Il pleut sur San Francisco.....et les maisons s'ecroulent

Temps terrible ici...du coup, dans la belle ville de San Francisco aux collines reputees, un glissement de terrain qui fait peur, s'est produit aujourd'hui.

Je soigne toujours ma creve donc pas de sport cardio ce jour, les poumons ne pouvant suivre...de plus, je dois me preserver pour le tournage de demain + comme il pleut et que j'ai un brushing de la mort en prevision du tournage, je ne fais pas de dessin :)

Petit dejeuner: un bol de cereales completes et lait d'amande

Dejeuner au restaurant avec journaliste: soupe minestrone et salade de haricots blancs et noirs (j'ai pris la recette pour essayer chez moi)

Gouter : une banane

Diner: 2 bols de soupe de lentilles et yahourt au soja....l'appetit n'est toujours pas revenu avec cette creve.

100 abdos classiques
100 abdos "rentrage successifs"
100 fessiers en pont
200 fessiers en voiture
5 x 1 minute de contractions continue des fessiers
30 jumping jacks
30 minutes de marche cumulee

Discussion sympa avec Robbie a Los Angeles. Robbie, tu es top !

Allez, au dodo!

Repos pour la coach + photo du prix :)

Me voila de retour a l'hotel avec une voyage du retour eprouvant, enormement de turbulences....bigre, j'ai bien cru ne pas avoir la force de remonter dans l'avions apres l'escale a Atlanta!

Le tournage approche donc pendant les 2 jours qui viennent, je recupere des 5 derniers jours tres intenses, je soigne la sinusite contractee a cause de la clim delirante a Orlando et le pied coupe.

Des centaines de mails attendent.....petit a petit on va s'en occuper!

Il est possible que je parte a Dubai pour 2 jours la semaine prochaine...alors on est en standby.

Petit Dejeuner: 1 banane, quelques amandes, 3 fraises - je n'ai pas tres faim avec la creve Dejeuner: deux bols de cereales au ble complet avec du lait d'amande. Plus tisane detox. Diner: un bol de soupe de lentilles

Pas de sport du tout a cause de la fievre. Comme je le dis toujours, quand on est malade, on laisse son corps de reparer sans lui causer plus de fatigue que necessaire :)

Une bonne nuit de 8 h et zou...ca repart!

Lendemain du Jour J - Toujours plein de choses superbes

Je dormais tranquillement....et puis a 8h (soit 5h du matin sur la cote Ouest), telephone...j'ai oublie que nous avons un petit dejeuner/reunion a 8h30!
Voila Svetlana, tres adorable et connectee et elle adore MyPrivateCoach....et qui m'a servi de reveil :)

Pas de marche a jeun donc...au petit-dejeuner, je ne prends que les fruits et du bon the blanc mais ignore les gros gateaux qui rendraient ma digestion difficile et donc mon attention :)

Je recois encore d'invitations....et puis, je suis assise a cote d'une personne haute en couleur avec qui je partage mon reve d'aller sur Oprah....il s'avere que c'est sa cousine et qu'elles sont toujours ensemble toutes les deux! J'approche donc de mon reve..ON Y CROIT!

Entre le petit dejeuner et le dejeuner, j'emmene 4 des femmes fantastiques faire de la gym assises, autour d'un table, grand moment de rire!














Voici Zena, la PDG de la societe Gypsy Tea, tres connue ici. Elle est superbe. Nous parlons business ensemble..peut-etre quelque chose a developper?






Et puis Loula qui veut m'offrir sur un plateau d'argent le Prix Artemis (Business Woman de l'Annee en Grece)...

Je ne sais plus ou donner de la tete.....je pense qu'une sieste s'impose puis quelques longueurs dans la piscine superbe du Grand Floridian Hotel.

Dejeuner/reunion: 2 bols de soupe de poulet, une grande salade verte, pas de pain mais des mignardises sans culpabilite aucune :)

30 minutes de marche cumulee, abdos statiques, fessiers, levers de cuisse - je ne peux pas faire beaucoup plus avec mon pied et les points de suture + la sinusite qui m'est tombee dessus a cause de la clim.

Diner d'affaires avec des partenaires business potentiels...mais chuuut...ceci est top secret :)
tres leger le diner donc pas de soucis.

Le Jour J est arrive !

