Ca tire le lendemain !

Les muscles apres seance de yoga sont tous bien "agreablement douloureux" car nous en avons decouverts de "nouveaux" :)

Vendredi assez serieux cote nourriture car peu de sport, le corps tirant de partout !

30 min de marche en cumule
100 abdos
30 pompes au mur
2 x 2 min de ballerine

Petit dejeuner : 1 banane, 1 orange, 1 pomme

Dejeuner : bouillon de poulet, soupe "corn chowder", salade verte, un peu de pain avec hummus, 1 clementine

Gouter : plein de clementines

Diner : je ne sais plou!


Samedi :

Le matin, reveil pepere sans regarder l'heure, juste la lumiere du jour, c'est divin !

Petit dejeuner : 1 banane, 1 pomme, 1 orange

1h de cardio/Fartlek/abdos/cuisses etc...en fait, 1h sur la Baie de San Francisco entoures des oiseaux sauvages. Ca fait un bien fou car on s'oxygene a pleins poumons !

Dejeuner au Mexicain avec Nestle couche sous la table...il fait froid mais ici la loi est implacable, chiens interdits dans les resto, donc on mange dehors..enfin, les hommes mangent dehors car ils n'ont pas bien transpire a la tache...les femmes, qui se sont plus remuees et donc on besoin de rester au chaud, mangent a l'interieur :)
Au menu : guacamole/chips, soupe Pozole (specialite Mexicaine), chips again pour mettre dans la soupe

Gouter : 2 petits knuchblah israeliens, c'est divin et 2 baby macarons

Diner entre amis: tarama et crackers sans levain en apero, une goutte de champ, quinoa et poelee de la mer sauce Cointreau/orange. Je passe sur le fromage et savoure la salade.
Au dessert, une grosse part de cheesecake ruine un peu les effets sportifs du matin, faudra rattraper demain matin!

3 x 2min de ballerine