Belle frayeur dans les hautes herbes

Petit dejeuner apres 1/2 litre de the Roobois : cereales crues maison avec ananas deshydrate, miam miam + lait d'amande maison aussi. Pour info, je le fais tous les 3 jours, il se conserve tres bien au refrigerateur.

1h10 de Fartlek dans un canyon dans une reserve natuelle....il faut rester sur le sentier me dit-on..j'ignore le warning et sors du sentier..bien mal m'en a pris! Je me retrouve en train de courrir a travers les herbes et me retrouve nez a nez avec un serpent bien long...le plus gros/long que j'ai jamais vu ici en Californie.....enfin nez a nez, plutot mon pied l'evite de justesse....apparemment pas un serpent a sonnette et pas dangereux malgre la taille impressionnante...mais tout de meme ;)

10 pompes au sol

10 triceps inverses

30 fentes avant


Dejeuner mexicain: quelques chips de mais avec sauce tomate + soupe de crevettes/langoustines + un peu de guacamole

100 abdos papillon

50 pompes au mur

2 min de ballerine a tres tres petite vitesse


Gouter: 4 petits macarons noix de coco crus (faits maison) + 1/2 banane (le potassium est bon apres le sport :)

Pas de musculation passive ce jour, il faut laisser 2 jours par semaine pour que les muscles recuperent et nous donne un bon "tone"

Diner leger: soupe de tomates + 2 crackers crus + fruits rouges a volonte

Demain ca va etre charge donc je laisse reposer l'estomac :)

Nuit courte et interview tot le matin, la routine quoi :)

Reveil tres tot apres nuit tres courte...une sieste matinale et post-dejeuner va s'imposer :)

Petit dejeuner: cereales crues maison (elles sortent tout juste du deshydrateur, sont toutes moelleuses) + lait d'amande

45 min de marche a jeun avant le dejeuner
55 min de musculation passive


Dejeuner: un panini toscan + 3 tranches d'ananas

40 min de marche au telephone

Gouter: 1 tranche d'ananas + 4 petits macarons + 1 pamplemousse rose

Soiree repos, ca fait du bien en regardant un de mes films preferes des derniers mois, Forgetting Sarah Marshall :)

Diner leger: 1 portion de ble vert grille (plein de bonnes choses que je vous detaille bientot sur la page fan de FaceBook) + 1 pamplemousse rose

Retrouvailles avec Gary Scott, et 2 superbes rencontres

Il y a des journees comme celle-la....ou tout va bien...et ou on rencontre des personnes impressionnantes...des gens que l'on admire en secret et qui tout a coup se retrouve a cote de vous!


30 minutes de marche a jeun

2 min d'exercices du perinee


Petit dejeuner: 1 bol de granola "classique" avec lait d'amande et fruits secs (maison)

30 min de musculation passive...on va le faire pendant 30 jours :)

Reunion au sommet avec equipe comptable...


Dejeuner tout cru: pain aux oignons, tapenade, pamplemousse et ananas + quelques amandes Teriaky crues


30 min de marche

Puis direction SF....je retrouve mon guide de l'Everest prefere, Gary Scott...qui decidemment ne prend pas une ride ...impressionnant, c'est l'effet LeBootCamp et le froid qui conserve surement :) Nous parlons de beaux projets.....puis je file a un "mixer" pour feter la reine de la nuit.
Je rencontre a cette occasion, un des entrepreneurs que je respecte le plus sur la planete puisqu'il fut un visionnaire ...il a cree Ryze, un des premiers reseau social, bien avant FaceBook et autre...et fut un des premiers investisseurs dans Napster....superbe discussion....le type est en plus tres tres simple et d'une humilite qui depasse l'entendement...comme quoi.....

