Secrets de Coach

Tuesday, August 21, 2007

40 degres - pfffffffffffffffffffff


A jeun: du jus de mangoustan pur. La meilleure source de xanthone (antioxydant) de la planete

15 min de marche 50 abs sur la ab lounge de la mort 30 min de marche avec mon poussin :)

Petit dejeuner: cereales crues noisetines faites maison + lait d'amande + 1 peche

Creation de quelques recettes d'ou le tablier Slow Food par opposition a Fast Food :). Je suis, en effet, une membre de cette organisation qui a pour but de nous reconcilier avec la nourriture "reelle" :)
Donc a midi, creation de la recette du pave de merou a la feta. Tres bon :)

Dejeuner: pave de merou a la feta (recette dans semaine 4 du programme minceur) + salade de pousses d'epinards aux tomates du jardin et sauce avocadine (recette dans semaine 4 aussi).

15 min de badminton + 1 km de nage avec poussin + jeux dans la piscine

Gouter: un peu d'amandes Teriaky. Ma chere Cissouille, vous decouvrez cette recette en semaine 4 du programme que j'espere avoir l'honneur vous voir suivre :) + jus de mangoustan + 2 abricots

Il fait une chaleur a ne pas mettre une corse dehors...ca tombe bien, il me faut finir mon manuscrit qui devient "chaud" et puis, ne l'oublions pas, le site LeBootCamp sort jeudi.....ce fut dur de dire "stop" on fige tout mais il faut bien lancer un jour....la perfection s'atteindra semaine apres semaine basee sur les retours des membres qui sont geniales au point de partager leur "feedback".

15 min de marche
50 abdos sur la ab lounge de la mort
50 pompes debout


Diner: resto chinois: salade de tomates au thon + un peu de tout, trop long a decrire :)

20 min de yoga et 300 fessiers dans la voiture en direction de l'aeroport :)

5 comments:

Ingrid said...

Bravo Valérie! Aujourd'hui est un grand jour...et quoi de mieux pour représenter votre site que de parler de slow food...encore une fois, on oublie toujours de prendre son temps en mangeant, et c'est un des conseils que vous nosu donnez, alors, vivement la recette du merou à la feta dans vote programme!!!:-)

Vitamine said...

miam !!!! :D

Anonymous said...

on est bien Jeudi !18h en France Où trouver le nouveau site ?

cissouille said...

Merci pour l'info Valérie !! Oui promis je vais le faire le programme... hé !!? je vais même le savourer ce programme croyez moi !! Parole de Grenouillon !! :)

FLORA said...

Bonjour Valérie et bravo !!!
Je vois que tout se passe très bien !
Mais où trouve t'on du jus de mangoustan ? Et votre nouveau site ?
En France, naturellement, et plus à Paris mais dans une ville moyenne du sud-ouest ?
Cheers
Flora