Paul a San Francisco

Bon je sais que vous l'aimez bien votre Paul, donc je vous parle de sa vie ca vous changera :) et puis comme cela, je peux disparaitre en douce ;)

Petit dejeuner hier: fruits et noix et 1 rocher suchard et oui..non pas un rocher suchard, c'est plus petit un truc de l'ambassadeur :)

20 min de marche au telephone

Dejeuner: a Cafe Gratitude, mon restaurant cru prefere....j'y prends un pad thai cru, succulent, et au dessert un cheesecake tout cru au chocolat blanc tout pur...un vrai delice !

1 h de marche en cote et en descente dans San Francisco....le consulat est deja ferme....bon c'est vrai il n'est ouvert que de 9h a midi, faut viser!

Une seance de coaching au telephone et 1 interview journaliste et zou on avance resolument vers le diner.

Gouter a San Francisco: un gateau a l'orange a matieres grasses reduites (faudrait pas exagerer)

Au menu: soupe aux lentilles avec 1 saucisse au poulet + brocolis vapeur avec un filet d'huile d'olive + 1 "truc" de l'ambassadeur

Un debut de semaine sous le soleil

pour maman, mes valises n'ont pas encore ete videes..j'ai bien attendu une intervention divine mais non....juste les cadeaux sublimes des bootcampeuses que j'ai sortis de mes valises mais pour le reste, on va dire que les valises sont pretes pour mon prochain trip :)

Lundi:

Petit dejeuner cru: fruits et amandes

Dejeuner: un amburger vegetarien, brocolis crus a la soyonnaise, saumon fume et 1 banane

1km de nage
100 abdos sur la swiss ball
200 abdos dans la piscine

Gouter: ananas seches et ananas frais + 4 carreaux de chocolat a Palo Alto

Diner: nems au four, salade verte, saumon fume et 1 poire


Mardi:

Toujours un beau soleil qui brille, c'est cooooooooool

30 min de marche a jeun

Petit dejeuner: 1 papaye, 1 banane, des noix de pecans pour la vitamine E

Dejeuner: au japonais avec Nathalie, Paul, Baptiste. 8 rolls d'anguille, mes preferes, de l'edamame (graines de soja) et un the japonaise a la prune succulent


1km de natation au beau soleil de Californie


Gouter: bravo les amies du bootcamp..en essayant pitoyablement de vider mes valises, je suis tombee sur vos cadeaux sadiques: des bounty de Clairounette et des dragees d'Edith....heureusement je n'etais pas seule donc je n'ai pas tout mange :)

Et puis visite a la banque americaine pour que Paul puisse ouvrir son compte en banque et faire fortune en Amerique :)

Diner : asperges a la vapeur avec soyonnaise, saumon fume, melon

Il fait super beau :)

Je suis bien contente pour Paul ... c'est plus sympa de s'installer dans un nouveau pays avec le beau temps :)

Petit dejeuner avec des cereales crues, du lait de noix de cajou (moyen :), quelques baies.

Dejeuner a San Jose sur la Santana Row, une belle rue comme les americains savent si bien les faire...tout beau, tout propre avec des boutiques de luxe!
Il fait beau, les palmiers bougent au gre de la brise, c'est sympa !

2h de marche pepere dans les boutiques

Dejeuner: salade de jiacama aux gambas...miamiam, je pique quelques frites chez mon fils :) c'est pas grave ses calories a lui ne comptent pas, je plaisante ! Sashimi de thon et saumon, le poisson cru j'adore !
Pas de dessert, j'ai bien pique chez les voisins donc pas besoin.

Au retour, pendant que les hommes et leurs fils jouent au golf, Anissa, Paul, Margot et moi partons marcher le long de la baie...c'est beau et je ne m'en lasse jamais!

Anissa a la peche et nous faisons des exos ensemble, c'est bien la preuve que nous pouvons nous bouger entre amis :)

1h de marche tres active entrecoupee d'exercices

Gouter: 1 poire

Nous partons faire le gros shopping courses car aujourd'hui, atelier cuisine....c'est bon, ca sent bon et le gratin de champignons d'Anissa est succulent...Paul pensait faire un stage en marketing, il decouvre que cela passe par la cuisine. Mais bon, c'est pour la gloire car sa compotee de pommes paysannes est excellente :)

En cuisinant, je mets de la musique disco un peu fort du coup on dance et ca brule des calories :)

Diner: le gratin de champignons, une salade de pommes granny aux champignons, et au dessert des surprises que vous retrouvez dans le programme regime minceur Le BootCamp.com :)

On s'est bien marre, et ca c'est excellent pour les abdos et le moral :)

A demain !

