Valerie et Winnie

Pas de petit dejeuner - je teste une theorie qui dit que si on saute le petit-dejeuner, on se rattrape plus tard dans la journee

dejeuner: 2 tranches pain kamut + creme saumon + raisin

encas: 1 banane, fraises + 1 tranche pain allemand creme de saumon

1h velo
200 abdos

a 5h, je recupere mon fils et nous partons faire les devoirs dans un cafe. C'est le meilleur endroit que j'ai trouve pour que nous puissions nous concentrer :)
Bien sur, je craque, un the vert + une petite salade de fruits et 3 brownie bites (tout petit!)
Ca prouverait que la theorie est bien vraie ou bien que mon psycho est tres fort :)

1h yoga

Diner: salade de mache sans gras (nouvelle recette de sauce legere) + salsa maison + 2 tranches de pain allemand aux graines germees et humus maison + petite salade de fruits maison

Apres un episode de Friends en famille, ca me change car je ne regarde jamais la TV, au dodo avec Conan Doyle et son Sherlock Holmes, je relis toute l'integrale.

J'ai officiellement 23 ans :-)

Et oui, apres ma fete, il est temps de feter en beaute mon anniversaire. Ca n'est pas tous les jours que j'ai 23 ans (je plaisante of course, mais une dame de mon age, ne donne jamais le nombre de ses annees, hihihihihi).....je pourrais bien vous donner la date de naissance d'une star nee le meme jour que moi ben bon cela serait trop simple :)

Au menu, soins et massage thailandais puis restaurant indien.....journee en famille, cadeaux et cinema pour voir "La Doublure" avec Gad Elmaleh et Daniel Auteuil.

Pas de petit dejeuner: mon foie crie grace, donc que du the vert. Il faut savoir ecouter son corps.

Dejeuner: buffet vegetarien et indien

Bonne sieste

Pendant le film: un peu de popcorn Basf comme quand j'etais ado

Diner: salade de mache, salsa maison et une banane - on detox a fond apres le samedi d'agapes!

Allez, au lit avec de nouvelles BD en direct de France et zou!

Bonne Fete a TOUTES les Valeries du Monde :)

Youpiiiiiiiiiiii! C'est ma fete :)
J'adore les fetes et les anniversaires...enfin, j'ai de la chance, je suis nee le lendemain de ma fete donc demain, je m'attends a une fete surprise et si pas de surprise, et bien je me surprendrai toute seule!

Ha! hier soir, pour feter le debut du weekend, je suis sortie jouer au billard au Blue Chalk a Palo Alto....et pendant qu'on jouait, a nous les quesadillas et les chicken skewers.

Sport a jeun:
20 min de stairmaster
20 min d'elliptique
15 min de stairmaster
3 min de plies

Petit Dejeuner:
1 bol de fraises (bio of course)
1 barre crue

Dejeuner entre amis: Marc et Julie de France, vous etes les bienvenus ici pour votre installation, on prendra soin de vous. Ici, quand on veut on peut....beaucoup d'ethique dans le business aux USA, beaucoup de soutien aussi...et la reussite est au bout de l'effort...et surtout, on fait beaucoup la fete!
dorade croute en sel + petits legumes
dessert : 1 ravioli au chocolat

Pas de gouter

1h de marche

Diner entre amis:
aperitif: Virgin margarita (citron vert et sucre mais le tout sans jus de citron reel - incroyable mais vrai, comme quoi il faut bien lire les etiquettes!)
Plein de betises: chips, noix, tomates cerise etc......
Ribs au barbecue avec asperges grillees.
Au dessert, on resiste aux tentations diabolique d'Anissa qui pousse a la consommation et on ne mange que 4 madeleines!

Au dodo! demain, on elimine tout ca et on fete mon anniversaire - ~~~ La VIE EST BELLE :)

Un tourbillon mediatique me prend...