Pas de drame ce matin...un vrai repos :)

30 minutes de marche a jeun

Petit dejeuner: une banane et une barre crue

Puis viree rapide a Florida Mall pour acheter un nouvelle appareil photo.

Dejeuner "Enterprising Women Hall of Fame" avec des gens tres connus de ce cote de l'Atlantique, dont Juge Hachett, du show TV "Judge Hachett", en photo avec votre coach privee ici.







Je discute quelques instants avec Edie Fraser, fondatrice de Business Women Network, le plus grand groupe de femmes chef d'entreprise aux USA, une societe appartenant a iVillage jusqu'a son rachat par un grand groupe TV. C'est Edie qui m'avait nominee pour le prix, et c'est aussi elle qui me presentera ce soir.

Le trac n'est pas encore arrive...et c'est tant mieux....

Une petite sieste puis un coup de fil a la maison pour voir que tout va bien puis a 17h30, la vice presidente d'un grand groupe vient dans ma chambre pour m'aider a choisir la bonne robe pour ce soir. Entre la chaleur de dehors et le froid climatise de l'interieur, ca n'est pas toujours facile!

Dejeuner: petite salade verte, blanc de poulet/puree et asperges, un gros gateau au chocolat, et vlan!

Marche en plus de ce matin: environ 30 minutes a grande vitesse.

J'oubliais que hier soir, apres le diner de preparation a la remise des prix de ce soir, je suis allee faire 10x50m de natation puis 200 abdos et de la gym avec les elastiques que j'emmene toujours en voyage.

Je prends aussi le temps d'ecrire a une fidele cliente malade....c'est normal, je suis la pour cela!

Ce matin, un homme qui suit mon programme m'a ecrit pour me dire qu'il plaignait le pauvre homme marie a moi (il esperait d'ailleurs qu'aucun homme ne me soit marie), que j'avais une vie debile, etc... alors si cet homme lis mon blog ce jour, je tiens a lui assurer que j'aime ma vie, ma famille, mes amis, et tout le reste! Je suis heu-reu-se, qu'on se le dise...et, ce qui me rend le plus heureuse? voir les autres heureux - a bon entendeur.....

allez, a la sieste!

Apres ca, essayages et la robe noire chinoise gagne haut la main....tenez, voici la photo en exterieur...avant la remise des prix.

Diner leger: salade composee, poisson grille (le riz est trop cuit a mon humble avis), et je demande a remplacer l'enorme portion de tiramisu par des fruits frais.

Remise du prix....mon appareil n'a bien fonctionne en interieur donc j'attends lundi pour poster a part les photos prises par le photographe. Je les ai deja vues, elles sont superbes.


Pendant le diner, j'ai ete invite par Lula a rencontrer Hillary Clinton le 13 mars a New York. Je vais faire mon maximum pour pouvoir me rendre a ce diner ou je serais placee a la table de la candidate a la presidentielle US. Enfin, j'ai une tonne d'invitations....dont le ministre de la sante grec qui veut adapter mon bootcamp perte de poids au marche grec, tres demandeur, et puis j'ai aussi decouvert que un business controle par une femme aux USA a beaucoup d'avantages. Plus de 10 Fortune 500, m'ont propose de soumettre une proposition pour distribuer mon programme en interne....a voir...et a suivre donc...


Bon week end!

Depart cauchemard mais un bel hotel :)

Voila un mercredi digne d'un film!

Depart vers 10h de mon hotel, direction aeroport de San Francisco pour un vol a destination d'Orlando via Cincinnati.

A l'arrivee pour l'enregistrement, beaucoup d'attente. Je decouvre tres vite qu'a cause des intemperies, le traffic est un vrai bazar!

Mon vol a tout bonnement ete annule et Delta ne peut me proposer qu'un vol le lendemain (hypothetique) avec arrivee le lendemain apres-midi. Dans la mesure ou j'ai mon diner de prevu a Orlando (important, le diner) + des reunions le lendemain matin, je refuse.....1h plus tard, Delta a reussi a me trouver une place via Dallas sur American Airlines. Je ne voyage plus en Premiere mais en Eco donc a moi les cernes a l'arrivee.....On me demande souvent si voyager en Premiere fait une difference. La reponse est non si vous partez en vacances et oui si il vous faut etre d'attaque et frais des votre arrivee sur place.

