Les amies, ya ksa de vrai!

Aloha!

Petit dejeuner fruits : the blanc + une banane + clementines + kiwi

Dejeuner buffet : un peu de salade de lentilles, un peu de salade pomme de terre/avocat, une tranchette de terrine de lapin degraissee...salade de fruits au dessert, je passe sur le quatre quarts a la creme anglaise :)

Sport: 5 minutes de Powerplate + 15 minutes de marche + 45 minutes de marche + 50 adducteurs de chaque cote.



Gouter : rien car buffet assez riche :)

Depart pour une autre ville - on boucle les valises et le portable....le diner se passera au restaurant....attention!

A bientot!

Retour a une vie saine : sport et vitamines :)

Apres un repas de Noel le 25 a midi fort copieux, voici quelques images pour voir, voila le 26 qui demarrer sous le signe d'un retour au "sain":

Au reveil, une orange pressee + 1 the vert.

30 minutes de jogging dans le froid sec au bord du Rhone, a regarder les canards et a inspirer et expirer un air glacial. Ca reveille, ca attaque les mechants adipocytes qui crient "GRACE"!

Petit dejeuner fruits: une banane, 2 mandarines et une the vert.

Dejeuner : haricots verts vapeur revenus a la poele, une petite cuisse de canette sans la peau, un bout de gateau normand (reste de Noel incontournable).

Gouter: 4 clementines

Diner: soupe maison (2 belles louches), une grande assiette de salade verte, 8 clementines pour la vitamine C et un petit chocolat.

100 abdos + 1 h de marche

Une journee repos et sport, avec de longues discussions politiques, fiscales et autres sujets "chauds" :)

a demain!

La Coach en vacance....

Bigre! Je réalise que je n'ai pas posté depuis quelques jours car je n'ai même pas eu le temps de me poser devant un ordinateur et/ou de trouver une connection internet :)
oufffffff! J'ai une excuse!

Depuis mon dernier message, tout plein de rendez-vous; des séances de sport dans ma chambre d'hôtel, des restaurants haut de gamme où mes partenaires m'invitent, ou bien; où j'invite ma styliste bien aimée. A chaque fois, je me fais plaisir sur un plat mais pas sur 3 :) Le plus amusant, ce sont les personnes avec qui je partage ces repas, elles n'osent en général rien prendre, et je leur explique que dans mon programme, tout est autorisé, il suffit simplement d'éliminer le trop plein.

Après 3 jours passés dans la capitale, à passer du bon temps dans des réunions fort agréables, me voilà dans la Sud de la France où un ciel bleu et un air pur me poussent à sortir et à me remuer en extérieur.

Aujourd'hui, jour de Noël, j'ai commencé la journée par un beau citron pressé avec un peu d'eau tiède (pas chaude sinon ça tue la vitamine C), puis une vitamine complete, et oui, quand je voyage, je prends quelques vitamines à forte dose histoire de ne pas succomber aux microbes nouveaux pour mon organismes.
Je vais attaquer une heure de Budokon puis tout plein de marche dans Avignon, une ville superbe!
Je vais allègrement depasser les 10 000 pas, donc pas de soucis.

Au final, après mes voeux pieux de 1h de Budokon, je n'en ai fait que 20 minutes + 5 minutes de Powerplate + 2 h de marche + 300 marches montées pendant mes conversations téléphoniques du jour.

Petit déjeuner: un citron pressé dans de l'eau tiède pour le teint, une orange pressée, 1 banane et 10 noisettes craquées de mes blanches mains.

Déjeuner au restaurant, très classe et très raffiné. Une volaille aux truffes avec petite purée maison suivie d'une poire infusée avec son petit gâteau au chocolat....le tout suivi de 2h de marche pour éliminer!

4h: thé pour le goûter et quelques tuiles maison...elles sont belles; hein?

Dîner de Noël: 1.5 tranche de foie gras, un peu de pain grille, du tarama, 3 gorgees de champagne, 1 part de tarte aux fruits frais et une part de tarte normande aux pommes compotees...miam!



Je souhaite à tous et à toutes de superbes fêtes et à très bientôt!

