Ca pique plus :)

Bigre quelle chaleur...une vraie canicule...on monte a plus de 35-36 a l'ombre tous les jours....bon ca va le ciel est bleu alors a la place du dejeuner, on nage ca brule les calories :)

Depuis mon dernier post, beaucoup d'activite ici. Mais pour resumer: 1 km de nage par jour et souvent 1h de marche en plus.

Petit dejeuner: 1 the vert + 1 croissant sur le pouce car apres a rentree tres tot de mon fils, je fonce chez l'acupuncteur et comme je vais enchainer avec des reunions, je me fais le croissant que j'eliminerai plus tard!

Ca pique plus et surtout un effet dingue!Je deviens accro... Elle m'a fait 20 tatouages dans le dos..et toui, elle m'a applique des ventouses en verre chauffe dans le dos. C'est divin et apres ca fait un bleu par ventouse pendant une semaine.

20 min de marche

Dejeuner sur le pouce aussi because je suis en reunions toutes la journee et je jongle avec les RDV: quelques cerises, quelques amandes germees, 1 bebe banane et une tranche de pain avec du beurre d'amande pour le calcium.

1km de nage

Gouter: cerises

Diner au restaurant italien: je pique une bebe part de pizza a mon fils + bar de mer en croute de sel avec des asperges grillees. Tres bon !

En photo, un tres beau bouquet offert de France par une BootCampeuse geniale :) Merci!!!! Ca fait plaisir!

Ca piiiiiiiiiiiiique et ca fait meme pas mal!

Retour sur les chapeaux de roues...et oui, avec le lancement de LeBootCamp, ca boume a MyPrivateCoach ! Quelques feux a eteindre, d'ou la borne incendie jaune que je partage avec vous hihih mais bon, le tout dans la joie et la bonne humeur!

Nous sommes tres heureux car nous avons des fideles membres qui nous ont rejoints et leurs retours sur le site et le programme nouvelle version nous fait chaud au coeur!

A jeun: 250m nage + 1h de gym aquatique (tres tot le matin!)

Petit dejeuner: cereales crus maison avec du lait d'amande et un fruit

Dejeuner: avec Docteur Lebaron, un tres grand professeur, elu Professeur de l'Annee par ses pairs et avec qui j'ecris un ouvrage sur les mythes alimentaires. Nous sommes dans une maison sans provisions (chez moi, juste apres le retour du weekend!), alors on fait avec les moyens du bord: tomates du jardin, quelques amandes, 1 banane et 1 cc de mousse au chocolat.

15 min de marche

Je passe 2h chez un medecin chinois specialise en acupuncture. Je me retrouve avec des aiguilles de partout, c'est marrant, on ne sent rien du tout. Sensation bizarre quand elle me pique une aiguille dans le mollet et que je le sens dans la machoire! C'est normal, une belle histoire de meridiens....bon je remets ca jeudi et 2 fois par semaine pendant 1 mois....on verra bien :)
Enfin, le bon cote de la chose c'est que couchee, a plat ventre, avec des lumieres qui me chauffent le dos et des aiguilles partout, je dors comme un poupon !


Diner: salade laitue/melon/figues, que vous retrouverez dans le programme LeBootCamp, du ptitim (recette israelienne), et une cuillere a cafe de mousse au chocolat delicieuse concoctee par Super Nathalie.


100 abdos sur la ab lounge de la mort!

ou il est question de la police et des arrestations

Coucou!

Je vous presente Petunia, ma copine :)

Me voila de retour de Santa Barbara....un vrai plaisir....enfin, le depart fut tres "coachien"...avec des embouteillages a n'en plus finir...heureusement, avec le iPhone, je peux traiter tous les mails pendant le trajet, c'est toujours ca de gagne :)

Et puis, mon cher conducteur, se sentant grise, les cheveux au vent, au bord de l'ocean, s'est laisse emporter par la vitesse et zou, une belle voiture de police toute illuminee se met a nous suivre.

Il fait nuit, donc il nous aveugle avec son phare de la mort. Interdit de bouger. Donc il vient a nous.

Et nous demande inocemment "what's the rush", c'est-a-dire "quelle est la raison de votre precipitation".