Paul est arrive a San Francisco

Hello !

Et bien voila une bonne chose de faite ! Me voila de retour aux USA avec Paul dans les bagages...l'obtention du visa fut complexe mais c'est pour la bonne cause. Nous allons le former comme un chef! Il va etre pouponne :)

Quelques photos de notre trip de retour, avec de superbes vues....le groenland (ou Terre Verte) se fait dur a voir avec une couverture de nuages completement opaque! Dommage..mais bon, c'est pour mieux voir Terre Neuve et ses etendues glacees. Je ne m'en lasse pas et pourtant je le vois tous les 2 mois! Que j'aimerais etre dans la cabine de pilotage...quand je pense qu'il y a 7 ans, le capitaine m'avait propose de faire l'atterissage dans le cockpit a Londre et que j'avais laisse papa le faire..je suis jalouse maintenant!

Cote sport, pour ceux et celles qui suivent mon programme, ils savent que l'on peut se muscler en avion...mais cote nourriture, les dieteticiens de Air France doiovent retourner a l'ecole: gras, sucre, sale, graisses saturees et presque pas de produits frais!

14 octobre 2007 - Merci d'etre venu(e)s :)

Hello!

Et oui, bien calme le blog depuis une semaine, mais pas le Forum Minceur, ca c'est sur..plutot tres actif!
J'ai une excuse a defaut d'avoir un alibi en beton...je courrais le metro parisien, je prenais l'avion, etc....ca prend un peu de temps tout ca ...

Mais bon, le principal est que le 14 octobre fut une journee fantastique et j'ai pris un reel plaisir a retrouver 40 bootcampeuses (bon, et 2 hommes) motivees.

Nous avons fait monter une petite video qui arrive dans la newsletter du weekend...je vous laisse donc le suspens pour la video et pour un resume tres precis de notre journee....un autre plaisir fut de retrouver Bourriquet ma mascotte hihihi

Nous avons aligne plus de 30 000 pas au compteur des podometres qui marchent et moins sur ceux qui ne marchent pas bien!

Nous avons mange equilibre le midi et apprecie une tete de mickey fourree au Nutella a 4h mais brule le tout apres donc zero soucis, que du bonheur!

J'ai de tres beau portraits realises a la lumiere magique du soleil de 5h alors Darry, Litana, Pechecoco, Fabie, Marion, contactez-moi si vous voulez votre belle photo de star!

Gabie a remporte le concours de la chaise invisible avec 7mn20 un record mondial s'il en est! Elle a maintenant un iPod pour l'accompagner dans ses sorties du matin a jeun :)

J'ai hate de refaire le meme type de rencontre lors de mon prochain sejour sur la France, prevu pour dans 6 semaines....il y a un sondage en cours sur le forum minceur donc allez voter!

A tres vite :)

Le metro, ma nouvelle salle de gym

Les taxis n'etant pas du plus sur cote ponctualite, quand on veut etre a l'heure, rien de tel que de prendre le metro...certes le confort n'est pas celui d'un taxi ou d'une limo, il peut y faire tres chaud mais on a la quasi certitude d'arriver a l'heure :)

Et quand, comme moi, on est un peu novice et on se trompe de sens, ca fait des pas en plus...d'ou mes 3h de marche quotidienne!

10 min de yoga

Petit dejeuner: 1 barquette de framboises dans ma chambre d'hotel (je ne prends jamais le petit dejeuner dans les hotels, car ils sont souvent trop gras, trop lourds, trop tout) et 2 mini-viennoiseries chez mon attachee de presse pendant un interview devant une journaliste qui a du etre choquee que je me fasse plaisir, ihihihi

200 fessiers

Dejeuner business, bien sur on ne devoile pas avec qui mais je peux dire ou :) Au Ritual Cafe dans le 2nd (je crois), un petit cafe qui ne paye pas de mine mais aux plats delicieux. Pour ma part, 1 steak hache et quelques pommes de terre portion francaise, donc pas trop et au dessert des pruneaux cuits.