2h de retard au decollage. Pendant 4h, des coups dans le dos car les 2 enfants de derriere sont hysteriques et les parents ne font rien pour les calmer.....Arrivee a minuit et demi a Orlando, couchee a 2h du matin. Youpii, ca commence bien.


L'hotel est superbe, ca fait du bien, plage de sable blanc, superbes piscines....service top classe....

Cote nourriture, le stress et l'absence de nourriture a portee de main, ca aide:

- Petit dejeuner: une papaye, une barre, une banane
- Dejeuner: une barre, une banane, une pomme
- Gouter: une barre
- Diner: une salade chinoise sauce legere avec un peu de poulet grille et 6 raviolis chinois a Dallas en correspondance.

Sport? marche non stop dans les divers aeroport et rentrage du ventre + contraction des fessiers.

Jeudi:

Au reveil, reunion geniale avec la vice presidente d'une grande societe avec laquelle je suis en negotiation aux USA. En me rendant au petit dejeuner/reunion, un enfant se jette sur moi "pour rire", m'envoie "valser", je m'ouvre le pied, explose un pantalon tout neuf, le sac Balenciaga prend quelques eraflures et mon superbe appareil photo sense tout immortaliser est irreparable.

Super..on continue sur la bonne voie...on positive!

Petit Dejeuner: bol de fruits frais + the vert + jus d'orange

Dejeuner: suis coincee dans ma chambre donc une barre et c'est tout (heureusement que je trimballe mes barres crues partout avec moi!)

Mon ordinateur portable plante, je decouvre par la meme occasion que si internet ne marche pas dans ma chambre c'est parce que toutes mes cartes de credit sont refusees....appels a la banque, je decouvre que plusieurs transactions frauduleuses ont ete enregistrees donc on me les a bloquees. Je suis doinc coincee, sans cash et sans carte...genial :)

Beaucoup de marche.

Gouter: une barre (d'un autre parfum :)

Je sort de leur emballage les elastiques sport de voyage histoire de travailler les bras en me preparant pour une reception a 17h30.

Ha! J'apprends qu'a cause de problemes mecaniques, le photographe qui devait me retrouver a Orlando ne peut pas arriver a temps pour la ceremonie, son avion etant irreparable, et le prochain ne pouvant arriver que trop tard. Dans la mesure ou il etait sense me filmer pendant la remise des prix........

La seule bonne nouvelle, c'est qu'avec tout ce stress, je n'ai meme pas le coeur a manger.

Heureusement que ce matin j'ai fait la bises a Winnie l'Ourson!

Bon, allez je me prepare pour reception avec des hommes/femmes politiques et journalistes, il s'agit de se refaire une bonne composition.

A demain!

Pomponnage avant depart pour la Floride

ouffff...quelle journee de course..le tout apres une nuit blanche because le petit a tousse toute la nuit :(

Le printemps arrive, regardez, les cerisiers sont en fleur!

Petit dejeuner: the detox + 1 bol de Kellogs au riz complet pour gouter (pas terrible et ca tient pas au corps) avec lait d'amande maison, j'ai tout de meme pris le temps de le faire.

Depart a 8h du matin, apres 2h de boulot, direction un salon de coiffure top a San Francisco, o ules stars se bousculent. Pendant que l'on s'occupe de mes cheveux, j'ai 2 personnes qui me font les ongles...la totale quoi....2h30 plus tard, me voila le cheveu raide (moi qui suis frisee comme un mouton)....direction l'estheticienne en vue du moment pour qu'elle me fasse le sourcil ravageur....

Petit resto japonais: soupe miso, the vert, 4 sushis californiens + 3 sushis a l'anguille

15h, retour dans la Valley chez le docteur Struck, le dermato de ces dames celebres, il ne me fait pas un lifting, non, non, mais un petit traitement qui fait une peau de bebe sur le visage..le tout sans douleur :)

16h : gouter: une banane et une barre crue

2h de marche rapide

16h15, RDV chez le medecin, dur a decrocher mais on l'a eu.

18h: j'arrive au pressing, en fait, aux 2 pressings que j'ai choisi (ne me demandez pas pourquoi deux!) juste avant la fermeture.

19h, je laisse mon petit a l'hotel avec surveillance et je fonce a ma maison en travaux recuperer des affaires pour le gala et les differents evenements organises autour de la remise du prix.


