance 100 (bientot a paraitre dans votre salle de gym :)

100 abducteurs avec le papillon

50 pectoraux avec le papillon

100 abducteurs de chaque cote