Gouter: 1 pomme

2h de marche dans le metro et dans la rue (au moins)

Diner: dans la chambre de mon hotel pour etre fraiche le lendemain, sinon, a trop vouloir caser de RDV et des diners, on devient epuise! Une salade de quinoa aux chataignes et fruits secs de chez Monoprix (avec la petite cuillere integree), 3 clementines, et c'est tout, je n'ai pas faim pour plus

La vie parisienne

lundi:

10 min de yoga au reveil pour detendre "la bete" 100 abdos tout doux.

petit-dej cru classique: une poignee d'amandes germees, 1 banane, 1 barquette de framboises, 5 figues seches pour le calcium

dej: filet de canard grille au miel avec pommes de terres grillees et oui il faut se faire plaisir! Je ne suis pas seule mais tres bien accompagnee avec la belle et intelligente Alix Grandel notre personne en charge du developpement de MyPrivateCoach_Business en France, et a notre droite Arnaud Legal, Directeur de Redaction du magazine L'Entreprise.

Gouter: 1 pomme

2h de marche dans Paris
200 fessiers dans le metro

Dinner: 1 filet de morue, 1 puree de celeri, 1 tranche de pain cru, 1 orange


mardi:

10 min de yoga

petit de cru, en gros le meme qu'hier :) dejeuner en excellente compagnie mais bon je ne devoile pas tout ici (!): Tatin de Coquilles Saint Jacques, salade de fruits frais

gouter: 1 banane diner; poisson grille et assiette de legumes varies, 1 clementine

2h de marche dans Paris et surtout dans le metro!!
100 abdos


mercredi:

petit dejeuner cru 1 banane, 2 cookies crus fait dans le deshydrateur de maman, 10 amandes fraiches et une grappe de raisin

3 h de marche dans Paris sur la journee

Midi dejeuner business: japonais chez Meiji rue Marbeuf dans le 8eme. Divin! Ha! J'y ai trouve de l'edamame dont je parle tout le temps dans le programme, donc ca existe en France, certes encore confidentiel, mais c'est la! donc, une belle portion d'edadame (graines de soja passee a la vapeur avec un peu de fleur de sel dessus), 6 sushis unagi (a l'anguille CUITE, c'est pas du cru), une soupe miso et je pique tout le gingembre frais de mon invitee...c'est bon pour le foie.
L'endroit est plutot sympa avec un petit "pond" comme on dit en anglais avec les poissons japonais qui nagent...tres reposant

200 fessiers dans le metro

Gouter: une madeleine Allegro, je suis accro (et ca rime!)

Diner dans ma chambre d'hotel ou je viens de recevoir un massage ayurvedique d'enfer, c'est Alejandro qui va etre jaloux! Une soupe au concombre (toute prete, achetee au petit Casino d'en bas), 2 biscuits bio, une barquette de framboises fraiches, salade de quinoa (tout pret).

Je decouvre La Valley a Marne la Vallee

Je vais en reperage de notre dimanche a Disney avec les bootcampeuses ....."on" me propose de decouvrir la Valley. J'ai une nette impression d'etre aux USA....Ce petit village ressemble fort a nos "shopping centers".
Il y a meme un Starbuck's, c'est dire!

J'y vois d'ailleurs beaucoup de femmes qui prennent un cafe avec plein de creme et autres additifs bien riches, pas tres bon pour la ligne tout ca et tres souvent charges en graisses saturees!

