Votre Coach Valerie Orsoni sur Good Morning America ABC

J'ai beaucoup courru ces derniers jours, donc pas vraiment le temps de tout noter au propre pour vous :)

Mais en resume, de tres tres belles rencontres, une emission absolument geniale sur ABC - Good Morning America...a vous je peux raconter les dessous de la chose :)
J'ai l'air plutot a l'aise quand je parle a Marysol Castro mais....5 min avant la prise d'antenne, j'apprends que le sac de courses contenant les courses pour faire, en direct, la recette "Crevettes Grillees au Lait de Noix de Coco" (recette que vous pouvez retrouver dans votre Espace Regime), et bien le sac s'est "casse" dans la rue, et l'assistante de production panique leger :)
On negocie de repousser le passage de 15 min pour trouver une solution.....en s'y mettant a plusieurs, nous retrouvons une partie des ingredients (sauf le curry pour mettre de la couleur sur le quinoa)....et c'est Super Sara (qui mange strict kosher!) qui fait les crevettes avec moi :)

Au final, on se retrouve sur le plateau comme si de rien n'etait.....a cause du chamboulement d'horaire, le script de l'emission est modifie a la derniere minute...normalement, vous ne devriez pas vous en rendre compte sauf que...a la fin, au lieu de dire ma phrase fetiche, que meme la journaliste avait trouve un peu partout sur le web des qu'elle trouvait mon nom, a savoir "vous etes la personne la plus importante sur terre", et bien j'ai dit "vous etes la planete la plus importante sur terre" :)

Je ne m'en rends pas compte en direct, mais Marysol Castro s'en rend compte et rebondit dessus en me disant "il y a une vraie dimension spirituelle dans LeBootCamp"...je me demande pourquoi elle me dit cela, est-ce parce que nous sommes en train de faire la priere hindu? Non c'est simplement ma phrase qui tue legerement modifiee :)

Une derniere journee au pas de course.....entre autre, un superbe moment passe avec Paul Austin, une legende dans le monde des parfumeurs....il m'offre son temps sans compter pour m'aider a trouver mon parfum a moi :) - et c'est chose faite apres de multiples essais.

Et pour finir, cerise sur le gateau, un diner en excellente compagnie chez Corton a New York, le temple de la gastronomie nouvelle et moleculaire. Au menu, des portions tres petites donc zero soucis cote ligne je vous assure...un foie gras reconstitue et entoure de ...non, la description ne peut pas rendre le gout....je m'abstiens donc...mais sachez que ce fut excellent!

New York - Coaching - Vicky, Elyse - Interview et beaucoup de marche

Petit-dejeuner: rien a cause decalage, et oui quand il est 8h du matin a NY dans mon corps il est 5h du matin :)

45 min de marche

Dejeuner avec Vicky et Elyse: bouillon assez insipide :( suivi d'un enorme filet de truite + petit gateau de pomme de terre + 2 cs de sorbet ananas et plein de the vert
le tout suivi d'un interview toujours dans le meme restaurant, Le Pershing Place, fort agreable avec une presentatrice TV avec qui je me suis tres bien entendue ;)

15 min de marche
30 min de marche


Gouter: je craque sur des petita biscuits et une barre de chocolat...mais comme c'est bio ca ne fait pas grossir comme diraient certains :) bien sur je plaisante le chocolat est bon pour la sante mais bio ou pas il est energiqtie :)


1h30 de marche pour rafraichir les idees et augmenter ma creativite :)

Diner: et bien je dois avouer que je suis barbouillee par mon exces du gouter donc une pomme et une banane...et beaucoup d'eau!

New York, Sara et un superbe diner avec V :)

Il pleut il pleut :)

Superbe vue toujours sur un porte avion et un sous marin, je me sens bien protegee :)

A jeun: 40 min de cardio a la gym (10 min de velo et 30 min d'elliptique) + 10 min de musculation

Retrouvailles avec Sara et son equipe (elles sont basees a nY)

Petit dejeuner: juste 1 pomme car avec le decalage horaire je n'ai pas faim :)

15 min de marche

Dejeuner : guacamole avec chips de mais + thon blanc grille sur un lit d'epinards cuits + salade de fruits

1h de marche

Gouter: 1 pomme Granny (je ne les aime pas mais c'est la seule chose que j'ai sous la main)

Beaucoup de the

Diner a Bottega de Vino. Excellente cuisine! au menu: salade verte en entree, bar de ligne grille au four avec petits legumes et une salade de fruits pour le dessert et boheur supreme une mini mini tarte au choclat pour le plaisir des papilles!