Une journee intense comme je les aime!
Une matinee demarree a 6h du matin parce que l'avenir appartient a ceux qui se levent tot me disait papa.


Petit dejeuner: the vert + fraises + 1 banane + 1 barre crue


1h de marche avec Valerie, enceinte de 7 mois. Ca sera notre deuxieme bebe a MyPrivateCoach. La famille s'agrandit ;) - j'adoooore leur faire faire des barboteuses avec le logo MyPrivateCoach ;)


Dejeuner entre amies, c'est sympa et ca permet de decompresser: 1 tranche de pain au kamut grille avec du fromage au soja fondu + un peu de salade de poulet + 1 compote sans sucre ajoute of course.


30 min de stairmasters

20 pompes GI Jane

200 abdos

30 min de marche

6 min de plies


Gouter: 4 crackers complets


Diner: 1 petit bol de soupe a la tomate + 2 crackers complets + 1 petit bol de soupe a la carotte + 2 crackers complets + 1 bol de salade de fruits + re-4 crackers complet


Fin de journee, appel d'une productrice a LA qui veut me voir pour un talk show dans la journee...entre ca et mon voyage a New York/Chicago dans une semaine, on ne va pas s'ennuyer.....mais chut..je n'en dis pas plus!
Plus lundi, 3 pages dans Closer en France + 1 page dans JE Magazine et bientot 3 pages dans Femina + mon portrait dans Management. Genial!


Nous sortons bientot notre prochain bouquin (le 3eme) dans la collection 30dayBootCamp. Un regime sport/nutrition specialise pour la population indienne. Tout est pret sauf la couverture....J'attends avec impatience!

Je participe au rafraichissement climatique

Et oui, quand je vais faire mes courses a Whole Foods, mon magsin prefere avec Trader's Joe, ou tout est bio, naturel, sans pesticides, pas transgenique....un vrai plaisir :)

Chez Whole Foods, j'ai pris le reflexe de toujours trimballer mes sacs de courses recyclables et re-utilisables.
Du coup, je suis tres fiere de ne pas gaspiller de sac plastique a chaque achat.

Ce soir par exemple, j'ai achete des timbres a la poste, et ai refuse le petit sac en plastique, dans une boutique pour cuisiniers en herbe? j'achete une poele et la fourre dans mon gros sac a main que ma styliste m'a fait achete. Il est enorme ce sac, autant l'utiliser a bon escient !

Les americains utilisent plus de 1 milliards de sac plastique par jour...je sais que mes 3 sacs economises sont une goutte d'eau ou de plastique dans ce marasme ecologique mais c'est toujours ca :)

Bon, de retour a nos moutons....

Lundi:

Petit dejeuner: un bol de cereales crues avec lait d'amandes et une demi-poire


Dejeuner: soupe de coques (miamiam) + un steak de cepes au riz complet (vegetarien donc) + 1 poire


1h de velo sur la baie

200 abdos

musculation


Gouter: une envie de betises me prend: une poignee de chips avec du fromage de soja fondu :)



Diner: au restaurant de l'hotel: brocolis et carottes crus avec un peu de sauce ranch + un peu de chips au fromage de soja, decidemment j'aime ca!

Mardi:

30 minutes de marche a jeun


Petit dejeuner: jus d'acai sucre au nectar d'agave + une gauffre au ble complet et nectar d'agave + une demi-poire



Dejeuner: 2 bebe patties de brocolis avec du ketchup, un steak de cepes au riz complet + 1 poire



30 minutes de marche



Gouter: une barre The Zone que je teste pour un article - pas bon!



Diner: salade de mache au boursin + potee saucisse boursin (je vous cree la recette pour mon programme perte de poids :) + 3 carres de chocolat + 1 sorbet a 60 calories.

Un canard dans la piscine

Samedi:

Petit-dejeuner: bol de cereales crues au lait d’amande

Un petit canard sauvage se trompe de marre et je jette dans la piscine :) et un autre que je trouve tres mignon, se cache dans ma voiture.