Petit dejeuner: 1 madeleine Allegro (celles sans gluten et sans produits laitiers a cause de ma petite bacterie attrapee en Inde qui se delecte de gluten :), j'ai recu beaucoup de demandes de bootcampeuses qui s'interrogent sur l'endroit ou trouver la chose...sans faire de pub (et je n'ai pas d'action chez eux), je les ai trouvees chez Leclerc au rayon "bio", 1 brugnon, 10 amandes, the vert

50 min de Fartlek (a decouvrir en semaine 5 du programme minceur LeBootCamp) + 100 abdos + 30 pompes au mur

dejeuner: morue grillee au four avec des tomates, pain cru, salade d'endives, 1 yahourt au soja

pas de gouter mais un the vert Marriage Freres divin

3 h de marche/shopping

diner: 2 sardines (pour la calcium, et oui), 1 pave de morue (bon j'aime le poisson et je suis chez maman qui a peur que sa fille critique donc je suis chouchoutee cote poisson, c'est vrai!), tomates passees au four, 10 olives, 1 portion d'ananas frais

Voila une bien belle journee TRES ensoleillee passee en famille. Mais vous me connaissez, je ne mets pas de photos de ma famille en ligne :)

Je vous souhaite une excellente semaine et a tres TRES VITE chez Mickey pour une superbe rencontre!

Un samedi tout plein de soleil et surprise !

Tout d'abord, pour une corse qui habite en Californie, le soleil ce matin m'a mise d'excellente humeur. Youpi tralala, le ciel peut me tomber sur la tete, il fait beau.


Petit dejeuner: 1 madeleine Allegro toute bonne pour la sante, 1 banane, 1 grappe de raisin et quelques dattes fraiches

Apres un meeting, et oui on bosse le samedi quand c'est necessaire, direction le Salon de la Moto. Mais le meeting se passe rue du Commerce dans le 15eme et je dois dire que j'adore cette rue pleine de commerces, de gens qui passent, de vie !

Et sur qui tombe-je ? Grenouille, une forumeuse/bootcampeuse d'enfer venue faire ses emplettes. Elle repart, en effet, avec 4 motos sous le bras et se promet bien de se faire livrer une Harley pour Noel :)
Nous avons donc aligne ensemble des pas sur le podometre et Grenouille, entrainee par mon entourage pas coach pour deux sous, se laisse tenter par un demi gauffre au chocolat, qui , m'assure-t-elle, sera brulee dimanche matin a coup de 16 km de course a pied. Alors ca va, mon honneur de coach est sauf !

Superbe salon ou je vois la moto qui a servi dans le film mythique The World's Fastest Indian avec Anthony Hopkins.....je prends une photo pour montrer a mon fiston....

Dejeuner: saumon grille avec courgettes au wok, une petite portion de pain et un delice a la fraise et figues fraiches avec un chouia de creme

4h de marche en tout dans la journee + 20 pompes au mur et 100 abdos.

Pas de gouter

Diner: assez vite pour ne pas rater le match de rugby, 1/2 limande grillee + 3 petits bouts de fletan fume, salade de mache, 2 poireaux vinaigrette, 4 pruneaux et une belle tisane pour faire dodo.

Je me couche avec un livre sur l'histoire du Mossad. Fort interessant et c'est tant mieux car je suis victime du decalage horaire et ne sombre dans les bras de Morphee que vers les 4h du matin.

Arrivee a Paris - on va faire venir le soleil :)

plateau repas sans le pain ni les betises entre
10 000 pas avant decollage 10 000 pas a l'arrivee

il fait gris

dejeuner: soupe maison + pain cru + 1 banane

Diner : soupe maison / salade concombre, pain cru et hummus + 1 brugnon

Vendredi :

Petit dejeuner : the vert + 3 madeleines Allegro sans gluten, a la farine complete (on trouve chez Leclerc) et sans betises + 1 pamplemousse rose

Dejeuner : un bar grille + 2 cs de riz blanc + legumes grilles Gouter : 1 madeleine Allegro (le plaisir sans la culpabilite)


1h de marche

Diner : poireaux vinaigrette + hummus et pain essenien + 1/2 limande grillee + 1 madeleine Allegro sans betises

100 abdos + 50 pompes au mur

J'aime les GROS nounours :o)

Un lundi place sous le signe d'une 50% detox avec pour le petit dejeuner un boost reveil, plein de the blanc le matin, un boost a midi, 1 poire et 1 banane a 4h et le soir 2 tranches de pain complet sans levure avec du hummus et des poires.

Un peu d'abdos et de pompes mais pas trop, on se repose quand on est en detox :)

Ce matin, petit dejeuner fruits a base de noix, 1 banane, 1 poire et plein de the...ca me donne une peche de manger comme ca..surtout que la nuit fut courte!