50 min de marche pour rentrer
10 min de yoga avant le dodo pour denouer les muscles tendus par le stress des journees trepidantes!


Merci a Sandrine pour son petit mot gentil sur mon post d'hier, j'aime bien la notion de fauteuil d'orchestre :)

Moi aussi j'adore les noix de cajou. Si ça fait une belle peau, alors je crois que je vais me faire un petit plaisir, ce week-end. Bravo pour l'article sur le journal. Je ne connais pas la pâle copie du bootcamp et je ne chercherai même pas à savoir ce que c'est. Moi je suis une vraie bootcampeuse, avec une vraie coach, qui donnent de vrais conseils qui marchent pour de vrai ! Alors pourquoi prendre un strapontin quand on a le fauteuil d'orchestre ? Bonne soirée ! Sandrine

La coach a 10,000 metres d'altitude :) - - Je suis dans Madame Figaro "Comment muscler les fessiers"

Nous sommes dans le Madame Figaro de cette semaine dans un article "Des Fesses de Deesse" - tout un programme! Pour des fesses fermes, RDV sur le programme de coaching en ligne LeBootCamp, le seul, l'unique, l'original...tout le reste ne sont que des copies :) - il vient de sortir une nouvelle copie de LeBootCamp qui nous fait un programme de coaching minceur bio comme si manger bio rendait mince! une tablette de chocolat bio est aussi calorique qu'une tablette de chocolat non bio....enfin.....

Une bien belle journee qui demarre...je suis en route pour NY! Sur ma compagnie preferee, Virgin America dans mon siege prefere, le 1A..la vie est belle....depart apres 2 incidents qui montrent qu'au final la securite dans les avions n'est plus ce qu'elle etait: un passager sur mon vol qui ne devait pas aller a NY mais a Boston...et une valise qui n'appartient a personne.

20 min de marche dans l'aeroport

Petit dejeuner succulent: the vert, hummus et legumes frais + chips de pain pita + 1 petit cake tout chaud (irreristible) + une soupe de baies rouges
je pianote un peu sur le web (internet a 30,000 pieds ca passe le temps) et dodo + film....


Dejeuner:: compote de pomme (bio), chips de pomme fruit (bio encore), the vert bio aussi, 6 petits crackers avec beurre d'amande crue toujours bio et 1 triangle de Toblerone pas bio lui :)...decidemment cette compagnie aerienne a ete cree pour LeBootCamp!

Pas mal de turbulences sur l'arrivee mais on finit quand meme par arriver......

Nouvel hotel que je teste absolument sublime..en dehors des sentiers battus donc TREScalme, ce qui a NY est un pur bonheur (et est tres rare)

Apres l'installation, direction la gym:
10 min de velo stationnaire
10 min d'elliptique
20 min de course sur le tapis
10 min de musculation avec la Swiss Ball
Yoga: Reveil Matin

Diner dans la chambre: j'ai la flemme de sortir, le restaurant de cet hotel tout neuf n'est pas ouvert avant vendredi, je fais avec les moyens du bord: 1 pomme + 1 banane + 1 barre Luna speiale femmes :) + 1 belle poignee de noix de cajou pour me faire une belle peau :)

Cet hotel a lui aussi ete cree pour LeBootCamp..sur simple appel, un sac contenant du materiel pour faire son yoga (tapis, blocs, elastiques, etc...) + abonnement gratuit pendant tout le sejour a la chaine de TV Yoga Bien Etre :)

On fait les valises direction New York

Petit dej: citron presse et boost de carottes/concombre

1h d'entrainement musculaire avec Brian


On fait les valises....en les organisant pour ne rien oublier :)

Dejeuner: une soupe de la mer maison + 2 tranches de melons + 3 tranches d'ananas (fines) 1 portion de pain suedois

3 bebes Twix :)

Gouter au cinema The Book of Eli: un the chai avec lait de soja (c'est plus sain qu'un soda) et des pommes sechees maison (miam, ca remplit bien et ya un petit gout de sucre sympa)
toutes ces fibres ca gonfle dans l'estomac resultat pas faim le soir..donc juste du guacamole avec des chips et un gros pamplemousse rose :)

Valise prete donc au lit!