Photo Shoot – encore plus de reunions – toujours a Paris

Hier soir, avant de rentrer a ma chambre, j’ai discute longuement avec le #2 de la Banque Mondiale. Discussion fort interessante sur les developpements de business par des femmes dans les pays en voie de developpement. Nous restons en contact pour voir ce que nous pouvons developper ensemble en Asie. Nous nous retrouvons ce soir pour partager un verre de champagne avant que je ne fonce vers mon diner dans un des ministeres de la ville...mais chhuuuttt!

Il n'est pas beau le petit nounours "coachy" de MyPrivateCoach? Mignon, hein?

Le decalage horaire m’a rattrapee et le sommeil ne m’a pas rejointe avant minuit…pour un reveil affamee vers 2h du matin puis 6h du matin…pas la nuit ideale avant une journee de seance photo !

Je demarre la journee par :

- salut au soleil

- 1 mn de planche

- 100 abdos

- 100 abducteurs de chaque cote

- 20 pompes normales

- 20 pompes debout

- 100 prieres hindou

- 10 minutes de yoga respiratoire

Puis j’enchaine sur un petit dejeuner a base de the darjeeling, une pomme et un peu de raisin…..la nuit courte, le decalage et la seance photo m’ont coupe l’appetit !

Je retrouve ce matin Gwenaelle Beau, une de nos dieteticiennes en France, qui a suivi mon programme LeBootCamp et qui nous a ensuite rejoints. Nous voici toutes les deux.

Nous foncons vers Closer Magazine pour la seance photo + interviews. Voici quelques photos de la seance, sachant que les plus belles ne sont pas la, mais sur l’appareil du super photographe qui a su, avec une maquilleuse hors-pair, me rendre belle, belle, belle. Je les aime !

Pendant la seance, encore du sport et des etirements, beaucoup d’exercices et de tenues de position intense donc pas de soucis cote sport!

Apres la seance, dejeuner au restaurant avec de la perche, un peu de verdure et un petit plaisir au chocolat blanc.

Puis , RDV avec un producteur d'emission TV puis, retrouvaille avec la Banque Mondiale, puis, un petit gouter avec le champagne, 5 cigarettes russes pour faire plaisir avant un diner qui sera leger :)

Bonne nuit et a demain!

Voyage - Shopping - Meetings - Tournage

Me voila a Paris!
Apres un vol sans histoire, et surtout sans travail...et oui, je n'ai jamais pu me resoudre a travailler dans un avion. Apres tout, c'est bien le seul endroit ou personne ne peut me joindre :)

Arrivee a l'aeroport et j'ai l'agreable surprise d'avoir maman en reception avec mon chauffeur de limousine....transport fort sympathique donc.

Apres installation a l'hotel en plein centre, retrouvailles avec ma publiciste/styliste/coach de style, au gout fabuleux et la voila qui m'entraine dans les boutiques chic ou il faut etre vues et surtout ou il faut s'habiller si l'on veut pas mourrir de froid en pantalon de lin et tongs, bien plus adaptes a la vie californienne qu'a l'hiver parisien. De plus, mon idee de la mode est un peu eloignee des derniers canons mis en avant dans mes magazines preferes.
Le resultat : sac Chloe, bottes Chloe qui montent bien haut, sac Balenciaga, petite veste Chanel et pour les grosses pieces, Zara, qui decidemment sait y faire pour copier la mode tout en faisant dans la qualite pour pas cher.

Comme nourriture sur un estomac decale de 9h, des fruits a profusion dans la limo. Se faire pomponner a du bon :)

La journee se finit au lit avec un room service tres raisonnable: soupe du jour et 2 petits chocolats offerts par la maison.

Sport: entre l'avion et le shopping, beaucoup de pas et de ventre rentre!

J'ai convaincu ma styliste d'ecrire son blog, donc a partir de la semaine prochaine, elle partagera avec mes fideles lecteurs et lectrices toutes les tendances et comment les suivre sans se ruiner.

Apres une nuit tres courte because le decalage horaire, et apres 15 minutes de yoga respiratoire + 10 minutes de yoga et 200 abdos dans la chambre d'hotel, je retrouve Nadege Bedos, notre dieteticienne en charge du marche francais, et nous retrouvons l'equipe de tournage de NT1 qui finit son sujet sur le coaching perte de poids. Avec le reveil tardif, pas de petit dejeuner!
Tournage sans histoire au Zebra Bar puis separation d'avec Ivy, super cliente que j'ai coachee pour NT1, puis shopping a nouveau avec Garance ma styliste et Nadege qui nous accompagne un petit bout de chemin....assez pour se rendre compte combien les vendeuses des boutiques de luxe sont de-sa-gre-ables!