Le tout avec un telephone qui a sonne constamment pendant la conduire, ici c'est autorise de parler pendant que l'on conduit.

Diner: une soupe de tortilla tres legere, un steak de soja avec du fromage soja fondu et un peu de kimchi (chou marine facon coreenne, plein de probiotiques), 4 barres de graines de sesame, tisane detox :)

Allez, je m'attaque, a la derniere minute, a mes valises!

Ciao!

Long weekend ferie aux USA

Peu de contact avec internet donc blog court :)

3 jours de repos d'affile, ca fait du bien...au menu, sport de type gymnastique integrative comme Sharon Stone :), des repas legers quand on peut et quelques restaurants avec des amis....on a trouve un restaurant francais a San Francisco, Cote Sud, plutot sympa. Si vous cherchez des escargots, des grenouilles (tres bonnes car quasiment pas de graisses saturees) et autre lap, vous etes au bon endroit!

Il fait 29 degres, les canards et les oies sont de sortie....superbe...
Vendredi: journee atypique suivant une nuit completement blanche - menus tres legers et 1h de marche de shopping. Rien d'autre possible - trop fatiguee.

Samedi:
Petit-dejeuner: smoothie des palmiers, recette a venir demain. Course toute la matin pour preparer mes voyages a venir.
Dejeuner: resto japonais: salade maison au crabe et quelques sushis a l'anguille, mon peche mignon..tout plein de the vert et pas de dessert of course.
4h a Stanford avec un paquet de myrtilles, suivi de quelques cookies faits sans farine et sans graisses..u nessai concluant, c'est tres bon.
2h de marche pepere
Diner avec ami dans superbe resto francais donc. Moules marinieres en entree (sans les frites), petit pave de biche et je n'a mange que la moitie de la petite portion de gratin dauphinois qui vient avec. Dessert: 2 petites crepes avec citron et un peu de sucre (pas toutes mangees, je n'avais vraiment plus faim)
un petit verre de vin

Dimanche:

reveillee avec interview a 7h30 du matin, pas de pitie pour la coach!

Petit dejeuner tres leger, l'appetit coupe par la bombance d'hier soir donc une banane et un kiwi
et zou, a la gym... 45 minutes de stairmaster


apres, tout se gate..nous voila dans la maison du diable qui mange en Prada ;)

Au menu, pour les hommes qui ne font pas attention a leur ligne qui s'epaissit: gigot, pommes de terre avec sauce de la mort, pain a l'oignon, hummus, fromage, mousse au chocolat, et vin jusqu'a plus soif.... pour celles qui sont plus raisonnable, tomates cerise, hummus, un peu de de pommes de terre (fingerling), asperges, et un petit cookie a base de farine d'amandes.

Voila! Maintenant il s'agit d'aller tout eliminer...a l'attaque! on rattrape tout cette semaine et puis c'est tout....le but est de gerer les exces ;)

Marche avec les enfants a la sortie de l'ecole + 2 recettes

Un peu a la bourre sur le blog, je me depeche de noter :)

petit dejeuner: papaye + bol de cereales crues + myrtilles + lait d;amandes

1h de fartlek
dej: saumon fume, bol de soupe maison a base de lentilles jaunes/celeri/carottes, yahourt au soja a la peche
4h: salade d'agrumes, 2 bebe brownies

diner: St Valentin a l'Hotel, tres tres moyen mais je fus coincee: assiette de legumes crus: brocolis, celeri' 4 petits batonnets de poisson pane + quelques frites + petits chocolats de la St Valentin
200 abdos 50 jumping jacks 200 contractions de fessiers

Jeudi:

Une journee tres stressante sur le plan du boulot avec beaucoup de tensions sur deux projets en cours...mais bon, le courage est toujours la et surtout j'ai une equipe formidable avec moi :)

Petit dejeuner: et bien, oublie entre les meetings sur Skype scotchee a l'ordinateur et les reunions au sommet dans une belle salle tres classe mais sans nourriture.....
Je reussi neanmoins a caser 20 minutes de stairmaster a jeun avant d'attaquer la journee terrible.

Dejeuner: reste de la Saint Valentin, 5 petites boules de chocolat sur un estomac vide, pas tres malin cote sucre mais bon.....soupe tortilla suivi d'une salade mexicaine avec un peu de poulet grille.

