Secrets de Coach

Monday, March 05, 2007

Retour a une vie saine : sport et vitamines :)


Lundi matin, reveil avec de bonnes resolutions pour cette semaine qui demarre.

Petit dejeuner: 1 pomme + 6 amandes + 1 banane + the Earl Grey

15 min de marche 21 min de marche 100 abdos 25 pompes debout

Dejeuner: un bol de minestrone assez epaisse + un gros bol de petites tomates cerises sans sauce + crackers crus a l'ail + 1 orange

45 min de cardio: 30 min stairmasters + 15 min vero stationnaire

Diner: bouilli de saumon/brocolis/riz complet, les poeles de l'hotel ou j'habite accrochant beaucoup! Mais bon, les ingredients de departs sont bons alors...
Un peu de chocolat pour le moral!


3 comments:

cissouille said...

Bonne résolution Valérie....

J'aime votre blog.... Cela me motive encore plus !!!! Merci pour ces moments de bonheur que vous partagez avec nous.. C'est un vrai plaisir de vous lire !!!! A plus

Anonymous said...

courage à toi!! bises chrystel m

Valerie Orsoni said...

merci a toutes pour vos lectures commentees :)