30 min de marche en talons

Ce mixer me sert aussi de gouter: the vert + 3 petites croquettes de champignons et quelques frites aux herbes et parmesan

30 min de marche en talon a nouveau
ps: pour mon anonyme qui me dit que marcher en talons est mauvais pour le dos, je le sais malheureusement...mais je me retrouve parfois dans des situations ou je dois marcher vers un RDV et ou je suis en talons :)

La journee, ou la nuit, ne s'arrete pas la. Je suis invitee a diner avec une des femmes d'affaire la plus accomplie aux USA. Elle a monte de zero une societe qui fait maintenant $1,5 milliars de chiffre d'affaire, quotee en Bourse a NY. Diner superbe. Plein d'idees qui fusent. Nous allons nous revoir tres vite. Je l'admire beaucoup....4 enfants, une vie passionnante, un reve qui est devenu grand sans grande planification au depart...au final, ce sont souvent les chefs d'entreprise qui ne revaient pas de faire fortune mais qui ont lance leur reve sur le marche, qui reussissent le mieux...les autres, demarrent avec un objectif de richesse financiere en tete....ca perturbe la reussite :)

Diner leger because je suis sous le fait de la passion: pave de Walu (un poisson hawaiien) + quelques asperges + the vert.

Sur le chemin du retour 100 contractions de fessiers dans la voiture .

Une belle journee productive

1/2 litre de the Roobois au reveil

Pas mal d'incendies a eteindre....c'est la vie!

30 min de musculation passive...je continue mes tests :)

30 min de marche a jeun

Petit dejeuner: 20 amandes teriaky crues + 1 pamplemousse rose + 2 petits macarons crus (miam!)

30 minutes de marche cumulee en talons vertigineux... (pas bon je sais)

De superbes rencontres bonnes pour le business et bonnes pour le moral tout court aussi!

Dejeuner avec "The Board"....The Board est bien serieux et moi un peu moins.....deux tartines de pain italien avec un petit beurre a la tomate pour demarrer, et oui.....pave de thon mi-cuit + salade au crabe..miam miam!

Gouter: 2 tranches de melon + 3 petits macarons noix de coco crus

15 min de marche cumulee toujours en talons vertigineux que Sonya Rykiel ne renierait pas!

Diner apres un RDV tres productif: une assiette de la mer: calamars frits (pas de panique, il y en a tres peu), sashimi (poisson cru) de thon et un crab cake, le tout accompagne de the vert. Je passe sur le pain apres mes exploits de midi :)

Une journee tres tres productive et pleine de bonnes nouvelles.

Les macarons crus ? un vrai delice !

1 litre de the blanc au reveil.....pour tenir bien hydratee pendant mon marathon de 3h au telephone...et la pas moyen de caser de la marche en meme temps puisque je suis sur Skype!

J'arrive tout de meme a caser 45 min de telephone sur le portable, donc autant de marche!

Petit dejeuner toujours devant Skype, decidemment! Un bol de fraises + cereales maison crues + lait d'amande maison of course

Tournage.......

Dejeuner cru: 10 amandes teriaky crues + 2 tranches de melon + pain cru aux oignons (un vrai delice) avec bruschetta + 1 pamplemousse rose

30 min de musculation passive....dur dur...je plaisante..je teste des appareils de musculation passive, ca pourrait plus difficile comme test :) Resultats dans 30 jours!

15 min de marche

1 km de nage variee....je reprends tout doux because le genou va peut etre tirer et surtout le pied casse il y a 18 mois ne rappelle parfois a mon bon souvenir

Gouter: on sort les macarons crus du deshydrateur...un vrai bonheur! 4 du coup..et oui..mais ils sont tout petits, promis, jure!

Une belle soiree.....

Diner: une petite portion de spaghettis "drole de sauce tomate" + 3 macarons....et oui :)

LeBootCamp dans ELLE + un weekend de 3 jours de tout repos

M'etant fait mal aux ligaments en courant avec mon chien qui tire dans tous les sens....un weekend de tout repos donc....je repose la "bete" afin que le corps puisse se reparer.... Donc zero marche, jogging ou velo...rien qui ne fasse bouger le genou gauche mis a mal par mon "monstre".

Au box office americain, un spoof movie (un film qui se moque d'autres films) qui a un succes fou est Dance Flick...etant attiree par la bande annonce, je tente le coup et quitte la salle de cinema, accompagnee par 25% des spectateurs apres 20 minutes. Une vraie horreur de tres tres mauvais gout....je finis par Wolverine avec le beau Hugh Jackman au top de sa forme physique il faut bien le reconnaitre!

Petit dejeuner: que des fruits frais (fraises, pomme + 1/2 banane) + 10 amandes crues teriaky + enormement de the blanc aux fleurs...une petite decouverte que je suis en train de tester.