Fin de journee en beaute avec un diner en famille pour se faire plaisir! Au menu : soupe de crevettes au lait de coco puis un petit macaron aux framboises.

Nuit courte because decalage horaire, reveillee en sursaut a 10h30! par....Nadege, notre dieteticienne France qui passe recuperer un exemplaire de mon dernier ouvrage "Les 101 Recettes de la Coach des Stars", que vous pouvez trouver en format "pre-vente" sans le code ISBN sur cette page: http://www.lulu.com/content/478545

Dejeuner avec une journaliste de BFM, une de mes radios preferees. J'adooore presenter MyPrivateCoach et les bootcamps aux journalistes.
A cause de mon reveil encore tardif, pas de petit dejeuner. Dejeuner : 2 tranches de saumon fume aux capres avec salades et crudites, un petit bout de pain, et quelques pommes frites "piquees" dans l'assiette de mon interlocutrice.


Dans le taxi qui m'emmene a mon prochain RDV, 200 contractions de fessiers puis "rentrage de ventre" non stop...C'est toujours ca de pris....reunions a la chaine avec des acteurs clef du marche dans lequel j'evolue...puis retour a pied jusqu'a mon hotel, 45 minutes a pied, dans la froidure.

Premier contact avec internet depuis 3 jours. Pas le temps de lire mes mails, juste de poster un peu dans mon blog et puis c'est tout. Surtout pas de stress!

Diner a la Lounge Executive de l'hotel avec quelques morceaux de saumon saupoudres de graines de sesame, un bebe sandwich au saumon fume et des crudites sans sauce.

Ce soir, pas de diner, on se re-po-se!

A demain!

Depart pour Paris - youpiiiii

Journee de course, je vais surement depasser les 10000 pas dans l'aeroport et en faisant les dernieres courses-cadeaux.

Petit dejeuner constitue d'un smoothie avec lait d'amandes maison + pommes sechees et un chouia de nectar d'agave + extrait de vanille. Le tout arrose de the darjeeling.


Dans l'avion, pas de travail, je teste mes nouveaux exercices que j'ai crees pour les longs vols.....je les partage avec vous des mon retour!

Samedi, journee limo, dimanche, journee tournage, et puis apres on enchaine rendez-vous sur rendez-vous :)

Bon wekeend!

On boucle les valises....depart j-1

Reveil enfin a une heure normale....ca fait du bien. :)

Classiquement, un the vert sur estomac vide, puis prepration des valises tout en preparant le petit dejeuner des roi du fils prodige :) Le tout au telephone avec ma publiciste et en me maquillant pour une seance de webcam avec une celebrite :) Et on dit que les femmes sont des "multi-taskers" (c'est a dire quelles savent faire plusieurs choses a la fois) et bien je confirme!

Petit Dejeuner : 15 amandes germees (plein de bons enzymes and de proteines assimilables), un khaki et une pomme et un the noir de Chine qui me fait battre le coeur a une vitesse! A eviter dorenavant....pour le coup, je vais bruler plus de calories mais au prix de ma sante...alors NIET!

10 jumping jacks
45 minutes de marche pendant conversations telephoniques

Dejeuner : tomates, pain grille, pomme et une tranche (non, deux!) de saucisson.....

Gouter : gros stress passe sur des petites gateaux because le passeport avait a nouveau disparu. C'est a croire que la peur bleue que j;ai a chaque vol veut m'empecher de prendre l'avion demain. Si je m'ecrase et bien on peut dire que j'aurais recu beaucoup de messages. Si je ne m'ecrase pas et bien ces messages n'en etaient pas et il ne s'agissait que d'actes manques!

Diner: rien. La veille de prendre l'avion j'ai toujours l'estomac noue!

Bien sur, a la derniere minute, je m'apercois que les beaux dossiers de presse ont une enorme faute d'ortographe sur la premiere page!
Apres quelques courses de droite et de gauche, voila l'erreur reparee.....
25 reunions en 5 jours la semaine prochaine, ca promet!

A demain!