MyBodyCoach tres bien classe - ca fait plaisir :)

Et bien, je suis ravie d'apprendre que MyBodyCoach est le deuxieme jeu fitness le plus vendu juste derriere le champion incontournable sur wii, la wii fit.
C'est donc tout le travail de multiples equipes qui ont travaille main dans la main qui porte ses fruits. Ca fait plaisir a voir :)
Mais nous n'allons pas nous arreter en si bon chemin et de belles surprises vous attendent aux detours des mois qui viennent...mais chuuuuut :)

Une journee menee au pas de course...heureusement que j'ai pu y caser une sieste, ca donne bonne mine avant la semaine prochaine qui va etre puissance 150% :)

Beaucoup d'infusions de roobois a jeun + bien sur le citron presse habituel, on ne s'en lasse jamais!

La journee ayant commence a 5h30 du matin, la faim n'est pas la...et c'est tant mieux.....reunion au sommet au Starbuck's ou j'apprecie leurs nouvelles sortes de "thes"...notamment leur vanilla roobois, un vrai delice avec un peu de splenda + du lait de soja....et un biscotti comme je les aime!

Puis direction la gym: 1h de velo stationnaire assis en montant progressivement les niveaux...comme je suis legerement debordee en ce moment, j'occupe mon temps en repondant a mes mails...resultat, certes je suis moins concentree sur l'effort donc je m'applique moins mais je peux rester 60 min sans les sentir passer :)

100 exercices sur mon appareil a abducteurs/adducteurs

100 abdos sur la ab lounge de la mort

Dejeuner on the pouce: une potee de grains (3 differents) avec 2 tranches de jambon blanc (fines les tranches, on pense a la semaine prochaine :) et du fromage de soja fondu....une portion d'edamame et 1 pamplemousse rose pour finir.


100 exercices sur mon appareil a abducteurs/adducteurs a nouveau


Gouter: au Starbuck's qui me rend tres heureuse car ils ont maintenant des barres crues!!! donc un vanilla roobois + une barre crue aux myrtilles

Dinner: salade de tomates (j'ai reussi a creer une vinaigrette sans huile et qui a du gout en plus!) avec quelques grains d'edamame + poelee de choux de Bruxelles/jambon (2 tranches pour 3 emincees) + 2 pamplemousses roses
Si vous vous demandez pourquoi j'en mange tant, c'est juste que j'en ai une 15aine de kilos a la maison :)


40 min de musculation des abdos passive

20 triceps inverses sur le rebord de mon lit :)

LeBootCamp dans une dizaine de titres internationaux....nous poursuivons

Quel debut d'annee trepidant....comme je les aime!

Nous sommes dans Blush.com, Glamour, Oops, Pleine Vie, Hola, Mujer Hoy, et j'en oublie surement au passage :)

La date du 26 janvier se rapproche ... allez je vous dis demain ce qui se passe le 26 :)

Je continue a prendre soin de ma silhouette encore plus que de coutume pour etre au top le 26!

Petit dejeuner cru vitamine: un boost de carottes/pomme + 1 pomme

Dejeuner: trois "jeux de cartes" de poisson blanc fume (en provenance des Grands Lacs), un delice, et un enorme pamplemousse rose

1h45 de marche au telephone.

Gouter: j'avais prevu un the chai a ma facon mais je me suis faite attaquer par un muffin a la courgette et le muffin a gagne!

20 min de marche rapide
1h d'entrainement avec Brian

Diner: riz lait de coco avec un gratin de poulet a la salsa mangue/papaye (tout fait maison :)

Une bien belle journee.....allez, on continue!

Diner fort sympathique avec un journaliste de haut niveau

40 min d'abdos passifs

jus de citron

Scottish breakfast + lait d'amande maison et Truvia

40 min de marche a jeun au telephone
re-45 min demarche au telephone
re 30 min de marche au telephone :)


et bien, je me suis faite avoir ar la matinee trepidante...j'ai passe le petit dejeuner..en fait j'ai brunche a 11h30 car a midi trente j'etais en interview donc j'ai reussi a caser le brunch...au menu: filets de sole grilles avec sauce au vinaigre balsamique + 1 banane....j'aime prendre mon temps pour dejeuner mais la, je l'avoue humblement, j'ai du courrir :)

30 min de marche pendant un interview pour un magazine americain....
Gouter: 1 boite de sardines + 1 orange...le saviez-vous? 1 petite boite de sardines c'est 25% des apports recommandes en calcium!!!