20 minutes de "marchotte", de la marche TRES lente pour tester le genou.

Nous sommes dans le ELLE de cette semaine. Youpi....tout plein de secrets LeBootCamp reveles au grand public :) il y a meme un de mes secret forme les plus connus qui y est attribue a une autre personne mais ca n'est pas bien grave..Martine, ne vous en faites pas pour ca (Martine est une fan de la page FaceBook qui a attire mon attention sur la chose :)
Vous pouvez retrouver les articles sur la page FaceBook.

Dejeuner indien au buffet....danger les buffets! Pour ne pas tomber dans le piege du "trop plein", je ne prends que les options vegetariennes et je ne vais au buffet qu'une seule fois pour le sale et une seule fois pour le sucre....et pour le dessert, je prends soin de remplir mon assiette de fruits frais, il ne me reste qu'un peu de place pour les horribles bombes caloriques sucrees que les indiens savent si bien faire!

1h de kayak...ca ne fait travailler que les bras et on prend le soleil....un vrai bonheur apres cette semaine de vague de froid.

Pas de gouter.....

Diner devant Les Tudors...je suis contre manger devant la TV sauf pour Les Tudors :) suis une grande fan!
Du coup, ca fait l'effet inverse que pour beaucoup de gens..ayant la flemme d'aller chercher a manger, je pique 5 fouchettees de spaghettis a la sauce tomate (le gout est etrange mais c'est rouge donc j'en deduis "tomate"!) + 2 macarons noix de coco crus...ils ne sont pas finis mais je ne peux plus resister...et puis, il faut que je goute!

Plage, Madame Figaro, Euphorie de la Coach :)

Beaucoup de the vert au reveil pour nettoyer "la bete" comme j'aime a dire

Nous sommes dans le Madame Figaro du weekend...ca fait plaisir d'etre a cote de Noureev meme si je danse comme un canard! Pour lire l'article, RDV sur la page fan de FaceBook.

30 min de yoga a jeun

Petit dejeuner: un bol de fraises + cereales maison (crues) + lait d'amande

Direction la plage ou le soleil disparait, il fait 12 degres, nous avons la plage pour nous tous seuls...un vrai plaisir.

1h de marche sur le sable
30 pompes sur la voiture en attendant....

Repas succulent: 1 petite portion d'edamame + 1 0 petits sushis...il y a du toro, mon poisson prefere en direct du Japon !

30 min de marche

Gouter: 1 chai au soja + Splenda

Le soleil, le ciel bleu et la bande son de L'Auberge Espagnole plus quelques decisions prises ce jour me mettent dans un etat d'euphorie aigue.....la vie est belle...tout va bien.....

Direction le cine a nouveau, je suis en cure :) pour Management avec Jennifer Aniston, un petit bijou!
Au cinema: je passe mes simpiternelles frites de patates douces a la sauce a la mangue + 1 portion de myrtilles + 1 portion de cerises + 1 portion de papaye deshydratee.

Au retour, 100 contractions de fessiers dans la voiture + 100 casse noisettes aussi dans la voiture :)

Les joies du point de croix - il fait beau en Califonie

Une nuit tres courte pour cause de bonnes nouvelles qui me tiennent eveillee mais dans le bon sens du terme.

The vert en direct du Japon....yummy....

30 min de marche a jeun

Superbes conversations sur Skype pendant mon cours de cuisine ;)

RDV avec l'experte du point de croix de la Silicon Valley....impressionnant ce qu'elle peut faire de ses 10 doigts!

30 min de jogging avant le dejeuner
200 abdos divers et varies
30 pompes au sol
50 pompes au mur 10 triceps inverses

Dejeuner entre copines: 10 amandes Teriaky maison (germees, marinees et sechees, miam) + 1 saumon vapeur (assez grosse la portion, allez disons l'equivalent de 2 portions) + edamame avec un peu de soyonnaise + quelques fraises sauvages.

The vert a volonte!