Bref, il nous checke l'assurance de la voiture, verifie que nous ne sommes pas des tueurs en fuite, et revient....il nous informe que si nous pensions rouler plus lentement il est temps de faire regler le compteur..haha, la bonne blague...bref, le conducteur se fait gronder, et par le policier et par Coachie qui veut preserver sa vie, et le policier, dans un grand moment de bonte nous laisse repartir alors que nous etions 15 MPH au-dessus de la limite. Merci!

Arrivee de nuit donc......

300 fessiers dans la voiture c'est toujours ca de pris.

Samedi:

2 h de marche
100 abdos au bord de la piscine
750 m de nage


Petit-dejeuner: saumon fume avec des baies et de l'ananas et un bon the blanc



Dejeuner: dans le centre de Ojai, une superbe ville d'artistes: un poisson chat grille avec de la salade et des legumes. Pas de dssert



Gouter: 1 boule de glace et oui, la!

Dinner: du thon ahi cru saisi (miamiam) avec des legumes et des fruits frais


Dimanche:

Demarrage de la journee par 30 min de marche a jeun
Puis un petit dejeuner sur le pouce: 1 croissant achete a la va-vite avec une pomme car nous sommes en retard pour la ballade a cheval!

Superbe ballade dans le ranch local ou les vaches et les taureaux nous font sentir comme dans un western... Tres sympa!

Dejeuner INFECT! une espece de creme de pomme de terre qui m'a rendue malade avec 4 bouchees de hamburgers de mes voisins


1h de nage/jeux dans l'eau
100 abdos

Gouter: je me venge sur 1 boule de glace pour enlever l'impression du midi

Diner: sur la route: sandwich aux legumes et poulet grille. Pour le dessert, car j'aime un petit qqse de sucre, je m'arrete dans une station service qui a des beaux gros gateaux. Je suis suprise de voir que le gros patapouf de gateau ne contient que 225 calories....alors, je mange la chose....que je trouve au final plutot lourde...pour decouvrir que c'etait 225 calories de GRAS pur...le patapouf, lui m'a apporte 450 calories. Le cauchemard car en plus cote gout ce fut tres moyen!!! :)


300 fessiers dans la voiture

Repos a Santa Barbara

Apres l'effort le reconfort dit toujours le coach a sa cliente. Comme je suis les 2, c'est puissance 10.
Bref me voila en partance pour Santa Barbara pour un peu de coaching de star et beaucoup de repos dans un lieu paradisiaque...voyez plutot.

Petit-dejeuner apres une nuit courte due a l'excitation du moment: bol de cereales crues + baies de goji fraiches en direct de Chine par container refrigere + lait d'amande et fraises. Beaucoup de the.

Grosse reunion avec un grand professeur tres celebre ici qui adore tellement mon programme que nous reflechissons ensemble a comment le distribuer mon programme coaching minceur aux USA dans les milieux hospitaliers.

Dejeuner: leger: 1 banane et des amandes teriaky because rage de dents!! Tres bon regime ca, tiens!

Allez, je fonce sur la route les cheveux au vent....a lundi!

Coachie

Sortie LeBootCamp a 23h59 le 23 aout

ca se merite :)

Coachie

40 degres - pfffffffffffffffffffff

A jeun: du jus de mangoustan pur. La meilleure source de xanthone (antioxydant) de la planete

15 min de marche 50 abs sur la ab lounge de la mort 30 min de marche avec mon poussin :)

Petit dejeuner: cereales crues noisetines faites maison + lait d'amande + 1 peche

Creation de quelques recettes d'ou le tablier Slow Food par opposition a Fast Food :). Je suis, en effet, une membre de cette organisation qui a pour but de nous reconcilier avec la nourriture "reelle" :)
Donc a midi, creation de la recette du pave de merou a la feta. Tres bon :)

Dejeuner: pave de merou a la feta (recette dans semaine 4 du programme minceur) + salade de pousses d'epinards aux tomates du jardin et sauce avocadine (recette dans semaine 4 aussi).

15 min de badminton + 1 km de nage avec poussin + jeux dans la piscine

Gouter: un peu d'amandes Teriaky. Ma chere Cissouille, vous decouvrez cette recette en semaine 4 du programme que j'espere avoir l'honneur vous voir suivre :) + jus de mangoustan + 2 abricots

Il fait une chaleur a ne pas mettre une corse dehors...ca tombe bien, il me faut finir mon manuscrit qui devient "chaud" et puis, ne l'oublions pas, le site LeBootCamp sort jeudi.....ce fut dur de dire "stop" on fige tout mais il faut bien lancer un jour....la perfection s'atteindra semaine apres semaine basee sur les retours des membres qui sont geniales au point de partager leur "feedback".