Dejeuner : francais pour feter le vote pour le nouveau president francais. Restaurant Le Central a San Francisco : lapin a la moutarde avec des haricots verts. Pas de pain. Framboises avec un peu de creme fraiche au dessert

Pas de gouter.

Voyage a San Francisco au pays des elections avec une queue de plusieurs heures pour pouvoir voter. Enfin, c'est pour la democratie, il faut prendre son mal en patience et exercer ce droit pour lequel tellement de personnes ont sacrifie leur vie.

Au detour d'un chemin, nous tombons sur un couple de chanteur a la voix epoustouflante!

Diner : au resto mexicain : guacamole avec quelques chips + soupe a la tortilla et chips piquees chez le voisin

Pour bien dormir : tisane a la valeriane avec peu de miel pour faire office de dessert

700 contractions de fessiers

1h de marche

10 pompes

Dimanche :

30 min de stairmaster a jeun, l’equivalent de 250 etages !

Quelques exos de musculation des bras

40 pompes sol + 50 pompes debout

200 abdos (surtout les obliques)

10 dorso yoga

100 adducteurs de chaque cote

100 abducteurs de chaque cote

50 levers du gendarme

Dejeuner : 1 bol de cereales crues avec lait d’amande

Dejeuner : resto buffet : une soupe de legumes, quelques crackers + salade de fruits frais

1h de marche pepere

Diner : resto coreen : assiette de kimchi (legumes fermentes selon une tradition coreenne) et salade de fruits frais de retour chez moi, un peu de raisins et une banane.

Courir contre le SIDA

Petit dejeuner: 1 bol de cereales crues avec lait d'amande et une demi pomme

30 minutes de velo avec mon fils sur la baie + 200 abdos + 20 pompes + 100 abducteurs de chaque cote

Dejeuner au resto mexicain: une soupe aux tortilla + 2 tacos au mahi mahi (poisson) grille sans manger les crepes qui vont avec car....jepique quelques chips chez mon fils :)

30 minutes de stairmaster + 100 fessiers de chaque cote

Diner entre amis, on fait la fete et oublie les soucis de la semaine: resto italien succulent: un risotto aux champignons sauvages + 1/2 dessert partage avec ma voisine (ravioli aux noisettes et chocolat) + 1 verre de muscat


Je me suis inscrite a un marathon qui aura lieu en decembre 2007. Je n'ai pas encore choisi la ville: c'est soit Florence en Italie, soit Las vegas aux USA.
Le but de cette course est de lever des fonds pour financer la lutte contre le SIDA.
Je vois deja papa qui va me dire "mais courir un marathon c'est un metier!"; et puis les gens qui me connaissent savent que je ne peux pas courir plus de 20 minutes sans souffrir de ma tendinite chronique mais bon je me dis que ca en vaut la chandelle. C'est quoi un petit bobo au pied si cela peut aider a lever des fonds et a trouver le traitement que tout le monde attend?

L'an dernier, ils ont leve plusieurs millions de dollars avec cet evenement. Alors cette annee, on va faire encore mieux pour accelerer la recherche :)

Toute personne interessee pour rejoindre la course peut me faire signe. Plus on est de fou plus on soigne! Plus d'info sur ce site en anglais: AidsMarathon

L'entrainement commence le 9 juin. J'aurai un coach :)
Enfin, je n'elimine pas la possibilite de ne faire qu'un semi-marathon cette annee et viser le marathon complet l'annee prochaine :)...il faut savoir se fixer des objectifs atteignables :)

bon allez, je vais me remuer un coup car ma journee a commence a 6h du matin!

Une journee "pepere"

Une journee cool, de vacances avec mon fils :)

Petit-dejeuner: 1 papaye + une poignee de baies de goji + 10 amandes

Dejeuner: au resto japonais: 8 sushis a l'anguille + petite salade au crabe succulente + the vert bien chaud, ca fait du bien.

