Secrets de Coach

Friday, January 18, 2008

Vendredi, on y va a fond !


Petit dejeuner: the vert, salade d'endives (oui, je sais au petit-dejeuner !), 2 clementines, 4 dattes + 2 crackers oignons crus

1h15 de marche Dejeuner: guacamole/chips + quelques rondelles de carottes + salade/poulet grille/haricots rouges.

Les haricots rouges sont excellents pour la sante. Selon certains chercheurs aux USA, les haricots rouges seraient dans le top 5 des meilleures sources d'anti-oxydants.
Alors a vous le texmex !

15 min de marche 2x2 min de flexions a l'anciennne pendant le brossage de dents :)

Diner : salade verte, ceviche de crevettes, saumon sauvage et tout plein de petits legumes, miamiam!

ps: Gwen est arrivee alors les posts vont en parler bientot, pas d'impatience :)

1 comment:

Martine de Chalons said...

pendant le brossage de mes dents, moi je fais plutôt les fessiers et oui il faut bien ça pour avoir de belles fesses rebondissantes, merci pour tous vos conseils qui nous sont bien précieux