15 min de marche

Gouter: 1 petite poignee de cereales crues maison + 5 grosses fraises + 1 sucette au caramel sale ramenee de Bretagne

Diner au cinema pour voir et adorer "Angels and Demons". Ron Howard s'est depasse. Au menu....des petits plats passes en douce, la nourriture qu'ils vendent dans ces cinemas etant infecte! 1/2 portions de frites de patates douces avec sauce a la mangue + 4 chips piquees au voisin + 1/2 papaye deshydratee et beaucoup d'eau!

200 fessiers dans la voitures

250 casse-noisette dans la voiture

50 pompes au mur (pas dans la voiture :)

Une bien belle journee placee sous le signe de la creativite "sombre".....une certaine personne se reconnaitra :)

ps: vous etes de plus en plus nombreux a lire mon blog alors je fais de mon mieux pour le tenir a jour...n'hesitez pas a me dire si vous souhaitez voir certains sujets (nutrition, sport, motivation, anti-age, coaching, etc.....) developpes en detail ici.

La jalousie maladive et retour au pays

J'ai fait connaissance ce weekend avec le concept de jalousie maladive.
Une vraie maladie qui ronge de l'interieur ceux qui en souffrent, et plongent leur entourage dans l'enfer quotidien d'une pitoyable vie minee et usante.
Pour la coach que je suis, ceci depasse mes competences puisque nous entrons dans le domaine medical, voire psychiatrique.
Je me demande si cette condition qui fait vieillir avant l'age et donne des rides a l'ame, peut se soigner.
Est-ce une condition genetique? Pour les gens qui sont les souffre-douleurs de ces malades de l'ame, quelle est la solution? Courber l'echine et souffrir en silence, hurler contre l'injustice, forcer le malade a se faire soigner?
Au final, cette maladie est une forme d'addiction, un monstre qui a besoin de se nourrir et que le malade se doit d'alimenter pour rester dans ce cycle infernal et vicieux.
Car apres tout, l'Homme ayant horreur du vide, que deviendrait sa vie, sa raison d'etre, une fois la "bete detruite". Le neant, la breche a remplir d'amour, parait etre d'une profondeur abyssale difficilement gerable.
Un jour mon fils m'a dit "tu sais je ne comprends comme Joe peut etre jaloux de Thomas, moi je ne suis jaloux de personne".
Heureux celui qui reste dans le cercle vertueux du bonheur simple.


A jeun et apres 2 Roobois, 30 min de marche

Petit dejeuner fruits (toujours les lendemains de vols longs :): 1/2 papaye + 1 banane

1h de velo

Dejeuner tout cru: 6 crackers aux oignons + tapenade, 2 tomates en salade avec bruschetta, 3 truffes au chocolat (tout fait maison bien sur :) + quelques copeaux de papaye seche.

Une petite sieste en prevision d'une grosse reunion.....faut arriver fraiche!

30 min de marche
100 abdos au sol
20 pompes au sol

Gouter en reunion business: une salade de fruits et un the chai

15 min de marche
500 fessiers dans la voiture

Diner: une ENORME portion d'edamame + 2 portions de saumon marine a la japonaise et demi-cuit

The vert Sa Chai

2 min de mouvement bresilien
50 prieres hindus

TV, Radio, Pavillon Elysee, Legion d'Honneur, Line Renaud, Michou, Sonya Rykiel....

Une belle journee qui commence sous le signe du soleil et temperature clemente.


Petit dejeuner: the de Ceylan + 2 tranches de pain essenien + une lichette de margarine non hydrogenee + 2 tranches de saumon

Et en route pour une journee de folie!


100 prieres hindu

Nous attaquons par le tournage pour NRJ PARIS qui me suis pendant 2 jours (un jour la semaine derniere et ce jour)....pendant mes RDVs...donc avec la redac chef d'un grand magazine people, puis chez BFM pour l'enregistrement de ma chronique mensuelle.

En arrivant chez BFM, je "tombe" nez a nez avec le mari d'une de nos clientes en coaching priveee qui a ete coachee par l'excellente Marion Bodin, Dieteticienne Diplomee d'Etat et Coach Niveau II. Une belle coincidence qui entraine forcement une seance photo :)


Je partage mon temps de chronique avec B. Taittinger la Presidente du Groupe des parfums Annick Goutal dont je suis une grande fan.