J'aime mon Breton et mon Corse :)

ha! L'esprit de corps....les bretons et les corses...ce petit post pour remercier MJ (oui, je reste discrete :) pour son aide, sa bonne humeur constante et son soutien.....
et puis a CV...je lui dis tout simplement, "je veux penetrer les medias americains puissance 100", et poufff...il a la solution et me propose le gros coup de pouce....Oprah, me voila!

Moi je dis, EXCELLENT KARMA....je voulais juste partager ces 2 instants de bonheur avec mes fideles lecteurs et lectrices...je ne partage pas les coordonnees de ces hommes sinon .....

Comme quoi, quand on aime son prochain, quand on fait tout pour rendre la vie des autres heureuses, quand on tient son ego en laisse, et ne le laisse pas prendre le dessus, l'univers nous renvoit la balle gentiment.

Merci tout simplement.

La limo, la coach et la Ville des Lumieres

Debout a nouveau a 5h du matin. Une autre journee intense s'annonce !

On vient enfin de me preciser ou le tournage de dimanche se passera...jusqu'a present, c'etait encore assez flou :) J'y serais avec notre super Nadege Bedos, notre responsable Dietetique France a MyPrivateCoach.

Nous allons enfin rencontrer, devant les cameras, Ivy, une cliente que je coache a distance pour la chaine numerique NT1.

Samedi, j'arrive a Paris a 11h35 exactement et j'enchaine avec une apres midi de meetings + shopping avec ma coach relooking...le tout transportee en limousine offerte par un partenaire business qui m'adore. Si la vie n'est pas belle, hein?

Plus que 2 jours pour boucler les 3 valises que j'emmene. Avec les photo shoots, faut etre equipee!

Aussi, la tradition veut qu'a MyPrivateCoach mi decembre nous remettions tout notre business plan a plat....donc aujourd'hui est la date de lancement.... Enorme travail en perspective mais qui nous remet bien sur les bons rails pour demarrer 2007 organises.

Au boulot!

Je viens de recevoir les chiffres des ventes de mon ouvrage en anglais sur comment perdre du poids sainement en 30 jours, et nous avons depasse les predictions donc, encore une raison de faire la fete!







Petit Dejeuner : the vert de mes amis de NuNaturals qui on decidemment de tres bons produits. 6 chips pita completes + humus maison. Pour mon fils, petit dejeuner avec oeuf cuit 30 secondes au four, 2 clementines et 2 tartines de pain Poilane a la vache qui rit. Photo appetissante hein?

Dejeuner : en reunion avec le Shangaien, j'ai craque sur les gateaux Godiva...donc je compense avec un repas leger tout fruit.

Gouter : clementines

Diner: papaye, un avocat, quelques noix et du pain essenien

Sport :

61 minutes de cardio en salle because la pluie est la
+
quelques exercices de musculation des bras qui deviennent tres vite tout mou
+
100 jumping jacks
+
10 sauts plyometriques
+
100 abdos


J'ai recu nos Dossiers de Presse pour mes reunions de la semaine prochaine, ils sont tout beaux!
En 2006, MyPrivateCoach et notre autres concepts comme LeBootCamp (du coaching minceur en ligne) ont ete plebiscites par la presse francaise et d'ailleurs.
Cela fait plaisir :)

Et la, la journee finit en beaute, mon Bill de Chine m'a "degote" mon premier article en chinois :)....pour une petite province de "seulement" 80 millions d'habitants....province a fort pouvoir d'achat donc dans notre ligne marche :) Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


A demain......

Il pleut...pas de sport alors?

Reveil a 5h du matin pour conference telephonique avec la Chine. Ils m'aiment bien la-bas :)

Pas de petit-dejeuner aussi tot, juste du the du Yunnan ramene par mon ami Bill...miam miam..ca reveille!

Aujourd'hui, il pleut, il pleut bergere alors je crois que je vais rester couchee sous la couette car on ne peut pas faire de sport si il pleut!
Je plaisante, a coach vaillant, rien d'impossible!

Allez, il est 8h, apres 2h de travail de 5h du matin a 7h, la preparation de la famille pour la journee puis leur depart, je demarre une nouvelle journee sur les chapeaux de roues.

Quel stress...passports perdus et bien sur les cartes vertes aussi.....Je passe des heures au telephone pour fixer le probleme.

Oufffff...passeports retrouves et cartes vertes aussi..grace a super Anissa qui a l'oeil de lynx :)
Heureusement qu'on bosse bien ensemble toutes les deux car elles a retrouve les choses dans un endroit pas commun.

