petit dej comme hier, c'est a dire un bol de cereales bibliques + lait d'amande + the + raisins
dej: petit plat indien (340 calories) tout pret because je courre + 1 banane
20 min de stairmaster
10 min de veli stationnaire
1h de marche
marche 1h
gouter: barre figues/chocolat
hammam et massage apres une journee intense!
Diner: soupe a la tomate, pain grille et fromage a base de soja
Mardi:
Petit dej:
une papaye + du raisin
1h de marche a jeun alors que je suis interviewee par un journaliste francais - il ne s'agirait pas de s'ennuyer
Dejeuner: soupe riz sauvage, haricots noirs, tomate + 1 mandarine
30 min de marche cumulee
Gouter: 1 barre crue + un cookie vanille je l'avoue
Diner: salade de cresson sauce papaye + pates fraiches completes
30 minutes de cardio: stairmaster + velo stationnaire
20 triceps de chaque cote
Le bonheur tient a peu de chose une fois qu'on a la sante et le reste....je faisais mes courses en previsions du depart vers Paris et j'ai achete 2 bouteilles de vin pour mes amis francais....a la caisse, on me dit "votre carte d'identite SVP, avez-vous plus de 21 ans"? wow! ce qu'un jean, des Converses et un sweat a capuche peuvent faire!
2 comments:
merci pour ta carte que je viens de recevoir...ta pensée et ton clin d'oeil ont été mon rayon de soleil de la journée !
ah nous nos prochaines virées shopping et crois moi ta coach styliste va faire une fois de plus de son mieux pour souligner ta beauté naturelle
A bientôt
Garence
tu es belle naturellement!!!
Voir de plus en plus belle
Reste comme ça.
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