Secrets de Coach

Thursday, August 02, 2007


30 min de marche a jeun

Petit dejeuner: 1 smoothie noisetine aux myrtille + 1 the Roboois

30 min de marche estomac vide avant le dejeuner

50 abdos sur la ab lounge de la mort

Dejeuner : poelee de haricots au thon (semaine 4 du programme Coaching Minceur LeBootCamp) + 4 dattes fraiches de la Vallee de la Mort + 3 figues fraiches

30 min de marche au telephone (c’est mieux que de rester mon popotin sur une chaise !)

Je suis tres heureuse car notre nouveau site est presque fini donc le bonheur m’envahit peu a peu……

Une belle panne d’internet a mon domicile d’où je travaille ce jour m’a bien aidee a finaliser le manuscrit attendu de pied ferme par mon editeur. Pas de pollution d’esprit par des emails…genial !

Je prepare aussi mes affaires pour demain grand depart pour Aruba a 15 km des cotes du Venezuela…youpiiiiiii

En photo, un beau bouquet de roquette (arugula ici et au Canada) pour une recette a venir :)

50 abdos sur la ab lounge de la mort

50 jumping jacks

15 min de marche

Gouter : 1 tranche de pemican, bœuf seche a la sioux + 2 bebes pommes

Diner : poelee aux haricots et thon + saumon fume (encore meilleur rechauffe) + raisin de corinthe

3 comments:

sylvie said...

bonjour valérie
petite question,
je trépigne d'impatience,à l'idée de découvrir votre nouvelle méthode le bootcamp....pouvez vous me dire quand elle sortira?merci...je vous trouve géniale...merci pour tout...

Valerie Orsoni said...

Sylvie, le site sort le 20 aout 2007, pas 2008 ;D

ca arriiiiiiiiive!

sylvie said...

merci beaucoup valerie...j'ai hate...