15 min de marche
50 abdos sur la ab lounge de la mort
50 pompes debout

Diner: resto chinois: salade de tomates au thon + un peu de tout, trop long a decrire :)

20 min de yoga et 300 fessiers dans la voiture en direction de l'aeroport :)

Badminton sur la Plage

Une semaine de folie s'annonce mais la, c'est encore le calme avant la tempete :)

30 min de jogging a jeun + 50 abdos sur la ab lounge de la mort + 20 min de yoga

Petit dejeuner: 1/3 de croissant + 1 peu de cracker aux noisettes maison (nouvelle recette inventee et top bonne que je vais partager avec vous dans mon programme coaching minceur) + 1 banane

30 min de marche

Dejeuner: 1 pomme de terre facon legere (dans mon programme aussi) + 2 travers de porc a la barbecue sauce + salade de fruits sans sucre sans rien

20 min de badminton sur la plage..divin, 28 degres, plage presque vide.....quelques mouettes et pelicans pour le plaisir des yeux...la vie est belle.....

Gouter: quelques cerises

Diner: 1 pomme de terre facon legere (reste de midi oblige), 2 tranches de melon + 1 tranche de pain avec feta et cerises achetees a la ferme

San Francisco s'eveille

Petit dejeuner: cereales crues + lait d'amande + 1 banane

Un tout petit peu de marche, je suis patraque avec un virus tout benet que je combat a coup de vitamine C :)

Dejeuner: crab cakes et avec,...oui des frites la! et je pique meme 2 parts de pizza a mon fils...ya des jours comme ca :)
1h de marche +1 h de marche au pas de course

Pas de gouter of course apres un dejeuner comme ca!

Plein de photos prises a San Francisco qui est vraiment une ville superbe...j'en partage un peu avec vous.

Mon fils, un futur Pere Teresa, donne son argent de poche a chaque SDF qu'il voit. Il me dit que celui lui donne des larmes aux yeux de voir ces gens abandonnes. Je le comprends. Moi aussi.

Diner: un bol de soupe, un peu de salade de tomates et un ptit bout de pain. C'est tout!

On freeze aujourd'hui!

En francais ca donne " on gele le code" du site LeBootCamp en prevision de sa sortie la semaine prochaine.

J'ai passe la matinee avec le FBI...et oui, j'ai decouvert qu'ils avaient une section de lutte contre le crime cyber et le vol de propriete intellectuelle tombe dedans! Donc on finalise notre petit dossier qui est en fait assez gros!

Petit dejeuner: cereales crues avec lait d'amande pas maison + raisins seches au soleil + the blanc au ginseng

Dejeuner apres un autre meeting avec une redactrice en chef tip top. Je trouve un restau cru comme je les aime. Ca donne ce que vous voyez sur la photo: sushis tous crus et un gateau au chocolat cru..la mousse est faite a partir de courgette mais si vous ne le savez pas c'est impossible de deviner!

20 min de marche cumulee en ville a San Francisco.

Pas de gouter....
40 min de marche

Diner: au japonais, le meilleur de la Baie, chez Bonzai...miam miam...8 sushis dont 2 au toro, un thon gras tres rare qui vient en direct du Japon (pas tres ecolo, mais je me fais ce ptit plaisir de temps en temps :)

Courbatures de partout!

Tenez, en cadeau je vous mets la couverture d'un livre que je viens de publier dans ma nouvelle collection : 30dayBootCamp.
C'est en anglais mais c'est quand meme tres bien :)


Reveil plein de courbatures, on aime notre Brian :)

Petit-dejeuner: the vert, the noir, enfin tout le the qui me passe sous la main :D + quelques amandes teriaky, recette dans la semaine 5 du programme qui sort dans...7 jours, et oui! + un enorme pamplemousse....pas tres faim ce matin, alors je ne me force pas...
50 abdos

Dejeuner: 1 salade Corse (semaine 4), 2 tartines de Gouda Vieux, recette semaine 5 (donc prise de photos au studio) + 1 tartine de hummus maison (et oui j'en avais vraiment fait une tonne!) + quelques dates et amandes teriaky.