Gouter: je l'avoue, 2 kinder surprise qu'il nous reste de mon sejour parisien


2h de velo sur la baie avec mon fils toujours en vacances

200 abdos

20 pompes


Diner: 1/2 melon + 3 petits patty de broccolis/chou fleur avec 2 tranches de fromage au soja fondu + 1/2 banane

Je pars sur l'Everest!!!

Mardi:
Ptit dej: 1 papaye + 1 banane + 5 amandes

45 min de velo contre le vent - plutot intese, je faisais meme du sur-place parfois! Ca tirait dans les cuisses!

Dejeuner: 1 burger de saumon avec un peu de roquefort fondu dessus, une pomme et 2 tartines de roquefort (j'avais une envie de fromage bleu :)

1h d'entrainement avec mon coach Brian qui a ete moins dur avec moi cette semaine! Mais bon, je ressens tout de meme les courbatures ce matin.

Gouter chez Anissa: on parle boulot et on mange des petits Lu, ca fait du bien et c'est pas mauvais si on sait eliminer!

Dinner: asperges vapeur + vinaigrette + haricots vapeur a l'huile d'olive + salade de fruits (myrtilles/fraises/bananes)

Mercredi:

20 minutes de stairmaster a jeun

Petit dejeuner: une papaye + 1/2 banane + 10 amandes + baies de Goji

50 jumping jacks

Dejeuner: fait par mon fils adore qui a decide qu'il aimait cuisiner! Salade de mesclun avec hareng fume et roquefort + 1 banane

30 minutes de marche

Gouter: 3 petits brownies (des bebes, vraiment!)

Diner: invites a un barbecue: veggie burger pour moi, quelques chips au mais + ranch sauce + brocolis.

La grosse nouvelle est que mon ami Gary Scott (en haut de ce post), guide tres celebre ici pour avoir conduit plus de 35 expeditions sur et autour de l'Everest organise une expe en mars 2008 pour feter son 50eme anniversaire, avec ses amis, et il m'a invitee! Oh yeah! J'ai dit OUI ( gauche, c'est moi sur le Mont Blanc - la petite pas la grande!!).

Votre coach s'installe a Lyon !

Quelle journee de lundi !
Tout d'abord, mon fils est en vacances, donc c'est un moment sacre et je m'occupe de lui du mieux que je peux.

Nous avons donc pris un petit dejeuner ensemble: pour votre coach, un the vert + 1 barre crue aux myrtilles + 1 demi-pomme. Le tout apres une marche a jeun de 40 minutes.

A midi, on s'est fait cuire un steak hache de saumon (burger de saumon), tres bon + une petite salade de mache + des fraises.

Apres, nous sommes partis nous remuer, lui a velo et moi qui courais derriere. 40 min intenses! Au retour, 100 abdos.
15 min de stairmaster.

Gouter: 1 pomme + 1 banane


30 minutes de marche

Diner: dans un resto thailandais (j'adore!), 2 rouleaux de printemps (ceux qui ne sont pas frits) et un mussuman aux crevettes. Trop bon. Avec le riz blanc et la patate of course :)

Apres des aller/retours pour ma nouvelle maison, cinema francais "Fauteuil d'Orchestre". Tres bien!

Sinon, je vais bientot m'installer a Lyon. C'est une ville qui m'est tres chere: mon grand-pere, un grand resistant, y a ete fusille par Klaus Barbie et une rue (la rue Vauban) porte meme une plaque pour lui; mon pere y est ne, j'y ai rencontre mon mari il y a 18 ans, mon fils y est ne et j'y ai fait une partie de mes etudes et de mon experience professionnelle.
Si l'on ajoute a cela que mes amis les plus chers y habitent et que je les y retrouve chaque annee...Lyon est un choix logique. Je serai donc plus proche de mes clients et de mes clientes.
A tres vite dans un ptit bouchon!

