Les dinosaures sur terre il y a 4000 ans ? Oui oui!

et oui, c'est que la potentielle future Presidente americaine, une soccer mom d'Alaska pense...elle a meme oeuvre pour faire integrer le creationnisme (ou le design intelligent comme ils l'appellent) dans les livres d'histoires.
Que des milliers de scientifiques et des fossiles existent ne lui importe guere.....La terre a ete creee il a y 4000 ans et a cette date-la, les hommes faisaient joujou avec les T-Rex qui partageaient la terre avec nous...pratique pour labourer les champs :)

Matt Damon s'offusque et lamine la mere de 5 enfants (ca plait beaucoup ca aux USA) dont la fille de 16 ans est enceinte (je ne juge mais ...pour une mere qui preche l'abstinence jusqu'au mariage ca fait mauvais pour l'image :).

Enfin, si on se refere a comment notre chere Britney remonte la pente, ce bebe arrive tres tot ne devrait pas etre un probleme...pour le plaisir donc, la video de Matt, Il faut parler anglais pour la comprendre mais il resume en 2 min ce que tout le monde pense tout bas...comment une femme qui n'est jamais sorti de l'Alaska, dont la plus grande reussite politique fut d'etre nommee gouverneur d'Alaska, un tout petit etat, va representer les USA devant un Poutine rompu a l'art de la politique politicienne de haut niveau? Que comprend-elle aux enormes problemes financiers auxquels les USA et le monde entier font face......




Petit dejeuner : 1 the + yahourt au soja et myrtilles + cereales crues

Je fonce a un RDV et je continuer de foncer..enfin a l'americaine, les vitesses ici font rire les francais!

1h de marche cumulee le matin

Dejeuner avec A : soupe libanaise, crackers crus avec hummus divin + raisins


Gouter : 1 poire + quelques chips de betteraves et de racines de yucca :) + 1 petit paquet de cereales tres intelligemment calibre a 190 calories :) sinon si je prends tout le paquet, je ne sais pas m'arreter!


1h de marche
100 abdos sur la ab lounge de la mort
200 fessiers dans la voiture
50 jumping jacks...ca y est le pied ne me fait plus mal quand je le fais, apres 10 mois ouffffff

Diner de fete et oui c'est pas tout les jours que l'on celebre...mais chut, c'est un secret! au menu : crevettes tempura (miam le Japon et moi ca fait 1), belle salade et cheesecake (3 cuilleres a cafe) au splenda pour limiter les degats au dessert..le tout recouvert de fraises fraiches

Une longue journee de tournage....

citron presse, the noir

30 min de marche a jeun avec Nestle sur les plaques de sel.

Petit dejeuner : yahourt au lait de coco et cereales crues

1h de yoga avec Alejandro

Tournage toute la matinee....ce ne fut pas du gateau comme dirait Paula :)

10 min de marche

Resto entre amies pour effacer le stress du tournage : guacamole et chips et ceviche de poisson et crevettes

Gouter : 1 yahourt au lait de coco et fraises

2 min de mouvement bresilien

Diner au resto mexicain again!

Pas beaucoup de sport et oui j'ai courru (so to speak) toute la journee :)

la peche revient, superbe feeling !

citron presse
the vert

Petit dejeuner : ananas frais et....petits cookies, l'ange de la mort m'ayant tentee ce matin a coup de petits cookies assassins...miam, c'est ben bon ..et maintenant il faut aller tout eliminer. Allez Nestle !

10 min de bar a oxygene, la grande folie ici! Ca fait bien d'aller respirer de l'oxygene pur aux parfums reposants ou detoxifiants...je ne sais pas si ca marche ou si c'est du pipeau comme dirait mon fils, mais ca fait un bien fou sur le coup :)


30 min de marche cumulee
30 min d'entrainement marathon (oui la forme revient on y va)
50 abdos sur la ab lounge de la mort
30 triceps inverses
2 min de mouvement bresilien


Dejeuner : chou vapeur (le chou orange j'adooore) avec sojannaise + 5 cerneaux de noix + raisin rouge et yahourt au soja parfum cinnamon roll..miamiam!


Gouter : 1 bagel a la farine complet et lox saumon + 1 yahourt au lait de coco (et oui c'est nouveau, ca vient de sortir et c'est hors de prix, $2.50 le yahourt!)...bon c'ets vrai ca fait un bon gros gouter mais le dejeuner fut tres leger donc ca equilibre.