11h, on courre a une reunion des parents a l'ecole. Oui, ici c'est en plein milieu de journee, que les parents de debrouille.

Je n'ai toujours pas pu faire de sport....En sortant de la reunion, je saute le dejeuner en groupe, avale une banane, une barre crue faite maison et je fonce a la gym.

62 minutes de cardio varie: machines elliptiques, velo assis....2 minutes en plus de l'heure pour me prouver que je peux faire plus :)
15 minutes de musculation
Le tout suivi d'un massage de 50 minutes pour me remettre le dos en place. Bien abime par une seance de creation de mouvements de boxe pour mon prochain projet. Mais chuuuuut!


a 4h, petit gouter, amandes et raisins + clementine et 2 ou 3 betises pour la forme. Mais comme je souffre des calculs, j'ai une excuse.

Diner : salade de mesclun et petites tomates cerises. Chips pita completes et humus et clementines. Trop mal pour cuisiner quelque chose de complique.

Au dodo tres tot avec un bon bouquin relaxant.
A demain!

Mon livre est sorti! Il est beau :)

Reveil tres tot pour cause de reunion telephonique avec mon nouvel editeur situe sur la cote Est.

Puis the vert et yoga respiratoire.

Puis on enchaine avec la "to do list", c'est a dire la liste des choses a faire, qui fait peur tellement je dois caser d'actions avant le depart pour la France ce vendredi!

Mais IMPOSSIBLE n'est pas COACH donc on y arrivera, sans aucun doute :)

Petit Dejeuner: une papaye, des clementines et c'est tout ce que mon foie veut bien accepter donc on ne force pas.

Dejeuner : erreur! On ne part jamais signer un gros contrat le ventre vide. Le foie encore un peu secoue je me disais que je ne courrais aucun risque mais la signature de multiples feuilles/contrats avec une assiette de petits gateaux et bien, la coach a chute...d'ou plus de sport pour eliminer!
Apres ces 7 petits biscuits secs, je vais de ce pas faire un petit jogging de 30 minutes pour remuer le "gras"et puis des fruits pour faire passer tout ca et beaucoup de the blanc :)

Gouter : quelques amandes, une banane, quelques tranches de pomme sechee (maison, c'est tout bon, on dirait un gros bonbon caoutchouteux :)

Diner : quelques tomates cerise, brocolis, bebe carottes et 2 cs de humus maison + 1 portion de salade de pommes de terre a la soyonnaise. Pour finir, 3 clementines.



BONHEUR TOTAL : je viens de recevoir les epreuves de mon nouveau livre en francais. Il est superbe. Quelle recompense apres tous nos efforts!

En resume : "Perdre du poids en dégustant des petits plats qui ont du goût. Voilà le défi relevé par l’auteur, Valérie Orsoni-Vauthey, coach de stars, auteur, et PDG & fondatrice de MyPrivateCoach.com, la société leader dans le monde du coaching aussi bien en France qu’aux USA. 101 recettes minceur, faciles à réaliser, qui sont le fruit d’années de coaching perte de poids, réalisées sous la supervision d’un chef, et toutes testées par des clientes en situation réelle. Découvrez « la glace au flan », « le smoothie aux fraises Tagada », « le poulet au cumin », « la tarte tatin aux aubergines » et « la salade au pamplemousse ». Titiller ses papilles en s’allégeant ; voilà un rêve devenu réalité ! Adieux aux kilos superflus et vive les plats riches en goût !"

Sport :

30 sec chaise invisible
20 pompes debout
500 fessiers
30 minutes de marche/course/sauts
50 jumping jacks
20 minutes de yoga
200 abdos

a demain!

On recupere de la soiree....et on remet ca!

Reveil un peu difficile apres seulement quelques heures de sommeil :)

Apres un the vert, 1h de velo en exterieur pour aerer tout ca et se reveiller car je suis invitee au dejeuner mensuel des Crudistes de la Bay de San Francisco.



Au menu: grosses salades pleines de bonnes choses, des bons fruits secs, des tartes crues aux noix a se damner (!), et salades de fruits qui me font un bien fou apres le diner bien riche d'hier soir.




400 fessiers pour renforcer le "rear" comme on dit en anglais.