40 min de marche au telephone, un long entretien telephonique pendant laquelle la marche m'a permis de de-stresser.

Gouter: une limonade sans calories (recette semaine 4) + 1 croissant (190 calories seulement et tres peu de graisses saturees, c'est ma recette a moi :)
Aperitif: amande teriaky (je suis accro)

10 min de marche

Diner: steak vegetarien + salade epinards/concombre et pour finir, 1 petit coup de glace vanille.

petit dejeuner: 1 demi papaye enorme + 1 croissant (bio le croissant :)
dejeuner: 2 tartines de kamut au guacamole maison + 3 pita chips avec du hummus maison of course...une poignee de cerises + 3 figues fraiches et zou a la sieste (je suis Corse apres tout :)

ha! Une anonyme me demande pourquoi je ne souris jamais sur les photos alors qu'elle m'a vu m'eclater a la TV francaise il y a quelques mois...plusieurs raisons a cela, je vous laisse choisir la bonne:

(1) Je pratique le Victoria Beckham a tout prix. On ne sourit jamais
(2) Sourire donne des rides
(3) Je suis en fait un etre tres tres triste mais je cache mon jeu
(4) J'ai des horribles dents noires et jaunes (et meme avec des pois roses)
(5) J'ai eu une tumeur au cervau et un cote du visage ne bouge presque plus, du coup il est tres difficile d'avoir une jolie photo avec sourire
(6) Si je souris, les hommes d'affaires ne me prennent pas au serieux
(7) Je suis tres snob
(8) J'ai fait trop de botox autour de la bouche et elle ne bouge plus, au secours!

Il n'y a qu'une seule reponse de juste, je vous laisse chercher ;)

1 km de nage

Gouter: jus de coco (60 cal seulement, pas de panique!) + quelques biscuits speculoos de Belgique + un peu de chips avec du hummus et des cerises + 1 barre aux proteines que je teste, degoutant! beurk!. Je prends des forces avant le cours avec Brian ce soir :)

1 h de training avec Brian. Ca ne rigole, il me fait bruler les muscles mais c'est pour mon bien dit-il. Il a raison et en plus, tous les 2 on invente des exercices pour LeBootCamp :)

Diner: quelques dates, 1 tomates, quelques amandes...l'appetit coupe par l'effort du soir!

Retour du fils prodige

3 jours sans posts je sais, je sais, mais j'ai quelques excuses hihih...un passage a Boston pour affaires puis arrivee de mon schtroumpf a moi qui rentre de France...alors ces retrouvailles, ca nous laisse le blog en 2eme plan mais pas de soucis, j'ai retenu tout ce que j'ai mange :)

Je saute les 2 jours en voyage et voici la journee de mardi:

Petit dejeuner: 1 demi-papaye (enorme la papaye) + 1 chti peu de cereales crues et du lait d'amandes

Dejeuner: au resto mexicain du coin: je pique quelques chips de mais que je trempe dans une salade de carrottes. C'est divin! + 1/2 assiette de crevettes cuites au citron vert (ceviche dans la langue de la-bas) et je pique un peu du burrito au chorizon de mon fiston.
Pas de gouter.

30 min de marche a pied dans le quartier + 1km de nage. Faut que je trouve une solution car mes lunettes de piscine me laissent des marques pendant 2 jours, on dirait un raton-laveur avec des gros cercles sous les yeux! Pas cool quand on est en train d'ecrire un livre sur la jeunesse :)
Diner tout fait maison: hummus (je viens d'ailleurs d'en inventer une nouvelle recette), guacamole, et soupe de coques. Au dessert, une enorme salade de fruits maison avec un peu de noix de coco rapee... Miam miam!

Dernier jour a Aruba et plein de photos + 1 film

Et bien nous y voila, il est temps de rentrer a la maison via Boston pour quelques entretiens avec le FBI mais chuut je n'en dis pas plus :)


Au menu des 2 derniers jours, baignade non stop, et surtout nage avec les poissons exotiques...j'adooooooore tellement cela que je suis en train de preparer mes prochaines vacances dans une ile paradisiaque pour continuer cette activite qui brule beaucoup de calories, fait oublier tout le stress et nous en fait prendre plein la vue :)
J'ai vu des poissons en pyjama avec des rayures noires et jaunes, des
petits poissons violet fluo avec du jaune fluo sur la queue, un enorme poisson tout plat genre une feuille de papier qui flotouille au milieu des flots, des raies, des poissons bleu fluo, bref, un vrai enchantement!


