Secrets de Coach

Sunday, March 18, 2007

Avant j'etais moche, et je les ai rencontres.....
















et ils ont tout change :)

Fin de tournage.... tres sympa mais intense surtout quand on doit refaire la meme position sport avec 20 pounds a bout de bras hihihih

Petit Dejeuner: un chti bol de cereales bibliques (graines germees comme decrites dans Ezequiel 4:9) avec du lait d'amande et tout plein de raisin + un the bien chaud

Dejeuner: pris a 15h, oui la coach casse ses habitudes bien ancrees toutes les 4h ! alors la, on se laisse aller....a moi les frites, avec un bout de steak avec un demi avocat sur lequel un bon gros bout de formage etait tout gentiment fondu. MIAM MIAM MIAM MIAM.....le tout en regardant des photos de voyages autour du monde. Le bonheur a l'etat pur.

Mais bon, vous vous doutez de ce que Super Coach va dire la.....on va les bruler ces frites donc apres avoir laisse Super Philippe et King Robby reprendre la route au volant de leur bolide, me voila en famille sur la baie.
Au programme:

1h de Fartlek (jogging, marche rapide, sprint)
100 abdos
50 pompes
Salutation au soleil

Diner: aie aie aie, Anissa m'a prepare son poulet au vin rouge et champignons sauvages, un chti peu de riz (blanc !), belle salade verte et une tranche de son horriblement bon cake au chocolat blanc et au lait....avec du coulis de fraises et de framboises fraiches, le tout sucre au Stevia...ben oui, on ne fait pas tout faux tout de meme!

Ben apres ces journees debridees, retour sur terre ce lundi......on mange mieux, on se remue, et on est reparti comme en 40!

9 comments:

Patrick Mirandon said...

Bravo Super Coach :o)

Marie Claire (75) said...

Et bien en voila un de week-end actif…continuez d’écrire votre blog, j’adore vous lire tous les matins.
Ce que vous faites m’inspire (et même ma famille !)
Bonne semaine à vous Coachie

Anonymous said...

tu es super jolie!!!

Peter Smirr said...

elle est belle notre coach - en plus elle met du soleil dans ma vie.

Merci ~

Nickette said...

Bravo Valérie!!! Je bave devant votre steack frites... moi qui n'ai eu droit qu'à 2 bols de soupe aujourd'hui... il est vrai que niveau sport, je suis bien, bien loin d'en faire autant!!!
Quand verra-t-on le résultat du tournage ??
Bonne continuation et continuez à nous faire rêver....

Anonymous said...

Valérie – je vous suis depuis assez longtemps et je n’ai jamais osé vous écrire – je vous apprécie car vous êtes si naturelle, si accessible et en même temps si motivante. Continuez !

Anonymous said...

Ils sont mignons ces garçons Valérie – vous en avez de la chance !

Herb from LA said...

Bravo Val....you are the best...I hope your dream of working with Oprah will come true...you are such a stubborn Corsican donkey that i have no doubt! Have you seen that ABC is looking for their best coach? It should be you!!!!! If you need help to push your application you can count on me! Herb.

Anonymous said...

Je ne peux pas me passer de lire vos blogs qui me donne la pêche. Mais il est vrai que je suis loin de faire autant de choses que vous.
Dommage le temps me manque.
Mais malgré tout j'en prends de la graine.
Bonne continuation et continuez à nous faire rêver.