WEEKEND
Un weekend repos et rattrapage de mails en retard :)
Samedi:
Petit dejeuner:
Nectar Africain + 1 papaye + 5 clementines + 1 tranche de pain kamut grillee avec hummus bio
1h de fartlek: marche rapide + course a intervalle de 5 min
20 minutes de marche
Dejeuner dans un resto Thai: salade de papaye verte en entree + quelques bouts de poulet patay + coquilles saint jacques grillees et dans un bouillon de lait de coco + un peu de the Thai sucre comme dessert
1h de marche (en famille et dans le centre de San Francisco) avec supers talons (bonjour le dos - un massage s'impose!)
Gouter: quelques clementines + 4 chocolats envoyes de Melbourne
300 abdos
50 squats avec 20 pounds
50 biceps de chaque cote
50 triceps de chaque cote
50 squats danceuse avec 20 pounds
Diner: 1 tranche de pain grillee avec sojannaise, saumon fume et pousses de luzerne, un bol de myrtilles. Le tout devant un film et apres un bain aux graines de moutarde...fait prendre soin de soi.
Dimanche:
Tout le monde dort encore, je chausse mes baskets et part faire 15 min de stairmaster + 15 min de velo stationnaire.
30 minutes de marche
Petit dejeuner: 1 papaye, 1 mangue, 1 barre crue aux graines de pumpkin (pour celles et ceux qui sont interessees, je vais me lancer dasns l'importation de ces barres!)
Dejeuner dans un restaurant indien: un premier passage au buffet vegetalien puis un chti passage au buffet pour prendre un peu de poulet tandoori....j'aime! Pas de dessert, je ne les aime pas.
Gouter: kiwis et fruits
Diner: soupe de tomate et basil, 3 tranches de pain TOUT BLANC et oui :)
3 comments:
moi je suis interressee par tes barres crues! trouve nous vite un moyen de se les procurer!!! bises chrystel
moi aussi je suis interessée valérie par vos barres crues,car souvent en déplacement,en groupe,alors pas facile de bien manger...c'est pour quand alors?
merci...
itoo je l'ai même mis en suggestion car je pensais qu'on pouvait les faire soi-même donc j'en demandais la recette...
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