Heureusement que mon chauffeur est a l'heure, car c'est au pas de de course, si je peux dire, que je rejoins mon QG (La Villa Corse :) pour y rencontrer une personne "importante" mais chut, la delicatesse m'interdit d'en dire plus.

Au menu: quelques rondelles de saucisson corse que je ne peux refuser, 2 bebes tartines de tapenade, du bar de ligne aux petits legumes et un gaspacho de fraises a la tomate.

Pas le temps de se poser (on l'a dit, c'est une journee de folie)....je file chez mon attachee de presse pour un point/debrief et oui, je l'avoue, une chtite sieste bien meritee non?

Puis on refile pour un RDV la encore avec des gens tres importants qui m'apprennent que lors de leur etude benchmark sur le coaching en France nous sommes ressortis #1. Venant de telles personnes, le resultat est recu comme un enorme compliment pour toute l'equipe de LeBootCamp qui se demene pour se re-inventer en permanence, la ou les concurrents passent leur temps a nous copier.

Soiree etoilee oblige, j'abandonne ma Directrice des Partenariats en plein meeting pour foncer me faire maquiller puis habiller et zou direction le Pavillon Elysee. Je partage avec vous des photos de personnes que je ne coache pas...je ne devoile donc rien.
Une embrassade avec Michou, puis un colle-serre avec Sonya Rykiel, icone du stylisme novateur s'il en est, discussion gastronomique avec Paul Bocuse, diner avec Patrick Sicard (president du directoire de Lenotre) a qui Line Renaud vient de remettre la legion d'honneur et tout plein de belles rencontres dont une noble au joli nom qui a fait LeBootCamp et qui exhibe fierement un corps splendide!

Le diner: zero controle de portions, zero stress and 100% plaisir!


Je m'endors pour une nuit tres courte puisque dans quelques heures, decollage pour San Francisco.

ps: pour les fans de Twilight, Robert Patinson passe par Cannes avant d'aller finir le tournage de New Moon en Italie avec Ashley Greene dont le role a bien ete augmente pour cette partie de la saga.

C'est beau la Bretagne!

Enfin quelques jours de repos (enfin, un weekend de 3 jours, j'ai pose un RTT :)

Retour aux sources, et visites de la Bretagne. Bignous a Nantes pour un accueil bien "local". Tres belle ville que je decouvre pour la premiere fois. Je retrouve Stallone que je n'ai pas vu depuis si longtemps!
Dejeuner a Pornic....
La meteo est des plus capricieuse puisque nous passons de la tempete (froid, vent et pluie) au soleil (et, ne revons pas, toujours du vent).

Petit-dejeuner: 4 thes + 2 tranches de jambon blanc + 1 orange + 1 banane

10 pompes a 45 degres
20 min de marche
10 min d'exercices du perinee

Direction La Baule pour acheter la mariniere top tendance.

Je profite de ces quelques heures de repos pour lire ou plutot devorer le dernier Attali sur Karl Marx. Une etude d'une profondeur abyssale comme toujours avec un des auteurs/analystes les plus brillants que je connaisse.
Le dernier GEO presente tres bien l'historique du mouvement taliban, et je le recommande a quiconque souhaite mieux comprendre la situation explosive aux 3 frontieres.

1 h de marche sous le ciel bleu en admirant les surfboarders et les kite boarders qui s'en donnent a coeur joie!

Dejeuner Lucien Barriere sur la plage: salade de mache + copeaux de parmesan, tartare de saumon et bar, gaspacho de fraises et 10 amandes chocolatees

1h de marche dans La Baule

Pas de gouter

Diner sur l'autoroute au Quick ou l'on peut tout de meme faire quelques choix judicieux: salade mixte avec vinaigrette allegee + sandwich poulet a l'oriental + 10 amandes chocolatees (et oui, on n'arrete pas une gourmande!)
Cela fait 550 calories, presque pas de graisses saturees, un peu trop de sodium et le plein de fibres et de proteines. Bien sur, pas de soda!

Belle nuit devant moi, demain est jour Elyseen!

Ps pour Larry Funk: reviens ou tu sais!

Ca y est! la Finale est passee ! une bien belle journee!

