Sur WowOwow :)

Le site de Whoppi Goldberg nous met a l'honneur avec nous astuces anti-age.

Un honneur pour moi que d'etre consideree sur ce site...je suis vraiment flattee...merci Whoppi!

Vous pouvez retrouver l'article ici: How The French Women Stay Forever Young

C'est mon anniversaire....repos et zero stress :)

et bien sur moments entre amis, ca fait toujours plaisir!

Au menu: 50 amis de tous horizons....certains qui venaient meme de France pour l'occasion :)

Des plats crus pris chez mon traiteur prefere, a savoir Cafe Gratitude, et un mouvement dissident qui faisait un barbecue saucisses dans le jardin :)

De la bonne musique, un billard, une bonne ambiance et beaucoup de champagne, ce fut la recette de la bonne humeur!

J'ai ete gatee au-dela de l'imaginable....

Je n'ai aucune photos de la soiree, ayant sous-traite a mes amis la chose en question et n'ayant pour le moment rien recupere :)

Sean Connery et Valerie Orsoni pour vous servir :)

Une belle soiree a NY avec sir Sean Connery et son epouse en pleine forme :)

Une soiree dediee aux blesses de guerre pour lesquels la fondation Dressed to Kilt procure des protheses de haut niveau.

sur amNY LeBootCamp a l'honneur!

Retrouvez-nous sur amNY, le journal distribue dans le metro newyorkais pour quelques conseils bien faits pour retrouver la ligne sans souffrir...j'y devoile l'aliment sans lequel je ne peux pas vivre :)

LeBootCamp et Valerie Orsoni sur France24

Retrouvez-moi sur France 24 en francais et en anglais :)

Cliquez ici pour retrouver le reportage: cliquez ici

Le but de ce reportage est aussi de vous presenter le jeu My Body Coach pour Wii donc si vous n'avez pas encore votre jeu n'hesitez pas a vous le procurer.

Bons baisers de sous le soleil californien!

Des fesses en beton pour celles qui n'ont pas le temps

Retrouvez-moi cette semaine sur le Journal des Femmes pour une seance d'exercices TRES simples pour muscler les fessiers. Excellent pour celle qui n'ont pas le temps!

Cliquez ici: Voir la seance de gym fessiers

Apres une nuit courte pour cause de fiesta, reveil en fanfare.

Petit dejeuner: citron presse + eau a temperature ambiante + tisane de honeybush + 1 bol de cereales + lait d'amande (pas maison, je n'ai pas le temps, ca me depanne :)

Une journee au pas de course.....dont je me rappelle plus grand chose....donc le but de ce post est juste de partager cette video :)

Des fessiers fermes avec Femme Actuelle et les exercices LeBootCamp

Retrouvez-moi sur Femme Actuelle pour une seance de fessiers sans souffrir :)




Une bien belle journee sous le signe du soleil....on a retrouve une photo a laquelle je tenais beaucoup et que je mettrais en ligne dans quelques jours

Je vous laisse decouvrir une video pour vous muscler votre auguste popotin...pas pour qu'il soit gros mais pour qu'il soit bien ferme dans le maillot cet ete!

Reveil tres tot pour cause de chapitre a finir :)
Petit dejeuner: citron presse avec eau a temperature ambiante + honeybush + pack vitmaines + champignons marines (il en reste d'hier soir et je suis fan) + scramble de tofu

1h de marche avec Nestle en faisant les courses (c'est la journee de la terre alors on economise les ressources pour montrer que c'est possible!)
Dejeuner: cepes marines (c'est bon je les ai finis :) + salade de concombre a la creme (maison) + 1 yahourt au soja

1h de marche

Gouter: 1 banane + 1 bonbon guatemalteque + du raisin

Diner: au resto avec 9 amies en folie pour faire la fete. Ca fait du bien de rompre les habitudes en semaine :) Donc en entrees, des petits fours sales ou equivalent (calamars frits, petits legumes, etc..) et un pave de thon ahi mi-cuit avec puree au raifort.