Pour reposer la peau du soleil, car meme protegee, les rayons passent tout de meme toujours un peu, direction l'interieur de l'ile pour visiter les cotes sauvages d'Aruba. Au menu les cactus car il y en a de partout....il y a aussi beaucoup de cactus "dodus" presque mignons comme celui la mais qui piquent tres tres fort quand on essaye de voire si les epines sont acerees. Je me suis dit que c'etait un peu moi hihiihih, rond et tout doux mais qui sait se defendre,.....voila, mon nouveau surnom est donc Cactus :)

L'ile d'Aruba comme je le disais dans le poste precedent n'a aucune agriculture. Rien, nada, nothing. Impressionnant. C'est la premiere fois ou je vais sur une ile qui n'est pas en auto-suffisance au moins un minimum. Car la peche aussi est vraiment mini-mini. En effet, il est tres difficile de trouver un restaurant qui serve de la peche locale. Le plus commun est la langouste du Maine, etat au Nord des USA, le bar du Chili ou autre saumon d'Alaska. C'est un comble!

Enfin, en cherchant bien, on finit par trouver le petit resto du coin ou vont les locaux....et on se goinfre de pain de mais refrit (moyen hein coach!) et de merou grille (meilleur pour la balance).

Sinon, au debut du siecle dernier, Aruba etait le 1er producteur mondial d'aloe vera (prononce "alo vera" le "e" etant silencieux). Depuis, meme cette culture s'est effondree mais il en reste un peu comme cette photo le montre. C'est d'ailleurs les seuls souvenirs locaux a ramener: de la creme pour le corps a l'aloe vera :). Consideree comme la plus efficace de la planete, elle est meme importee par l'armee Britannique pour soigner ses blesses.

Sinon, sur cette ile assez desolee, nous avons trouve des immenses cavernes (remplies de chauve-souris) ou les indiens ont bien du trouver refuge lors des grandes chaleurs ou des pluies tropipcales si ils en avaient a l'epoque :)

Je finis le dernier soir par un diner d'affaire d'ou la petite robe rose bonbon et les talons sous les palmiers :)

Meme ici, le business peut continuer mais peut-on parler de stress quand on travaille sur le sable blanc, avec un ciel d'une beaute a couper le souffle et des cocotiers qui bougent sous le vent......je me demande si je devrais pas m'installer ici avec mon equipe...je leur demande tout de suite : "seriez-vous prets et pretes a venir vous installer ici ho! super Equipe" :)

Les journees seraient etres dures: nage le matin, meeting vers 10h puis plongee puis sieste puis meeting vers 4h pour faire semblant :)

Voila donc un beau sejour a reproduire aussi souvent que necessaire :)

Les cartes que j'ai envoyees devraient mettre 2 semaines a arriver dixit la personne de la poste...et quand je vois la "tete" de la boite aux lettres, je n'en doute pas :)


Ah! bien sur, je ne peux vous quitter sans vous montrer l'etat de la cabine de l'avion au depart....vous voyez toute cette fumee...no comment :D

On a trouve l'iguane d'Aruba :-)

Tout d'abord, le mythe des iguanes. Avant de partir pour Aruba, une amie m'avait parle d'un de ses amis qui etait alle a Aruba et qui lui avait dit qu'il y avait des iguanes partout: sur la plage, meme dans la piscine, etc....
Je craignais un peu de devoir partager tout mon espace vital avec ces bebetes....et bien, apres en avoir vu 4 en une semaine, et tous le meme jour, je me demande si:
- son ami avait bu avant de constater ces iguanes de partout
- je suis allee sur la bonne ile. Il est fort possible, avec mon habitude de Gaston Lagaffe, que je vienne de passer une semaine sur une autre ile sans m'en rendre compte.

Mais bon, j'ai reussi a prendre une photo de la bete qui s'est montre...donc la voila sur votre gauche!
En fait, j'en ai vu beaucoup plus a Zihuatanejo au Mexique en 2 jours que ici en une semaine.