Pour le diner, je retrouve Bernard de la Villardiere pour lui faire explorer la rawfood de chez nous (la nourriture crue) dans mon restaurant prefere, a savoir Cafe Gratitude....au menu: une soupe de lait de coco aux champignons sauvages marines + un peu de guacamole/chips de graines de lin + un parfait au kiwi/poire....miam miam!

LeBootCamp est dans TRUE LOVE - yes!

Une belle journee commencee a .... 3h du matin...et oui...un certain "evenement" qui va arriver fin janvier me tient eveillee la nuit mais bon, c'est tres excitant!!! Cet "evenement" explique la quantite de sport qui a augmente :)

Petit dejeuner: infusion de roobois + quelques noix de pecan + un peu de salade tiede de haricots + 1 kiwi

1h de velo
30 min de marche

Dejeuner: 1 assiette de soupe a la tomate + 1 portion d'ebly/champignons/lardons de dinde le tout recouvert de fromage de soja fondu (miamiam) + 1 pamplemousse rose + 1 tout petit smoothie

1h de velo

Gouter: 4 tranches de saucisson + 2 petites pommes

30 min de marche

200 exercices abducteurs/adducteurs avec ma super machine que vous allez bientot decouvrir

40 min d'abdos passifs


Diner: 2 filets de sole (c'est tout petit ici :), 1 bol de soupe minestrone, 4 tranches de saucisson, 1 orange

Perdre les kilos des fêtes - LeBootCamp dans Gazelle Mag

Une journee TRES active...et les mots me manquent pour vraiment la decrire...rebondissements en tout genre, interviews, coaching, sport, nouveaux partenariats et des nouvelles fantastiques sur le front des USA :)

Petit dejeuner: et bien RIEN!! et oui....et vous savez pourquoi> J'ai eu l'esprit tellement occupe a 150% que j'ai realise que je n'avais pas mange a 11h30.....et la je me suis dit, et bien attends 30 min et tu dejeuneras....Je n'ai pas fait expres de sauter le petit dejeuner pour maigrir, ce qui serait une tres mauvais approche...mais cette situation montre bien que trop souvent nous mangeons par habitude ou par ennui :)

1h45 de marche au telephone

Dejeuner entre amies avec super Anissa: 1 steak de legumes + 1 portion de sa superbe potee de ble/champignons et petits lardons de dinde + 1 orange

50 contractions de fessiers type Mouvement Bresilien

Gouter: 4 grosses dattes + 5 noix de pecan

300 exercices sur ma machine adducteurs/abducteurs...a chaque fois que je passe a cote, zou j'en case 50 meme tres occupee, c'est faisable aisement!

LeBootamp est a l'honneur dans le magazine Gazelle....je suis tres heureuse de l'e'xperience de la journaliste :) dont les initiales sont FB comme FaceBook ou comme Fabrice B. Merci mon chouchou :)

Diner: 6 crevettes (comptees par mon fils qui surveille que sa mere n'en prend pas plus que lui :) grillees au lait de noix de coco et au curry (recette de LeBootCamp) + salade tiede de haricots verts (francais s'il vous plait) avec une petit vinaigrette faite par fiston, miam! + 1 pamplemousse + 2 carres de chocolat blanc


40 min d'abdos passifs

30 triceps inverses sur le bord de mon lit

Retrouver un ventre plat pour l'ete - perdre la cellulite + LeBootCamp dans Glamour aux USA

Superbe! Un de mes conseils est repris par Glamour aux USA!

On me demande souvent ce qu'il faut faire pour perdre sa cellulite et retrouver un ventre plat.

Malgre ce que disent certains medecins, toujours des hommes !), il est possible de se debarrasser de la cellulite qui nous empoisonne la vie en combinant des aliments non inflammatoires et les bons sports...je dis sport, car les exercices pris seuls ne suffisent pas, il faut travailler en "ensemble". Vous pouvez retrouver mes conseils tres precis sur comment se debarrasser de votre cellulite en ecriant a votre coach a partir de votre Espace Regime sur LeBootCamp.

Pour retrouver un ventre plat, il est preferable de privilegier les abdos dits profonds....rentrer le ventre le plus souvent possible est deja un beau debut :) et favoriser les activites cardio qu vont aller chercher la graisse la ou elle se cache (sur le ventre en l'occurence).