2 min de ballerine ultra slow

Dejeuner: 4 tartines hummus/dip artichaut, 1 poire, 1 tranche ananas frais + 2 dattes

1 km de nage
etirements dans l'eau
20 sirene


Gouter: une barre The Zone because je suis coincee quelque part et ya rien d'autre

La, je suis chez Neimann Marcus, le temple de la mode ou Posh, Victoria Bekham a une carte de credit avec une limite a 5 millions de dollars pour s'habiller!
Je craque sur un enorme nounours.....plus gros que moi, ca c'est sur...tiens comme ma journee a ete plutot belle, j'ai envie de vous faire partager la chose avec plusieurs photos :)
Dans la voiture, au bureau....le nounours est partout et c''est un vrai morceau de tendresse dans un monde de brutes.

Diner, je ne sais pas encore.....

100 abdos sur la ab lounge de la mort

2 min de ballerine ultra slow

Beaucoup de sport et la fete :)

Et oui car rien ne vaut faire la fete pour voir la vie du bon cote!
Donc jeudi dernier, j'ai fait du velo et j'ai case 2 MetaBoost dans la journee + tout plein de 25eme heure pour raffermir les zones a problemes.

Vendredi, direction San Francisco pour le tournage de nouvelles videos donc certaines sont assez amusantes surtout quand un policier vient vers nous pour m'arreter et me mettre en prison...heu..que je croyais...en fait, il n'avait rien a faire de nous ce garcon en uniforme, il n'a fait que passer :)

Petit dejeuner vendredi: que des fruits

Dejeuner a San Francisco au Cafe de la Presse: une soupe d'asperges et un sandwich au poulet mais je ne mange pas le pain ou presque comme ca j'ai le plaisir sans les calories. Pas comme le cameraman qui s'empiffre de tout son pain :)

Gouter: une banane

Diner: 1 part de pizza bio que nous testons avec Anissa. Mais l'essai est peu concluant, la pate etant bien trop epaisse et dure comme du carton + salade epinards + raisin et une lichette de so delicieux hachis parmentier

Sport: 500 contractions de fessiers, marche entre les spots de shooting + 50 abdos

Samedi:

C'estla journee de preparation de l'anniversaire surprise de mon homme a moi....pas facile de le faire sortir mais super Chat Botte arrive a le trainer au golf et nouos avons 4h a 2 pour tout organiser. Merci ho! Anissa pour ton aide precieuse (et aussi pour les fleurs).

Resultats, a 7h, tout est pret, je suis vetue de ma robe panthere et talons hauts + maquillage des grands soirs.
Les invites commencent a arriver et le birthday boy a sa surprise! Merci a Nathalie, Aude, Corinne, Valerie, les hommes, les Chippendales, les enfants, les canards bref merci a tout le monde d'etre venu, ce fut fort sympathique.

Au menu: hummus, guacamole, dip de saumon, dip d'artichaut, le tout avec des tranches de pain complet grille, des pita chips et des chips a l'avocat (elles sont toutes vertes et les enfants adorent) + quelques crevettes tempura (c'est japonais et frit donc une seule et basta). Plat principal : deux enormes filet de saumon sauve grilles au four avec de la moutarde a l'ancienne et une ENORME salade verte.

Plateau de fromage pour les gourmands (pas pour moi, je resiste because je connais l'effet sur la peau et le reste :) et une tarte Tatin maison a la poire + une enorme tarte croulant sous le poids des fruits frais. Un choix plus judicieux que le gros chessecake ou Foret Noire!

Du champagne pour tout le monde et du the vert pour moi, ca me reussit mieux!

Cote sport dans la journee: course effrennee dans les boutiques dans l'urgence et danse le soir donc on doit etre bon :)


Dimanche :
Petit dejeuner: the vert + 2 tartines de pain complet avec du dip de saumon

Dejeuner: hummus, dip d'artichaut avec des crackers complets + ananas et melon + un peu de comte c'est tellement rare!

Gouter: orgie de fruits frais et 1 poire en plus

Diner: 5 crackers crus avec hummus et dip artichaut (faut bien finir!) + 4 morceaux d'ananas frais et 1 Ferrero de l'ambassadeur...ha oui, un ca ira :)

je n'ai touche a aucun reste de gateaux ce jour!