1/2 litre de the vert a jeun + 1 citron presse

20 min de yoga

Petit dejeuner: 1 pomme suivie d'une tranche de pain cru Essenne avec une lichette de St Hubert + 1 tranche de saumon fume sauvage

Dejeuner sur le pouce. On me livre deux petites portions d'edamame + 6 minuscules sushis (je ne vais pas m'etouffer :)

Pas de gouter

Enfin, apres des mois d'attente, apres avoir ete selectionnee puis finaliste, me voila devant le jury du prix (je n'en dis pas plus pour le moment) speed-dating style. Epuisant mais tres educatif. En face de moi: du tres beau monde. En concurrence, du tres beau monde aussi. Je suis flattee de juste deja participer a cet evenement. Le remporter serait une belle victoire pour mon equipe qui s'est donnee a fond et qui a ete la dans les moments difficiles :)
On croise les doigts donc!
Les resultats seront annonces le 10 juin lors de la soiree de gala.

A la sortie, un buffet tres elegant: je picore quelques morceaux de thon et de saumon grille.

J'enchaine 4 interviews TV et zou on se rentre.

Une bien belle journee!

Diner: une petite portion de saumon vapeur + soyonnaise + salade de pousse d'epinard + 3 oranges

A 3h du matin: jetlag oblige, je suis affamee (2 yahourts + 1 yahourt au soja + 1 tranche de saumon fume) et reveillee comme s'I'll etait 10h du matin! La journee s'annonce coton :)

Le Jour J est arrive!

Me voila a Paris!
Le Jour J est arrive!
Quelle excitation!

Hier: 2h de marche pour prendre un maximum de lumiere du jour et retablir mon rythme circadien :)

Petit dej dans l'avion: fruits frais, fruits au sirop et compote! Oui, je sais leurs plateaux ne sont pas tres equilibres!

Dejeuner: 1 cuisse de poulet grille + petits legumes + 1 tranche de pain Essene + 1 yahourt de soja

Goutet: 1 yahourt soja citron vert (miam) + 3 cookies sans gluten

Diner: concombres au vinaigres + poulet aux ptits legumes + 2 yahourts soja citron vert (j'ai craque!)

J-3 et depart pour l'Europe

weekend sur les chapeaux de roue mais c'est pour la bonne cause.

Petit dejeuner: viande grillee carnitas + 1 papaye

30 min de marche

puis preparatifs.....mon avion m'attend...heureusement que Anissa est la pour m'aider a tout preparer et ma styliste me fait mes tenues pour la soiree a l'Elysee :)

Une semaine de choc m'attend....bigre....

Quelle equipe de choc j'ai!!!

Allez je fonce a l'aeroport...a tres vite pour des nouvelles chaudes!

Nous sommes a J-3.....J-3...yeah!!!

La vie est belle - il fait un temps splendide!!

J-6
(on approche de la date fatidique :)


32 degres a l'ombre, un ciel bleu, l'ete est la et ca fait du bien :)

Petit dejeuner en deux fois: a la maison apres le the vert et 10 min de yoga, 4 cs de salade de riz pourpre/saumon/soyannaise puis en reunion avec un investisseurs, 2 coupelles de fruits et un jus de pamplemousse...ca tord le cou aux idees recues comme quoi il faut manger comme les gens que l'on rencontre :) Je ne vais pas me goinfrer d'omelette au petit dejeuner sous pretexte que mon interlocuteur le fait!

15 min de marche en talon haut puis RDV au siege social de FaceBook. En fait, 10 buildings non marques...bien separes..et gardes comme Fort Knox, ils doivent avoir peur de se faire agresser par des utilisateurs enevrs de perdre leur page ;)

Dejeuner: quelques chips de mais a l'ancienne (j'insiste, ca ne ressemble pas du tout a ce que l'on nous vend pour le guacamole!!) avec tapenade maison et hummus maison aussi, puis 4 truffes de chocolat cru et 1 pomme

2 min de mouvement bresilien

sieste en prevision de la semaine prochaine qui s'annonce des plus intenses :)

30 min de marche

Je file tester une technique de relance de la production de collagene a base de radio-frequences. C'est sense faire tres mal sauf si l'on prend un petit medicament qui assomme...ce que je fais....et la poum, effectivement je ne sens rien mais je suis endormie, a la masse et barbouillee pour les 24h qui suivent..tu m'etonnent qu'ils nous font signer un papier avant "avoir quelqu'un pour vous ramener chez vous"...moi qui pensais qu'ils nous jouaient aux americains qui ont peur du proces :)

bon, pas d'injection donc pas de piqures, on n'ouvre rien..alors zero peur - meme pas peur :)

Comme tous les tests que nous faisons a LeBootCamp, je documente tout et demain photo pro avec camera speciale pour prendre au micron pres :) resultats dans 6 mois !