40 minutes de marche avec les enfants a la sortie de l'ecole
50x2 jumping jacks
50 abducteurs de chaque cote
100x2 abdos

Pas de gouter.

Diner: un petit toast grille avec un peu d'anchoiade + salade de cresson a la vinaigrette moutarde ancienne + vinaigre balsamique (faite par mon fils) + "Poelee de Celeri Rave Tofu Aloha"

Recette: Salade Cresson aux Figues

Pour 4 personnes:

Ingredients:
2 bottes de cresson, lave et egoutte
6 figues seches decoupees en petits bouts
quelques croutons pour le cote craquant
vinaigrette: 3 cs de vinaigre balsamique aux figues (ou nature si c'est plus simple a trouver) + 3 cs d'huile de colza
Un peu de creme d'anchois (optionnel - moi, j'adore)

Marche a suivre:

mettre le cresson dans le saladier, ajouter les petits croutons, les figues seches decoupees en morceau.
Faire une petite vinaigrette avec la creme d'anchois + huile de colza + vinaigre balsamique aux figues + un chti peu de sel.

Tres bon et super detox!

Presentation devant des chefs d'entreprise

ouffffffffffff...quelle matinee! Reveillee a 3h du matin par le cellulaire qui geigne que sa batterie ets presque vide...pas rendormie....puis lever a 6h du matin, the vert de Taiwan et je fonce animer une presentation devant une cinquantaine de chef d'entreprise a 7h30 du matin, ca commence tot ici! Voici notre photo de groupe ou chacun tient le livre :) - je suis au milieu :)

Je presente mon ouvrage sur les partenariats strategiques ou les joint ventures comme on dit en anglais: Happy About Joint Venturing.

Je fais toujours les presentation a jeun, j'ai plus la peche que si j'etais en train de digerer. La, j'ai mis le feu comme dirait Johnny!

10h00, c'est fini, je m'autorise une barre crue aux figues et je commande un bol de fruits frais: melon vert et orange, mures, framboises, un peu de fraises et une demi banane.

15 minutes de marche rapide.

Retour au bureau pour lire les 200 emails depuis hier soir, et oui! The vert a nouveau et vitamine C...

11h30, les nuits courtes m'ouvrent toujours l'appetit, rappelez-vous: ghreline et leptine! donc je gere la faim qui me tenaille avec une grosse pomme, bio of course!

Dejeuner: bol de soupe au chou fleur et curry (recette indienne) + 2 tranches de saumon fume sauvage + 1 yahourt au soja et cerises + 4 dattes

1h de marche l'apres midi - j'ai toujours beaucoup de courbatures depuis dimanche.

Gouter: une barre crue au chocolat et puis je me suis laissee tenter par un petit cookie a l'accueil de l'hotel

Dinner: assiette de crudites (brocolis, celeri et salade), un petit bol de salsa tomates + quelques chips, 2 ailes de poulet (sans la peau), une portion de riz, quelques cubes de pasteque.

Shopping pour tenue de gala

Bigre.....j'ai recu un email des organisateurs de la remise du prix de la Enterprising Woman of the Year, et je dois apporter 7 tenues differentes avec des definitions du type: "Resort Casual Chic", "Evening Gown", etc.....le tout avec des temperatures exterieures tres eleves because c'est a Orlando et interieure tres froid because les americains aiment beaucoup la clim!

J'ai en fait trouve le jean slim gris que ma styliste me conseille d'acheter depuis 3 mois...j'espere qu'a force d'avoir attendu, je ne suis pas hors-mode! Un petit top en soie tres mignon et sexy...un superbe tailleur noir tres classe et pour la touche finale, une folie chez Vuitton, les mules a talon noires .. les memes qu'en jean ci-contre mais en plus chic et noir verni....indemodables, j'ai donc fait un bon achat!

Tout ce shopping m'a fait bien marche avec mon amie...donc pour notre gouter, un petit smoothie sucre au splenda, pas plus de 150 calories donc on est bonnes et une barre aux fibres et son.
Diner: 1 avocat avec une touche de soyonnaise, 4 petits crackers cru a l'ail, un bon bol de myrtilles.

Dejeuner au resto grec: soupe de lentilles, 2 pains pitas complet, une petite assiette de hummus, 3 oranges pressees, un the oolong.