Au dodo tard mais on a bien rigole et donc les abdos on travaille...on a le ventre plat sans exercice. C'est pas beau ca?

LeBootCamp 8eme sur Best Companies de Outside Magazine

C'est ENORME!
Chaque annee OUTSIDE MAG sort sa liste annuelle des Meilleures Compagnies aux USA (celles qui traitent le mieux leurs employes et contributeurs) et bien nous sommes 8eme! Avant des societes deja tres bien reconnues pour leur traitement tres social. Cela fait vraiment plaisir et plus que des mots, le fait que leur etude a pris tant de mois, a necessite tant de recherches prouve que notre approche humaine est reellement validee par des experts qui ont pris le temps de nous analyser.

Vous pouvez lire le communique de presse ici: cliquez ici

Et voici la petite video de celebration faites grace a des contributions du monde entier d'amis qui nous sont chers et de bootcampeurs:



Petit dejeuner: 1 barre crue trempee dans un yahourt de soja + the de honeybush (le roobois est mort, vive le honeybush le nouveau truc a la mode :)

Il pleut des trombes et je suis crevee donc pas de grand sport aujourd'hui. Ca fait du bien de se reposer de temps en temps :)

Dejeuner pendant un conference call avec une productrice/animatrice super sympa avec qui nous definissons les contours d'une serie d'emissions. Je suis excitee comme une puce! au menu: 1/2 papaye toute fraiche et bien juteuse, miam! + 1 crepe de riz et fromage de soja (je sais, ca fait 3 jours que je mange la meme chose a midi...et bien apres des voyages loin de chez moi, j'aime retrouver mes bases :)

15 min de yoga + 45 min de marche

Pas de gouter, je n'y pense meme pas!

Diner: cepes marines (cuits dans la marinade en fait donc techniquement "crus") + du fofu marine dans la moutarde de dijon et grille avec une tapenade d'artichauts (maison) + 1 orange

LeBootCamp et Valerie Orsoni sur 24savvy (le sport facile)

Si vous voulez pratiquer la langue de Shakespeare vous pouvez aller sur le site de 24Savvy qui met a l'honneur quelques unes de mes astuces pour etre en forme sans transpirer ;)

Cliquez ici: Article

Debout tot because je me suis replongee dans ma saga (j'ai lu 10000 pages en un mois!) et du coup ne pouvant plus me passer de mes livres, je me couche avec et me reveille plus tot pour lire quelques pages en plus.

Jus de citron presse + eau a temperature ambiante + the roobois + sachet vitamine

Les muscles tirent de mes efforts d'hier soir...ca fait du bien de sentir les impacts :)

Petit dejeuner: un bol de cereales (sans gluten) avec lait d'amande et une grappe de raisin

1h de marche au telephone avec Nestle

Tellement de belles nouvelles a partager qu'il faut bien 1h !!!

Dejeuner: une crepe de riz avec fromage de soja...desolee si ca se repete mais je fonctionne souvent par "envie" et aussi par "stock" de ce que j'ai achete, souvent en trop grande quantite! + 1 orange + 1 pamplemousse

Gouter: 1 yahourt de soja + 1 banane

1h de marche a nouveau

Diner en famille: 1 "bistek de pulma" (morceau de viande EXTRA fin genre 3 millimetres d'epaisseur) + salade d'epinards + 1 pamplemousse rose + 1 orange

Soiree lecture en famille...je vais battre mes 10,000 pages du mois dernier si ca continue!

Les recettes LeBootCamp a l'honneur de Food & Wine

Quelle semaine ebouriffante qui demarre!

Les recettes de LeBootCamp sont a l'honneur dans LE magazine recettes et art de vivre americain, a savoir Food & Wine. Quatre pages, pas moins, pour presenter 3 recettes a base de poulet.

Je garde le reste pour demain :)

Journee demarree tot...le monde appartient a ceux qui se levent tot n'est-il pas?