Petit dejeuner : 1 bol de cereales sans gluten + lait d'amande + myrtilles sauvages + 2 grosses tasses de roobois

30 min de marche cumulee a l'aeroport

Dejeuner japonais a l'aeroport: 1 portion d'edamame + the vert + 8 sushis (6 a l'anguille et 2 au hamachi)


1h de marche
2x50 abdos sur la ab lounge de la mort
200 exercice sur mon appareil a abducteurs/adducteurs

Gouter: 1 portion d'edamame + 1/2 papaye

Diner: 2 assiettes de soupe pour bien me remplir l'estomac de gourmande + 2 tranches de saucisson (miam) et 1 orange

50 biceps (de chaque cote, 2 kg)
50 triceps (de chaque cote, 2 kg)

Transcript du chat sur San Jose Mercury News et Oakland Tribune

Si vous voulez retrouver le chat tres interessant auquel j'ai participe avec le San Jose Mercury News et le Oakland Tribune, rendez-vous sur cette page: Getting and Staying Fit in the New Year

Interview le matin pour REFORME, le magazine protestant francais (le #1 en fait) puis interview pour un magazine egyptien (muslman celui-la, les heures se suivent mais ne se ressemblent pas)


1h de velo
30 min de marche
100 abdo lounge de la mort
300 body leg magic
50 swiss ball popotin
50 biceps (2kg) de chaque cote
50 triceps (2kg) de chaque cote
100 jumping jacks
50 pompes au mur
50 prieres hindues

petit dejeuner : 1 petite boite d'anchois epongees + une assiette avec quelques crackers crus aux graines de lin (faits maison) + 2 carres de fromage de soja fondu (genre nachos mais bon pour la sante!) + 2 clementines

Dejeuner entre amies avec super Paula, une courte pause pendant le tournage de videos "speciales": 1 belle portion dedamame + 1 assiette de soupe de poulet/tortilla + 1 pave de morue grille/filet d'huile d'olive + 3 tranches d'ananas

gouter: 2 biscotti aus Starbucks + the et 30 min passees a lire les journaux a potins :)

Diner: souplettes maison et coquilles saint jacques grillees puis une "tonne" de clementine (et je ne plaisante pas... ou presque!)

LeBootCamp et Valerie Orsoni dans le San Jose Mercury News - superbe :)

Ouffff.....ou phewww comme on dit en anglais....nous demarrons decidemment sur les chapeuax de roue!

Je suis citee comme expert, avec 2 autres personnes tres reconnues elles aussi dans leur milieu, par le San Jose Mercury News pour un article sur les 5 articles le splus a la mode cote sport en ce moment. Je vous laisse decouvrir la chose en anglais :)

Petit dejeuner: beaucoup d'infusion de roobois + 1 papaye + 4 clementines + crackers aux onions (la version crue faite maison)

1h de marche au telephone en promenant Nestle sous le beau soleil de Californie...j'en envois un peu a mes amis francais et europeens en general :)

Dejeuner toujours au telephone (enfin sur Skype): edamame + 1 epi de mais cru (son indice glycemique est bien plus faible que celui du mais cuit en boite de conserve) + 1 tranche de pain sans gluten + sojannaise et 1 tranche de jambon de dinde aux herbes + 2 clementines + 2 barres minuscules aux cereales...j'ai un appetit d'ogre ce midi et il faut savoir parfois s'ecouter

1h de velo

Gouter: 2 petites barres de cereales


20 flexions mamie + 50 pompes au mur + 20 min de hammam pour detoxifier tout ca (le stress augmente le niveau des toxines que le corps peut eliminer, en partie, par la transpiration)


Diner: brocolis vapeur + salade de mache + 1 tranche de jambon de dinde + 4 clementines + 1 petitte barre de cereales


Note a Julie puisque je sais que tu lis mon blog: comme tu aimes tant les amandes de Californie, je peux t'en envoyer, tu sais c'est la que j'habite :) ...enfin je dis ca, tu le sais bien puisque tu es venue m'y retrouver pour me demander conseil :) - un gros bisous de ta coach preferee

Chat Live mercredi a midi heure de LA - 21h heure de Paris

Une belle rencontre ce mercredi 6 janvier a midi heure de Los Angeles et 21h heure de Paris! Venez nombreux et nombreuses me retrouver sur plusieurs sites en meme temps, en gros, cela couvre tous les gros titres de Californie du Nord, plusieurs millions de personnes....ca va etre enorme!