30 min de marche avec fiston et toutou

Diner : bisque de tomate + 1 portion de merou grille au vinaigre balsamique + ananas frais (plus sain que le gouter :)

Soiree passee dans le garage avec Eric et Alex...mais chuuut, je n'en dis pas plus....

Mon premier "headstand" youpiiiiii !!

Et oui, quoiqu'en disent les fabricants de remedes miracle pour la creve, un bon vieux rhume met 1 semaine a se soigner tout seul et 7 jours a se soigner avec medicaments :)
A part la vitamine C, le bouillon bien chaud et le repos, rien ne marche (et surtout pas les antibiotiques) sur ce virus qui doit cote des milliards de dollars (ou d'euros) a la societe occidentale en absences diverses et variees et en manque de productivite.

beaucoup de the noir.

Petit dejeuner : 1 tranche de pain complet sans gluten + beurre d'amande fraiche + raisins rouges


45 min de yoga avec Alejandro et 15 mn d'etirements. Youpiiii! Je fais mon premier head stand (comprenez par la que je tiens toute droite sur ma tete...)

45 min de marche a jeun avant le dejeuner

Dejeuner : 1 pomme 15 min avant le dejeuner + 1 ENORME bol de soupe Thai (bouillon + legumes + lait de coco + champignons + un peu de viande de poulet + beaucoup d'epices, ca piquait :) + raisins rouges

Micro sieste de ... 1 min et oui!

Rencontre avec M...je ne dis pas son nom en entier, la personne est timide...je lui conseille de ne plus manger de cereales pleines de sucre avec du lait le matin et le soir....et de s'extirper de son bureau aussi souvent que possible pour prendre des bols d'air :)

45 min de marche avec Nestle et Jasleen en mangeant le gouter : 1 pomme + 5 cerneaux de n oix + 1 poignee de grains de raisin.

Diner : salade de tomates anciennes + 4 cs de boeuf aux carottes + chou fleur vapeur + ananas frais

Perdez 5 kg en 24h et oui c'est possible enfin...

Je profite de ma petite creve ou je ne bouge pas vraiment et ou mon alimentation tient plus de celle des bebes qu'autre chose, pour faire un point sur les produits minceur miracle...il ne se passe pas une journee ou mon equipe et moi-meme ne recevions des offres allechantes de produits fantastiques :
(1) telle tisane vous fait perdre 1 tour de taille en 48h,
(2) tel sachet de poudre blanchatre vous fait maigrir,
(3) les sucettes de Britney Spears au Hoodia (de la pectine, la meme que l'on trouve dans les pommes! mais vendue a prix d'or),
(4) ces petites pilules eliminent les graisses cachees, et j'en passe.

A chaque fois, les personnes qui me presentent ces produits sont tres enthousiastes, apres tout, ils ont marche sur ELLES alors...c'est que c'est bien...sauf que ca n'est pas comme cela que l'on conduit une etude medicale :) Sinon, imaginez donc le nombre de produits dangereux que l'on trouverait sur le marche!

Pour votre information et a chaque fois qu'une amie enthousiaste vous fait la promo d'un produit miracle qui vaut le detour, posez-vous les questions suivantes :

(1) mon amie gagne-t-elle de l'argent sur ces produits
(2) qui fabrique ce produit (petite officine dans un coin paume ou grande societe)
(3) ou est fabrique le produit (en Chine ou les regles ne sont pas les memes que chez nous ou bien en France)
(4) quelles sont les etudes medicales disponibles sur ce produit?
(5) le produit a-t-il fait preuve de son innocuite ?

Et puis les elements suivats sont a connaitre meme si on aimerait pouvoir les ignorer :
(1) la promesse depasse-t-elle le raisonnable ? Du genre, 5kg en 1 semaine, 12 kg en 20 jours etc...
(2) le produit promet-il une detoxification massive?
(3) si le produit promet d'etre diuretique, il va forcement fatiguer les reins qui ont deja assez de boulot comme ca, le risque de defaillance renale n'est donc pas negligeable. Demander l'avis de DEUX medecins dans le cas ou le produit vous est offert par un medecin
(4) si le produit promet d'augmenter le metabolisme, il faut savoir que cela passe souvent par l'augmentation du rythme cardiaque ce qui peut entrainer des crises cardiaques et d'autres soucis de sante. A noter, le phenphen qui est la cause de plusieurs deces aux USA a ete retire de la vente mais trop tard...des centaines de femmes qui courraient apresl a minceur facile et rapide en avait paye le prix