Voila pour le scoop de la journee!

La loutre, le bebe phoque, le requin et l'intuition feminine

Quel dimanche! Nous voila dans le sud vers Big Sur. C'est tres beau.

9 km de marche en famille avec des paysages a couper le souffle. Un vrai plaisir. Un moment de ressource total!

Au programme, des petites loutres des mers qui flottent sur le dos en grignotant des coquillages et des enormes abalones. La loutre me plait beaucoup car elle n'a aucun stress. Elle flotille toute la journee, sans soucis, car a part l'homme et sa pollution, elle n'a pratiquement aucun predateur. Une vie sans probleme de cortisol donc.

Une plage plus loin, et ce sont les phoques et leurs bebes tout neuf qui se prelassent sur la plage. Superbe! Les mamans ont l'air tres occupe a empecher les petits de partir tout seul dans les flots un peu dechaines.

Un peu apres, une cabine de pecheurs a la baleine du siecle dernier. La derniere. Elle a ete construite par des chinois en 1835.

Les paysages s'enchainent et sont de toute beaute. En meme temps, une serenite totale de degage de ces vues. Un vrai moment de bonheur. Mais tout a coup, voila mon intuition feminine qui revient au galop : et si cette serinite cachait une tempete a venir...et si le requin qui tourne autour de la petite loutre que je suis depuis plusieurs mois, se decidait d'attaquer ....hmmmmm....comme dirait Michel Bouquet dans les Miserables, tempete sous un crane!

Ah! j'oubliais, avant le depart, petit dejeuner leger: 2 tartines de pain complet avec une lichette de margarine non hydrogenee + un peu de confiture de fraises maison (par Anissa) + quelques fraises fraiches.

15 minutes de stairmaster + 100 abdos + salut au soleil pouru destresser la bete (moi :-)
Dejeuner: sandwich avec 2 tranches de pain complet, un peu de legumes grilles et des champignons portobella comme de gros cepes + 1 pomme + 1 banane.

Apres les 9 km de marche, 1 gouter: un pizza protein stick and une orange pressee chez Jamba Juice.

Le soir: salade de mache au saumon fume et roquefort + un eskimo vegetalien a base de soja a l'orange (tres bon et seulement 80 calories!)

Apres Brian, Alejandro :)

Vendredi fut une journee bien chargee cote boulot et je ne vous barberai pas en partageant tout ca avec vous :)

Neanmoins, au reveil, je souffre! Le traitement musculation des fessiers par mon entraineur Brian hier a marche. Je ne peux plus marcher justement!

Petit dejeuner tres leger: une demi-pomme et 2 tranches de pain grillee avec une lichette de margarine non hydrogenee et de la confiture de fraises because l'indice glycemique :)

Dejeuner au restaurant, avec une PDG pleine d'entrain et qui va booster, foi de coach. Elle a eu une idee de genie qui va bientot envahir le marche. J'ai envie d'etre la pour elle, alors Delphine, si tu lis ce blog, sache que mon carnet d'adresse t'est acquis! Je crois en toi tres fort. Tes annees de lutte contres les requins sont revolues, tu vas leur montrer de quoi tu es capable.
Je devoilerai la semaine prochaine de quoi il s'agit une fois le site traduit en francais.

Carpaccio de poire/noix/mache/gorgonzola + dessert en forme de coeur inevitable mais petite portion donc je ne culpabilise pas trop!

Puis je fonce dans les bras d'Alenjandro, ou plutot de ses mains pour me denouer un dos malmene par le stress et les mouvements de boxe qui me permettent de me defouler!

Pas de gouter - je recupere mon fils au karate et nous retrouvons des vrais amis, ceux sur qui on peut compter et qui peuvent compter sur nous et zou! direction le cinema.
Au programme "Meet the Robinsons"...verdict des parents: moyen, des enfants: super!

