Secrets de Coach

Friday, February 02, 2007

On craque ? On rattrape :)

Apres une nuit tres courte (3h de sommeil!), the detheine puis marche de 20 minutes de marche a jeun autour de la mare, puis orange fraiche, une demi melon vert (et oui, vert :), et une pomme et une barre cru aux omega3.

20 pompes debout
200 contractions de fessiers
15 minutes de kicks

Dejeuner: salade composee de saumon, tomates, fromage de chevre a l'huile d'olive. Une poire.
Le tout en parlant pendant une conference telephonique...J'ai horreur de travailler en mangeant, ca me bouleverse la digestion et gache le gout!

Donc, pour me recompenser, une petite sieste, l'hotel a du bon!
100 abdos au reveil apres la sieste puis 15 minutes de machine elliptique et 15 minutes de stairmaster (les marches que l'on monte non stop :)

Reunions, puis cinema....bon, la je me suis fait plaisir....

du coup, le lendemain, donc aujourd'hui, j'ai ete serieuse:

A jeun: 15 minutes de stairmaster + 15 minutes de machine elliptique + 100 abdos

Petit-dejeuner: 1 orange fraiche + 2 tranches de pain complet avec l'equivalent du Kiri Creme

Dejeuner: dans un restaurant indien typique donc vegetarien et tout plein de lentilles et autres pois chiche....tres bon dessert :)

Apres-midi, beaucoup courru ...je profite des transports de droite a gauche et de gauche a droite pour contracter le popotin :)

Diner leger: soupe aux haricots blancs, quelques petits croutons pour le plaisir, 2 fourchettes de salades et pour la petite douceur, 2 supplements de calcium au chocolat....ya pas de mal a se faire du bien.

A demain!

2 comments:

Maryam said...

bons baisers d'Australie !

Thierry Dyion said...

super ce blog que je vois aujourd'hui...