Petit-dejeuner: un bol de granola cru + myrtilles + lait d'amande + the vert de Taiwan

500 contractions de fessiers 100 abducteurs 100 adducteurs

Bon dodo!

Dimanche:

Petit dejeuner: the vert de Taiwan...j'arrive au bout de mes reserves alors Nathalie, si tu me lis...tu sais ce qu'il te reste a faire!
Un bol de cereales crues + myrtilles + lait d'amande

1h de marche a bon pas

Dejeuner au resto mexicain: une soupe tortilla mex + le contenu d'un taco au mahi mahi grille (donc je n'ai pas mange la crepe) + quelques chips piquees dans l'assiettes des enfants et 1/12 de quesadilla offerte en donation par Antoine :)

1h de marche/course/sauts/kicks au bord de la baie + 20 minutes de marche en faisant du shopping

Gouter: 3 mandarines, 1 nougat (hmmmm, miamiam)

Diner: Salade de mesclun a la vinaigrette faite avec du vinaigre balsamique aux figues + 1 yahourt au soja et un peu de cereales crues + 2 dattes

au dodo avec "Le Petit Nicolas" pour bien rire avant de plonger dans le sommeil....ha! et juste avant, je parcours les sites web pour organiser mes vacances a Tahiti cet ete :)

Kamut, DNA, barres crues et Stevia

Bonjour...le week end est proche donc voila un long message pour occuper les journees pluvieuses! Sinon, vous pouvez toujours travailler et faire des poids en meme temps :)

Tout d'abord, une des lectrices de ce blog me pose la question suivante : "que pensez-vous du kamut et est-ce vraiment sain, j'ai entendu dire qu'il s'agissait de manipulations genetiques effectuees au Canada".

Contrairement a l'epeautre qui ne peut etre considere comme un ble primitif (qui remonte aux Pharaons et meme avant), le kamut provient du ble Khorasan, un ble tres riche provenant de l'amidonnier sauvage, donc considere comme un ble primitif.

Appele le ble des pharaons, ce ble ancien a ete "redecouvert" il y a quelques annees par des chercheurs en agronomie. Beaucoup de fables ont ete repandues sur cette decouverte, petits sacs de ble ancien decouverts dans une tombe? Pas du tout, aux dernieres nouvelles, ce ble aurait simplement survecu a travers les ages sur des petits lopins de terre dans le Delta du Nil.
Le mot KAMUT est en fait une marque deposee par la societe...kamut justement...cette societe, tres douee dans les affaires, a meme protege cette plante qu'elle est la seule a pouvoir cultiver et a pouvoir licensier.

Cote nutrition, le ble Khorasan ou Kamut, contient plus de proteines et moins de glucides que son equivalent plus moderne. Il est un peu plus riche en magnesium et en potassium. Il est neanmoins moins riche en vitamines du groupe B (notamment la vitamine B6).
Sa concentration en acides gras est un peu plus elevee et en fait donc un partenaire sante/minceur fort sympathique.
Sa forte teneur en selenium en fait aussi un allie de notre sante "cerveau" puisque 200g de pain au kamut suffisent a couvrir nos besoins journaliers en selenium.

En resume, voici une cereale qui "change" et qui nous permet d'eveiller nos papilles a d'autres gouts.

Cote recette...revenez lire le blog la semaine prochaine et je partagerais avec vous tout plein de recettes a base de kamut.

En ce qui concerne les barres crues et le stevia que vous etes nombreux et nombreuses a me demander, sachez que je suis en train de finaliser plusieurs accords de distribution pour apporter mes produits fetiches en France.....stay tuned comme on dit en anglais!

Petit dejeuner:
the vert en direct de Taiwan, merci Nathalie!
un bol de lemon vert et melon orange classique
une banane
4 noix de pecan
1 bebe poignee de baies de goji
3 bebe figues

C'est amusant, nous avons decouvert que plus de 45% des acheteurs de mon livre de recettes, etaient des hommes :) On les aime les hommes nous!

2x50 jumping jacks
15 min de velo stationaire, 15 min de machine elliptique programme intense, 15 min de stairmasters....et bon sang, je voulais arreter avant la fin!
120 abdos

Dejeuner: dans la cafeteria de Oracle, le temple de la reussite sauce Silicon Valley. Un bol de soupe minestrone et un bol de soupe aux clams,....plutot riche :) pour finir, un peu de douceurs une petite poignee de pretzels recouverts de yahourt chocolate.

