Secrets de Coach

Tuesday, August 18, 2009

Video Ramadan pour ceux et celles qui le demarrent bientot

Pour mes lectrices et lecteurs qui ne vont pas sur FaceBook et n'ont pas vu la video que j'ai tournee rien que pour vous, en voici une copie :)







A jeun: 1 km de nage + 250 water jog + 1 mn de planche + 100 abdos au sol

Petit-dejeuner : 6 figues fraiches + the rouge + 1 tranche de pain grille (blanc et oui ca change et c'est rare) + fromage fondu

Apres une matinee passee avec notre equipe comptable (et oui parfois il faut passer par la case administratif :)...direction SF pour RDV au sommet :)

Repas japonais: the vert a volonte + 14 sushis..c'est trop.....mais je me suis laissee aller!

50 min de marche: 20 min en descente et 30 min en montee infernale

Gouter: 1 pomme + 10 amandes teriaky crues

Diner: buffet vegetarien: crackers crus, dip aux artichaud, ananas frais, saumon fume, une tranche de pain grille avec fromage costa-ricain.

70 min de musculation passive

2 comments:

Anonymous said...

bonjour voila je fais donc le ramadan et hier soir jai mangée ca : eau
3 brick composé descalope de dinde pomme de terre oignon persil harissa
radis et carotte rapée
un bout de fromage mini
un yahourt et une pomme

est ce trop ? pouvez vous me repondre svp par email haddazitouni@hotmail.fr merci davance et bonne soirée

christ93 said...

j'ai trouvé cette vidéo superbe, je pense que la personne qui pose la question personnellement je lui dirai que son petit menu est parfait. la coachie lui dira plus précisément mais là non non elle a tout bon pour moi.