Pas de diner, mon foie ne veut pas. Couchee tres tot pour attaquer la semaine d'un bon pied.

A demain!

Les amis, c'est la vie!

La journee tant attendue est la!! Youpiiiiii!

petit dejeuner: une tranche de pain complet avec du humus maison d'un cote et de l'autre, une sauce epinard/parmesan de la mort...je teste donc les petits plats de ce soir...le tout fini avec des clementines :)

Allez-retours incessants dans les escaliers, 20 000 pas dans les magasins, cote sport, on est bon sans compter la danse d'enfer sur les rythmes disco des annees 70! 2h de danse effrenee dans la cuisine et non pas dans la grande salle prevue pour ca...l'impro, yaksa de bon!


Au menu:

- petits canapes tous chauds
- petits fours
- guacamole, salsa et chips chaudes
- dip aux epinards avec pain pita grille
- salade de pates completes au saumon et a l'aneth
- un cheesecake cru - maison of course (mais pas par moi :) - Merci Laetitia!
- un 4-quart aux cranberry maison
- desserts faits maison par Anissa :)
- champagne et supers vins

et bien sur, des invites top adorables, fetards et couche-tard.....fin de la soiree vers les 3h du matin.....et quelques amis qui dorment sur place, c'est top!

Photos choisies:


















Bill "the queen maker" en Chine, Remi, Judy, Kevin, Dan, Laetitia, Anissa, Didier, Steve, Henri, Betsy,
Valerie, Domdom, Angelika, Greg, Jamie, Eric, Aude, Margaux, Margot, Baptiste, Antoine, Paul, Mohamed, Frederique, Nathalie, Patrick, Chantal, etc....

Journee Detox

Apres une journee de tournage + interview bien stressante et surtout trepidante, voila une journee de detox bienvenue !

Au menu, des boots detoxifiants et beaucoup de the blanc....le moins de stress possible bien sur car nous le savons tous, le stress genere des toxines.

Alors, je reviens a mon histoire de stress genere par des mails. Si comme moi, vous recevez des mails de gens de tous genres, des partenaires aggressifs, des jaloux, des "mechants et autre ego exacerbes et que ces aggressions journalieres vous stressent, voila la parade : vous creez un fichier pour recevoir tous les mails en provenance de la source de stress. Vous mettez ce fichier en 3eme niveau en dessous d'une categorie que vous pouvez donc refermer afin de ne meme pas savoir si des mails sont arrives.
Une fois par jour, au pire, deux fois par jour, vous lisez et repondez.
PAS PLUS.
Car....personne n'a le droit de me stresser. Meme pas les journalistes, c'est dire :)
Pour ceux qui pratiquent le classement vertical direction poubelle, et bien, moi non. Je sauve tout. On ne sait jamais :) C'est mon cote "paysan" qui parle la!

Cela dit, 95% de mes mails sont a-do-ra-bles....ceux-la, je les chouchoute, je les aime...ils me font voir la vie en rose!


Donc, pour demarrer la journee sur un bon pied, j'ai repondu a tous mes mails du jour, les stressants en moins de 5 minutes :)

Puis, the blanc avec mon fils qui reste avec moi au chaud aujourd'hui. Yoga respiratoire puis boost vert du matin, puis voyage vers Capitola au bord de l'ocean pour respirer les embruns et aussi pour une grosse reunion "design" pour nos sites internet (nous en avons 4 "live" et 3 en preparation). Comme tout le monde emmene ses enfants aux reunions, les enfants jouent pendant que nous travaillons, on peut dire que cela est parfait!

22000 pas ce jour. Youpii!

Puis, finalisation des preparations pour la grande fete de demain qui s'est encore elargie a plus de 50 personnes! Au final, mon partenaire chinois vient aussi.....c'est tres bien car je repartirais avec lui a Shangai/Chendu/Hong Kong debut fevrier. La Chine m'attend!

Les amis, c'est la vie! Donc, cette fete on va la reussir! On va s'e-cla-ter!

A demain!

Tournage TV ce jour

Quel demarrage....

Les jours de tournage, je suis un rythme immuable, yoga respiratoire au reveil, un petit dejeuner constitue de soupe maison suivi d'un paquet de M&S aux cacahouetes. Le tout termine avec une mandarine....et arrose de the blanc sans sucre of course.

