The vert
50 min de marche a jeun avec Nestle a gauche et le portable a droite :)
Petit dejeuner : miamiam, je savoure ma nouvelle recette de cereales crues aux framboises fraiches + lait de soja vanille (je prefere le lait d'amandes mais bon...)
Seance Alejandro : 30 minutes de yoga + 15 min de ventouses (a l'ancienne, a la chinoise quoi) et 15 min de massage crano-sacre
35 min de marche a jeun avant le dejeuner...c'est Nestle qui apprecie la rando...
Dejeuner : Fusilli aux champignons sauvages revenus dans une reduction balsamique + asperges sautees + 3 tranches de pasteque
30 min de marche
Gouter : 1 barre crue
10 min de marche
Diner : 4 coquilles saint jacques revenues (bien grillees miam) avec citron vert + petit melange de grains et legumes jeunes + 1 orange
1 min de stretching du dos comme explique dans LeBootCamp Minceur
1 comment:
je sens qu'avec le mal au dos que j'ai actuellement je vais vite faire ce petit exercice. Demain prenant l'avion je pense que cela me remettra en forme Merci coachie
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