Enfin, ca n'est pas parce que le produit miracle est propose par un medecin qu'il est innofensif...alors, faites vos devoirs :)

On se soigne :-)

Peu de posts recemment because avec la fin de l'ete et l'arrivee des temperatures plus fraiches, et comme chaque annee, j'ai attrape ma creve annuelle :)

Donc au menu, repos ..et oui, je m'insurge toujours contre les journalistes qui ecrivent que meme malade il faut aller a la gym..moi je dis, si le corps est malade, qu'on le laisse tranquille :)

Au menu nourriture : oranges pressees, vitamine C ester, bouillon de legumes et fruits, fruits,,l'appetit n'etant pas la c'est tres facile comme regime et ca passe bien :)

Bien sur, je me fais pouponner donc au final, je suis gagnante!

Ce matin par exemple: smoothie aux myrtilles fraiches et orange pressee..midi, ca sera un bouillon de legumes et salade variee...bref, du leger, du facile a manger et du chaud et un peu epice.

Aux USA, l'aliment de choix lorsque l'on a la creve est le "chicken soup"...un bouillon de poulet avec quelques pates qui flotouillent et des petits morceaux de poulet. Ils ont meme effectue des etudes medicales prouvant l'effet benefique de la chicken soup sur l'organisme atteint du rhume classique.
D'ailleurs, c'est un tel standard que si j'appelle mon amie Paula, en lui disant "j'ai la creve", je sais qu'elle arrive telle Zorro avec un bon bouillon comme elle sait si bien les faire :)

J'en profite pour lire toute la pile de magazines et livres en retard, pour me pomponner et ne rien faire....finalement, ca n'est pas si dramatique que ca :)

journee saine et busy busy busy

Petit dejeuner: the vert+citron presse+2 tranches de pain allemand aux graines germees + margarine non hydrogenee + saumon fume

45 minutes de marche avant le dejeuner

Dejeuner: salade de courgettes jaunes + saumon fume + melon jaune

10 min de marche

1h de velo
15 minute de marche

Gouter: petit sandwhich (200 calories :)

Diner: soupe de pommes de terre + quelques bouchees de mon fils qui mange un sandwhich tres tentant!

Cine: Wall-E enfin!

Un weekend bien charge, lundi plus sain :)

Ha, il faut bien se faire plaisir!

Un weekend place sous le signe de quelques exces, de rencontres fort sympathiques, de belles boissons faites maison....et tarte crue au citron vert divine
<---photo ici :)
Peu de sport....juste un peu de marche et un petit jogging de ci de la.

30 min de marche a jeu avec Nestle


Petit dejeuner : 1 yahourt au soja + cereales crues aux framboises + the vert a volonte


30 min de jogging avant le dejeuner


Dejeuner : 2 steaks de soja/legumes + 1 banane


Gouter : 1 yahourt et cereales crues


Diner prepare par des hommes, des vrais : riz moyen oriental aux amandes pilees + filet de perche + salade libanaise + pasteque


2 min de mouvement bresilien

En voiture avec un pilote de F1, ca vous tente?

Ha video fort sympathique...quand un ancien pilote de F1 emmene sa femme faire un tour...camera cachee et quelques mots hauts en couleurs que l'on comprend meme si l'on ne parle pas l'italien :)

Il y a des jours comme ca ou l'on ferait mieux de rester couchee!

Enfin, l'ecole n'attend pas et il faut se lever et poum, un coup de pied au derriere, et ca repart! Surtout avec les 30 min de marche a jeun avec Nestle :)

Petit Dejeuner : 1 flan au lait de soja (et sans oeuf bien sur puisque je suis allergique aux oeufs :) donc tres sain + 1 pomme + 5 noisettes

Mi-matin : petit snack car la ou je suis j'en ai bien besoin : 10 amandes et 5 fruits secs et ca repart!

J'ai l'appetit coupe par un mail recu ce jour donc c'est tant mieux, ce mail participe a ma ligne, donc 1 pomme, 5 cs de quinoa/legumes, 1 yahourt a la noix de coco

30 min de marche

Gouter : cereales et yahourt au soja

Diner : et bien "?" m'appelle pour me dire qu'elle n'a pas la peche...moi non plus alors...on s'allient et on decide de passer la soiree ensemble :) Au menu, un chickflix (film pour filles) et pizza aux legumes et salade de roquette + fraises au dessert

11 septembre - une minute de silence

The vert

30 min de marche a jeun avec Nestle. Pas moyen de refuser la balade matinale du petit chien!

