La panthere et la nuit

Marche a jeun 30 minutes

Petit dejeuner: 1 banane + 1 mangue + 1 gauffre au ble complet - on a fini le petit dejeuner plus vite que prevu avec mon fils donc 10 minutes de danse RAP sur des airs de MC Solaar

Dejeuner: plat tout pret + 2 petites pommes de terre + saumon

seance gym intense avec Anissa entre midi et 2h pour ne pas impacter notre journee de travail/reunion intense!
Au programme: 5x10 min de cardio a fond: velo, rameur, stairmaster puissance maximale (20 min sur celui la), elliptique + un peu de musculation.

gouter: 1 brownie bite + amandes/fruits secs

diner: salade composee (mache/pommes de terre/tomates/oignon) + 2 cs sorbet + 2 tranches suamon fume + 25 M&Ms

Cette nuit, j'ai fait un cauchemard....je voyais une tete de panthere qui me regardait en montrant les dents de maniere tres agressive. Ou que j'aille je la voyais. Mais je me disais qu'elle n'etait qu'une hallucination et que tres vite elle partirait, et que dans tous les cas, elle ne pouvait me toucher....mais le matin je me suis reveillee (dans mon reve, pas en vrai !), avec des marques de griffes sur le bras. Alors, le soir je n'ai pas voulu dormir pour pouvoir l'attraper. Tres angoissant, des tetes de pantheres de partout qui me rugissaient dessus, pretes a me manger tout cru, puis, un livre est apparu avec une formule magique, que j'ai prononcee correctement apparemment puisque la panthere s'est brusquement mise a se decomposer et a montrer un interieur tout pourri puis a se reduire en cendre....interessant les reves parfois :) en tout cas, merci a Harry Potter pour me fournir en reves hallucinant de sorcellerie!

Enfin, belle journee pour nous cote boulot puisque MyPrivateCoach accueille deux nouvelles superbes recrues a bord. Youpiiii!