J'envois un mail au consult pour proposer ma maison si jamais des francais encore coinces ont besoin d'un hebergement....apparemment, la solidarite bat son plein car tout le monde a ete loge.

Jus de citron presse avec eau a temperature ambiante suivi d'un sachet de vitamines effervescentes avec juste ce qu'il me faut mais pas plus + 2 tasses de roobois...me voila hydratee pour bien demarrer la journee!

1h30 de marche avec Nestle direction la Poste...et bien sur pendant ces 1h30, interviews et debrief avec mon equipe media de New York. De belles nouvelles cote media US mais je ne dis pas tout ..j'en garde un peu pour demain :)

Meeting online avec l'equipe France qui accueille officiellement une nouvelle recrue...ca fait
plaisir!
Dejeuner: 1 tortilla (crepe de riz ici) au saumon et fromage de soja + 1 bol de mures

Sieste bien meritee apres les 2 semaines passees a sillonner la cote Est puis coaching.

15 min de marche cumulee

Un bon gouter avec mon fils a Palo Alto: un frozen yogurt avec des fruits frais, le plaisir sans la culpabilite (120 calories max!)
10 minute de jogging pour m'echauffer + 20 min de musculation

Je travaille sur mon prochain livre...et la journee touche a sa fin

Diner en famille: salade de carottes (je reconnais que le sauce fut un peu trop "moutardée" :) + rebelote, une tortilla comme a midi because je suis accro + 1 pamplemousse rose + 1 orange

Soiree lecture en famille pour finir calmement sans images aggressives.

Washington et LeBootCamp

Pour finir ce voyage sur la Cote Est avec mon fils adore, trois jours a Washington.
Au menu: RDVs dont je ne peux pas trop parler sur un blog public, interview avec le Washington Post et visites et bien sur beaucoup de marche!
Georgetown, la vieille ville historique est un peu decevante a mon gout.....des rues pietonnes seraient mieux venues pour donner le ton de la Revolution :) un repas excellent dans le resto ethiopien de la ville sous le balais des voitures officielles SECRET SERVICE. J'adore le principe des voitures d'agent secret qui ont leur titre ecrit dessus!

La Maison Blanche bien sur, Le Lincoln Memorial.....pas de petit dejeuner le matin mais des repas qui commencent a midi, tout decales donc, et en moyenne 4h de marche par jour pendant 3 jours.
Tous les matins, abdos et pompes sur la moquette de ma chambre d'hotel situe a EMBASSY ROW la ou les ambassades sont toutes regroupees ou presque.

Retour le vendredi apres 2 semaines absolument superbes.....que des belles rencontres, des seances de coaching au top, des interviews de haut vol. Bref, que du bonheur partage avec mon fils :)

Boot.Rencontre a Boston

Une belle journee s'annonce.

Apres un reveil a 4h15 du matin puis quelques preparatifs hauts en couleur (mais chut je n'en dis pas plus), nous voila a 33,000 pieds d'altitude volant vers Boston (36 min de vol seulement) pour une boot.renconte orchestree par une boot.campeuse locale, Corinne (un nom francais mais elle est bien americaine et ne parle pas francais, comme beaucoup de gens ici, elle a un heritage francais :)

Elle adorable et vient me chercher avec mon fils a l'aeroport. Direction Legal SeaFood a Prudential dans le centre de Boston pour les retrouvailles avec les autres bootcampeuses autour d'un repas marin: 1 petit bol de bisque de homard + bouiallabaisse pour moi + 1 petit rouleau de pain + 1 profiterolle (et pas plus, les tailles americaines etant impressionnantes)

1h de marche en visitant la vieille ville qui est comme dans mes souvenirs d'etudiantes et n'a pas change. Robin, nous mene a un pas de course visiter les endroits historiques de la ville.

Puis Corinne nous invite gentiment a partager son diner chez elle, une maison americaine superbe a 40 km du centre, dans les forets qui me font penser a Salem. Puis direction l'aeroport pour un vol de 1h30 direction Washington!