15 minutes de marche
50 min de marche rapide au telephone
15 min de marche rapide au telephone
10 min de marche rapide au telephone
50 abducteurs de chaque cote

Travail non stop toute l'apres-midi...intense en ce moment....

Puis, je sors avec une amie voir VOLVER d'Almodovar...un vrai moment de bonheur,... le diner est achete au cinema, une pizza taille perso avec peu de fromage dessus donc le compte calories doit etre safe, et....oui, ma petite douceur du jour, des petits bonbons au chocolat :)

La vie est belle!

D'interviews en interview

ouffffffffffffff....quelle semaine active !

Interview avec le magazine JE (pour les femmes d'affaire), puis avec SkyRadioNet
une des plus grandes radios aux USA, qui fournit du contenu en co-edition pour Forbes, Newsweek, Yahoo Radio, et j'en passe....l'animateur me veut pour l'emission "The best Coaches in America"....ca fait plaisir....je dois tres prochainement descendre sur LA pour enregistrer un segment radio + TV. Puis, mercredi soir, NT1, diffuse en France une emission consacree a la perte de poids "On va tout vous dire". Avec des approches tres critiquables en face: jeune de 6 jours, regime farfelu, lipossucion et autre, nous nous en sortons tres bien :) Bravo a Nadege Bedos, notre Directrice Dietetique France, pour son intervention avec l'accent chantant du midi.

En ce moment, je souffre de mes quenottes et ne peux manger que du "mou" et surtout ni sale ni sucre...ca limite les options!

Petit dejeuner: the vert tiede (ni chaud ni froid non plus). Une banane ecrasee et Anissa me prepare dans son petit four, un pain pita tout mou tout tiede avec un peu de margarine bio non hydrogenee of course!

Midi: pain de viande (une tranche et c'est tout mou), puree, quelques carottes bien bouillies et ca passe tout seul. Le tout suivi d'une papaye bien mure.

Pour eliminer tout ca, 15 min de velo, 15 min de stairmaster, 15 min de machine elliptique, 200 abdos, 20 pompes

Gouter: bon la, la douleur m'egare et dans la cafeteria de Oracle, je me laisse aller non pas sur un mais sur deux financiers au the vert....bigre! Mais j'ai une excuse, c'est tout mou.
15 minutes de marche

Diner: the vert tiede, j'essaye les spaghettis de l'hotel, trop cuits et avec du ketchup trop sucre, nous approchons de la torture intenable...donc je me rabats sur une salade de pommes de terre insipide, avec un peu de pain a l'ail, tout mou a l'americaine.

Au dodo la coach!

La Coach et l'oie

Voila une petite oie bien dodue qui se dandine devant chez moi :)



Reveil: the vert
15 minutes de marche/course/sur place a jeun
interview a 8h
petit dejeuner: melon vert, une barre crue au choclat cru + petit bol de myrtilles

avant le repas et apres une matinee TRES intense en reunions et stress, 15 minutes de stairmaster + 15 minutes de machine elliptique + 100 abdos

dejeuner: quelques petits bouts de saumon sauvage fume + un petit bol de soupe de mais recette amerindienne + un petit bol de soupe de haricots blancs + 2 supplements de calcium au chocolat

avant le gouter et apres une apre midi TRES intense aussi (je prepare le gros interview de demain pour une des top radio US), 15 minutes de stairmasters + 15 minutes de machine elliptique + 50 triceps

Gouter: un bebe poignee de noix de pecan, quelques baies de goji, une banane, 2 dattes + quelques Pim's (could not resist)

Diner: salade japonaise avec quelques fruits de mer tout frais

Dans les bras d'un phoque

Quelle belle journee! La vie est decidemment tres belle!

