Secrets de Coach

Tuesday, September 15, 2009

Une journee "normale" :) (si, si, ca existe!!)

The vert et the blanc au reveil

quelques conf call + emails

Petit dej: 1/2 papaye avec citron + 1 bol de cereales au ble complet et riz souffle et lait de soja vanille

45 min de marche

100 abdos sur la ab lounge

30 fentes avant (les fameux lunges)



30 min de marche


Dejeuner entre amies: tapenade, crackers crus, dip d'artichaud, 1 poire + 3 dattes

Gouter: je craque....et oui je suis chez Ikea et il y a toujours du Daim chez Ikea et d'horribles petits cookies delicieux :) ... alors....j'avoue tout: 2 Daim + 7 cookies a l'avoine....

Diner: 1/2 papaye + 1 banane (je n'ai pas vraiment faim because le gouter etait trop riche!)

30 min de jogging

30 min de yoga


20 min de musculation passive

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