Nous sommes dans Le Reader's Digest du mois de mai 2009!...je me repete, mais quelle semaine...ou quelle annee, je devrais dire :)...en plus, avec Johnny Hallyday en couverture, c'est le bonheur a l'etat pur ;)
Petit dejeuner: 1/2 tranche de pain complet avec tapenade + 6 petits bouts de pain cru aux oignons avec hummus + reste de la salade de fruits (ananas, raisin et noix de coco)
Je case une sieste tres courte (10 min) en plein milieu de matinee car la journee etant intense, il faut menager sa monture.
30 min de marche au telephone
30 min de musculation (tout le corps) pour renforcer ma densite osseuse
Dejeuner sur le pouce entre 2 meetings: 1 tranche de pain complet avec tapenade + 1
enorme grappe de raisin...on fait comme on peut avec ce que l'on trouve parfois :) L'idee est de ne pas se laisser sur des enormes betises sous pretexte que l'environnement n'est pas ideal pour un repas equilibre...il est tellement facile de tomber dans le piege :)45 min de marche entre 2 RDVs a San Francisco.
Gouter: une salade de fruits et des noix sechees au nectar d'agave (un delice!!!)
2 x 2 min de mouvement bresilien
Diner: riz pourpre (le riz "interdit" des empereurs chinois) avec un peu de margarine non hydrogenee et un peu de parmesan. Pour info, une cuillere a soupe de parmesan, c'est 6% de notre apport conseille en calcium journalier + une enorme salade de papaye/fraise
Au lit apres la gestion de quelques messages urgents et d'un incendie fort sympathique!
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