Un chat de 1h avec un autre expert fitness, Dr Hyght.

Pour me retrouver, connectez-vous a midi mon heure ou 21h heure de Paris sur ces sites au choix : http://contracostatimes.com/live-chats, ou http://www.insidebayarea.com/live-chats

Petit dejeuner: un citron presse avec eau a temperature ambiante + 3 petites gauffres sans gluten ni levure, grillees tout simplement avec une marmelade de figues sans sucre ajoute + quelques clementines

30 min de promenade de Nestle au telephone

Une matinee course poursuite, ou il se passe de bien belles choses dans la vie de LeBootCamp.....comme on dit en anglais, tous les canards sont alignes :)

Dejeuner entre amies avec Anissa: soupe de tortilla au poulet, un steak vegetarien, quelques crackers crus, quelques clementines

Gouter: 2 petites barres (pour celles qui paniquent en lisant mon blog en se disant que je mange trop de barres...elles ne font que 120 calories)

1h de velo

45 de marche cumulee...pendant la marche, encore de belles nouvelles en provenance de la television francaise

100 abdos au sol (les abdos papillon que vous pouvez retrouver dans votre espace prive LeBootCamp)

50 exercices biceps par cote

50 triceps par cote


1 bon hammam qui fait du bien

Diner: quelques crackers crus en aperitif, 1 assiette de soupe de tortilla, quelques asperges avec soyannaise, un peu de salade de mais cru (et oui, indice glycemique tres faible donc ok pour les diabetiques a qui l'ont dit toujours que le mais est interdit. En effet, celui qui est en boite a un indice glycemique tres eleve). Au dessert: 2 clementines + 1 petite barre au chocolat :)

J'ai les jambes en compote ce soir et demain s'annonce tres intense aussi avec de belles rencontres et le fameux chat.

Allez au lit...demain est une autre jour commre dirait Scarlett!

LeBootCamp et Valerie Orsoni dans Blush.com

Une belle journee active qui commence avec Brian pour 1h d'entrainement sportif de la mort..le lendemain, je suis sure, ca va tirer :)

Petit dejeuner: 1 the Roobois + 2 blintzes au tofutti (un "faux" fromage a base de tofu) avec un peu de confiture de figues corses (miam) et 3 clementines

1h de renforcement musculaire avec Brian

Dejeuner: soles grillees + petites pommes de terre sautees a l'ail+ salade de mesclun + clementines

1h de marche en faisant du shopping

Gouter: un grand the + 1 biscotti

Diner: 1 steak hache grille + 1 salade de mesclun + 5 clementines

Une belle journee passee pour le matin avec Super Nathalie qui est depuis rentree dans la froidure parisienne...bon courage ma belle!


Nous sommes dans Blush.com, dans un article sur les aliments detox. J'adore ce site donc pour moi c'est un vrai honneur!

Et merci aussi a toutes les boot.campeuses et a tous les boot.campeurs qui me souhaitent la bonne annee via LeBootCamp.com, via FaceBook et via le forum.

Allez zou, l'annee demarre sur les chapeaux de roue!

Bonne Annee - comment muscler le perinee - nous sommes dans le BIBA du mois de janvier

Quelle fin d'annee en plein bonheur...les jours se suivent et les bonnes nouvelles tombent.....nous arretons les partenariats qui n'ont plus de sens pour nous et en relancons des superbes qui me rendent fiere de ce que je fais :)

Nous sommes dans le BIBA du mois de janvier, un vrai bonheur...on y parle du perinee, un sujet a la mode dont LeBootCamp vous parle depuis des annees...en fait, mes cheres boot.campeuses, vous faisiez comme Jourdain....de la prose sans le savoir....du perinee sans le savoir aussi :)

Quelques jours de repos intellectuel...j'en profite pour cuisiner....creer de nouvelles recettes avec notre chef a demeure.....miam miam....nous n'avons pas 5000 recettes sur LeBootCamp, seulement un millier, mais nous les avons toutes testees et re-testees.....et surtout, nous les avons crees avec vous, les boot.campeuses :)


Allez, les douze coups ont sonne....je vous souhaite une bien belle annee 2010....pour moi 2009 fut explosive...2010 sera siderale :) je vous souhaite la meme chose :)