J'ai de jolies photos d'Ellen en train de me traiter...on dirait une alien avec tous ces signes cabalistiques sur le visage :)

ps: donc, bien evidemment, pas de repas du soir because barbouillee.

LeBootCamp dans Vie Pratique Sante

Jour J - 7


Et bien, nous continuons dans la serie des articles avec Vie Pratique Sante....5 pages avec votre coach :) Je remercie tout particulierement mon equipe qui a beaucoup participe a ce projet. Toutes les pages seront disponibles a la lecture sur ma page fan de FaceBook: http://www.facebook.com/pages/Valerie-Orsoni/57189886512

Apres le the vert du matin.....
1h de marche au telephone avec C...de tres belles nouvelles...des projets qui avancent....et tres bientot, un diner a l'Elysee.

30 min de yoga avec Alejandro et 30 min de massage avant avion :)

Petit dejeuner: enorme papaye + 2 biscotti crus aux cranberries

Dejeuner: 1 belle portion de crabe vapeur + 5 crackers crus (noix et graines de chanvre) + hummus + fraises a volonte

1h de marche

Gouter: quelques noix et 1 banane

1h de marche

Diner: salade au riz pourpre + saumon sauvage + soyannaise et des fraises pour finir

2 min de mouvement bresilien

LeBootCamp dans le Reader's Digest

Reveil tres tot pour filer a l'aeroport......

Nous sommes dans Le Reader's Digest du mois de mai 2009!...je me repete, mais quelle semaine...ou quelle annee, je devrais dire :)...en plus, avec Johnny Hallyday en couverture, c'est le bonheur a l'etat pur ;)

Petit dejeuner: 1/2 tranche de pain complet avec tapenade + 6 petits bouts de pain cru aux oignons avec hummus + reste de la salade de fruits (ananas, raisin et noix de coco)

Je case une sieste tres courte (10 min) en plein milieu de matinee car la journee etant intense, il faut menager sa monture.

30 min de marche au telephone
30 min de musculation (tout le corps) pour renforcer ma densite osseuse

Dejeuner sur le pouce entre 2 meetings: 1 tranche de pain complet avec tapenade + 1 enorme grappe de raisin...on fait comme on peut avec ce que l'on trouve parfois :) L'idee est de ne pas se laisser sur des enormes betises sous pretexte que l'environnement n'est pas ideal pour un repas equilibre...il est tellement facile de tomber dans le piege :)

45 min de marche entre 2 RDVs a San Francisco.

Gouter: une salade de fruits et des noix sechees au nectar d'agave (un delice!!!)

2 x 2 min de mouvement bresilien

Diner: riz pourpre (le riz "interdit" des empereurs chinois) avec un peu de margarine non hydrogenee et un peu de parmesan. Pour info, une cuillere a soupe de parmesan, c'est 6% de notre apport conseille en calcium journalier + une enorme salade de papaye/fraise

Au lit apres la gestion de quelques messages urgents et d'un incendie fort sympathique!

LeBootCamp dans Femme Actuelle Hors Series Minceur

Jour J - 8

Quelle semaine....apres le ELLE de cette semaine, nous decouvrons que nous sommes aussi dans le Femme Actuelle Hors Serie Minceur, dans un article qui compare 2 regimes en ligne et je dois avouer que je suis heureuse du resultat car nous sommes tres positivement critiques!
Youpi :)

Petit dejeuner: 1 petite part de cheesecake a la fraise + 1/2 enorme papaye

1h30 de marche en rentrant le ventre of course

Beaucoup de telephone....c'est pour la bonne cause :)

Dejeuner a Sausalito avec mon "groupe", nous avons de la chance, la brume se leve, et vue splendide sur la baie et sur la ville au loin (et sur Alcatraz), decidemment, San Francisco est bien une des plus belles villes du monde.
Au menu: un crabe entier (je refuse leur infame beurre fondu) + 2 tranches de pain grilles avec parmesan et un peu de salade verte

1h30 de marche + 30 min de marche au telephone pour une conversation tres importante, bigre, c'est tellement enorme...enfin.....