A jeun: un the vert puis 15 minutes de machine elliptique, puis 20 minutes de stairmasters

Petit dejeuner: une papaye, une banane, un petit bol de myrtilles et framboises

Ce dimanche, une journee tres ensoleillee...je devais retrouver des geeks a moi (comprenez, des ingenieurs de haut niveau qiu comprennent toutes les arcanes de l'informatique) et nous devions travailler sur un projet qui me tient a coeur...mais bon, avec un tel temps.....direction la mer et une belle promenade dde 1h30 sur la plage sauvage, avec pour point d'orgue, un superbe phoque qui se faisait bronzer a cote de nous.....ha! ca c'est beau :)

Dejeuner: au bord de la mer toujours, dans un petit restaurant mexicain, au menu, guacamole avec quelques chips tortilla puis tostadas de ceviche (ceviche = poisson marine au citron vert, tres bon et tres sain, sans matiere grasse autre que celle contenue dans le poisson) sur des grosses chips de la forme d'une petite crepe.

Apres midi: on bosse sur le "fameux" projet puis chandeleur oblige, 3 crepes au Nutella a eliminer rapidement!

Je rentre pour retrouver une amie, qui en total saboteur de regime, m'apporte des Petit Ecolier de Lu, un peche mignon...j'en mange 3....et fonce a la gym de l'hotel faire 30 minutes de stairmaster...et bien j'ai l'honneur de vous dire que 30 minutes de stairmaster a force 7 (donc tres dur) pour eliminer les calories de 2 petits ecoliers! ca fait peur hein?

Diner: toujours avec Nathalie la saboteur (hihihi), une simple petite salade de mache au saumon fume, un peu de guacamole avec du pain allemand aux graines, du raisin...et du bon the vert en direct de Taiwan.

Dodo!

On craque ? On rattrape :)

Apres une nuit tres courte (3h de sommeil!), the detheine puis marche de 20 minutes de marche a jeun autour de la mare, puis orange fraiche, une demi melon vert (et oui, vert :), et une pomme et une barre cru aux omega3.

20 pompes debout
200 contractions de fessiers
15 minutes de kicks

Dejeuner: salade composee de saumon, tomates, fromage de chevre a l'huile d'olive. Une poire.
Le tout en parlant pendant une conference telephonique...J'ai horreur de travailler en mangeant, ca me bouleverse la digestion et gache le gout!

Donc, pour me recompenser, une petite sieste, l'hotel a du bon!
100 abdos au reveil apres la sieste puis 15 minutes de machine elliptique et 15 minutes de stairmaster (les marches que l'on monte non stop :)

Reunions, puis cinema....bon, la je me suis fait plaisir....

du coup, le lendemain, donc aujourd'hui, j'ai ete serieuse:

A jeun: 15 minutes de stairmaster + 15 minutes de machine elliptique + 100 abdos

Petit-dejeuner: 1 orange fraiche + 2 tranches de pain complet avec l'equivalent du Kiri Creme

Dejeuner: dans un restaurant indien typique donc vegetarien et tout plein de lentilles et autres pois chiche....tres bon dessert :)

Apres-midi, beaucoup courru ...je profite des transports de droite a gauche et de gauche a droite pour contracter le popotin :)

Diner leger: soupe aux haricots blancs, quelques petits croutons pour le plaisir, 2 fourchettes de salades et pour la petite douceur, 2 supplements de calcium au chocolat....ya pas de mal a se faire du bien.

A demain!

Merci pour vos commentaires - on continue :)

Petit Dejeuner: the d'Erable, tres bon....suivi d'une banane et d'une des barres crues que je traine avec moi partout dans le monde....

Fin de matinee, sport dans une salle de gym d'entreprise...on parle boulot en transpirant...au resultat: 15 minutes de velo assis, 15 minutes de rameur, 15 minutes de machine elliptique, 15 minutes de jogging et pour finir 20 minutes de musculation.

Dejeuner: poisson conserve a l'huile non identifie (le poisson, pas l'huile :) + les fameux crakers crus qui voyagent + une belle mangue bien mure et bien juteuse.....et pour finir, du the bien chaud. Selon la theorie Ayurvedique, il ne faudrait pas boire froid en mangeant mais chaud afin de ne pas perturber le systeme digestif....reste a prouver scientifiquement la chose mais avec 5000 ans de recul, la medecine ayuervedique sait de quoi elle parle..en tout cas, ca marche pour moi. Je ne bois jamais a table, que du the ou alors un TRES grand cru du seul vin que j'aime....
200 abdos 30 jumping jacks

Diner: une assiette de brocolis tout cru, avec un peu de sauce ranch, 2 tacos avec un peu de creme, je l'avoue, 1 peche au sirop....toujours la nourriture des hotels :)