Une journee TRES longue mais superbe car passee avec mon fils et avec des boot.campeuses en folie :)

Un long weekend en touriste et en famille a New York

J'ai pris 2 jours de vacances! enfin, juste un weekend. Cela parait simple mais c'est rarement possible donc je savoure en famille.

Au programme, beaucoup de marche, la visite de mon musee prefere, a savoir le Musee d'Histoire Naturelle, des petits resto bien planques et des rencontres sympas.

Dejeuner chez Felix samedi avec Veronique, decidemment toujours tres en forme. Au menu: moule frites. Pas de dessert et 5h de marche pour remonter de la pointe sud de Mahnattan a MidTown. Avec quelques pauses shopping et culturelles au passage.

Diner tapas fort delicieux.

Un dimanche tout aussi actif avec 4h de marche, le musee d'histoire naturelle en point d'orgue et un brunch (qui remplace le petit dejeuner + lunch mais pas plus) dans un restaurant cru divin: sushis crus, spaghettis de courgettes et gateau au citron.

Diner au 48eme etage du Marriott a Broadway (Time Square) histoire de voir tout Manhattan en 360 puisque ce restuarnt effetue une rotation complete en 1h. La nourriture est banale mais l'endroit merveilleux: assiette composee, 2 rouleaux de pain et au dessert 1 fraise trempee dans la fontaine a chocolat + 1 marshmallow trempe lui aussi dans la fontaine + 1 madeleine et 1 palmito.

30 min de marche pour rentrer a pied a MidTown.

Et lundi, un peu moins de marche mais tout de meme 3h en tout avec un brunch a Wall Street chez Pret a Manger dont je suis fan (1 soupe a la tomate + 1/2 sandwhich aux legumes + poulet + 1 Bunny Detox Soda).
Diner bien franchouillard chez Le Bateau Ivre a MidTown: foie de veau (c'est bon pour le fer) + frites et 2 cuilleres du dessert des voisins, a savoir tarte tatin.

Voila un beau weekend qui se termine....ca fait du bien un weekend cool comme ca !

A happy Friday in New York

au lever quelques clementines achetee dans la rue la veille...NY est genial pour ca, il est possible d'acheter de bons fruits de partout dans la rue ou des etalages debordent de fruits locaux et exotiques

15 min de yoga/stretching

Puis j'enchaine interview sur interview matines de deux seances de coaching. Un dejeuner sur le pouce et 2h de marche et ouf, ma semaine de folie se termine!

Au programme, Date Night avec Steve Carrell et Tina Frey. Aussi surprenant que cela puisse paraitre, j'ai plus ri a gorge deployee devant Hot Tub Time Machine dont le titre laissait supposer un navet....comme quoi :)

Un diner pre-cinema pas du tout equilibre avec une pizza infecte, toute epaisse et tout et tout mais bon nous sommes affames et rien d'autre a la ronde. L'avantage, quand c'est mauvais, c'est qu'on ne finit rien!

Examiner San Francisco - Coaching - Interviews - Marche - Visites - New York - Chaleur

Il fait toujours une belle chaleur bien humide a NY mais je ne me plains pas..je sais que certaine a Londre ont froid :)

De superbes interviews et seances coaching suivies de belles nouvelles. C'est decide, je m'installe a NY!

100 abdos au saut du lit + mon enchainement de yoga divin pour tout denouer le Reveil Matin + 50 pompes au mur en sortant de la douche (pendant que l'auto-bronzant agit) + 50 prieres hindoues

On trainasse un peu au lit tout en repondant aux mails...puis direction Healthy Kitchen, un restaurant qui ene sert que des plats plein de gouts et NON FRITS.

Petit-dejeuner/dejeuner: un hamburger au ble complet au steak d'autruche + 1 petit biscotti

puis direction le New Jersey pour des interviews + seance de coaching avec Vicky Crafton, une de mes attachées de presse a New York.

Retour sous le soleil, decidemment Manhattan au soleil est splendide!

Instant visite avec un petit trip en haut de l'Empire State Building.