Mercredi:
petit dejeuner: salade de fruits + 1 tranche de pain complet + equivalent vache qui rit

dejeuner: 1 sandwich Subway aux legumes et sauce sans gras

pas de gouter

diner au Driftwood downtown Aruba...ha, j'oubliais la veille, a la sortie du restaurant nous avons ete approches par un vendeur de coke...quand nous sommes retournes a notre voiture dans une petit rue sombre, 3 types patibulaires tournaient autour et se sont approches de nous. L'un nous informe que notre voiture vient d'etre visitee par un voleur et qu'il etait la pour le faire partir et demande son du....on a saute dans la voiture alors que 2 autres types s'approchaient et on a fonce!
Soupe de poisson + 2 tranches de pain au beurre et ail + wahu grille facon cajun.

Plongee/tuba pendant 2h + nage et marche 2h



Jeudi:


Seance photo sur la plage le matin...il fait chaud donc retouche maquillage non stop :)


Petit dejeuner: salade de fruit, 1 tranche de pain complet et une pointe de couteau de beurre

Dejeuner dans le parc National d'Aruba. Apres s'etre perdu dans l'immensite relative de la cote Nord ou les chemins se confondent avec les ravines laissees par les quelques pluies annuelles. 4x4 obligatoire! Plat a base d'une bouillie de poulet aux capres et raisins secs avec du fromage fondu dessus...assez moyen.

Nous allons voir le Natural Bridge qui necessite une bonne demi-heure de 4x4 dans les rochers. Notre superbe jeep rouge comme un gros joujou se debrouille tres bien et c'est un vrai plaisir.
A l'arrivee..pas de natural bridge! Nous apprenons que la Nature a reclame son du en 2005 et le pont naturel s'est effondre...tout ca pour ca!

Gouter: un Bounty et oui on n'en trouve pas chez nous donc je me fais plaisir ici!

On finit par la Baby Beach...une plage tres belle ou pousse un arbre seul et abandonne qui rend tellement bien en photo qu'il est de partout. Le voila pour vous ici.

Diner: a Texas de Brazil. Tres repute pour sa viande grillee servie a table selon la demande: petit papier rouge, on n'en veut plus; petit papier papier vert, on est pret a en manger plus. N'etant pas une viandarde, je ne prends que le buffet salade mais c'est deja imposant.

Vous vous demandez sans doute, mais je ne vois pas de plat typique d'Aruba...c'est parce que cela n'existe pas...ou presque. ZERO agriculture donc pas de fruits ou legumes locaux. 100% de la nourriture est importee d'Amerique du Sud, des USA voire d'Europe....

J'ai fait mon premier viraaaaaaaaaaaage :)

Bon bini a Aruba!

2 jours de folie sans internet pour decompresser meme si le sejour a Aruba est tout de meme place sous le signe de quelques reunions au sommet :) mais chuuut je n'en dis pas plus, les murs ont des oreilles, et les espions des yeux partout.....je suis en train de lire un roman de Ludlum, ceci explique cela.

Pas de photos avec le maillot moche aujourd'hui....mais demain ca arrive, c'est promis!

Les valises sont enfin arrivees, ca fait du bien de pouvoir mettre autre chose et de retrouver ses affaires. D'autant que dans la grosse (valise) j'ai tout le materiel pour une seance photos sur la plage pour agrementer le site qui sort tres bientot :) je vous ai prevu le tapis rose bonbon sur plage de sable blanc ca devrait etre sympa avec le ciel bleu en fond!



Journees tres actives....

Hier:

Petit dejeuner: assiette de fruits et blanc de poulet + the

Dejeuner: un "pastechi" genre de chausson au thon local + une salade Ceasar + 2 "kroket" des Pays-Bas. Photo d'un pastechi dessine ci-contre

Pas de gouter

Diner: bouillabaisse et je renvois le serveur avec son pain et son beurre dans sa cuisine!

Cote sport: 2 h de nage, 2h de tuba + marche dans Oranjestad, la capitale d'Aruba aux batiments tres colors comme on peut le voir sur ces quelques photos.

Aujourd'hui:

Petit dejeuner: 1 tranche de pain complet grille avec un chti peu de beurre + blanc de poulet et assiette de fruits....c'est vrai que le buffet n'est pas tres varie :)

Dejeuner: un pain pita rempli de merou grille et de petites legumes grilles et des frites, et oui :) mais je n'ai pas mange le pain pour ne pas alourdir la balance!