Diner au cinema: une chtite pizza + 1 banane + 1 the Tchai

Samedi:

Je me reveille toujours perclue de douleurs hihihi...les techniques de Brian marchent tres bien alors je vais les partager avec les personnes qui suivent LeBootCamp avec moi.

Petit dejeuner: 2 tranches de pain au kamut sans levure grille + 1 avocat et fleur de sel

1h de marche en famille
10 min de stairmasters mais pas plus - ca tire trop!

Dejeuner dans un resto italien : une souplette de pois chiches + 5 gros raviolis a la poire/noix et creme + 1 part de pizza piquee a mon fils...decidemment en ce moment, je me fais plaisir :)

Pas de gouter of course!

Diner: un bol de soupe indienne au chou fleur + un bol de fraises.

Bonne nuit!

Un gros oeuf dans le centre ville?

Voila le centre de Palo Alto et voila un gros oeuf fabrique a partir de cartes memoire d'ordinateur :) - il fait 2 metres de haut!

Petit dejeuner: cereales crues et lait d'amande avec une demi pomme.

2h de marche au telephone. Maintenant, je me fais appeler sur mon portable, c'est ma garantie sport!

Dejeuner: un petit bol de salsa (tomates/oignons/coriandre fraiche et citron vert) + quelques chips au ble complet + 2 tartines de pain aux graines germees + margarine non hydrogenee + saumon sauvage fume + 1 gauffre au ble complet avec quelques gouttes de nectar d'agave.

Entrainement avec Brian mon trainer prive (et oui, meme une coach a un coach!). 1h de musculation intense, il m'a pousse au maximum!

Gouter: une barre crue + une banane

Diner: 2 bebes pancakes au brocolis avec du ketchup + un bol d'edamame + une petite soupette + 4 carres de chocolat au lait avec du caramel (faut bien se faire plaisir).

Un peu d'ecriture et zou, au lit!

Un ptit moment de douceur dans un monde de brutes

Petit dejeuner: cereales crues avec lait d'amande et une pomme - the au gingembre

Dejeuner: trois bouts de fruits, un peu de fromage et 2 tranchettes de pain + quelques bouchees de la pizza de mon voisin car je fonce choisir le plan de travail de ma cuisine a l'heure du dejeuner.

20 jumping jacks
30 minutes de marche pas plus, aujourd'hui je suis raplapla :)

La matinee ayant ete tres stressante et intense cote boulot, je m'offre un hamman de 15 minutes pour eliminer les toxines et recharger les batteries.

Gouter: un petit paquet de France avec des produits Lu nous fait craquer. No comment ;)

Je joue une heure avec mon fils a un jeu en ligne pour lequel il me tannait depuis plusieurs semaines. J'ai craque (car je j'avais toujours dit "pas de jeu internet"!~) mais je dois reconnaitre que c'est mignon comme jeu.

Diner: en famille dans un restaurant mexicain comme il y en a beaucoup ici: ceviche de poisson (poisson cuit au citron vert), chips et guacamole

Je finis la soiree en ecrivant mon prochain bouquin pour lequel je dois livrer un manuscrit tres bientot. Je suis en verve, alors ca va vite. Mon fils est assis a cote de moi et lis ce que j'ecris. Sa mission? trouver les fautes de francais :)

Demain sera une journee tres chargee...donc au dodo tres tot :)

Le marin, son pompon et la fregate

Et un weekend de Paques tres reposant, en famille....ca fait du bien!

Samedi:

Pas de petit dejeuner, je suis trop barbouillee! Vivement l'operation!

Neanmoins, et pendant que ma petite famille dort encore, je fais 20 min de stairmasters + 25 minutes de velo + 100 abdos, histoire d'attaquer le weekend d'un bon pied.

Un incendie se declare dans une unite industrielle sur la Baie, de grosses volutes de fumee montent vers le ciel, et l'odeur acre de l'incendie nous pousse vers San Francisco des 11h du matin.....on ne sait jamais, des fois que l'air soit dangereux a respirer.

