Reveil tres tot because le decalage horaire.....
40 min de musculation passive
Petit dejeuner : 1 poignee de noix du Bresil, superbe source de selenium + 1 banane + 2 poignees de cerises
1h de marche au telephone
1h de velo a jeun
Dejeuner: un steak de legumes + 1 pupusa (galette mais/fromage du Guatemala) + 3
enormes poignees de cerises + 3 calissons d'AixPetite sieste reparatrice
1h15 de marche au telephone
Gouter: 1 pomme et 3 calissons
15 min de marche 1h de spinning a fond...un cours de folie.... a cote Le Tour de France c'est du gateau! on en sort epuise, fier de soi et plus leger...ca se verrait presque directement sur les cuissots surmenes!
Diner : une demi soupe de navet + 1/2 tranche de pain complet + une ENORME salade composee a la vinaigrette sans gras (une nouvelle recette que je teste et qui, pour une fois dans le monde du leger, a du gout): roquette, pousses de graines + anchoies + thon mi-cuit + poire...et pour finir le tout, un calisson pour la touche douceur
La journee fut donc placee sous le signe des Calissons d'Aix et du sport :) (beau melange!)
ps: si vous habitez a l'etranger et souhaitez trouver des Calissons, vous pouvez vous rendre sur le superbe site Bien Manger
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