Gouter: une pina colada, on est en vacances tout de meme!

Diner: merou grille et enorme salade de fruits

Cote sport: 2h de tuba a toute vitesse en palmes (c'est beau, tout plein de poissons de toutes les couleurs qui viennent picorer les doigts...j'ai vu des etoiles de mer ENORME et je n'avais pas bu avant de plonger!) + 2 h de planche a voile, d'ou le titre de ce post, j'ai enfin reussi a tourner. Ho! pas tres sexy le virage, les jambes pliees et les fesses qiu sortent un peu comme un debutant au ski mais c'est un debut qui me motive pour re-faire la meme chose en mieux demain!
+ marche sur la plage.

Aruba possede la 2eme plus grande usine de desalinisation et donc toute l'eau que nous buvons vient de l'ocean. L'awa (eau en papimiento, langue locale) ne contient ni nitrate ni calcium donc genial pour mes reins :) Pas de risque de calcul ici.
Elle est d'ailleurs tres bonne.
Si on ne sait pas d'ou elle vient, il est impossible de s'en douter.

Je me demandais donc d'ou venait toute cette eau, voila un mystere resolu car....il ne pleut jamais a Aruba, ou presque. La fameuse saison des pluies (en ce moment meme)....??? pas une goutte de pluie!
Un serveur m'explique que comme il n'y a aucune elevation sur l'ile, rien n'arrete les nuages. Donc un coup de pluie tient du miracle.
Pas de rivieres non plus..rien!
Je ne comprends pas le site officiel d'Aruba qui assurait que le mois d'aout etait le mois le plus pluvieux! Enfin, tant mieux.

La loi de Murphy...ou de Coachie :-)

<--- pieds de la coach :D

ha!! nous voila a Aruba....premier vol decolle avec presque 2h de retard bien apres minuit....deuxieme vol decollage avec 2h de retard....une vue superbe en arrivant sur les cotes du Venezuela....atterissage en douceur....pour le moment, c'est trop beau pour etre vrai!

Normal, le pire etait a venir....a l'arrivee, pas de valises! Un bonhomme paume dans son uniforme JetBlue qui n'a pas de moyen de verifier ou se trouvent les valises, New York ou alors peut etre Santo Domingo.....phrase veridique : "Si on arrive a les trouver dans les jours qui viennent, nous verrons si on peut vous les livrer a votre hotel, mais c'est pas sur"...arg....je craque...je lui explique vainement que les valises sont maintenant equipees d'un code barre qui est la justement pour ca! Mais non que nenni, j'apprends qu'a New York (JFK) seul United scanne les code barre!

Arrivee sans bagage a l'hotel (ha! j'oubliais, n'ayant pas d'argent local, le florin d'Aruba), nous nous arretons a une machine DAB. Apres quelques essais infructueux, un message s'affiche, retirez votre carte pour que nous puissions vous donner vos billets. Le bonheur...enfin quelque chose qui marche! que nenni! L'ecran devient noir avec un message en blanc: (traduction aussi fidele que possible, veridique): "j'ai du faire face un a ptit probleme technique - pas de billets".

Bon...on positive!

Donc, arrivee a l'hotel. Superbe! le paradis sur terre.....Achat d'un maillot (sinon comment se baigner et profiter de cette page de sable blanc) et des premieres necessites. Je precise que le maillot est RINGARD au possible, c'est atroce! dieu merci personne ne va aller voir sous les flots!

Cote sport et nourriture : nage toute la journee (au moins 4h) et marche sur la plage de sable blanc.

Petit dejeuner: blanc de poulet et fruits frais

Dejeuner: merou grille et fruits frais

Pas de gouter

Diner: mahi-mahi (un dauphin non mammifere) en croute de noix de coco, une cup de riz (blanc, desolee :-) et 3 cuilleres de glace au caramel

Voila......savez-vous quelle langue ils parlent ici? c'est mignon....

Depart pour Aruuuuuuuuuuuba !

Journee TRES intense avec detour rapide sur San Francisco pour meeting important.

