Chat Live mercredi a midi heure de LA - 21h heure de Paris

Une belle rencontre ce mercredi 6 janvier a midi heure de Los Angeles et 21h heure de Paris! Venez nombreux et nombreuses me retrouver sur plusieurs sites en meme temps, en gros, cela couvre tous les gros titres de Californie du Nord, plusieurs millions de personnes....ca va etre enorme!

Un chat de 1h avec un autre expert fitness, Dr Hyght.

Pour me retrouver, connectez-vous a midi mon heure ou 21h heure de Paris sur ces sites au choix : http://contracostatimes.com/live-chats, ou http://www.insidebayarea.com/live-chats

Petit dejeuner: un citron presse avec eau a temperature ambiante + 3 petites gauffres sans gluten ni levure, grillees tout simplement avec une marmelade de figues sans sucre ajoute + quelques clementines

30 min de promenade de Nestle au telephone

Une matinee course poursuite, ou il se passe de bien belles choses dans la vie de LeBootCamp.....comme on dit en anglais, tous les canards sont alignes :)

Dejeuner entre amies avec Anissa: soupe de tortilla au poulet, un steak vegetarien, quelques crackers crus, quelques clementines

Gouter: 2 petites barres (pour celles qui paniquent en lisant mon blog en se disant que je mange trop de barres...elles ne font que 120 calories)

1h de velo

45 de marche cumulee...pendant la marche, encore de belles nouvelles en provenance de la television francaise

100 abdos au sol (les abdos papillon que vous pouvez retrouver dans votre espace prive LeBootCamp)

50 exercices biceps par cote

50 triceps par cote


1 bon hammam qui fait du bien

Diner: quelques crackers crus en aperitif, 1 assiette de soupe de tortilla, quelques asperges avec soyannaise, un peu de salade de mais cru (et oui, indice glycemique tres faible donc ok pour les diabetiques a qui l'ont dit toujours que le mais est interdit. En effet, celui qui est en boite a un indice glycemique tres eleve). Au dessert: 2 clementines + 1 petite barre au chocolat :)

J'ai les jambes en compote ce soir et demain s'annonce tres intense aussi avec de belles rencontres et le fameux chat.

Allez au lit...demain est une autre jour commre dirait Scarlett!