Petit dejeuner : cereales crues a la vanille et aux framboises fraiches + lait de soja

Seance avec Alejandro : 30 min de yoga + 30 min de massage/stretching (ca n'est pas toujours agreable sur le coup!)

Dejeuner a San Francisco avec A : au menu de ce restaurant japonais zen : salade du moine, croquette de champignon shitake, quelques frites de patates douces

1h de marche dans la ville

Gouter : 1 flan au lait de soja

15 min de marche

Diner avec fiston au resto japonais : huitres pour lui, edamame pour moi :) puis 10 sushis et oui je craque miam!

Vous reprendrez bien une ventouse ?

The vert

50 min de marche a jeun avec Nestle a gauche et le portable a droite :)

Petit dejeuner : miamiam, je savoure ma nouvelle recette de cereales crues aux framboises fraiches + lait de soja vanille (je prefere le lait d'amandes mais bon...)

Seance Alejandro : 30 minutes de yoga + 15 min de ventouses (a l'ancienne, a la chinoise quoi) et 15 min de massage crano-sacre

35 min de marche a jeun avant le dejeuner...c'est Nestle qui apprecie la rando...

Dejeuner : Fusilli aux champignons sauvages revenus dans une reduction balsamique + asperges sautees + 3 tranches de pasteque

30 min de marche

Gouter : 1 barre crue

10 min de marche

Diner : 4 coquilles saint jacques revenues (bien grillees miam) avec citron vert + petit melange de grains et legumes jeunes + 1 orange

1 min de stretching du dos comme explique dans LeBootCamp Minceur

Nous sommes dans le Closer Mag de cette semaine

The vert + re-the au Starbucks pour le meeting Technique du matin.

J'en profite pour prendre un petit sachet de noix de cajou aux fruits secs....ce qui me donne la peche pour aller courrir/marcher 1h sur le bord de la baie

Petit dejeuner : 1 yahourt soja/framboises + cereales sans gluten

25 min de marche avec Nestle
100 abdos sur la ab lounge de la mort
30 triceps d'acier

Dejeuner : 1 bol de quinoa vapeur + 1 cs de sojannaise + 10 fraises bien mures

15 min de marche avec Anissa

Gouter : 1 banane + 1 yahourt au soja

1h de marche avec Nestle

Diner : frichti de quinoa (plante sacree des incas, sur la photo, ce sont les plants de quinoas qui poussent en "sauvage" :) aux petits poivrons mexicains et petits pois + chou romanesco vapeur avec un filet d'huile d'olive tres goutue + quelques flocons de sel australien (offert par une cliente) + 5 fraises

2 min de mouvement bresilien

Les requins sont de sortie

et j'apprends que mon repas les interesse....on va les empoisonner :)

Petit dejeuner apres nuit tres courte (because livre passionnant que je ne pouvais pas lacher!) : cereales crues (nouvelle recette testee ce weekend mais qui ne me convainc guere) + lait de soja + 1 kiwi

30 min de marche avec Nestle
50 abdos sur la ab loung de la mort
1 min de triceps gainant


Dejeuner : petite salade composee aux germes de brocolis + riz sauvage/complet et tofu marine a la moutarde de dijon/balsmaique/soja + salsa mangue/ananas/coriandre

1h de velo

15 min de marche

Gouter : 1 banane + mures blanches

Diner : quinoa vapeur et filet de raffy au champagne + 1 yaourt soja framboises

2 jours de relache et un dimanche parfait

ha...j'oubliais, vous nous retrouvez cette semaine dans le CLOSER qui vient de sortir.

Vendredi pepere because 3h de sommeil seulement...donc RAS.

Samedi : une journee tranquille ou je passe mon temps a chiner chez les antiquaires et a cuisiner en vue de la soiree chez moi. Au menu du soir : gaspacho pasteque/tomate + ribs au barbecue + quelques pommes de terre grillees + tomate au four + au dessert, un yahourt glace sans sucre (Splenda) et sans gras (lait ecreme)..donc le plaisir sans la culpabilite :)

Au petit dej : cereales sans gluten + lait de soja + 1 kiwi Midi : repas mediterraneen : assiette de mezze splendide.

Dimanche : on se rebouge un peu !

34 min d'entrainement Fartlek (oui, j;ai ajoute 4 min..petit a petit...)
100 abdos sur la ab lounge de la mort
2mn de balayage

Petit dejeuner ; the vert + cereales sans gluten + lait de soja

Dejeuner : 1 rib + salade composee + salsa maison (ananas/mangue/coriandre) + yahourt glace maison

Gouter : 1 banane

Diner : tofu marine a la moutarde de Dijo/balsamique/soja et saute dans un wok sur lit de riz complet basmati/riz sauvage (qui n'est pas vraiment un riz mais une graminee) et petits oignons caramelises + 1 boule de yahourt glace.