Cote sport: 1000 marches grimpees depuis ce matin + 20 marteaux de la vengeance + 4 min de ballerine ultra slow (je vous explique dans le programme ce que c'est) + 50 abdos ultra slow aussi + 30 min de marche, pas mal pour un lendemain de fete!

Victoire, Paul a son visa !!!

Apres bien des mois de tracasserie administrative, voila notre Paul tamponne par l'administration americaine. Ce fut plus dur pour lui d'obtenir ce visa que de passer a travers le chas d'une aiguille.

Il vient donc aux USA sur le meme vol que moi en octobre. Il va voir ce que c'est que de voyager a cote d'une Coachie dans les airs!

Journee plutot active mercredi....
Petit dejeuner: 1 banane et 1 tranche de pain grille beurre de noix de cajou

50 abdos sur la abs lounge de la mort 50 triceps de chaque cote

Dejeuner: salade de tomates + 1 champignons farci au pesto de noix + 1 banane + quelques noix + 3 macarons crus

1 km de nage 20 jumping jacks 50 abdos 30 pompes debout 5 min de ballerine
Gouter: 4 macarons crus...miam miam..quand on sait que le gout du pecher et en fait bon pour soi, on se fait plaisir!

Diner: crevettes sauce pizza et petits pois + salade de carrottes maison

Une eponge automatique

C'est ce que mon fils a cree hier soir : une eponge robototique qui ramasse les miettes sur la table toute seule. J'ai fait un film que je mettrai en ligne tres bientot. Bravo fiston..maintenant, il en faut une qui se rince toute seule LOL

Je demarre la journee en faisant des macarons ce coco, une recette crue de derriere les fagots comme on dit par chez nous...c'est en prevision de la mega fiesta que j'organise samedi soir...pour une surprise party. Je peux en parler sur ce blog, la personne concernee ne le lit JAMAIS :)

Petit dejeuner: 1 tranche de pain grille (et pas 2 car j'ai fait bruler l'autre!) avec du beurre de noix de cajou + 1 papaye avec plein de citron vert

Dejeuner: Gouter: 1 banane et 10 noix fraiches

30 min de velo
50 abdos x 2
30 triceps x 2
1 mn de chaise invisible
50 jumping jacks
20 pompes

Je relis pour une derniere fois mon manuscrit et demain, zou, ca part chez l'editeur.....ha, ca va me soulager tip top :)

Diner: 2 champignons farcis au pesto de noix + salade de tomates + burger vegetarien

Un weekend sous la couette

Hey oui meme les coaches ca glandouille parfois :)
Surtout quand les premieres pluies arrivent et que l'on fait le yoyou entre 30 degres un jour et 11 le lendemain; le rhume pointe le bout de son nez. Plutot que de le laisser s'installer, c'est repos, oranges pressees et lecture au chaud au coin du feu.
Resultat, 2 jours de ce traitement et zou on repart!

Pas mal de recettes ce weekend: poelee de chou rouge, filets de sole au jambon de Parme, et plein de belles choses, miamiam!

Petit-dejeuner: 2 tranches de pain complet sans levure avec de la margarine non hydrogenee et un peu de confiture Sveltesse, a decouvrir en semaine 8 du programme + 1 belle poignee d'arbouses. Ca, ca me fait penser a la Corse.

Dejeuner: 1 assiette de poelee de chou rouge + 2 yahourts au soja + arbouses du pays...enfin, elles poussent aussi ici mais les americains pensent que c'est poison! L'an dernier, j'avais meme ete accusee d'avoir rendu un chien tres malade car il avait mange une arbouse chez moi....j'ai eu peur du proces!
Bon ben ces arbouses nord californiennes sont bizarres...ca m'a fait l'effet du chien..super! Remarquez, c'est regime comme arbouse :)

20 min de Fartlek tout de meme car faut bien bouger un peu
100 abdos
100 triceps
100 abducteurs de chaque cote

Gouter: rien - j'ai l'estomac retourne

En recuperant mon fils, je me dis que l'air fera du bien a la bete donc nous partons faire les courses en velo. De chez nous a Trader Joe's pour les locaux qui nous lisent. En tout, 1h30 de velo et marche. Je dois dire qu'au retour je me sens mieux :)

Diner: tres leger!! et pour cause: salade de tomates, 1 tortilla sans rien d'autre qu'une tranche de jambon de Parme...dans la nuit, car la nuit fut courte pour les raisons que certaines et certains connaissent, une barre crue aux cereales germees.