Promenade, on evite Fatty Dog et allons dejeuner en famille a l'Americano : soupe aux feves (moyen), pizza light aux crevettes (j'ai recupere la recette, c'est tres bon et tres leger), et je pique un peu a droite et un peu a gauche, des frites et des pates completes (mon fils a choisi des spaghettis completes aux petites tomates cerise).

1h de marche en famille sur l'Embarcadero, ou un arc et sa fleche sont venus se ficher. Au passage, quelques trams bien typiques de SF passent. Ils sont tres anciens et viennent des 4 coins de la planete: Milan, Valparaiso, Geneve, etc.......

Puis, comme j'ai appris la veille chez le consul que la fregate Prairial etait la et ouvrait ses portes, nous visitons, sous la houlette du Timonier Antoine, la fregate en long en large et en travers, pendant 1h30. Tres interessant. Les americains qui sont avec moi sont epates que nous ayons une boulangerie a bord:"ha les francais!".

En partant, je touche le pompon d'un marin, car tout le monde sait que ca porte chance!

Encore 1h de marche puis retour dans la vallee ou nous passons la soiree chez des amis a faire la fete! Rire fait un tel bien, que je comprends qu'une personne ait invente la therapie par le rire! Au menu pour moi (toujours barbouillee, j'ai un menu special): bisque de tomate, chips, fruits et the au gingembre.

Dimanche:

Rien de special, pas de sport, des siestes, des grandes discussions en famille, bref, une journee en famille comme on les aime: devoirs pour l'ecole ensemble, petite sortie pour aller lire et acheter des bouquins puis cinema ou la salle s'eclate devant Will Ferrell et "Blades of Glory".

Petit dejeuner: cereales bibliques + lait d'avoine (premiere fois que je goute, pas mal) + fraises fraiches + the au gingembre

Dejeuner: salade verte aux coeurs de palmier + saumon fume sauvage + hummus et pain grille....et pour le plaisir, une tartine de roquefort societe (on en trouve rarement ici).




Diner au restaurant japonais: edamame + 5 sushis a l'anguille + the vert.

Dodo!

Chez le Consul General de France

Marche de 45 minutes a jeun

Petit dejeuner: bol de cubes de melon vert (peu de sucre) + quelques fraises et une barre crue

Je me suis reveillee a 1h du matin, decalage horaire oblige alors je suis vaseuse hihihihii

30 minutes de marche

Dejeuner: 200 grammes d'edamame a la vapeur (graines de soja dans leur causse) + une petite assiette du restant de pates multi color d'hier soir + 2 petit Titeuf ramenes de France :)

1h15 min marche au telephone
100 abdos
15x4 biceps/triceps

Pour finir la journee, soiree chez le Consul General de France a San Francisco ou je rencontre les membres de l'equipage du Prairial, fregate de surveillance francaise qui vient de poser l'ancre a San Francisco. Je ne craque pas sur les petits fours mais prefere discuter avec Edouard Mayoral, l'elu des francais de l'etranger, decidemment si interessant, en pleine campagne pour Segolene Royal, avec le medecin chef de la fregate.....on s'occupe l'esprit et on ne voit meme pas les petits fours qui se promenent! J'adore ecouter ce que les gens qui voyagent ont a raconter. Un vrai bonheur!

Diner avec mon homme a moi au Market One, le restaurant soi-disant TOP du moment....TOP, je ne sais pas mais la petite souris qui se promenait dans la salle m'a un peu gache la soiree. Et puis leur style ampoule de presentation des plats avec des harmonies de gouts etranges....je ne suis pas convaincue!
- un jus de tomate en aperitif
- 2 petits morcaux de pain
- une demi portion d'esturgeon grille au feu de bois avec un petit peu de champignons sauvages
- pas de dessert mais une infusion de menthe

Au dodo!

