A jeun: 1 km de nage + 250 water jog + 1 mn de planche + 100 abdos au sol
Petit-dejeuner : 6 figues fraiches + the rouge + 1 tranche de pain grille (blanc et oui ca change et c'est rare) + fromage fondu
Apres une matinee passee avec notre equipe comptable (et oui parfois il faut passer par la case administratif :)...direction SF pour RDV au sommet :)
Repas japonais: the vert a volonte + 14 sushis..c'est trop.....mais je me suis laissee aller!
50 min de marche: 20 min en descente et 30 min en montee infernale
Gouter: 1 pomme + 10 amandes teriaky crues
Diner: buffet vegetarien: crackers crus, dip aux artichaud, ananas frais, saumon fume, une tranche de pain grille avec fromage costa-ricain.
70 min de musculation passive
2 comments:
bonjour voila je fais donc le ramadan et hier soir jai mangée ca : eau
3 brick composé descalope de dinde pomme de terre oignon persil harissa
radis et carotte rapée
un bout de fromage mini
un yahourt et une pomme
est ce trop ? pouvez vous me repondre svp par email haddazitouni@hotmail.fr merci davance et bonne soirée
j'ai trouvé cette vidéo superbe, je pense que la personne qui pose la question personnellement je lui dirai que son petit menu est parfait. la coachie lui dira plus précisément mais là non non elle a tout bon pour moi.
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