Petit dejeuner: cereales crues + lait d'amandes + myrtilles

Dejeuner: une tout petite petite salade au thon + 1 banane

30 min de marche

Gouter: 1 sorbet a la noix de coco (tout cru)

Diner: salade de tomates du jardin + un sandwich vegetarien

Garance, cette photo est pour toi pour que tu vois le sac :)...maintenant je peux le dire, je l'avais ramene pour une amie ici mais je n'ai pas ose lui donner, ayant teste la famille et ayant compris que cela n'etait pas de ses gouts....bon alors je l'ai garde :) Je m'etais deja trompe en lui ramenant le mauvais parfum Yves Saint Laurent si en plus je ramene un sac qui ne va pas, j'aurais ete mortifiee de honte :)....j'aime faire des cadeaux mais j'ai horreur d'offrir quelque chose qui ne plait pas!!!

Ce matin j'ai recu un message d'une de mes clientes a qui j'avais envoye un tee shirt de Las Vegas...cela lui a fait plaisir...en fait c'est moi la plus heureuse :)

Sinon, pour ceux et celles qui m'ont demande a quoi ca ressemble Aruba....voici une photo:

ps: Happy Birthday a Clairounette !!

30 min de marche a jeun

Petit dejeuner: 1 smoothie noisetine aux myrtille + 1 the Roboois

30 min de marche estomac vide avant le dejeuner

50 abdos sur la ab lounge de la mort

Dejeuner : poelee de haricots au thon (semaine 4 du programme Coaching Minceur LeBootCamp) + 4 dattes fraiches de la Vallee de la Mort + 3 figues fraiches

30 min de marche au telephone (c’est mieux que de rester mon popotin sur une chaise !)

Je suis tres heureuse car notre nouveau site est presque fini donc le bonheur m’envahit peu a peu……

Une belle panne d’internet a mon domicile d’où je travaille ce jour m’a bien aidee a finaliser le manuscrit attendu de pied ferme par mon editeur. Pas de pollution d’esprit par des emails…genial !

Je prepare aussi mes affaires pour demain grand depart pour Aruba a 15 km des cotes du Venezuela…youpiiiiiii

En photo, un beau bouquet de roquette (arugula ici et au Canada) pour une recette a venir :)

50 abdos sur la ab lounge de la mort

50 jumping jacks

15 min de marche

Gouter : 1 tranche de pemican, bœuf seche a la sioux + 2 bebes pommes

Diner : poelee aux haricots et thon + saumon fume (encore meilleur rechauffe) + raisin de corinthe

Que Dieu vous benisse !

Journee TRES longue qui demarre aux aurores....

30 min de marche a jeun pour decompresser....ca fait un bien fou et ca organise les idees!

Petit dejeuner: framboisine comme hier, je suis accro, c'est trop bon. Vous decouvrirez cette recette en semaine 4 du programme Minceur - Regime - Le BootCamp.

30 min de marche estomac vide avant le dejeuner....encore pour s'oxygener car la journee est rude

Dejeuner: riz au pesto (tout fait maison meme le pesto - a decouvrir en semaine 4 a nouveau) + 1 datte pour le fun et une belle grappe de raisin de Corinthe, divin!

1h30 de velo en milieu d'apres-midi pour changer les idees et aller deposer, sans prendre ma voiture, mon Mac qui est malade (pour ceux qui me connaissent, je sais qu'ils vont dire "c'est pas nouveau!"...et oui, toute "chose" electronique posee entre mes mains rend l'ame tres vite....cela inclu les voitures, les frigos, les ordinateurs et les telephones portables...).

Avec mon petit panier en osier poser a l'avant du velo, j'en ai attire des commentaires tout gentils ! Et lorsque je suis passee a la caisse d'une "drugstore", le caissier m'a dit "que Dieu vous benisse, si tout le monde faisait un effort comme vous, la terre s'en porterait mieux" :)

Gouter : une tartine de kamut complet avec creme chocolat cru faite maison (je fais venir le chocolat cru du Costa Rica) + 1 tartine d'avoine avec beurre d'amande + raisin de Corinthe + 2 figues....j'ai fait le plein de calcium !

1h d'entrainement avec Brian qui me met en forme d'enfer pour les photos a Aruba :)

Diner: saumon sauvage fume + 1/2 concombre au vinaigre sans gras + 1 prune..rien d'autre car juste apres le sport intense j'ai l'appetit coupe....voila une technique qu'elle est bonne!