Secrets de Coach

Monday, April 23, 2007

Un canard dans la piscine

Samedi:

Petit-dejeuner: bol de cereales crues au lait d’amande

Un petit canard sauvage se trompe de marre et je jette dans la piscine :) et un autre que je trouve tres mignon, se cache dans ma voiture.

Dejeuner : francais pour feter le vote pour le nouveau president francais. Restaurant Le Central a San Francisco : lapin a la moutarde avec des haricots verts. Pas de pain. Framboises avec un peu de creme fraiche au dessert

Pas de gouter.

Voyage a San Francisco au pays des elections avec une queue de plusieurs heures pour pouvoir voter. Enfin, c'est pour la democratie, il faut prendre son mal en patience et exercer ce droit pour lequel tellement de personnes ont sacrifie leur vie.

Au detour d'un chemin, nous tombons sur un couple de chanteur a la voix epoustouflante!

Diner : au resto mexicain : guacamole avec quelques chips + soupe a la tortilla et chips piquees chez le voisin

Pour bien dormir : tisane a la valeriane avec peu de miel pour faire office de dessert

700 contractions de fessiers

1h de marche

10 pompes

Dimanche :

30 min de stairmaster a jeun, l’equivalent de 250 etages !

Quelques exos de musculation des bras

40 pompes sol + 50 pompes debout

200 abdos (surtout les obliques)

10 dorso yoga

100 adducteurs de chaque cote

100 abducteurs de chaque cote

50 levers du gendarme

Dejeuner : 1 bol de cereales crues avec lait d’amande

Dejeuner : resto buffet : une soupe de legumes, quelques crackers + salade de fruits frais

1h de marche pepere

Diner : resto coreen : assiette de kimchi (legumes fermentes selon une tradition coreenne) et salade de fruits frais de retour chez moi, un peu de raisins et une banane.

6 comments:

cissouille said...

Pas mal le canard dans la piscine.... comme quoi la piscine c'est une marre pour un canard !!!

Babeth said...

Coucou :-) partageons les recettes au lait de coco :-)

Valerie Orsoni said...

Babeth, oui via blogs interposes :)
Dans mon dernier bouquin de recettes "Les 101 Recettes de la Coach des Stars" je mets une recette de crevettes au lait de coco miamiam :)

John P. said...

Merci Valérie pour ce meeting fort agréable. J’adore ce que vous faites et vais vous présenter à votre idole le plus rapidement possible. Je suis sûr que les possibilités de business avec elle sont sans limites. Elle aime beaucoup les survivors.

Anonymous said...

super le canard :-)

Marie Claire (75) said...

moi aussi je veux bien le canard !