Le forum est de plus en actif, c'est genial....

A chaque jour qui passe, je me regale ! Je vais sur notre forum regime et minceur Le BootCamp et je retrouve une energie d'enfer, des bootcampeuses qui partagent une energie absolument phenomenale...un vrai plaisir !

Les nouvelles nous rejoignent, et apres un moment de stress passe a comprendre par ou prendre la chose, elles se jettent dans la foule.

Petit Dejeuner: 1 tartine de pain complet grillee avec dip d'artichaut + 1 pomme

1 MetaBoost de 10 min

Dejeuner : 1 tortilla au saumon et a l'avocat mais...sans l'avocat hihihi (je n'en avais pas) + 1 papaye + compote de poires et figues concoctee par Anissa et prise en photo pour rendre la semaine 8 plus "hivernale")

Miam miam!

40 min de velo a vive allure pour aller faire les courses

1 MetaBoost de 10 min

Gouter: 5 figues fraiches, 3 figues seches

Diner: 2 saucisses de poulet + salade epinard figues fraiches

On reprend doucettement le sport

Bon pour le volant de bus....plusieurs analyses et plusieures reponses que je passe a mon fiston cheri...il va faire le tri et nous reviendra :)


Petit dejeuner: 1 tartine de pain grille au dip d'artichaut (en semaine 7 du programme) avec un pluot et du the vert

Dejeuner: 1 tortilla au saumon + 1 orange Gouter: 10 amandes Teryiaki + 1 belles poignees de myrtilles sechees sans dioxyde de souffre car c'est mauvais pour la sante

2 x 10 min de MetaBoost, pas plus because j'ecoute le docteur...mais on reprend doucement...

Diner: 1 soupe de lentilles + 1 orange a la cowboy

Je me lance dans la re-re-re-re-lecture de L'Aventure des Langues en Occident de Henriette Walter, un vrai delice !

Pourquoi les volants de bus....

sont grands et souvent places a l'horizontale? Si vous connaissez la reponse, cela m'enlevera une epine du pied, mon fils attendant apres sa super Mom pour repondre a la question du jour....mon avis est qu'ils etaient gros avant, quand la direction assistee n'existait pas et que leur position horizontale rendait plus facile le mouvement..mais bon, je me trompe peut-etre :)

Pour les inquietes qui m'ont envoye des messages adorables sur ma sante, pas de soucis! Je parle du medecin car je me suis deplacee un chti truc dans le dos en testant une nouvelle position de yoga pour vous :) Bien evidemment, au vu des resultats, je ne vous la montre pas!

Neanmoins, dans votre Espace Coaching Minceur, sur LeBootCamp.com, vous pouvez retrouver un nouvel exercice mis en ligne ce jour: Le Calin Perso, tout un programme !

Toujours pas de sport donc....je suis les ordres du docteur presque a la lettre, bon hier, je l'avoue, j'ai fait 30 min de velo pour aller a la poste mais c'etait pour economiser de la pollution a notre planete qui a bien besoin qu'on l'aide.

Aujourd'hui, a part 5 chansons dancees devant la Xbox360, je n'ai rien fait....les jambes me demangent, vivement jeudi !

Donc, regime alimentaire a la baisse car je ne brule pas grand chose !

Petit dejeuner: 1 pluot + un peu de croustinoisette + the chinois offert par une bootcampeuse adorable. Le the se presente en forme de "nid" et je n'osais pas le casser jusqu'a ce matin tellement je le trouvais beau!
Dejeuner avec Anissa: Boost Orange (miam) + soupe de lentilles maison (une belle portion)

Gouter: une portion de saumon en papillotte et 1 banane. Je sais que du saumon a 4h peut vous choquer, mais il n'est pas ecrit dans nos genes que 4 h = sucre. Nos amis Papous aiment manger des asticots vivants a 4h, c'est dire !