2 x 2 min de mouvement bresilien

200 contractions de fessiers en voiture

Gouter: 1 barre Odwalla (je suis une fan) a la banane et noisettes

Diner fait maison pour mes invites de marque: coquilles saint jacques aux truffes fraiches et reduction de muscat + chou violet et salade de roquette sauvage. Au dessert, une salade d'ananas bien frais/raisin et noix de coco.

Une bien belle journee tres riche en evenements!

LBootCamp dans ELLE cette semaine

Jour J - 9

<-- un peu de lecture pour decompresser


J'aime les semaines qui commencent comme celle-la...tout est bien aligne...le karma est la....un lundi bonheur qui suit un weekend de fete avec tout plein d'amis pour feter mes "25 ans". Nous sommes dans le ELLE de cette semaine, vous ne pouvez pas nous rater! Pour lire l'article, RDV sur ma page Fan de FaceBook ou je l'ai poste: http://www.facebook.com/pages/Valerie-Orsoni/57189886512 (si vous n'etes pas fan, il vous faudra cliquer sur DEVENIR FAN avant de pouvoir lire l'article que vous trouverez sur la page d'accueil puis aussi dans les photos de l'album (2) Medias.

45 min de marche a jeun au telephone

Petit dejeuner tout cru: 1 part de cheesecake a la fraise + 1 tranche d'ananas frais

Je file sur SF pour RDV tres important...nous integrons un nouveau produit dans LeBootCamp Anti-Age et Beaute...nous devoilerons la chose sous 2 semaines.

100 fessiers dans la voiture

Dejeuner cru avec Aline dont on fete l'anniversaire (une Corse taureau comme moi)...au menu: un the chai au lait d'amande et sucre au nectar d'agave, une soupe froide au lait de coco et curry (plus plein de legumes dedans) et une part de charlotte aux fraises (mais tout cru, a base de graines, amandes et fraises bien sur)

Sieste pour attaquer la semaine d'un bon pied et se mettre en pour la prochaine qui s'annonce coton. Pour m'endormir, je lis l'article sur la graine de sarrasin publie dans ELLE en collaboration avec LeBootCamp. Cela fait toujours plaisir de voir ce genre d'article novateur dans un de mes magazines preferes!

Plein d'exercices de la 25eme Heure pendant cette journee menee au pas de course dont plusieurs montees descentes d'escaliers (quand je dois faire une, je case 4 aller/retours en plus :)

Gouter: 1 part de terrine de crevettes/saumon


Diner: 1 papaye entiere et le reste de cette formidable terrine aux crevettes faite main par super Anissa.

LeBootCamp sur BFM et France5

<-- enjoying some fresh coconut juice - fantastic electrolytes


Pas de blog depuis 3 jours pour cause de projets tres prenants, de fiesta pour mon anniversaire et autre excuse, recevable ou non :) Ce weekend fut charge cote medias puisque nous avons eu la chronique sur BFM que vous pouvez entendre ici si vous l'avez ratee: http://www.radiobfm.com/podcast/podcast.php?id=126


Nous etions aussi sur France5 dans l'emission "Les Francais et leurs corps".....tres sympa. Si vous l'avez ratee, vous pourrez la retrouver en ligne dans quelques jours...des que j'ai le lien je vous le fais suivre :)

Vendredi, journee tres chargee mais reveil tres tot donc, pusique le sommeil ne revient pas, je mets FIT TV, ma chaine tele preferee (car cours de sport et yoga non stop 24h/24h) et fais 30 min de yoga et 30 min de musculation douce.....ca permet de commencer la journee de maniere efficace avant d'etre completement absorbee par les activites prenantes du moment avec tous les lancements qui arrivent....mais chut....je n'en dis pas plus ou je vais me faire taper sur les doigts!

no comment sur les autres jours....on attaque une semaine explosive des lundi matin!