2h de marche + 25eme heure tout au long de la journee

Un petit craquage chez La Maison du Chocolat avec un florentin :)

Diner: salade de cresson aux oranges sanguines + 2 petits pains aux olives + 1 plat de fettucine a la bolognese d'agneau....ca fait un peu trop je sais mais la gourmandise l'a emporte. Demain on sera plus serieux car en plus, une grosse journee m'attend!

Je suis sur l'Examiner San Francisco dans un article intitule: Victoria Bekham boit du the pour maigrir

Mars Raps - New York - 30 degres - Interviews et visites et beaucoup de marche!

Il faut bien un peu prendre le temps d'exister alors je planifie ma journee pour pouvoir etre avec mon fils pendant l'apres-midi.

Belle nuit sous le signe de l'Ecosse, merci Diana Gabaldon!

100 abdos papillon sur la moquette de la chambre + l'enchainement de yoga Reveil Matin que vous pouvez retrouver dans votre Espace Regime sur LeBootCamp Minceur

A jeun, 15 min de marche (apres le the vert du matin bien sur)....puis j'enchaine RDV sur RDVs, le tout sans manger (mais en buvant beaucoup) car entre le decalage horaire et la course poursuite...pas moyen de se poser 2 secondes pour savourer un repas...et comme je me refuse a manger en marchant...ca attendra....et ca attend du coup jusqu'a 13h30 pour le premier repas! Il fait encore plus chaud dans la City!

2h de marche

Au menu, le restaurant prefere de Jimmy Fallon: un sandwich aux legumes + fromage mais je ne touche pas au pain tout blanc et tout mou + une petite portion de frites ketchup et beaucoup beaucoup d'eau

1h de marche dans Battery Park

Gouter qui est en fait le dejeuner: 1/2 sandwich au pain complet et legume de Pret a Manger, une chaine geniale qui fait dans le bio, le frais etc..... (les calories sont ecrites dessus because c'est obligatoire a NY, 260 calories donc) + 1 pomme et 1 boisson Yoga Detox (excellente!)

Encore 1h de marche (decidemment, on elimine vraiment tout ce que nous mangeons) et beaucoup d'eau pour s'hydrater car il fait vraiment tres chaud.

On passe devant Wall Street, qui decidemment est sous tres tres haute protection.

Puis, pour finir cette journee (ou nous avons accumule plus de 4h de marche!), une seance de cine et la j'ai ete surprise par le film qui s'annoncait comme un navet et qui au final fut hi-la-rant! Pendant le film, je l'avoue, une boite de bonbons au chocolat miammiam..mais surtout zero culpabilite!

Un peu de marche pour digerer le tout et au dodo!

Enfin, avant le dodo: quelques etirements pour enlever les tensions du haut du dos + 10 pompes au sol + 100 abdos papillon...cette fois-ci au lit!

A et a minuit, decalage horaire oblige, je craque sur une petite LunaBar et 100 calories de popchips :( ho well on brulera demain!

J'adooore cet artiste Mars Raps....enfin du rap non violent sur les femmes!

28 degres - New York - Coaching - Interviews et belles rencontres

Apres une nuit courte pour cause de superbe soirée, me voilà à pied d'oeuvre pour attaquer une journée très chargée !

A cause du decalage horaire, je pars l'estomac vide (mais apres 3 thes verts) a mon premier rendez-vous, avec mon agent a NY. 30 min de marche a jeun donc.

Pendant le RDV, la faim se fait sentir....heureusement que j'ai toujours une barre crue sur moi!

30 min de marche en direction du prochain RDV avec une journaliste du New York Times...adorable! Nous partageons notre dejeuner avec elle et avec Steve, mon attache de presse new yorkais qui me chouchoute! Au menu: j'ignore le pain/beurre qui nous est toujours offert dans les restaurants americains. Je commande un burger de homard et je ne mange qu'un cote du pain + la salade. Pas de dessert ici, les interviews meme supers sympas ne durent jamais assez longtemps ;)

En sortant, direction Starbucks pour prendre une infusion de Roobois + une salade de fruits.