Diner: Soupe de lentille a nouveau (il en reste) + Mousse Stroganoff maison (une recette crue absolument fantastique que vous decouvrirez en semaine 8 du programme Le BootCamp Coaching Minceur.

A demain!

Des jours mouvementes :)

Ne m'en voulez pas si je n'ai pas poste depuis quelques jours mais disons que les quelques jours passes ont ete riches en evenement...

Tout d'abord, ZERO SPORT...rien, nada, que chti, tipota (ca, c'est en grec)....ordre du docteur donc on ne fait rien...c'est atroce pour une active comme moi....j'ai les jambes qui me demangent :)

Je ne vais pas resumer toutes mes dernieres journees donc je passe a aujourd'hui...un peu atypique because on a des invites.

Petit dejeuner tres leger car je sais que le dejeuner va etre intense: 1 pluot fruit a decouvrir dans la video du jour 34), quelques myrtilles, 3 cm carres de croustinoisette + the

Dejeuner: asperges en cravate de Parme (recette de votre Coachie a decouvrir en semaine 9 du programme), 1 cuisse de poulet avec salade verte/tomates, jusque la tout va bien et Caroline, mon amie avait prepare une tarte a la frangipane et au chocolat...assez mortel, je dois bien le reconnaitre!

Gouter: quelques amandes Teriyaki

Diner: quelques restes qui trainent....

Sinon, samedi, j'etais sur BFM dans ma premiere chronique dans l'emission L'Entreprise BFM. Experience tres sympa qui se renouvellera une fois par mois :)

A tres vite!

Shanah Tovah ! Bonne Annee !

Une matinee demaree sur les chapeaux de roue...pele-mele, un interview assez long avec une journaliste qui fait un papier de 6 pages sur LeBootCamp...je vous dirai quand et ou ca sort :) puis RDV avec le responsable du marche Canadien avec qui nous developpons quelque chose de sympa.

Quelques courses..je rencontre un ami, 7eme dan de karate, une armoire a glace, chauve et black. Le mec impressionnant quoi. Il me dit "viens-voir"....dans sa voiture, sur la place passager, un petit panier avec un bebe Yorkshire ! Voire ce grand malabar prendre ce petit toutou dans ses bras ca fait mignon...a mon avis, les filles vont lui tomber dans les bras :)

Petit dejeuner: pas grand chose, juste des cereales crues et un peu de raisin, car j'ai l'appetit coupe par le stress de ma journee....je ne peux vraiment rien avaler donc je me rattrape a midi, c'est promis...en attendant, le the passe alors je m'abreuve non stop.

Dejeuner: 2 pizza pita because faut refaire des photos. Quand je pense au superbe gout de ces pizzas et au peu de calories qu'elles apportent, c'est dingue qu'aucun restaurant ne les propose!!! Bon, ca sera pour mon resto LeBootCamp Resto :) et 1 kiwi

Gouter: raisin + 1 yaourt au soja

Absolument zero sport selon les ordres du docteur...argh...j'ai les jambes qui me demangent...elles veulent bouger nom n'un ptit bonhomme !

Diner chez mon ami le Rabin Levin. Un Rabin orthodoxe hassidic avec lequel j'aime passer du temps...une fois par semaine, nous nous retrouvons pour discuter des grandes choses de la vie. La rethorique c'est son truc. Il est trop fort. Un petit cours de Kabbale de temps en temps aussi. Et surtout, sa femme, qiu a eu 13 enfants (oui, vous avez bien lu), a un corps de reve car, comme elle m'explique, courrir apres les enfants et manger equilibre, "ca le fait".
Au menu, la Rabbinetz (la femme du rabin) a fait tout ce que j'aime, elle sait comment me faire venir: la challah + pomme + miel, ca c'est pour le cote ceremonie pour se souhaiter la nouvelle annee et pour qu'elle soit douce, puis poulet facon Valerie (aux petales de mais et miel, tres tres bon), salade de chou vert aux cranberries, accompagnement a l'ananas. Hmmmm... tres bon !
Ce soir, je casse le jeune du Ramadan avec des amis Egyptiens......mais bon, je ne jeune pas alors la journee sera moins dure pour moi :)