J'ai eu notre responsable dietetique France au telephone, son tournage a elle s'est bien passe....a mon tour donc!

Une journee tres intense...pas de soucis cote sport puisque nous avons filme au moins 4 sequences plutot tres rapides, dont une avec mon ami Steve Kemp, triple champion du monde de decathlon, quel coach!
Nourriture loin d'etre parfaite mais c'est le prix a payer les jours de tournage :)
Mais bon, 3h de sport + kick + musculation, on est bon!

Il est 17h30, tournage termine, j'enchaine par un interview a 18h...juste le temps de prendre une douche rapide, faire 5 minutes de yoga pour decompresser....et zou...a demain!

et demain sera un autre jour....nous parlerons du stress des emails....et comment l'eviter, j'ai une technique infaillible!

Nominee pour "Business Woman de l'Annee" - Ca fait battre le coeur

La journee est belle, le ciel est bleu, et oui, les oiseaux chantent aussi.

Journee TRES chargee...emploi du temps d'un ministre comme dirait mon assistante!

Lever tres tot pour cause de douleurs...et oui, je ne me battais pas contre une bacterie mais contre des calculs renaux qui sont tout pointus et donc tres douloureux. Mais pas le temps de s'arreter donc les calculs n'ont qu'a bien se tenir...j'ai les nerfs a vif a cause de la douleur, donc que mon entourage se tienne bien aussi :)

Avant-hier, j'ai ete nominee "Business Woman 2007 - Category $5-10 Million". J'ai ete nominee par une femme tres connue ici de ce cote de l'Atlantique (et du Pacifique), Edie Fraser, une des fondatrices de iVillage. Ca met du baume au coeur surtout dans des moments ou on doute. Et oui, car tout tres bon chef d'entreprise doit douter parfois, c'est cela qui permet de bien avancer. Enfin, c'est ma theorie.
Remise des prix prevue le 27 fevrier a Washington. Le coeur fait boumboumboum. Cote couverture mediatique, ca va etre enorme et MyPrivateCoach va faire un bon en terme de taux de reconnaissance. Youpiiii...le karma est bon, donc.

Aujourd'hui on cloture notre annee fiscale donc reunion toute la journee avec notre cher comptable Donald (ca fait rire mon fils comme nom!) puis je vais courrir recuperer mon fils a l'ecole, il viendra avec moi chez le coiffeur et fera ses devoirs la bas car demain tournage TV.

Petit dejeuner des rois comme hier, au menu du fiston, tartine de pain complet avec un peu de margarine non hydrogenee, confiture de fraises maison (pas par moi, par notre Directrice Licensing et Publishing - elle cuisine tres bien!), un khaki, un kiwi et quelques myrtilles pour faire joli et proteger les yeux grace a la luteine.



Sport:

Toutd'abord, 30 minutes de marche a jeun pour bien commencer la journee.

50 jumping jacks

300 marches gravies 2 a 2

1h de marche pendant conversations telephonique avec le support Blackberry :)

30 min de marche rapide

100 abdos papillons, cf. photo ci-apres

50 prieres hindoues
50 adducteurs de chaque cote

20 fessiers

Petit Dejeuner : un demi khaki + 1 poire asiatique
Pendant le meeting chez le comptable, tres stressant car la compta c'est pas mon dada (!), je n'ai pas pu resister aux petits bonbons au chocolat, et oui, meme les coaches ont des defaillances :) Mais bon, pour compenser, j'ai contracte les fessiers non stop! Heureusement que j'ai une equipe de choc qui excelle avec les chiffres!

Dejeuner: grande assiette composee: tomates cerises avec sojannaise, 1 tranche de pain allemand aux graines avec du Boursin, un kiwi, du raisin....ca fait envie, hein?



Diner: un grand bol de soupe "Potiron/Pomme/Cannelle" que je vais bientot ecrire au propre car cette recette fait l'unanimite, une demi tranche de pain complet grille. Une clementine.

Apres un interview de fin de journee, pas de tele, mais lecture en famille de la fameuse integrale de Calvin and Hobbes.

Demain est une journee ENORME avec tournage TV en duplex San Francisco/Paris ou notre responsable dietetique France, Nadege, est filmee avec une de nos cliente pendant que je suis filmee aux USA par une autre equipe. Le sujet passera sur la tele francaise mi-fevrier.

A demain!