30 min de marche a nouveau vers les prochains RDV dont je vous parlerai tres bientot.

Il fait 28 degres et bien humide.....on se croirait sous les tropiques!

Retour a l'hotel pour recuperer mon fils prodige que j'emmene a Central Park pour decompresser....2h de marche

Nous avons merite un gouter bien new yorkais: un hot dog et oui..sauf que je ne mange pas leur pain blanc tout mou..donc que la saucisse et un tout petit paquet de chips.

Diner avec mon editeur americain pour discuter de la sortie de mon prochain livre dans un tres bon restaurant au menu digne de LeBootCamp: salade de cresson et oranges sanguines + coquilles saint jacques sur lit de legumes + 1 petit bout de pain + glace a la noisette au dessert

100 abdos sur la moquette + 10 pompes au sol...je suis vanee!

New York New York avec Donald Trump et Mike Myers

Me voila a NY....un depart a 5h du matin...le ventre vide (enfin avec du the vert)....puis a bord de ma compagnie preferee Virgin America, un petit dejeuner tres equilibre: terrine de legumes + salade de tomates anciennes avec vinaigrette balsamique + 1 salade de fruits et peu de granola.

Pendant le vol, un bon gros dodo pour recuperer de la nuit tres courte et me preparer a la soiree qui arrive....le thème est écossais.....heureusement que mon amie Paula m'a donné un coup de main pour trouver la tenue idéale, son mari étant écossais, et avec ma passion pour les Highlands....cette soirée fut un pur moment de bonheur!

Déjeuner: un paquet de noix de cajou (c'est tout ce qu'il y à bord avant l'arrivée) puis une salade de fruits dans l'aéroport.

A la soirée dont le président est Sean Connery, 2 petits fours c'est tout et de l'eau gazeuse.

30 min de marche et 15 push up debout dans la salle de bain.

LeBootCamp a l'honneur sur C Magazine, shopping, preparation trip NY

Ca bouge en ce moment!

Apres un voyage eclair a LA ou j'ai passe de bon moment avec des personnes tres interessantes (dont DJ Mbenga des Lakers, Regis de AnaM, notre super footballeur croate, Tracey, un agent d'enfer, etc....), me voila de retour a SF pour quelques jours, histoire de preparer le voyage de la Cote Est.

Au programme, New York une bonne semaine avec un bel evenement "tapis rouge" pour lundi soir, puis Boston pour une boot.rencontre puis Washington...devinez pour quoi? :)

Et le bonheur est total puisque j'emmene mon fils prodige avec moi pendant ces 2 semaines.....travail et plaisir, que demander de plus?

Coaching Ventre Plat en video (simple et facile)

Si vous voulez travailler vos abdos sans souffrir (vous me connaissez, je n'aime pas souffrir et je n'aime pas faire le regime non plus :), je vous ai concocte une petite serie tres simple avec Femme Actuelle TV.





Vous allez retrouver d'autres exercices tres rapidement en ligne toujours sur le site Femme Actuelle.

Superbe Emissions sur M6

Un tournage de pub pour Lytess sur les plateaux de M6 suivi de 2h de direct.
Comme toujours avec l'equipe M6, de superbes moments, des plateaux repas faits sur mesure sans gluten, produits laitiers et levure....vraiment merci de cet accueil toujours adorable!

Au programme, presentation des produits que j'adore: de l'abdo rocket, au combleur de ride...tous mes amis reunis pendant 2 h passees en compagnie de Laurent Peraud.

Et clou du spectacle, nous nous retrouvons avec Chizuko, une bootcampeuse amincie pour presenter LeBootCamp Minceur pour la premiere fois en tele-achat puis LeBootCamp Maman Bebe avec Sandrine Dury, l'experte des relations maman-bebe. Une bien belle experience!

Heureusement que Gwen Beau, notre responsable France etait la pour rendre tout plus facile :) Merci Gwen!