Que Dieu vous benisse !

Journee TRES longue qui demarre aux aurores....

30 min de marche a jeun pour decompresser....ca fait un bien fou et ca organise les idees!

Petit dejeuner: framboisine comme hier, je suis accro, c'est trop bon. Vous decouvrirez cette recette en semaine 4 du programme Minceur - Regime - Le BootCamp.

30 min de marche estomac vide avant le dejeuner....encore pour s'oxygener car la journee est rude

Dejeuner: riz au pesto (tout fait maison meme le pesto - a decouvrir en semaine 4 a nouveau) + 1 datte pour le fun et une belle grappe de raisin de Corinthe, divin!

1h30 de velo en milieu d'apres-midi pour changer les idees et aller deposer, sans prendre ma voiture, mon Mac qui est malade (pour ceux qui me connaissent, je sais qu'ils vont dire "c'est pas nouveau!"...et oui, toute "chose" electronique posee entre mes mains rend l'ame tres vite....cela inclu les voitures, les frigos, les ordinateurs et les telephones portables...).

Avec mon petit panier en osier poser a l'avant du velo, j'en ai attire des commentaires tout gentils ! Et lorsque je suis passee a la caisse d'une "drugstore", le caissier m'a dit "que Dieu vous benisse, si tout le monde faisait un effort comme vous, la terre s'en porterait mieux" :)

Gouter : une tartine de kamut complet avec creme chocolat cru faite maison (je fais venir le chocolat cru du Costa Rica) + 1 tartine d'avoine avec beurre d'amande + raisin de Corinthe + 2 figues....j'ai fait le plein de calcium !

1h d'entrainement avec Brian qui me met en forme d'enfer pour les photos a Aruba :)

Diner: saumon sauvage fume + 1/2 concombre au vinaigre sans gras + 1 prune..rien d'autre car juste apres le sport intense j'ai l'appetit coupe....voila une technique qu'elle est bonne!