De retour au foyer

Et bien nous y voila...je ne suis restee que 10 jours a Paris mais avec le rythme de folie, j'ai l'impression d'y avoir passe plus de 3 mois!

Afin de partir dans des conditions sympathiques, je decide de dormir au Sheraton de Roissy. Et la, comme j'arrive a minuit, on m'offre a prix derisoire une grande suite: salon et chambre superbe :)

Parfois, le karma est vraiment trop bon!

Voyage en avion fort sympathique. Je rencontre un homme charmant qui relegue Brad Pitt au rayon des delaisses (!)....j'apprends que ce cher homme de 35 ans est deja en retraite! Et oui, il s'agit d'un champion de Indycar. La grande course automobile de Indianapolis. Un autre voisin est quant a lui, realisateur de film....nous papotons...sait-on jamais si il cherche une actrice a l'accent corse!

La mascotte de MyPrivateCoach a bien voyage ainsi qu'en temoigne la photo :)

Voici une photo de l'arrivee a San Francisco. On y voit le Bay Bridge qui relie la East Bay a la ville. Au milieu, la petite ile s'appelle L'Ile au Tresor!

A l'arrivee, avec mon passeport francais et ma provenance font que mes grosses valises sont TRES suspectes et je suis invitee a passer tous mes bagages aux rayons X speciaux nourriture! Le souleve de grosse valise se passe mal et la montee des marches de l'hotel aussi, et padaboum, je me demets quelque chose dans le dos! Je ne peux meme plus poser le pied!

Jeudi 5 avril:

60 minutes de marche pas plus because le mal de dos!
30 flexions
50 flexions danseuse
200 contractions fessiers
pas d'abdos because le dos


Petit Dejeuner: pas de fruits chez moi - apparemment en mon absence mes hommes n'en mangent pas ou ils oublient de faire les courses! Donc quelques langues de chat et quelques gateaux Gerble speciaux petit dejeuner. The Earl Grey.

Dejeuner: une salade bien copieuse dite "asiatique" --> mesclun, vinaigrette a base d'huile de graines de sesame, quelques cacahuettes, quelques tranches fines de blanc de poulet, un peu de carottes.

Pas de gouter.

Diner: salade de romaine avec pousses variees + un peu de saumon fume + un petit accompagnement constitue de 5 sortes de pates de type Orzo.

Au dodo la coach et JOYEUSES PAQUES!

Mon livre est a la FNAC!

C'est le bonheur.....je viens de voir mon livre bien en evidence a la FNAC St Lazare a Paris...ci-joint photo :)

Je vous rappelle le titre: 30 Jours Seulement pour Retrouver son Poids Ideal de Valerie Orsoni aux editions Patrick Robin.

Journee au pas de course encore une fois....tout d'abord apres un petit dejeuner tout cru a base de barre crue et banane, direction les studios BFM ou je suis l'invitee des Grands Debats du Lundi. Si vous m'avez ratee, pas de soucis, l'emission est rediffusee en podcast!
20 minutes de marche tres rapide.

Dejeuner sur le pouce a Pomme de Pain, je choisis un sandwich aux aubergines grillees et fromage frais et une pomme. Petite sieste pour etre d'attaque pour une apres-midi marathon dans un autre studio puis interview journaliste avec qui on se trouve de belles affinites!
3h de marche + 100 contractions de fessiers :)

Diner dans ma chambre d'hotel, dois-je avouer les 3 bounty noix de coco...allez, je dis tout! oui, je l'avoue, 3 bounty noix de coco pendant que je fais mes valises, mon fils m'ayant demande de lui ramener des Kinder Surprise...je n'ai pas pu resister, le bounty n'existant pas chez nous la bas en Californie! ha bah, une fois!
Plein de raisins apres cela et des clementines pour laver tout ca :)

et puis hier soir, surprise, mon Antoine est la a Paris et nous passons une soiree fort sympathique ensemble! Retour a mon hotel a pied, encore 40 minutes de marche accumulee!