Hier soir, avant de rentrer a ma chambre, j’ai discute longuement avec le #2 de la Banque Mondiale. Discussion fort interessante sur les developpements de business par des femmes dans les pays en voie de developpement. Nous restons en contact pour voir ce que nous pouvons developper ensemble en Asie. Nous nous retrouvons ce soir pour partager un verre de champagne avant que je ne fonce vers mon diner dans un des ministeres de la ville...mais chhuuuttt!Il n'est pas beau le petit nounours "coachy" de MyPrivateCoach? Mignon, hein?
Le decalage horaire m’a rattrapee et le sommeil ne m’a pas rejointe avant minuit…pour un reveil affamee vers 2h du matin puis 6h du matin…pas la nuit ideale avant une journee de seance photo !
Je demarre la journee par :
- salut au soleil
- 1 mn de planche
- 100 abdos
- 100 abducteurs de chaque cote
- 20 pompes normales
- 20 pompes debout
- 100 prieres hindou
- 10 minutes de yoga respiratoire
Puis j’enchaine sur un petit dejeuner a base de the darjeeling, une pomme et un peu de raisin…..la nuit courte, le decalage et la seance photo m’ont coupe l’appetit !
Je retrouve ce matin Gwenaelle Beau, une de nos dieteticiennes en France, qui a suivi mon programme LeBootCamp et qui nous a ensuite rejoints. Nous voici toutes les deux.
Nous foncons vers Closer Magazine pour la seance photo + interviews. Voici quelques photos de la seance, sachant que les plus belles ne sont pas la, mais sur l’appareil du super photographe qui a su, avec une maquilleuse hors-pair, me rendre belle, belle, belle. Je les aime !
Pendant la seance, encore du sport et des etirements, beaucoup d’exercices et de tenues de position intense donc pas de soucis cote sport!
Apres la seance, dejeuner au restaurant avec de la perche, un peu de verdure et un petit plaisir au chocolat blanc.
Puis , RDV avec un producteur d'emission TV puis, retrouvaille avec la Banque Mondiale, puis, un petit gouter avec le champagne, 5 cigarettes russes pour faire plaisir avant un diner qui sera leger :)
Bonne nuit et a demain!
12 comments:
Super les filles!
Quelle journée!
Bisous à toutes!
Pour quand les pompes belges :-)
On a la belle vie! Sympa la viree parisienne, les bons restos, les boutiques et les potins avec les copines!!
Décidément, adorable ce petit bout de nounours!
bon courage à toi valerie! reste en forme pour nous retrouvezr sur lyon après!!! chrystel
coucou c'est Cricri
Quelle vie trépidente, mais j'aimerais quand même être à ta place, car je vois malgré tout que la vie est belle et perdre du poids dans ces conditions c'est super. Je vais donc suivre tous ces conseils.
Il faut continuer dans cette voie et donner envie aux autres de rester belle quelque soit son âge
Bisous
Que le monde est petit j'ai eu une personne belge au téléphone hier soir qui vous connaît et que vous coacher et qui de plus est très satisfaite
Je tenais à vous féliciter
Devinez qui je suis
Je tenais à vous dire tous les bienfaits que vous apporter à mes amies que vous coachez elles sont ravies des résultats. Continuez à les coacher vous leur changer la vie
je ne sais pas qui vous etes mais je suis heureuse de TOUTES et TOUS vous coacher :)
bonjour à ma coach bien-aimée !
bravo pour ce blog que je découvre aujourd'hui, jour de Noël. super ces trucs et astuces que vous partagez avec nous. J'aime bien voir votre vie et comment vous arrivez à faire du sport et à bien manger malgré une vie bien trépidante.
à bientôt :-) - Birkhamy
joyeux noël à tous ! continuez ce blog il est top :)
Tout à fait d'accord un blog sensastionnel par quelqu'un de génial que demander d'autre ??
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