1 km de nage

Pendant la journee, je prepare mes recettes crues de la semaine a venir : tarte au citron vert, cereales granola vanille/framboises/pecan, et plein d'autres belles choses a venir.

1 the vert a la grenade

1h de marche/jogging alterne avec Nestle le long de la baie, apres avoir pose les enfants a l'ecole..et oui, ce matin c'est a mon tour de covoiturer tout ce beau monde.
Au passage, quelques aigrettes prennent leur envol au-dessus de nos tetes et un jack rabbit (lapin aux tres tres longues oreilles) detale a notre approche (enfin surtout a celle, balourde de Nestle!)

Petit dejeuner : 1 cup de cereales sans gluten + 1/2 cup de lait de soja vanille plein de the vert......

14 longueurs et pas plus car mon ptit pied se remet a me faire mal, arghhhhh

Dejeuner : filet de poulet grille au sesame + haricots verts et orzo et petits legumes + 1 yahourt au soja

2 x 2 min de balayages de cote

Soiree networking, meeting et fete jusqu'a 3h du matin :) quelques betises a grignoter, eau gazeuse, et creme au dessert mais pas d'alcool...belle ambiance, on retrouve des tetes interessantes et des idees sympas comme seules la Silicon Valley peut creer!

Alejandro, le retour

2 the vert au jasmin a jeun

avec Nestle et a jeun : 15 min de jogging et 20 min de marche, je realise en effet qu'il est impossible de courrir avec ce toutou qui veut attaquer tous les ecureuils qui passent a porter de cockapoo! Donc pour lui, ballade en ville c'est plus pratique ou lachage sauvage (ici c'est $100 d'amende!) au bord de la Baie.

Petit dejeuner : 3/4 cup de cereales sans gluten + lait de soja

30 min de yoga assiste + 30 min de crano-sacre avec Alejandro

Beaucoup d'eau, j'elimine, j'elimine et j'elimine encore les toxines!

Dejeuner: saumon fume sauvage + 1 tomate ancienne jaune + 2 cs sojannaise + 2 tapioca

Gouter : 1 orange + 1 banane

1 km de nage

Diner : quinoa aux oignons caramelises et raisins secs + saumon fume sauvage + 1 yahourt au soja + quelques crackers a la pistache.

Nous sommes dans MAXI de cette semaine!

Une Boot.campeuse toute mince devient la star de la semaine sur MAXI :)

The vert x 2 et pauv' Nestle est tout triste de ne pas recevoir son scone aux myrtilles qu'Ed lui offrait tous les matins. Ta coach est revenue mon papoose (mot indien signifiant "bebe" :)

1h de marche rapide (avec quelques foulees) a jeun avec Nestle sur la Baie.

Petit dejeuner : salade de tomates jaunes et thon

Dejeuner : salade de cresson et poulet grille

Gouter : 5 noisettes + 1 banane

1 km de nage avec fiston (il fait encore tres chaud, 93 dregres au compteur...Farenheit les degres :)

Diner : salade composee (romaine, tomate jaune, pousse de brocoolis) + saumon fume sauvage d'Alaska + 1 tranche d'ananas frais + 1 petit pot de tapioca sucre au Splenda

30 min de marche digestive avec fiston et Nestle

100 abdos sur la ab lounge de la mort entre 2 emails :)
20 triceps inverses.

Labor Day - Fete du Travail

Citron presse

40 min de marche a jeun avec Nestle

Petit dejeuner : 3/4 cup de cereales sans gluten + lait de soja/vanille + 1 brugnon

30 min de marche avant le dejeuner avec fiston et Nestle.

Dejeuner en terrasse, il fait bien chaud : salade de coquilles saint jacques au cresson + 2 morceaux de pain et une pointe de couteau de beurre. + 2/3 bouchees chez les voisins.

Papotage multi-culturel puis 45 min de marche a la recherche de la table basse parfaite....

Gouter : 1 banane
Diner : filet de raffy (aucune idee de comment ce poisson s'appelle en francais!) + salade de tomates jaunes/thon + 1 orange

Je retrouve des vieux albums photos de quand j'etais ados...sequence emotion !

100 abdos sur la abo lounge de la mort.